Бережное напоминание: обеспечивайте себя теплым, своевременным, оптимальным питаем. Здоровью нужна поддержка.
#чтодействительноважно
#чтодействительноважно
Пост как дофаминовый детокс.
Религиозный пост или самостоятельная аскеза — период восстановления чувствительности рецепторов дофамина. В это время снижается действие внешних источников, тех самых «раздражителей удовольствия».
✦ Дофамин — нейромедиатор, отвечающий за уровень удовольствия, мотивацию, решительность и энтузиазм. Когда он в норме, растет восприимчивость к простым радостям и удовольствиям; человек становимся более осознанными, свободным в своем выборе и, как следствие, счастливым.
Здоровому мозгу вредит гиперстимуляция рецепторов дофамина. Ее вызывает фастфуд, производственные сладости, усилители вкуса, сочетание сладкого и жирного, соленого и хрустящего.
→ Для стабильного уровня мотивации, свободных и гармоничных отношениях с питанием, полезно воспитывать привычку наслаждаться более цельной и натуральной едой.
Прикрепляем примеры сбалансированного меню Великого поста от JFY.
#jfy_диетолог
Религиозный пост или самостоятельная аскеза — период восстановления чувствительности рецепторов дофамина. В это время снижается действие внешних источников, тех самых «раздражителей удовольствия».
✦ Дофамин — нейромедиатор, отвечающий за уровень удовольствия, мотивацию, решительность и энтузиазм. Когда он в норме, растет восприимчивость к простым радостям и удовольствиям; человек становимся более осознанными, свободным в своем выборе и, как следствие, счастливым.
Здоровому мозгу вредит гиперстимуляция рецепторов дофамина. Ее вызывает фастфуд, производственные сладости, усилители вкуса, сочетание сладкого и жирного, соленого и хрустящего.
→ Для стабильного уровня мотивации, свободных и гармоничных отношениях с питанием, полезно воспитывать привычку наслаждаться более цельной и натуральной едой.
Прикрепляем примеры сбалансированного меню Великого поста от JFY.
#jfy_диетолог
Forwarded from Telescopy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бережное напоминание: питаться хорошо, потому что можете, а не потому что должны.
#чтодействительноважно
#чтодействительноважно
Суперсила сыров: раскрываем потенциал привычных продуктов.
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно.
#едасосмыслом
◌ Сыры отличаются высоким содержанием белка (до 25 % больше, чем в твороге), молочного жира (до 60 %) и минеральных веществ (до 4 %).
◌ Протеин из сыра организм усваивает лучше, чем из многих других продуктов. Их аминокислотный состав приближен к естественному белку человеческого организма.
◌ Всего 50 г сыра закрывает суточную потребность в незаменимых аминокислотах и помогает усваивать их из других продуктов.
◌ В сырах много лизина, метионина и триптофана. Иммунитет, работа сердца и сосудов, процессы в печени, жкт, нервной системе.
◌ Они также обогащены группой витаминов A, D, E, B1, B2, B12, PP, биотином.
◌ Многие сыры обладают пробиотическими свойствами за счет полезных бактерий и грибов.
◌ Благодаря ферментации, в них меньше лактозы, которую не каждый организм переносит хорошо.
→ Помните, если здоровый образ жизни не приносит радость, это не здоровый образ жизни. Вкусное — полезно.
#едасосмыслом
Как слушать организм?
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу.
#jfy_диетолог
С проектом биодобавок с эффективными формулами Probiolab мы обсудили внутренние сигналы о дефицитах.
Важно: материал не является рекомендация, за ней стоит обратиться к врачу.
#jfy_диетолог