#perl
Monkey manager

Один турист разглядывал выставленных для продажи животных в зоомагазине и увидел, как человек купил обезьяну за 5000 долл. Он подошел к продавцу и поинтересовался, почему эта обезьяна такая дорогая

Продавец ответил: "Она очень быстро программирует на С, не делая ошибок и пишет великолепный код." Тогда турист стал внимательно разглядывать других обезьян в этой клетке и заметил, что одна из них стоит 10000. "За что же назначена цена в два раза больше?" - спросил он. Продавец сказал: "Эта обезьяна программирует на С++, Java и других объектно-ориентированных языках!"

Оглядев магазин, турист увидел еще одну обезьяну в отдельной клетке с табличкой $50000: "О! А вон та стоит 50000! Это неслыханная цена, что же она умеет?"

Продавец развел руками и сказал: "Сам я точно не знаю, но другие обезьяны называют ее Project Manager"

P.S. В жизни бы так(

Также выкладываю PDF, кому-то удобнее сразу файликом) Также в нем исправлены небольшие ошибки

​#мнение
Гайд по обратной связи. Часть 1. Важность
Обратная связь один из самых часто упоминаемых инструментов современного менеджмента. И столько же часто используемый некорректно. Руководителю проектов важно давать обратную связь по нескольким причинам:

1. Повышение производительности: обратная связь помогает сотрудникам понять свои сильные и слабые стороны и позволяет им работать над областями, которые нуждаются в улучшении;

2. Повышение мотивации. Когда сотрудники получают конструктивную обратную связь, это может повысить их мотивацию и стремление работать лучше;

3. Лучшее общение: обратная связь способствует открытому и эффективному общению между менеджерами и сотрудниками, создавая позитивную рабочую атмосферу;

4. Развитие сотрудников: регулярно предоставляя и получая обратную связь, менеджеры могут помочь сотрудникам развивать свои навыки и расти в карьере;

5. Улучшение командного духа. Команды, которые открыто и регулярно общаются посредством обратной связи, как правило, имеют более высокий моральный дух и лучше сотрудничают.

Получение обратной связи также важно для проджекта, поскольку позволяет им понять, как их воспринимают их сотрудники, и внести необходимые изменения для улучшения своего стиля руководства и эффективности.

В мою картину мира хорошо встроило обратную связь окно Джохари.

Окно Джохари — это инструмент, который помогает людям понять взаимосвязь между самопознанием и самораскрытием.

Он разделен на четыре квадранта, которые представляют разные уровни знаний о себе и знаниях других: открытая зона, слепая зона, скрытая зона и неизвестная зона. Цель этого инструмента состоит в том, чтобы увеличить размер вашей открытой зоны за счет самораскрытия, открытости к окружающим и обратной связи

В контексте окна Джохари получение обратной связи может расширить квадрант «Открытая зона», давая представление о том, как другие воспринимают нас. В результате обратная связь может помочь преодолеть разрыв между тем, что мы знаем о себе, и тем, что другие знают о нас, повышая наше самосознание и улучшая наши отношения с окружающими.

P.S. У меня у самого с этим весьма туго, как сообщил мне мой ментор я не запрашиваю обратную связь самостоятельно. Сейчас вырабатываю себе привычку спрашивать фидбэк у 1 человека в неделю. Пока узнал несколько негативных неожиданностей о себе, которые достаточно легко решаются, хотя при это сильно портят общение со мной. Также получил долю позитива, узнал что мной восхищаются в некоторых аспектах)

​#мнение
Гайд по обратной связи. Часть 2. Правила
И все же, несмотря на свою важность, работа с обратной связью может быть сложной задачей. Руководителям может быть трудно принять критику, а сотрудникам — дать конструктивную обратную связь. В это могут помочь нехитрые правила обратной связи.

Для того кто получает ОС:

1. Позитивный настрой. Вам дают фидбэк ради вашего блага, а не для того чтобы уязвить
2. Уточните тему для ОС, по чему конкретно вы хотите ее получить/вам ее дают в общем;
3. Если вы не готовы к ОС - дайте знать об этом, не принимайте её;
4. ОС возможна только при нейтральной позиции к вам. Если дающий относится к вам недоброжелательно или слишком позитивно, теряется ее объективность;
5. Не стесняйтесь уточнить, чтобы правильно понять и воспринять информацию;
6. Не спорьте, не пытайтесь защищаться или оправдываться. Занимайте позицию любопытства;
7. Не ищите в словах абсолютную истину, а в мнение другого критерий качества вас;
8. Исследуйте расхождения во мнениях;
9. Благодарите за ОС и поощряйте к ее повторению в будущем.

Для дающего:

1. Позитивный настрой. Вы даете фидбэк чтобы помочь другому человеку и улучшить ваши взаимодействия;
2. Озвучьте тему для ОС. Не говорите в общем и абстрактно;
3. Уточните наличие готовности принять ОС;
4. ОС стоит давать когда вы нейтрально настроены, а не хотите проучить человека или польстить;
5. Дав обратную связь не убегайте в закат. Относитесь спокойно к уточнениям и вопросам;
6. При защитной реакции, когда человека задела ОС извинитесь и остановитесь. Спустя время напомните о позитивной цели ОС и ваших намерений;
7. Описывайте ситуацию/контекст опираясь на конкретные факты и случаи в жизни, а не “иногда ты часто неприятный!”;
8. Искренне благодарите, что вашу ОС выслушали

Самое важное правило! Не путайте поддерживающую и корректирующую обратную связь. Одна для закрепления и развития текущего поведения, а вторая для его изменения на другое. Первую можно давать при посторонних, а вторую стоит сообщать только лично (есть исключения). В общем: ругать лично, хвалить публично

​#мнение
Гайд по обратной связи. Часть 3. Техники

Существует бесчисленное количество разных техник обратной связи. Структура большинства из них имеет такие общие элементы:

1. Ситуация/контекст (тема обратной связи, например управление собственным временем);
2. Наблюдения (факты того, что случалось в рамках этой темы, например ситуации когда разработчик опаздывал на дейли);
3. Ваши чуства/ощущения (например, какое негодование и раздражение вас охватывало каждый раз когда его приходилось ждать);
4. Почему это важно для вас (например, потому что вы очень цените ваши командные договоренности и для вас их соблюдение это мера доверия к людям);
5. Мнение о том что стоит изменить (например, давай подвинем дейли с 9.00 на 9.05?).

Это структуру описывает “ненасильственное общение” и "ролл обратной связи" из менеджмента 3.0.

Я чаще всего использую модель COIN:

- Context - укажите конкретное событие, тему или сложившиеся обстоятельства, которые вы хотели бы обсудить;
- Observation - опираясь на факты опишите уведенное через “я - утверждения”, подчеркивая что это ваше видение ситуации;
- Impact - объясните каким образом увиденное повлияло на вас или участников;
- Next steps - предложите несколько способов, которыми можно улучшить ситуацию, и попросите в ответ поделиться своими идеями

Все вместе это получается как фидбэк тимлиду разработки:

“Я бы хотел обсудить прошедшее сегодня планирование спринта. Я увидел что активных участников обсуждения было мало, и на ходу встречи становилось все меньше. Такой ход встречи поощряет избегание ответственности “молчунами” и не способствует прозрачности оценок и планов. Я бы предложить использовать формат, предполагающий высказывания всех участников. Что ты думаешь по этому поводу?”

Также хорошо себя зарекомендовала модель SBI и ее модификация SBI/BI (alternative behavior&alternative impact)

​#мнение
Гайд по обратной связи. Часть 4. Частые ошибки

В обратной связи часто совершают ошибки. Я опишу их в форме вредных советов)

Когда запрашиваешь обратную связь:

1. Умалчивай какой контекст и для чего необходима ОС;
2. Не готовься спокойно выслушать ОС;
3. Ищи одобрения и похвалу вместо ОС;
4. Запрашивай ОС только у вовлеченной и любящей тебя стороны;
5. Проси ОС чтобы разобраться кто прав, а кто виноват в ситуации

Когда даешь обратную связь:

1. Давай ОС без позволения или запроса на нее. Захотелось - делай!;
2. Продолжай давать ОС даже после защитной стойки принимающего фидбэк, он обязательно все осознает!;
3. Не стесняйся использовать критику и оценочные суждения, это работа, а не детский сад, чего такие нежные;
4. Попроси дать ОС за себя третью сторону, так тоже ок

Когда принимаешь обратную связь:

1. На всякий случай вставай в защитную позицию. Лучше молчаливую, но можно и эмоциональную;
2. Не помешает относиться к ОС как критике, так будет менее больно и страшно. Ожидай худшего;
3. ОС жутко субъективная вещь. Не стесняйся перебивать и ставить под сомнение сказанное;
4. Если не согласен с ОС, доказывай как все было на самом деле и почему ты прав;
5. Можно остановить человека и прочитать ему лекцию как правильно давать фидбэк. Например, отправив эту статью;
6. После того как тебе дали ОС сразу в ответ давай свою. Ни один удар не должен остаться без ответа!

В качестве источника и вдохновения использовалось обучение от Антона Иванова и AgileLAB

#полезности
Полезные каналы и группы. Обновление
Обновление поста, который был ранее https://t.me/junior_pm/82

Сообщества:
@agile_ru - все про аджайл и все его ипостаси;
@myleanconsult -для обмена опытом по внедрению lean, 6sigma,csm, spc в производстве;
@menya_slyshno - часто собираются поговорить в голосовом чате. Место с достаточно суровой культурой;
@kanban_talks - чат практиков канбан-метода, помогают и разъясняют;
@PM_lunch - сообщество менеджеров проектов преимущественно из СПб, регулярно собираются оффлайн и кушают еду;
@itpminfo - много полезных материалов и советов;
@okr_talks - все про OKR и особенности этого псих. расстройства;
@proproject2 - комьюнити преимущественно начинающих менеджеров вокруг Оли Романовой;
@sbergiletalks - сообщество аджайл практиков сбера, оживает в моменты их конференций;
@facilitatorclub - все о фасилитации и эффективном проведении встреч;
@pmin_ru - приверженцы PMBOK и акулы календарно-сетевого планирования;
@scrumru - сообщество скрам-мастеров и практиков скрама. Хейтерам не заходить;
@FrancisBaconClub - сообщество IT-шников про теорию систем, психология, теория вариаций и прочие жуткие вещи. Новичкам не рекомендуется;
@technicalexcellenceru - группа практиков инженерных навыков: TDD, Pair Programming, CI/CD, DevOps
@TeamLeadTalks - чат сообщества тимлидов с суровой культурой, не для слабонервных;
@Scrum_Community - сообщество скрам-мастеров вокруг Раффайзена.

Статьи:
@psilonsk
@pm_god
@selihovkin
@pminstitut
@no_shame_facilitation
@dmitrii_ireshev_agile_pmp
@tw0_percent
@pmdaily
@borisbutton
@sn_hack
@pmclub
@pm_and_it
@tealorg

События:
@PM_Events
@agile_events
@itmeeting
@kanban_events
@product_events
@agile_ru_webinars

Поиск работы:
@agile_jobs
@pmin_jobs
@product_jobs
@projects_jobs_feed и @projects_jobs
@g_jobbot
@forproducts

P.S. Если что-то пропустил (например я про него не знаю), но оно полезно напишите, добавлю!

​#рецепт
Как готовиться к поиску работы. Часть 1. Инструменты
Приветствую! Рынок IT-индустрии постоянно растет, но, несмотря на это, поиск работы может быть трудным для новичков в этой области. Особенно если учитывать высокую конкуренцию и все сильнее подогреваемый интерес курсами. В целом аналитика не радужная. В этом посте я рассмотрю тяжелую артиллерию - стратегии и инструменты, которые нечасто используют. Надеюсь они помогут тебе эффективнее и успешнее искать работу

Ответы на типичные вопросы от HR на скрининг интервью
Стоит заранее написать ответы, чтобы в моменте была возможность ответить четко, уверенно и с экономией энергии на размышления
Например вот такие

Список навыков
Навыки часто любят разделять на soft и hard. Но для руководителей это достаточно эфемерное разделение. Также сложность заключается в том что нет общепризнанного набора навыков руководителя проектов и сложно дать исчерпывающий перечень

Поэтому я бы рекомендовал самостоятельно задуматься на эту тему. Но в качестве отправной точки можно использовать PMI Talent Triangle

Это отлично поможет в: самопрезентации, описании резюме, ответах на вопросы “какие ваши сильные стороны” и тп

Особенно круто если рядом с каждым навыком ты опишешь, как ты можешь подтвердить что он у тебя есть

Факторы, по которым выбирается работа
Ранее уже был пост про принятие решений. Тот же самый инструмент отлично подходит и для выбора работы

Либо можно не усложнять все геом. показателем качества и просто выписать для себя “Топ 10 факторов которые важны для меня на новом рабочем месте” и поделить их 3 категории: “Если этого нет, то даже не рассматриваю”, “Это я могу как-то получить в процессе”, “С этим могу поступиться”

Пирамида поиска
Все компании, которые попадутся при поиске можно поделить на 3 категории:
- 1 категория. Работа мечты
- 2 категория. Хорошее место
- 3 категория. Вариант пока не появится что-то хорошее

Соответственно для собеседовании в каждую категорию меняется и твое поведение. Где-то ты стараешься, узнаешь все о компании, вопросах и будущих коллегах. А где-то просто ставишь напоминание в календарь за 5 минут до встречи

Если заранее целенаправленно выделить такие категории и сложить их в пирамиду, то получится стратегия поиска. Например: на 3 категории я учусь проходить собеседования; на 2 категории я оттачиваю самопрезентацию и продажу себя; на 1 категории я прикладываю все силы

Что будет в 1, 2, 3 категории это индивидуально. Самые частые факторы по которым это формулируется: отрасль, домен, размер компании, география, тип проекта (аутсорс, продукт, внутренний)

Универсальное резюме
Профайл, не заточенный под конкретную вакансию, сферу или позицию. Описан весь карьерный путь и факты об обязанностях, достижениях и навыках

Здесь не нужно стремиться к краткости или стройности ключевых слов. Его цель - иметь фундамент, которые можно сократить и легко персонализировать под конкретную вакансию

Универсальное сопроводительное
Аналогично предыдущему пункту

Список вопросов, которые могут задать на собеседовании
Очень здорово поможет, если ты заранее будешь представлять список вопросов, которые могут тебе задать на собеседовании. Не обязательно готовить четкие и красивые ответы, суть в том чтобы не растеряться в моменте. Тем более могут попасться вопросы, над которыми ты даже не задумывался, а не незнакомые термины)

Например, можно взять вот этот за основу

Табличка по откликам
Посмотри на поиск работы как на продажу. Есть продукт (ты), есть его упаковка (CV, CL), есть каналы продаж (агрегаторы, нетворк, каналы в телеграм и тп), есть этапы воронки (скрининг отклика, перв. интервью, тех собес и тп) и многое другое. Этим можно управлять

И в этом отлично поможет просто табличка вида: дата обновления, название компании, откуда, ссылка на вакансию, контакт, статус

Если заносить в нее все события по поиску, то достаточно быстро можно узнать на каком этапе затык, где падет конверсия и на что обратить внимание

​#рецепт
Как готовиться к поиску работы. Часть 2. Советы
Рефералли
Один из самых шустрых способов поиска работы это рекомендации, рефералы.
Ты всегда можешь написать своим знакомым из интересных тебе компаний и попросить тебя зарефералить на интересные тебе вакансии

Что делать если нет открытых вакансий: все равно отправлять, хотя бы просто в hr. Как минимум останешься гарантированно в базе

Что делать если нет знакомых: завести. Познакомиться на Facebook, Linkedin, Telegram

Стратегии поиска
Тут можно очень много чего написать. Но общее следующее. Стоит подумать какая сейчас ситуация на рынке, чего ты хочешь добиться спустя время, нр. год и составить несколько разных планов действий

Например:
- План 1. Отклики веером по всем малым аутсорсерам, полгода - год работы, смена места
- План 2. Зайти через продажи или поддержку, быстро дорасти до прямого взаимодействия с разработчиками, познакомиться и сделать ротацию

Дешевая обратная связь
Перед тем как спешить откликаться на вакансии можно показать свое резюме знакомым. Например, зайти в чат PM Lunch и попросить обратную связь

Разослать резюме по кадровым агенствам
Если в компании есть hr, то у него есть база. И в первую очередь при закрытии вакансий он не открывает hh.ru, а открывает ее и смотрит на предыдущих кандидатов, про которых уже есть информация и налажен контакт. Поэтому стоит оказаться как можно раньше в как можно большем количестве баз

Поднять аналитику рынка
У коллег и в интернете можно узнать о зарплатном уровне, спросе на специалистов и тд. Например, это позволит скорректировать свои зарплатные ожидания по рынку +15-20%, которые можно будет опускать в случае торгов по офферу

Например отсюда можно узнать про зарплаты

Сходить на мок/тестовое интервью
Не обязательно тренировать навык на боевых собеседованиях. Можно сперва потренироваться. Для этого можно сходить на платное интервью, найти себе ментора или воспользоваться помощью комьюнити

Например, есть даже отдельные сервисы для этого https://mettl.com/test/functional-assessment-project-manager/

Запрашивать фидбэк в моменте
Стоит использовать каждую возможность для получения обратной связи. Первичное интервью с рекрутером и ты не подходишь? Не беда, получи пользу, спроси что можно было бы улучшить. Например, как стоило бы улучшить резюме?

Аналогично на каждом этапе собеседования

Использовать больше 1 канала поиска
Кроме hh.ru существуют еще и: linkedin, careerspace, superjob, getmatch, каналы в телеграм, нетворкинг, сайты работодателя, посты в соцсетях, твои посты с запросом на поиск, рефералы, локальные агрегаторы и многое другое

P.S. Пост написан под впечатлениями от презентации Саши Платнова и его канала

#полезности
Random Coffee для менеджеров проектов
Что такое Random Coffee?🤔 🎲

Это живые и онлайн встречи 1-на-1 для участников сообщества

🔹Желающие участвовать во встречах подключаются к чат-боту.
🔹В понедельник вы получаете от бота сообщение с информацией о партнере и контактами на эту неделю.
🔹Совместно договариваетесь о времени и месте встречи или знакомитесь по видеосвязи online.

Почему участникам нравится Random Coffee

🔹Они знакомятся с интересными вдохновляющими единомышленниками
🔹Бот снимает неловкость написать незнакомому человеку
🔹На встрече участники чувствуют себя в равной позиции и свободно общаются
🔹Встречи дают им возможность обмениваться идеями, опытом и контактами


Чтобы присоединиться ко встречам:

🔹перейди по ссылке бота - @RandomCoffee_Project_Manager_bot и нажми Начать.
🔹Бот будет помогать в организации встреч. Ему можно задавать любые вопросы.
🔹Набирается 50 участников – и стартуем, будет круто 🚀

Спасибо https://random-coffee.ru/ за организацию нетворкинга в нашем сообществе 😉

#мнение
10 смертных грехов оценок задач в IT
Выпустил большую забавную статью на vc.ru https://vc.ru/hr/658705-10-smertnyh-grehov-ocenok-zadach-v-it (чтобы не делать 4-5 частей в телеграм).
Прикладываю кусочек тут

Несмертные грехи, но тоже грехи
Грехи №20– №11
Грех №20
Давать оценку “этого”, чтобы составить план прежде чем кто-либо узнает, что "это"

Грех №19
Верить, что наиболее достоверные оценки происходят от людей с наиболее мощными голосовыми связками

Грех №18
Думать что все оценки конвертируются друг в друга. Переводить деньги в календарные сроки и сторипойнты в дни

Грех №17
Строить планы на новый проект опираясь на первоначальный план прошлого проекта. Игнорируйте фактические сроки и прошлый опыт

Грех №16
Предполагать, что отдел продаж лучше оценивает программные проекты, чем разработчики

Грех №15
Давайте оценку, игнорируя рабочие моменты:
- посещение встреч...
- переключения на другие проекты...
- поддержку ключевых клиентов...
- отпуска...
- болезни...
- чрезвычайные ситуации...

Грех №14
Представлять оценки с высокой степенью точности («67,5 часа»), которые поддерживаются только низкой степенью точности («±2 месяца")

Грех №13
Считать, что инструменты оценки (такие как Монте-Карло) не могут сравниться с вычислительной мощностью из системы менеджера, ручки и салфетки

Грех №12
Рассуждать так: «Чем раньше мы профакапим сроки, тем больше времени у нас будет на их опережение"

Грех №11
Утверждать, что разработчики могут научить лучше оценивать. Выносить это как решения с ретроспективы

А какие вы знаете еще смертные грехи?) 🌚

#иное
Я выступаю в Москве на Agile Days с докладом про оценки. Буду рад увидеться (ну или услышаться в записи)!

#артефакты #мнение
Путеводитель по оценкам задач
Agile days прошел, но на нем были не все, а поделиться полезным хочется в массы. Поэтому чтобы не ждать когда появится записи публикую порцию материалов

1) Презентация доклада https://docs.google.com/presentation/d/1CD-pDO5DS8Ac68p9G0NYOa8cHN7PLqTxQ3vUm_JiJDo/edit?usp=sharing

2) Полезные материалы https://docs.google.com/spreadsheets/d/1wKKVJyFomRsPeQes-zh9bh6V3dpuznSaCbAHqBAbtcM/edit?usp=sharing . Там графики, расчеты, статьи, книги и тд.

P.S. Распространение и свободное пользование материалов приветствуется)

#полезности
Не могу не поделиться митапом. Сам был у истоков первого питерского DM митапа, выступал на перезапущенном от Макса Фролова, а теперь уже 3 подоспел)

#полезности
Как-то очень плотненько в последнее время с мероприятиями в Санкт-Петербурге, поэтому держите еще один анонс)

«Прожектор» — это мероприятие для проджектов и аналитиков в IT. На оффлайн-площадке в центре Питера соберется комьюнити проджектов, бизнес-аналитиков и всех, кто управляет ресурсами / людьми / собой в IT-компаниях.

Спикеры из Wemakefab, Газпром ЦПС, Nova Energies, OKR Russia, ELMA поговорят:

• о наболевшем — коммуникации со всеми стейкхолдерами на проекте, о дружбе с клиентами и методе «плохого полицейского» для решения задач;
• о всегда актуальном — эволюции проджектов, кросс-функциональности и возможностях карьерного трека;
• о насущном — перестройке процессов и проектов на новые технологии после ухода зарубежных провайдеров с рынка.

Когда: 20 мая, с 9:30
Где: Ленполиграфмаш, зал «Амфитеатр», Аптекарский проспект 4, к. 2.
Как попасть: перейти по ссылке в и зарегистрироваться на мероприятие 🔥

https://clck.ru/34K6cm

P.S. Как всегда никакой рекламы, скорее рекомендация так как делают знакомые, в которых я уверен)

#рецепт
Мой опыт прокачки эмоц. интеллекта. Часть 1

Что я понимаю под EQ
Для меня эмоция - это просто реакция мозга на разницу между моими ожиданиями и реальностью. Этакий сигнал, если например все совсем плохо, я выражу агрессию, а если что-то предвосхитило мои ожидания, я почувствую удивление

А под эмоц. интеллектом понимаю умение работать с эмоциями. Например, понимать свои эмоции и эмоции других людей, обрабатывать их так как мне хочется и тд.

Почему мне вдруг стало важно прокачивать EQ
Около 2 лет назад я стал замечать что я не очень то нравлюсь людям. Ну как замечать, мне стали давать обратную связь что со мной сложно общаться. Тогда я работал в компании где давать фидбэк коллегам норма и даже приветствуется, причем чаще всего фидбэк давали именно разработчики

Я узнал о важном нюансе: хоть по сути я и говорю верные вещи, но сильно страдает форма. А также я делаю некоторые поступки не вовремя или просто не понимаю когда собеседник передо мной начинает раздражаться

Обычному человеку низкий уровень эмоц. интеллекта особо не мешает. Но вот когда ты менеджер, все иначе, требования повышаются. Поэтому я поставил прокачку EQ целью №1 на ближайшие годы

#рецепт
Мой опыт прокачки эмоц. интеллекта. Часть 2

Что я пробовал
Для начала я решил как-то просто делать на этом упор и замечать как я общаюсь. Ничего не вышло

Затем я решил поработать максимально близко с людьми и без полномочий. Пошел работать скрам-мастером и нашел себе наставника. Особого результата это не дало и за год я практически не сдвинулся с начальной точки

В ход пошла тяжелая артиллерия - я одновременно занимаюсь с ментором @m_hrtz, психотерапевтом и самообучаюсь. В этой статье я как раз расскажу про некоторые полезные упражнения

Из чего состоит EQ
Небольшое теор. отступление. Гоулман, который ввел понятие EQ в широкие массы выделяет у него 4 компонента:

1. Самосознание (Self-awareness) - способность понимать и осознавать свои эмоции, мотивы и ценности
2. Саморегулирование (Self-regulation) - способность управлять своими эмоциями, чтобы достигать своих целей
3. Социальное восприятие (Social awareness) - способность понимать эмоции и потребности других людей
4. Социальные навыки (Social skills) - способность эффективно взаимодействовать с другими людьми

Я пока работаю над первым, самосознанием. Учусь замечать эмоции и распознавать их. Все описанные тут инструменты направлены на это

Трекинг
Я выделяю немного когнитивной энергии на то чтобы отслеживать любые эмоции. Как только я проявляется эмоция, я записываю факт который ее вызвал и время его появления. Чему учит это упражнение:

- Отделять факты от эмоций
- Замечать сами эмоции
- Отслеживать свое эмоц. состояние

Выглядит это как сообщения в избранном телеграм вида “13:00 разработчик не пришел на 1-1”. Потом каждый вечер я это переношу в notion. У каждого событию я назначаю цвет в зависимости от того на что интуитивно это похоже. Получается примерно вот такой календарь (его кусочек на скриншоте)

Тоже самое можно проделывать в специальных приложениях, например в Mind Tracker

#рецепт
Мой опыт прокачки эмоц. интеллекта. Часть 3

Вира майна
Особенно яркие эмоции спустя пару дней я разбираю в упражнении вира-майна:

- Описываю развернуто и без оценочно фактологию события
- Выписываю набор положительных моментов
- Выписываю набор отрицательных моментов
- Выравниваю баланс. Количество майна = количеству вира
- Оцениваю какие из моментов идут от меня лично, а какие извне
- Делаю общий положительный вывод из события
- Делаю общий отрицательный вывод из события

Чему учит это упражнение:

- Описывать события с разных сторон, замечать больше 1 эмоции от события
- Разбирать сильные эмоц. случаи и делать из них выводы
- Видеть баланс, нет только хорошего или только плохого