СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ
Всё было хорошо, а на следующий день она решила у*ереть. Но её спасли и привели ко мне.
Всего за 35 лет жизни было 3 попытки. Неожиданно, на ровном месте, без причин…
Таких случаев много, слава богу, не в моей практике. Но что хочется донести,
не бывает «на ровном месте». Человек живет одновременно внутреннюю и внешнюю жизнь. Успешная, благоустроенная внешняя жизнь не равно внутреннему благополучию. По разным причинам. Самая частая - не диагностированная и не леченная депрессия, которую человек научился идеально маскировать.
Можно убежать из дома, улететь в другую страну, новых впечатлений хватит не надолго и потом с новой силой «накрывает» тем же состоянием.
Если была хотя бы одна попытка - это уже повод пойти к психиатру. Даже мысли о суи*иде - это красный флаг, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
Замечайте своих близких людей, спрашивайте о чувствах, мечтах, тревогах… это очень очень важно.
Всё было хорошо, а на следующий день она решила у*ереть. Но её спасли и привели ко мне.
Всего за 35 лет жизни было 3 попытки. Неожиданно, на ровном месте, без причин…
Таких случаев много, слава богу, не в моей практике. Но что хочется донести,
не бывает «на ровном месте». Человек живет одновременно внутреннюю и внешнюю жизнь. Успешная, благоустроенная внешняя жизнь не равно внутреннему благополучию. По разным причинам. Самая частая - не диагностированная и не леченная депрессия, которую человек научился идеально маскировать.
Можно убежать из дома, улететь в другую страну, новых впечатлений хватит не надолго и потом с новой силой «накрывает» тем же состоянием.
Если была хотя бы одна попытка - это уже повод пойти к психиатру. Даже мысли о суи*иде - это красный флаг, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
Замечайте своих близких людей, спрашивайте о чувствах, мечтах, тревогах… это очень очень важно.
Частые запросы
•Всё головой понимаю, но не могу начать делать по-другому.
•Хочу принять важные решения, но боюсь не смогу вынести последствий. Не справлюсь и скачусь в привычное.
• Испытываю страх перед будущим, сильно тревожусь, склонна избегать реальности. Все время вспоминаю прошлое.
И это, конечно, не единственные запросы. Но по сути все они делятся на три группы, которые я описала выше.
К какой относите себя вы?
•Всё головой понимаю, но не могу начать делать по-другому.
•Хочу принять важные решения, но боюсь не смогу вынести последствий. Не справлюсь и скачусь в привычное.
• Испытываю страх перед будущим, сильно тревожусь, склонна избегать реальности. Все время вспоминаю прошлое.
И это, конечно, не единственные запросы. Но по сути все они делятся на три группы, которые я описала выше.
К какой относите себя вы?
В отношениях с людьми особенно ценятся доброта, умение замечать чувства других, способность слушать и слышать, навыки сочувствия и заботы.
Всем этого хочется от других, но часто сами не обладаем такими качествами. И чем больше это в дефиците у человека, тем больше он требует или ожидает получать от других.
И тут часто встречается перекос в «хочу и даю», поэтому так много разочарований в близких отношениях.
Рассмотрим пример👇
У мужчины своё понимание, какая должна быть «его» женщина и своё представление как ему должно быть рядом с ней. Чаще всего оно далеко от реальности, женщина идеализирована, а его «хорошо» застывшее в одном кадре.
Женщина прежде всего несет функцию: поддерживать его самооценку на высоком уровне. Не проявлять негативные эмоции, не предъявлять недовольство и ни в коем случае не указывать на его ошибки.
Когда женщина оживает и становится настоящей, проявляет эмоции, экологично выражает недовольство и т.п. - мужчина делает так, чтобы она чувствовала себя плохо и испытывала чувство вины за свои чувства.
Такая же ситуация может быть в отношениях, где женщина ведет себя таким образом. Не суть.
Так вот, у людей, которые не способны контактировать и выстраивать отношения с реальными людьми - доступ к «любить» закрыт. Их привязанность обусловлена только их «хорошо» и им не сильно важно какого партнеру. В таких случаях редко получается повлиять на изменения разговорами и призывами к эмпатии.
Обычно все заканчивается тогда, когда у «дающего» партнера заканчивается ресурс и надежда, наступает опустошение, глубокое разочарование и горевание об утраченной надежде.
Воспоминания из прошлого, которые как-то питали настоящее, перестают быть стимулом «спасать отношения» и тонкая нить, на которой держалось абсолютно все, окончательно обрывается.
И в этом никто не виноват. Просто есть люди, которые не могут любить, не потому что плохие, а потому что по каким-то причинам к этому нет доступа.
А дальше выбор за вами- оставаться рядом и медленно угасать или уходить и выбирать тех, кто способен любить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я влюблена в психологию и психотерапию всем сердцем.
И иногда я от них устаю.
И это нормально.
Помню, однажды мне позвонила коллега и сказала:
«Джун, а давай набухаемся и посплетничаем, потом поедем в клуб и сделаем что-нибудь, за что потом будет стыдно… ну как все нормальные обычные люди делают…»
Сколько усталости и часов сессий было в этих словах 🙂
Она работала в кризисной помощи с жертвами насилия. Каждый день.
Боль, безысходность, нежелание жить — каждый день одно и то же.
По выходным она пила вино. Иногда пару бокалов, иногда бутылку — две.
Так она снимала напряжение и, с её слов, «наслаждалась жизнью».
Я была для неё непонятной.
— Почему ты не пьёшь? В этом нет ничего плохого.
— Мне не хочется.
— Как это не хочется?! От одного бокала ничего не будет.
— Тем более…(отшучивалась я).
Отдыхать со мной было неинтересно.
Сначала мне было грустно от этого — со мной многим было неинтересно именно по этой причине.
А я тоже очень уставала.
Мои клиенты были люди, которые уже стояли на границе жизни.
Боль, страх, горевание о том, что не успели…
Я научилась проживать усталость одна.
Потом — отдыхать одна.
Потом — наполняться через искусство,
путешествия по Европе
или тишину природы.
Это было странное и невероятное время:
много одиночества — и много свободы быть собой.
Сейчас, когда я устаю от работы, мне важно быть одной и в контакте с собой.
Я гуляю с собакой, по дороге захожу в кофейню на завтрак,
потом брожу по паркам.
Греюсь на солнце или прячусь в тени.
А гулять под большим зонтом во время дождя — отдельное удовольствие.
И мне ни разу не захотелось выпить алкоголь.
Иногда я спрашиваю себя: «Почему?»
И тут же отвечаю: «Ты завязала в 18 лет» (шучу) 😄
А ведь когда-то я любила дорогие вина, виски
и танцы в клубе до утра 🫣🤪
Я себя от этого не отучала —
это произошло само, когда я научилась быть одной,
не испытывая одиночества.
Усталость от любимой работы — это нормально.
Бокал вина, чтобы расслабиться, — тоже нормально.
Быть одной и не страдать — нормально.
Хотеть отношений — тоже нормально.
Важно лишь одно:
чтобы всё это не было способом убежать от правды о себе.
Берегите себя и живите себе во благо.
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда человек начинает фразу
со слов «на самом деле»,
он часто пытается убедить
не меня —
а себя.
Но почти всегда
появляется вторая часть предложения.
Та, что начинается
со слова «просто».
Именно здесь
чаще всего и скрывается правда —
та, которую привыкли
обесценивать.
Узнали себя?
со слов «на самом деле»,
он часто пытается убедить
не меня —
а себя.
Но почти всегда
появляется вторая часть предложения.
Та, что начинается
со слова «просто».
Именно здесь
чаще всего и скрывается правда —
та, которую привыкли
обесценивать.
Узнали себя?
❤1
Люди не меняются. Мы просто узнаём их лучше.
Была ли у вас такая история?
Вы работали с человеком.
Он был включённым.
Ответственным.
Чётким.
Вы ориентируетесь на этот опыт.
Психика фиксирует его именно таким.
Проходит время.
Вы снова к нему обращаетесь.
Или рекомендуете его.
Потому что «я знаю, какой он».
И вдруг —
он не отвечает.
Срывает сроки.
Коммуницирует через силу.
Делает работу спустя рукава.
И внутри возникает вопрос:
почему так?
Наши действия —
это не мы целиком.
Поведение не равно личность.
Есть так называемая биопсихосоциальная модель,
через которую мы смотрим на человека —
на его поведение,
на его реакции,
на его устойчивость.
На поведение сильно влияют биологические процессы, а не только ситуативные факторы.
Например, вернувшийся депрессивный эпизод.
Или проявление биполярного расстройства.
В одной фазе человек может работать
с огромной скоростью,
быть гиперпродуктивным,
брать на себя больше, чем нужно.
В другой —
не иметь сил ответить на сообщение,
не держать сроки,
пропадать из коммуникации.
Это тот же человек.
Но в другом состоянии.
Наши поведенческие модели нестабильны.
Мы зависим
от биологических и психических состояний,
а также от жизненного контекста
и конкретной ситуации.
Поэтому когда возникает мысль:
«Всё же было хорошо, а теперь вот так» —
вы просто столкнулись
с другой гранью этого человека,
с его другим состоянием.
И, скорее всего, это не что-то новое.
Просто раньше эта часть
не проявлялась в ваших отношениях.
Поэтому, когда вы заходите в отношения — рабочие, дружеские, личные — помните: перед вами не зафиксированная версия человека, а его подвижная форма.
Кто-то более устойчив.
Кто-то менее.
У каждого из нас разная нервная система.
Разная история.
Разный запас ресурса.
И это не про «плохой» или «хороший».
Это про то,
с кем вам по пути.
С кем возможно выстроить
долгосрочные,
надёжные,
безопасные отношения.
А с кем — нет.
И это тоже нормально.
Понимание природы человека
не обязывает вас
принимать всё.
Оно лишь помогает
видеть шире.
А выбирать — всё равно вам.
Была ли у вас такая история?
Вы работали с человеком.
Он был включённым.
Ответственным.
Чётким.
Вы ориентируетесь на этот опыт.
Психика фиксирует его именно таким.
Проходит время.
Вы снова к нему обращаетесь.
Или рекомендуете его.
Потому что «я знаю, какой он».
И вдруг —
он не отвечает.
Срывает сроки.
Коммуницирует через силу.
Делает работу спустя рукава.
И внутри возникает вопрос:
почему так?
Наши действия —
это не мы целиком.
Поведение не равно личность.
Есть так называемая биопсихосоциальная модель,
через которую мы смотрим на человека —
на его поведение,
на его реакции,
на его устойчивость.
На поведение сильно влияют биологические процессы, а не только ситуативные факторы.
Например, вернувшийся депрессивный эпизод.
Или проявление биполярного расстройства.
В одной фазе человек может работать
с огромной скоростью,
быть гиперпродуктивным,
брать на себя больше, чем нужно.
В другой —
не иметь сил ответить на сообщение,
не держать сроки,
пропадать из коммуникации.
Это тот же человек.
Но в другом состоянии.
Наши поведенческие модели нестабильны.
Мы зависим
от биологических и психических состояний,
а также от жизненного контекста
и конкретной ситуации.
Поэтому когда возникает мысль:
«Всё же было хорошо, а теперь вот так» —
вы просто столкнулись
с другой гранью этого человека,
с его другим состоянием.
И, скорее всего, это не что-то новое.
Просто раньше эта часть
не проявлялась в ваших отношениях.
Поэтому, когда вы заходите в отношения — рабочие, дружеские, личные — помните: перед вами не зафиксированная версия человека, а его подвижная форма.
Кто-то более устойчив.
Кто-то менее.
У каждого из нас разная нервная система.
Разная история.
Разный запас ресурса.
И это не про «плохой» или «хороший».
Это про то,
с кем вам по пути.
С кем возможно выстроить
долгосрочные,
надёжные,
безопасные отношения.
А с кем — нет.
И это тоже нормально.
Понимание природы человека
не обязывает вас
принимать всё.
Оно лишь помогает
видеть шире.
А выбирать — всё равно вам.
❤4