This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Сегодня Лиза с папой уехала на гору, а я отдыхаю от отдыха с ребенком 😁😁😁
Очень хочу собрать мысли и написать план на 2026 год. Всё структурировать, прописать мечты и цели и начать действовать🚀
#цели2026
Очень хочу собрать мысли и написать план на 2026 год. Всё структурировать, прописать мечты и цели и начать действовать🚀
#цели2026
👍5🔥3
Дедушка Мороз подарил мне карту в клуб на год, поэтому я ставлю цель:
🟣 200 тренировок в 2026🟣
Это именно тренировки, где я занималась сама или с тренером. Не считаются занятия, которые веду.
Сегодня была вторая тренировка.
55мин кардио на дорожке.
По совету тренера не бегаю, просто хожу, с большим наклоном 10-12 и скоростью 4,5-5,5, держу пульс между 115 и 130.
А тренировочный год начала 3го января, кардио на дорожке, силовая и растяжка😍✨
Присоединяйтесь❤️🤗
#цели2026 #200тренировок
Это именно тренировки, где я занималась сама или с тренером. Не считаются занятия, которые веду.
Сегодня была вторая тренировка.
55мин кардио на дорожке.
По совету тренера не бегаю, просто хожу, с большим наклоном 10-12 и скоростью 4,5-5,5, держу пульс между 115 и 130.
А тренировочный год начала 3го января, кардио на дорожке, силовая и растяжка😍✨
Присоединяйтесь❤️🤗
#цели2026 #200тренировок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤7
обидно в выходные болеть, но может оно и к лучшему.
Челлендж по тренировкам надеюсь продолжить завтра.
А пока есть время вернуться к книгам.
2025ый был провальный в этом плане... Он вообще по многим сферам был провальным и очень сложным эмоционально. Перегруженная проблемами голова отказывалась воспринимать что-либо сложнее простеньких сериалов и постов в тг.
Читать планирую книги по психологии (здесь же саморазвитие, книги по бизнесу), про танцы и движение и художественную литературу.
#цели2026 #книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3
В книжном клубе книга месяца - Мэттью Уолкера "Зачем мы спим". Начала читать в электронном виде, заказала в печатном (очень пригодился сертификат в книжный магазин, подарок от родителей студийцев🙏)
Из художественной - планирую дочитать "Тихий Дон".
#книги
Из художественной - планирую дочитать "Тихий Дон".
#книги
❤3🤔1
Классно делать это в обществе единомышленников!
Вовремя получить поддержку, мотивацию или пинок 🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Приглашаю вас в такое сообщество, точнее в телеграм-канал марафона ежедневных улучшений! 🥳
Цель марафона - с помощью простых шагов и ежедневных мини действий сделать жизнь счастливее и осознаннее🤍
Привычки выбираете вы сами, их количество неограничено, можно начать с одной😊
➡️ СТАРТУЕМ 10го января! 🥰
День за днём мы будем расти вместе! Синергия. Совместные действия существенно превышают сумму действий каждого в отдельности.
Меняться к лучшему - задача непростая. И вместе делать это гораздо легче и веселее)
Ссылка на канал
➡️ ➡️ ➡️ https://t.me/zaryad_pr
Цель марафона - с помощью простых шагов и ежедневных мини действий сделать жизнь счастливее и осознаннее
Привычки выбираете вы сами, их количество неограничено, можно начать с одной😊
День за днём мы будем расти вместе! Синергия. Совместные действия существенно превышают сумму действий каждого в отдельности.
Меняться к лучшему - задача непростая. И вместе делать это гораздо легче и веселее)
Ссылка на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🏆2
Ожила немного, долго болеть не в моих планах🙈
Так я сегодня записывала кружочки вместе с дружочком Сатурном 😁
Напоминаю, марафон ежедневных улучшений стартует уже завтра, давайте создадим движ🔥
Добавляйтесь📣 @zaryad_pr
Так я сегодня записывала кружочки вместе с дружочком Сатурном 😁
Напоминаю, марафон ежедневных улучшений стартует уже завтра, давайте создадим движ🔥
Добавляйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from TheatreHD Балет
9 января отмечают Международный день хореографа. Мы не знаем, почему выбрана эта дата (возможно, в честь дня рождения, по старому стилю, Джорджа Баланчина), но месяц совершенно точно выбран правильно!
Ни один месяц не подарил миру столько постановщиков танцев, сколько январь!
1 января родился Морис Бежар. 2го - Юрий Григорович, 6го января родился Андрис Лиепа, 7го Геогрий Алексидзе, 8го Бронислава Нижинская и Начо Дуато, 12 января отмечает день рождения Александр Экман, 13го - Ролан Пети и Мэтью Борн, 15го день рождения Леонида Якобсона, 19го Анжелена Прельжокажа, 21го - Игоря Моисеева, ну и замыкает этот парад Джордж Баланчин, чей день рождения отмечается 22 января. И мы наверняка кого-то потеряли и не посчитали при этом артистов балета, которых тоже не мало!
Спасибо январю за эту удивительную концентрацию талантливых людей, без них наш мир был бы несравнимо беднее.
Ну и, конечно, с праздником, дорогие хореографы! Спасибо, что создаете, пробуете, ищете новое, не слушаете ворчание и идете вперед! Удачи!❤️
Ни один месяц не подарил миру столько постановщиков танцев, сколько январь!
1 января родился Морис Бежар. 2го - Юрий Григорович, 6го января родился Андрис Лиепа, 7го Геогрий Алексидзе, 8го Бронислава Нижинская и Начо Дуато, 12 января отмечает день рождения Александр Экман, 13го - Ролан Пети и Мэтью Борн, 15го день рождения Леонида Якобсона, 19го Анжелена Прельжокажа, 21го - Игоря Моисеева, ну и замыкает этот парад Джордж Баланчин, чей день рождения отмечается 22 января. И мы наверняка кого-то потеряли и не посчитали при этом артистов балета, которых тоже не мало!
Спасибо январю за эту удивительную концентрацию талантливых людей, без них наш мир был бы несравнимо беднее.
Ну и, конечно, с праздником, дорогие хореографы! Спасибо, что создаете, пробуете, ищете новое, не слушаете ворчание и идете вперед! Удачи!❤️
❤8👍2