О, я знаю много формул счастья, научных и ненаучных.

Например, одна из формул счастья – когда мы по уши погружены в процесс достижения цели, и главное, цель не кажется нереальной. Вот она, еще немного постараемся, и получится.

Еще одна формула счастья – это гормональный коктейль из эндорфинов, окситоцина, дофамина и катехиламинов, которым наш организм реагирует на что-то неуловимое.
Иногда на присутствие человека, иногда на воспоминание, иногда просто на ощущение телесного благополучия.

Третья формула счастья – когда мы ощущаем себя творцами чего-то нового, чего не было раньше (будь то хоть новорожденный ребенок, хоть сливовый пирог, хоть годовой отчет).

Или мгновенное счастье, когда удается закрыть какой-то давно болтающийся дефицит.
Например, дефицит близости, или дефицит движения, или общественного признания и аплодисментов, или… да мало ли у нас дефицитов.

Так вот – современная жизнь все чаще порождает дефицит пауз.
Дефицит тишины.

Моментов, когда мы не делаем ничего – буквально ничего - когда мы не в соцсетях, не в переписках и не в составлении внутреннего списка срочных дел.
Не знаю, часто ли они бывают у вас.

У меня чаще бывает наоборот – когда одной рукой я пишу письмо клиенту, второй делаю сырники, параллельно слушаю лекцию по психиатрии (а когда еще? Хорошее же время, чтобы дослушать), еще чем-то, вероятно, ногой, покупаю билеты непонятно куда, а второй ногой вытираю пыль.

Какофония дел и процессов, в которых не до переживания счастья.
И смысла.

Тем удивительнее такие утра, как сегодняшнее.
Ужасно хотелось поделиться им с вами.

https://youtu.be/jNVPalNZD_I

Очень важное напоминание. Жизнь происходит прямо сейчас.

Принесла вам свою инструкцию по прогулкам. Не то чтобы я считала, что гулять нужно по инструкции, но вдруг вам пригодится.
Буду очень рада, если попробуете. А потом напишите, как вам


Инструкция к прогулке

Не бери с собой ничего, кроме самого себя.

Телефон возьми. Но пусть сегодня работает просто фотографом. Только если встретится что-нибудь неординарное, не сохранить которое будет безответственно.
Наушники убери. Сегодня ты слушаешь город или природу.

Выйди из дома. Остановись. Вдохни.
Почувствуй: тебе здесь рады.

Маршрут выбирай не головой, а любопытством. Иди на первый зелёный свет. Увидишь собаку - некоторое время иди за ней: у собак обычно хороший нюх на интересные места.

Смотри выше обычного. Что сегодня происходит на крышах? На что похожи облака? Что видно в окнах? Не наблюдает ли за тобой какой-нибудь кот? Помаши ему если да.

По дороге ищи всякую прекрасную ерунду: трещину в асфальте, похожую на карту мира, красивый лист, лужу с небом внутри, смешную надпись на свитшоте прохожего.

Замечай запахи: мокрые листья, кофе, чьи-то духи.

Слушай, что вокруг громче всего. А что тише всего. Возможно, самое тихое сегодня - твоё собственное дыхание.

Если встретится лавочка - садись. Посиди шесть минут. Побудь наблюдателем.
Если за это время прошло больше пяти человек - можно идти дальше. Если никто не прошёл - оставайся. Возможно, эта лавочка выбрала тебя.

Иди дальше.

Представь, что тебе сто лет, но на эту прогулку тебе выдали тело помоложе. Насладись.

Остановись и медленно повернись вокруг своей оси.
Представь, что всё, что ты сейчас видишь, материализовалось буквально только что - специально для тебя: дома, деревья, люди, фонари, цветы на клумбах.
Поблагодари их.

Поблагодари себя тоже: глаза, ноги, сердце и всё остальное.

Обратно - другой дорогой. Если другой дороги нет - можно пройти несколько метров спиной вперёд.

Всё. Ты достаточно хорошо погуляла. ❤️