This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, 1 октября начинаем? 💪
Канал тренировок «ЧувствуЮ тело»
С 1 октября в закрытом канале вас будут ждать:
— 3 новые полноценные тренировки каждую неделю
— 1 короткая зарядка каждую неделю
— тренировки под разные запросы и состояния тела
— возможность задавать мне вопросы в чате
— и, конечно, моя обратная связь и поддержка по ходу занятий 🤍
Мне очень хочется, чтобы этот проект стал для вас местом, куда можно прийти за движением без необходимости каждый раз думать:
«Что сегодня делать?»
Я уже готовлю первые тренировки и очень жду 1 октября
Завтра расскажу про стоимость и варианты участия.
А пока можете написать мне в комментариях, какой запрос вы больше всего хотите видеть среди тренировок?👇
Пиши мне «хочу в клуб», и я расскажу подробнее 🤍
Канал тренировок «ЧувствуЮ тело»
С 1 октября в закрытом канале вас будут ждать:
— 3 новые полноценные тренировки каждую неделю
— 1 короткая зарядка каждую неделю
— тренировки под разные запросы и состояния тела
— возможность задавать мне вопросы в чате
— и, конечно, моя обратная связь и поддержка по ходу занятий 🤍
Мне очень хочется, чтобы этот проект стал для вас местом, куда можно прийти за движением без необходимости каждый раз думать:
«Что сегодня делать?»
Я уже готовлю первые тренировки и очень жду 1 октября
Завтра расскажу про стоимость и варианты участия.
А пока можете написать мне в комментариях, какой запрос вы больше всего хотите видеть среди тренировок?
Пиши мне «хочу в клуб», и я расскажу подробнее 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра стартует «чувствуЮ тело» 🤍
Если вы хотели присоединиться, самое время рассказать про стоимость.
Что входит:
—💪 🏋️ 3 новые полноценные тренировки каждую неделю по 30–60 минут — 🌟 1 короткая зарядка каждую неделю — тренировки под разные запросы: спина, осанка, мобильность, сила, мышцы кора и всё тело — ✅ чат со мной, где можно задавать вопросы по тренировкам и движению — доступ ко всем материалам канала на время подписки
Стартуем уже завтра, 1 октября.
Чтобы присоединиться, напишите мне«ХОЧУ В КЛУБ» — отправлю ссылку и расскажу подробности 🤍 - ссылка
Если вы хотели присоединиться, самое время рассказать про стоимость.
Стоимость участия⚪ 2690 ₽ — первые 30 дней для всех новых участников.⚪ 1000 ₽ — пробная неделя если сначала хочется попробовать формат.⚪ 2990 ₽ — дальнейшая подписка на 30 дней.
Что входит:
—
Стартуем уже завтра, 1 октября.
Чтобы присоединиться, напишите мне«ХОЧУ В КЛУБ» — отправлю ссылку и расскажу подробности 🤍 - ссылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отвечаю подруге и показываю с чего я бы начала
Именно поэтому я люблю короткие зарядки: иногда телу не нужна полноценная тренировка. Ему нужно просто немного движения.
В «чувствуЮ тело» каждую неделю будет новая зарядка под разные случаи жизни, чтобы двигаться регулярно и без идеи, что для этого обязательно нужен свободный час.
А если есть время на полноценную тренировку вас ждут ещё 3 тренировки в неделю по 30–60 минут
Напишите мне «ХОЧУ В КЛУБ», если хотите присоединиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты всё ещё думаешь, что дома невозможно построить сильное, гармонично развитое тело?
Спойлер: тебе не нужен спортзал на полквартиры. Нужна грамотная система тренировок, которая у меня, кстати, уже есть🤍
Сегодня начинааааем месяц тренировок по системе, где вы видите не просто набор упражнений, а полноценные тренировки для развития силы, мобильности, координации, контроля движения и работы всего тела🤌
Спойлер: тебе не нужен спортзал на полквартиры. Нужна грамотная система тренировок, которая у меня, кстати, уже есть
Сегодня начинааааем месяц тренировок по системе, где вы видите не просто набор упражнений, а полноценные тренировки для развития силы, мобильности, координации, контроля движения и работы всего тела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здесь не будет истории:
«включила тренировку
Я объясняю, на что обратить внимание, даю варианты упражнений и помогаю лучше чувствовать своё тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Софья Медведева
Юля, благодарю за хорошую тренировку! Рада была присоединиться 🫠
Отлично прочувствовала все тело, но больше ягодицы, бедра и пресс 💪
Соскучилась по тебе и твоему голосу, на тренировке прям наслаждалась)))
Постараюсь присоединяться по пятницам, хотя бы раз в недельку🙏
Отлично прочувствовала все тело, но больше ягодицы, бедра и пресс 💪
Соскучилась по тебе и твоему голосу, на тренировке прям наслаждалась)))
Постараюсь присоединяться по пятницам, хотя бы раз в недельку🙏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вместо ещё пары часов дома можно хорошо нагрузить всё тело, почувствовать мышцы, поработать над контролем движения и выйти с ощущением, что тело действительно поработало и ты отлично провела провела
Завтра в Куркино:
Сила, координация, баланс, мобильность и работа всего тела.
Контроль движения, мышцы центра, дыхание, мобильность и стабильность.
Первая пробная тренировка - 1000р
Разово - 1500р
Абонемент на 4 занятия - 5000р
Если хотите присоединиться к завтрашней тренировке, пишите мне в личные сообщения🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На выходных приехали родственники в гости и привезли столько всего вкусного, домашнего и своего 😭
Помидоры, которые пахнут помидорами, свои огурцы, самые вкусные арбузы, домашние яйца и закрутки от родных🤍
Вот этого всего мне очень не хватает в Москве
Помидоры, которые пахнут помидорами, свои огурцы, самые вкусные арбузы, домашние яйца и закрутки от родных
Вот этого всего мне очень не хватает в Москве
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⠀
Вы можете выполнять эту тренировку как обычно, либо сделать из нее круговую и повторить 2-4 круга.
включай и повторяй вместе со мной.
Ютуб - ссылка
Ещё больше тренировок в клубе групповых «ЧувствуЮ тело» и в клубе тренировок по подписке
И в клубе групповых онлайн тренировок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Где со мной тренироваться в Москве?
Провожу групповые тренировки в студии фитнеса и йоги в Куркино
📍 Москва, ул. Юровская, 92
Тренировки в мини группе (8 человек)
Расписание:
Среда🏋️ 12:00 — Pilates MAT
Суббота
🏋️ 12:00 — функциональная тренировка
🏋️ 13:00 — Pilates MAT
Для записи пишите мне в личные сообщения - ссылка🤍
Провожу групповые тренировки в студии фитнеса и йоги в Куркино
Тренировки в мини группе (8 человек)
Расписание:
Среда
Суббота
Можно прийти и попробовать формат:
Первое занятие — 1000 ₽ Разовое занятие — 1500 ₽
Для записи пишите мне в личные сообщения - ссылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне бы хотелось, чтобы как можно больше женщин узнали, что ягодицы можно отлично нагрузить и без бесконечных приседаний
⠀
Показываю 3 упражнения с гирей (можно с гантелей), которые я люблю использовать в тренировках на ягодицы и ноги.
⠀
Полноценную тренировку забирайте здесь 🤍
⠀
Показываю 3 упражнения с гирей (можно с гантелей), которые я люблю использовать в тренировках на ягодицы и ноги.
⠀
Полноценную тренировку забирайте здесь 🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень люблю такие моменты на тренировках 😭
Она говорит:
На тренировках мы учились включать кор во время движения, и теперь она сама замечает, как это помогает ей в бытовых движениях.
Кор стабилизирует корпус и участвует в распределении нагрузки так, как должен🤗
Она говорит:
«У других часто болит спина, а у меня никогда не болела поясница. Я думала, что я что-то делала не так…»
На тренировках мы учились включать кор во время движения, и теперь она сама замечает, как это помогает ей в бытовых движениях.
Кор стабилизирует корпус и участвует в распределении нагрузки так, как должен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM