95.300 (- 350 гр).
По режиму все соблюдено.
Сон: Высыпаюсь, 8-9 часов. Один день вышел на 3.5-4 часа, стрессанул, не доспал + много поработал. В итоге два дня по 11-12 часов высыпаю.
Еда/вода: все по плану. Воды от 5 до 7.
Тренировочный процесс:
Все хорошо, прогрессия присутствует. С большего линейная.
Дал дополнительный день отдыха, на след день после недосыпа, чувствовал, что это будет пустая тренировка (обговаривали это перед началом межсезонья), ранее себе бы такого, наверное не позволил и зря. Восстановился, чувствую себя хорошо.
БАДы: соблюдены.
ЦНС: стресса чуть больше чем обычно. Не могу его ментально проработать.
ЖКТ: шикарно. Аппетит по прежнему хороший, но голода стало меньше.
Здоровье: TB500 и BPC157 ставлю. Алфлутоп тоже. Воспалилось место инъекции (поставил 1.5 куба - большой объем для меня, более 1 куба не перевариваю, видимо, в том межсезонье так же от такого кол-ва воспалялось), поднялась температура на пару дней, горло сюда же (на фоне недосыпа). Сейчас все хорошо, тренировки не прерывал)
Активность: 15-16к шагов за день на этой неделе (комфортное кол-во)
Спасибо 🙏
По режиму все соблюдено.
Сон: Высыпаюсь, 8-9 часов. Один день вышел на 3.5-4 часа, стрессанул, не доспал + много поработал. В итоге два дня по 11-12 часов высыпаю.
Еда/вода: все по плану. Воды от 5 до 7.
Тренировочный процесс:
Все хорошо, прогрессия присутствует. С большего линейная.
Дал дополнительный день отдыха, на след день после недосыпа, чувствовал, что это будет пустая тренировка (обговаривали это перед началом межсезонья), ранее себе бы такого, наверное не позволил и зря. Восстановился, чувствую себя хорошо.
БАДы: соблюдены.
ЦНС: стресса чуть больше чем обычно. Не могу его ментально проработать.
ЖКТ: шикарно. Аппетит по прежнему хороший, но голода стало меньше.
Здоровье: TB500 и BPC157 ставлю. Алфлутоп тоже. Воспалилось место инъекции (поставил 1.5 куба - большой объем для меня, более 1 куба не перевариваю, видимо, в том межсезонье так же от такого кол-ва воспалялось), поднялась температура на пару дней, горло сюда же (на фоне недосыпа). Сейчас все хорошо, тренировки не прерывал)
Активность: 15-16к шагов за день на этой неделе (комфортное кол-во)
Спасибо 🙏
❤26⚡15🍌2🙏1🏆1🤝1
Катит мама сына-инвалида на коляске.
Какой нахуй стресс у тебя, какие блять проблемы, о чем речь. Вот у кого проблемы и стресс. И зачастую они не унывают и ищут повод для малейшей радости.
Каково ей просыпаться каждое утро, зная, что лучше ему не будет? Когда то самое, единственное родное, что у нее есть в инвалидном кресле до конца своих дней.
Цени, что имеешь. Цени своих близких. У тебя все в твоих руках. У тебя все хорошо.
Пост просвещаю самому себе.
Какой нахуй стресс у тебя, какие блять проблемы, о чем речь. Вот у кого проблемы и стресс. И зачастую они не унывают и ищут повод для малейшей радости.
Каково ей просыпаться каждое утро, зная, что лучше ему не будет? Когда то самое, единственное родное, что у нее есть в инвалидном кресле до конца своих дней.
Цени, что имеешь. Цени своих близких. У тебя все в твоих руках. У тебя все хорошо.
Пост просвещаю самому себе.
❤110❤🔥2
Все мы разные. В том и прелесть.
Скриншоты чатов ребят с ведения. Повторюсь, каждый по своему индивидуален, в том и интерес.
Кто-то работает в ночные смены (для этого один ключ). Кто-то имеет ограничения по здоровью (это уже другая работа). С девушками - это другой подход (больше психологии). Ребята, которые для себя занимаются и в своем темпе меняются. Кто-то дисциплинированный атлет (таким особо психологии не нужно, инструкции выдал и они пошли хуярить).
WELCOME - @seventee1n🫂
Скриншоты чатов ребят с ведения. Повторюсь, каждый по своему индивидуален, в том и интерес.
Кто-то работает в ночные смены (для этого один ключ). Кто-то имеет ограничения по здоровью (это уже другая работа). С девушками - это другой подход (больше психологии). Ребята, которые для себя занимаются и в своем темпе меняются. Кто-то дисциплинированный атлет (таким особо психологии не нужно, инструкции выдал и они пошли хуярить).
WELCOME - @seventee1n
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🏆2🔥1🙏1🤝1🦄1
Гайд на сушку - был вашим фаворит по результатам опросника.
Выпускаю! Милости просим: самый подробный гайд по сушке, который перевернет ваше представление о форме.
Но я добавил в этот гайд один секретный и обязательный элемент — Ретатрутид.
Почему я рассказываю именно про него и почему без него у 90% людей нормально просушиться так и не получится?
За последний год у меня на личном ведении было больше 200 парней. Пропустив через себя столько кейсов, я сделал один простой, но стабильный вывод: сушка ломается не из-за плохих тренировок. Результата не достигали потому, что людям невыносимо тяжело бороться с чувством голода. Этот постоянный ментальный шум вокруг еды висит над вами не давая и шанса на комфортное вое препровождение, когда каждую минуту, буквально дроч*шь мысли о еде.
Именно поэтому для Вас я расписал не просто банальную методичку о том, как посчитать калории. Я выкатываю подробнейший мануал по ретатрутиду — инструменту новой школы, благодаря которому каждый из вас сможет достичь желаемого процента на комфортной сушку. Без вечного голода, без упадка сил и с максимальным сохранением мышц.
Читайте, вникайте и забирайте гайд себе!
👇👇👇
Задать вопросы можно прямо в комментариях под этим постом — я на связи.
Заказать оригинальный и качественный ретатрутид напрямую можно по ссылке ниже.👇
https://t.me/Himikzakazbot?start=ref_JUGGERNAUT
Записаться ко мне на личное ведение, чтобы пройти этот путь под моим контролем от А до Я - пишите в мой личный контакт.
@seventee1n
Выпускаю! Милости просим: самый подробный гайд по сушке, который перевернет ваше представление о форме.
Но я добавил в этот гайд один секретный и обязательный элемент — Ретатрутид.
Почему я рассказываю именно про него и почему без него у 90% людей нормально просушиться так и не получится?
За последний год у меня на личном ведении было больше 200 парней. Пропустив через себя столько кейсов, я сделал один простой, но стабильный вывод: сушка ломается не из-за плохих тренировок. Результата не достигали потому, что людям невыносимо тяжело бороться с чувством голода. Этот постоянный ментальный шум вокруг еды висит над вами не давая и шанса на комфортное вое препровождение, когда каждую минуту, буквально дроч*шь мысли о еде.
Именно поэтому для Вас я расписал не просто банальную методичку о том, как посчитать калории. Я выкатываю подробнейший мануал по ретатрутиду — инструменту новой школы, благодаря которому каждый из вас сможет достичь желаемого процента на комфортной сушку. Без вечного голода, без упадка сил и с максимальным сохранением мышц.
Читайте, вникайте и забирайте гайд себе!
👇👇👇
Задать вопросы можно прямо в комментариях под этим постом — я на связи.
Заказать оригинальный и качественный ретатрутид напрямую можно по ссылке ниже.👇
https://t.me/Himikzakazbot?start=ref_JUGGERNAUT
Записаться ко мне на личное ведение, чтобы пройти этот путь под моим контролем от А до Я - пишите в мой личный контакт.
@seventee1n
❤12🙏2🤝1
Макгрегор или Холлоуэй?
Ваше мнение?
Мне нравится поведение Макгрегора. Кто бы, что ни говорил - он личность. За ним интересно наблюдать. Он создает шоу. Всегда приятно смотреть за уверенными и харизматичными. Он громко сново заявил о себе.
Но такое поведение нужно подкреплять действиями в октагоне. И делать это нужно с запасом, на голову выше.
После таких высказываний проигрывать не вариант - заклюют. Но это хорошо тактика, главное соответствовать речам.
Что думаете?
Ваше мнение?
Мне нравится поведение Макгрегора. Кто бы, что ни говорил - он личность. За ним интересно наблюдать. Он создает шоу. Всегда приятно смотреть за уверенными и харизматичными. Он громко сново заявил о себе.
Но такое поведение нужно подкреплять действиями в октагоне. И делать это нужно с запасом, на голову выше.
После таких высказываний проигрывать не вариант - заклюют. Но это хорошо тактика, главное соответствовать речам.
Что думаете?
❤46
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужчины, попрошу Вас выступить в роли судей в опроснике снизу 👇
*а почему можете писать в комментариях под этим постом.*
*а почему можете писать в комментариях под этим постом.*
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤12🍌3
❤11