Секреты успешного успеха 🤫
Распаковку снимаю?
❤️ - газ, газ, газ!
Распаковку снимаю?
❤️ - газ, газ, газ!
❤51🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обзор for you!
90% используемое продукции в моем списке - RECKFUL. Со временем это будет 100%, т.к. темпы развития команды чрезвычайной опережают ожидания.
Хватит переплачивать на маркетплейсах. Уже давно все заказывают на САЙТЕ (без наценок).
Стоимость станет еще приятнее при использовании промокода: JUGGA10.
ЗАКАЗАТЬ
ЗАКАЗАТЬ
ЗАКАЗАТЬ
90% используемое продукции в моем списке - RECKFUL. Со временем это будет 100%, т.к. темпы развития команды чрезвычайной опережают ожидания.
Хватит переплачивать на маркетплейсах. Уже давно все заказывают на САЙТЕ (без наценок).
Стоимость станет еще приятнее при использовании промокода: JUGGA10.
ЗАКАЗАТЬ
ЗАКАЗАТЬ
ЗАКАЗАТЬ
❤14😱1
Работа с подопечными 🤌🏻
Наш отряд пополняется. Хочу сказать, что жизнь (результаты) формируются не большими решениями, а маленькими выборами, которые мы делаем каждый день.
Тем временем опубликовал в инстаграме полную тренировку ног.
ТРЕНИРОВКА ТУТ🌐
Наш отряд пополняется. Хочу сказать, что жизнь (результаты) формируются не большими решениями, а маленькими выборами, которые мы делаем каждый день.
Тем временем опубликовал в инстаграме полную тренировку ног.
ТРЕНИРОВКА ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤5❤🔥1
93.900 (+ 2.3 кг).
По режиму все соблюдено.
Сон: Высыпаюсь, 8-9 часов. Веса растут в зале - требуется больше сна. Сплю крепко, глубоко.
Еда/вода: все по плану. Воды от 5 до 6.
Тренировочный процесс: растут силовые, но ноги заметно лучше откликаются на нагрузку, прогрессию нижней части тела опережает верхнюю.
БАДы: соблюдены. Вернул ноотропы (без кофеина)
ЦНС: эта неделя лучшая в плане головушки, ощущаю себя хорошо 👌
ЖКТ: шикарно. Приемы пищи с аппетитом и запасом съедаю.
Здоровье: подключили 40 мг телмисортана, давления нет, на тренировках тоже. Колени стали беспокоить, не болят, не травма, но напряжение в них присутствует. На ногах первые рабочие могу ощущать (не боль, но не комфортное ощущение), далее разогреюсь - комфортно.
Связываю это с активностью 👇
Активность: 20К шагов за день на этой неделе
Спасибо 🙏
По режиму все соблюдено.
Сон: Высыпаюсь, 8-9 часов. Веса растут в зале - требуется больше сна. Сплю крепко, глубоко.
Еда/вода: все по плану. Воды от 5 до 6.
Тренировочный процесс: растут силовые, но ноги заметно лучше откликаются на нагрузку, прогрессию нижней части тела опережает верхнюю.
БАДы: соблюдены. Вернул ноотропы (без кофеина)
ЦНС: эта неделя лучшая в плане головушки, ощущаю себя хорошо 👌
ЖКТ: шикарно. Приемы пищи с аппетитом и запасом съедаю.
Здоровье: подключили 40 мг телмисортана, давления нет, на тренировках тоже. Колени стали беспокоить, не болят, не травма, но напряжение в них присутствует. На ногах первые рабочие могу ощущать (не боль, но не комфортное ощущение), далее разогреюсь - комфортно.
Связываю это с активностью 👇
Активность: 20К шагов за день на этой неделе
Спасибо 🙏
❤50⚡7🤝4🍌1
Завершаю ролик 🎬
Есть одно НО! Он готов, но качество.. я, честно сказать хочу очень материться 🤬
Я отдал за камеру больше 100К и она снимает как на старый блять Нокиа. Пиксельная картинка, в общем и целом.
Ролик хороший, ответ одному известному в мире фитнеса блогеру. И у меня к Вам вопрос.
❤️ - не важно качество, публикуй.
🔥 - лучше дождемся новых роликов.
Есть одно НО! Он готов, но качество.. я, честно сказать хочу очень материться 🤬
Я отдал за камеру больше 100К и она снимает как на старый блять Нокиа. Пиксельная картинка, в общем и целом.
Ролик хороший, ответ одному известному в мире фитнеса блогеру. И у меня к Вам вопрос.
❤️ - не важно качество, публикуй.
🔥 - лучше дождемся новых роликов.
❤104🔥5
Набрал 16 кг за 45 дней
78 кг —> 94 кг.
Я скрывать не буду, удивился сам. Когда это постепенно изо дня в день - это не замечаешь. Когда это смотришь день 1 - день 45 эффект радует.
За последнюю неделю плюсанул 2.3 кг (проверяя отчет вижу, что это рабочих 2.3). И последние 2 дня аппетит стал еще лучше. Хороший знак. Слежу за деталями, понимаю их важность.
Открыт для работы один на один (онлайн) - @seventee1n ⛏️
78 кг —> 94 кг.
Я скрывать не буду, удивился сам. Когда это постепенно изо дня в день - это не замечаешь. Когда это смотришь день 1 - день 45 эффект радует.
За последнюю неделю плюсанул 2.3 кг (проверяя отчет вижу, что это рабочих 2.3). И последние 2 дня аппетит стал еще лучше. Хороший знак. Слежу за деталями, понимаю их важность.
Открыт для работы один на один (онлайн) - @seventee1n ⛏️
❤41🔥8❤🔥6⚡1
Как можно выглядеть в одном и том же весе 🤌🏻
Сентябрь 2025 - сегодня. И там, и там около месяца набора.
Хотя форма на слайде слева мне тоже нравится, такой бройлер на убой. Сейчас более качественный и пропорциональный (что и нужно).
Понимаю, что сейчас придется жертвовать качеством. Но тут выбор: или ползти к цели (оставаясь качественным), или идти к цели максимально эффективно.
Кашу кушаю, тренера слушаю 🥩⛏️
Сентябрь 2025 - сегодня. И там, и там около месяца набора.
Хотя форма на слайде слева мне тоже нравится, такой бройлер на убой. Сейчас более качественный и пропорциональный (что и нужно).
Понимаю, что сейчас придется жертвовать качеством. Но тут выбор: или ползти к цели (оставаясь качественным), или идти к цели максимально эффективно.
Кашу кушаю, тренера слушаю 🥩⛏️
1❤37👏4🙏2🔥1
Джаггернаут / Егор Холщевников
Чемпион Москвы среди юниоров (борьба). Самый серьезный старт, в финале столкнулся с чемпионом мира.
Чемпион страны среди мужчин дважды (борьба)
Победы на зарубежных стартах.
Более 80 стартов (более 60 призовых мест).
2 место гран-при Любер 2025 среди юниоров.
3 место гран при NBC 14 среди юниоров.
Внимание к себе получил в 17 лет, будучи натуральным атлетом, который транслировал себя в медиа. Ажиотаж был вызыван недоверием к моим словам (моей натуральности).
С 17 лет живу самостоятельно, сменил 3 города и 2 страны. Отдаю себя с головой в спорт и транслирую свою философию в массы. Помогаю молодым ребятам находить себя, ставить себя, улучшать себя.
Ухожу в длительный массанабор, чтобы кардинально изменить свою физику и добиться громких результатов, результатов, которые мало кому были посильны среди наших атлетов. А именно забрать про карту в самом молодом возрасте.
Поделился биографией (для одного источника)
И знаете, хочу поделиться и с Вами. До того всегда относился к своим достижениям с скромностью. Но с чего вдруг? Почему я не могу поделиться, откуда это барьер (не хвастаться). Я иного мнения теперь.
Я молодой и буду проявляться!
Чемпион Москвы среди юниоров (борьба). Самый серьезный старт, в финале столкнулся с чемпионом мира.
Чемпион страны среди мужчин дважды (борьба)
Победы на зарубежных стартах.
Более 80 стартов (более 60 призовых мест).
2 место гран-при Любер 2025 среди юниоров.
3 место гран при NBC 14 среди юниоров.
Внимание к себе получил в 17 лет, будучи натуральным атлетом, который транслировал себя в медиа. Ажиотаж был вызыван недоверием к моим словам (моей натуральности).
С 17 лет живу самостоятельно, сменил 3 города и 2 страны. Отдаю себя с головой в спорт и транслирую свою философию в массы. Помогаю молодым ребятам находить себя, ставить себя, улучшать себя.
Ухожу в длительный массанабор, чтобы кардинально изменить свою физику и добиться громких результатов, результатов, которые мало кому были посильны среди наших атлетов. А именно забрать про карту в самом молодом возрасте.
Поделился биографией (для одного источника)
И знаете, хочу поделиться и с Вами. До того всегда относился к своим достижениям с скромностью. Но с чего вдруг? Почему я не могу поделиться, откуда это барьер (не хвастаться). Я иного мнения теперь.
Я молодой и буду проявляться!
🏆22❤12🤷♀2🫡2😐1
РОЛИК НА КАНАЛЕ
Раскрыл все детали своего здоровья. Что с давлением?! Что с сердцем?! Что с УЗИ?!
Отвечу на каждый комментарий. Жду от Вас максимум обратной связи. Жду честного мнения!
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
Раскрыл все детали своего здоровья. Что с давлением?! Что с сердцем?! Что с УЗИ?!
Отвечу на каждый комментарий. Жду от Вас максимум обратной связи. Жду честного мнения!
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
❤28🔥2🙏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Краткая выжимка с ролика.
Для тех, кто все-таки хотел пропустить, я оставлю Вам меньше шансов.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА▶️
Для тех, кто все-таки хотел пропустить, я оставлю Вам меньше шансов.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
БУ! ПАНЦИРЮ ДОСТАЛОСЬ.
Мяско потиху липнет. Вижу, что стал чуть помягче, подлился. Абсолютно нормальная реакция для данного этапа. Сейчас ещё сокращу шаги до 10К, отдам приоритет восстановлению, отдыха. Колени спасибо от 20 тыс шагов, к сожалению, мне не говорят. Да и жор на такой активности как на сушке (что хороший знак!)
Больше 2 кг набрано за неделю, что хорошо сказалось на силовых показателях, при том налипло хорошо, налипло качественно. Актуальный вес около 94. Думаю трехзначная цифра не заставит себя долго ждать (ну да, на 5000+ калориях).
Время стать больше!
Мяско потиху липнет. Вижу, что стал чуть помягче, подлился. Абсолютно нормальная реакция для данного этапа. Сейчас ещё сокращу шаги до 10К, отдам приоритет восстановлению, отдыха. Колени спасибо от 20 тыс шагов, к сожалению, мне не говорят. Да и жор на такой активности как на сушке (что хороший знак!)
Больше 2 кг набрано за неделю, что хорошо сказалось на силовых показателях, при том налипло хорошо, налипло качественно. Актуальный вес около 94. Думаю трехзначная цифра не заставит себя долго ждать (ну да, на 5000+ калориях).
Время стать больше!
❤39❤🔥3🔥3