Я съездила на перевязку. Врач сказал, что все хорошо, швы заживают, отек сходит. Говорит: «10/10» ахах
Сказал, чтобы я старалась не хромать. Идти медленно, осознанно, сгибая ногу. Может немного болеть и пощелкивать - это нормально. Показал упражнение: сесть на высокую мебель и аккуратно сгибать и разгибать ногу. Я согнула: было не больно, но тянет. Он сказал, что это потому что мышцы начали атрофироваться. Специально расхаживаться не надо. Только вот то, что описала. Наклеил новые наклейки. И всё, я пошла 😄
Сказал, чтобы я старалась не хромать. Идти медленно, осознанно, сгибая ногу. Может немного болеть и пощелкивать - это нормально. Показал упражнение: сесть на высокую мебель и аккуратно сгибать и разгибать ногу. Я согнула: было не больно, но тянет. Он сказал, что это потому что мышцы начали атрофироваться. Специально расхаживаться не надо. Только вот то, что описала. Наклеил новые наклейки. И всё, я пошла 😄
А еще мне можно гулять аж до лавочки у подъезда! (Дальше, сказали, пока нельзя)
Ееееее путешествие! Апхпхпх
А-то я уже устала лежать…
Ееееее путешествие! Апхпхпх
А-то я уже устала лежать…
Месяц назад я ходила на выставку собак, и там была монопородная выставка именно далматинов 😍😍😍
Ну восторг!!!
Ну восторг!!!
Я съездила на снятие швов. Это было быстро, но больно. Можно спать теперь как удобно и мыться нормально 💃 Только нагревать нельзя во всяких банях, саунах
Потом у меня было реабилитационное занятие. Меня там снимали на телефон, показывали упражнения. Я покажу вам, но смонтирую без звука, там реабилитолог комментировал, все объяснял. Главное помните, что я просто своим опытом делюсь, повторять не рекомендую, мало ли кому что можно, что нельзя
Потом у меня было реабилитационное занятие. Меня там снимали на телефон, показывали упражнения. Я покажу вам, но смонтирую без звука, там реабилитолог комментировал, все объяснял. Главное помните, что я просто своим опытом делюсь, повторять не рекомендую, мало ли кому что можно, что нельзя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как мне объяснили, сейчас главная задача на ближайший месяц - вернуться к нормальной бытовой жизни. После операции нога отекшая, мышцы атрофируются. Нужно вернуть им силу, как было до, а то и лучше. Возвращение в спорт будет на 3 этапе реабилитации
Поэтому сейчас мне дали упражнения на ближайшую неделю, чтобы я начала нормально ходить, не хромая. Я могу пробовать жить как обычно в плане быта, главное, нельзя делать резко и быстро. Да, там реально были упражнения на то, как ходить (на видео видны желтые препятствия, я еще через них ходила). Потому что меня постоянно шатает, и я хромаю 😅
Поэтому сейчас мне дали упражнения на ближайшую неделю, чтобы я начала нормально ходить, не хромая. Я могу пробовать жить как обычно в плане быта, главное, нельзя делать резко и быстро. Да, там реально были упражнения на то, как ходить (на видео видны желтые препятствия, я еще через них ходила). Потому что меня постоянно шатает, и я хромаю 😅
Вообще ногу хвалили)
Отек не сильный, для этого срока вообще супер. И я реально там тренировалась… Прям устала. Эти упражнения нужно делать по несколько раз 2-3 раза в день каждый день. Мышцы действительно не такие, их трясёт при нагрузке, которую я легко делала раньше. А еще в колене ощущения «жёсткие», какой-то не своей ощущается. Ну вот это все сказали абсолютно нормально и пройдет, поэтому и нужна реабилитация
Но в принципе делать не больно, скорее страшно. Потому что я, считайте, почти год ходила, подстраивая свою жизнь под то, чтобы нога внезапно не заклинила. Постоянные боли, врачей меняла. А оказалось, что мениск порвался и в сустав западал, поэтому и заклинивало. Сейчас удалили кусок, заклинивать нечему. Но в голове еще сидит это
И мне очень понравился специалист. Мне кажется, она спортсменка)
Отек не сильный, для этого срока вообще супер. И я реально там тренировалась… Прям устала. Эти упражнения нужно делать по несколько раз 2-3 раза в день каждый день. Мышцы действительно не такие, их трясёт при нагрузке, которую я легко делала раньше. А еще в колене ощущения «жёсткие», какой-то не своей ощущается. Ну вот это все сказали абсолютно нормально и пройдет, поэтому и нужна реабилитация
Но в принципе делать не больно, скорее страшно. Потому что я, считайте, почти год ходила, подстраивая свою жизнь под то, чтобы нога внезапно не заклинила. Постоянные боли, врачей меняла. А оказалось, что мениск порвался и в сустав западал, поэтому и заклинивало. Сейчас удалили кусок, заклинивать нечему. Но в голове еще сидит это
И мне очень понравился специалист. Мне кажется, она спортсменка)
- А может еще раз порваться?
- У всех может порваться. Но зачем нам мыслить такими категориями? Восстанавливаем мышцы, укрепляем, они будут держать сустав. А порваться может у кого угодно, что угодно
- У всех может порваться. Но зачем нам мыслить такими категориями? Восстанавливаем мышцы, укрепляем, они будут держать сустав. А порваться может у кого угодно, что угодно
Для видео в ТикТок вырезаю фрагменты из сериалов Диснея. С утра посмотрела серию «Всё тип-топ, или жизнь Зака и Коди» и «Ханну Монтану», а сейчас смотрю «Танцевальную лихорадку». Такой вайб ааааа очень хорошо сразу стало на душе 🫶🏻🤤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новое видео на канале! Супер спокойное и длинное (30 мин!) 🎀
Запасайтесь вкусняшками и чаем или красьтесь вместе со мной 🥨
(Видео снято до операции)
YouTube: https://youtu.be/ZMyR_l5GlSo?si=M_e0GV9z6LbVGUNr
Запасайтесь вкусняшками и чаем или красьтесь вместе со мной 🥨
YouTube: https://youtu.be/ZMyR_l5GlSo?si=M_e0GV9z6LbVGUNr
Вообще я для вайба вам включила музыку, обычно тренируюсь в тишине под звук холодильника апхпх