А еще мне можно гулять аж до лавочки у подъезда! (Дальше, сказали, пока нельзя)
Ееееее путешествие! Апхпхпх
А-то я уже устала лежать…

Такс, короче

Как мне объяснили, сейчас главная задача на ближайший месяц - вернуться к нормальной бытовой жизни. После операции нога отекшая, мышцы атрофируются. Нужно вернуть им силу, как было до, а то и лучше. Возвращение в спорт будет на 3 этапе реабилитации

Поэтому сейчас мне дали упражнения на ближайшую неделю, чтобы я начала нормально ходить, не хромая. Я могу пробовать жить как обычно в плане быта, главное, нельзя делать резко и быстро. Да, там реально были упражнения на то, как ходить (на видео видны желтые препятствия, я еще через них ходила). Потому что меня постоянно шатает, и я хромаю 😅

Вообще ногу хвалили)
Отек не сильный, для этого срока вообще супер. И я реально там тренировалась… Прям устала. Эти упражнения нужно делать по несколько раз 2-3 раза в день каждый день. Мышцы действительно не такие, их трясёт при нагрузке, которую я легко делала раньше. А еще в колене ощущения «жёсткие», какой-то не своей ощущается. Ну вот это все сказали абсолютно нормально и пройдет, поэтому и нужна реабилитация

Но в принципе делать не больно, скорее страшно. Потому что я, считайте, почти год ходила, подстраивая свою жизнь под то, чтобы нога внезапно не заклинила. Постоянные боли, врачей меняла. А оказалось, что мениск порвался и в сустав западал, поэтому и заклинивало. Сейчас удалили кусок, заклинивать нечему. Но в голове еще сидит это

И мне очень понравился специалист. Мне кажется, она спортсменка)

- А может еще раз порваться?
- У всех может порваться. Но зачем нам мыслить такими категориями? Восстанавливаем мышцы, укрепляем, они будут держать сустав. А порваться может у кого угодно, что угодно

Новое видео на канале! Супер спокойное и длинное (30 мин!) 🎀
Запасайтесь вкусняшками и чаем или красьтесь вместе со мной 🥨
(Видео снято до операции)
YouTube: https://youtu.be/ZMyR_l5GlSo?si=M_e0GV9z6LbVGUNr