#اضطراب
وقتی اضطراب حمله میکند
مهارتهای درمان اضطراب بدون مصرف دارو
اکثریت میدانید که نگرانی و مشوش شدن یعنی چه؟؟
وحشت کردن و ترسیدن چه معنایی می دهد؟؟
و همه اینها در گستره ی معنایی اضطراب قرار میگیرند، اغلب اوقات اضطراب صرفاً یک اختلال و گرفتاری است. اما در مواقعی می توانند ما را فلج کنند و p عملکرد صبح از امورات زندگی را از دست می دهیم و دچار اختلال میکند.....
ادامه دارد ....
#پارت_اول
#خانم #علمی
#کلینیک #تخصصی #ندای #آرامش #روان

کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.insta

توجه توجه
دسترسی به #پارت_اول

دسترسی به #پارت_اول

#اضطراب
#پارت_اول

#ارتباط با همسر

مهارت گوش دادن شماره 1: روش خلع سلاح

1 - در گفته های طرف مقابل حقایقی بیابید. هیچ کسی صددرصد بی اشتباه نیست. معمولاً وقتی کسی را تأیید می کنید خود مورد تأیید قرار می گیرید. این پدیده جالب را «قانون اضداد» نامیده اند

2 - اگر خشمگین هستید و احساس می کنید مورد تهاجم واقع شده اید احساستان را به کمک عبارتی با مفهوم «من احساس می کنم» بیان کنید. از بحث و مشاجره بپرهیزید و حالت تدافعی نگیرید

3 - طوری جواب دهید که حتی در صورت پذیرش انتقاد احترام و شأن و عزت نفستان حفظ شود

4 - میل به سرزنش کردن طرف مقابل را در خود سرکوب کنید. سعی کنید احترام متقابل میان شما از بین نرود.5- از وارد شدن به بحث «حق با کیست؟» خودداری کنید. با این کار به جایی نمی رسید.

#پارت اول
⭕️ادامه دارد

@joinchatnedayearamesheravan

#فرزند_پروری

در طی سالها مشاوره و ارتباط با خانواده ها ، کودکان و نوجوانان بر این باورم که بسیاری از مشکلات افراد در مقاطع مختلف سنی به مهارت های فرزندپروری خانواده ها در فرایند تربیت فرزندان بر میگردد .
از آنجاییکه در دنیای پیشرفته کنونی و ظهور ابزار تکنولوژی های مدرن، تربیت و رشد فرزندان با دانش تجارب های قبلی بسیار دشوار و شاید امکان پذیر نباشد ....
ادامه دارد...
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#پارت_اول
#خانم_دکتر_رجبی
👆👆👆👆👆👆👆

شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#راهبردهايي_براي_غلبه_بر_افسردگي

1- براي خود اهداف قابل دسترس تعيين کنيد.

2- تنها به ميزان معقول و در حد توان خود مسئوليت بعهده بگيريد.

3- کارها، اهداف و وظايف بزرگ را به بخشهاي کوچک تقسم کنيد.

4- مديريت زمان و الويت بندي را فراموش نکنيد.

5- مدتي از وقت خود را با ديگران و يک دوست صميمي سپري کنيد. سعي کنيد فردي را در زندگي بيابيد که بتوانيد به وي اعتماد کرده و با وي درد دل کنيد.

6- به سرگرميهايي که علاقه داريد بپردازيد.

7- ورزش کنيد و فعاليت بدني منظم داشته باشيد.

8- تا بر طرف شدن آثار افسردگي تصميمات مهم و حياتي خود را به تعويق اندازيد.

9- به خاطر داشته باشيد که بهبودي خلق افسرده زمانبر و تدريجي ميباشد انتظار معجزه نداشته باشيد.

10- از افراد غير حامي و منتقد اجتناب کنيد.

11- به دوستان و خانواده خود اجازه دهيد در روند بهبودي به شما کمک کنند.

12- افکار مثبت را جايگزين افکار منفي گردانيد.
ادامه دارد....
#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_اول
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#انواع_تیپهای_شخصیت
#و_ازدواج_با_آنها
افرادی که خود را علت اصلی همه ناکامی ها و شکست هایشان می دانند. آن ها مسئولیت اعمال و تصمیمات شان را می پذیرند و تلاش می کنند به خاطر اشتباهات شان از دیگران عذرخواهی کنند.
نوع اول:
افراد درون گرا: افرادی که همیشه غرق تفکر اند و به محیط بیرون توجه نمی کنند. ارتباط پیرامونی این افراد با دیگران زیاد نیست ولی ارتباط درونی شان عمیق است.
افراد برون گرا: افرادی هستند که بیشتر به دنیای اطرافشان توجه می کنند. ارتباطات پیرامونی این افراد زیاد هست ولی عمیق نیست. یعنی با افراد زیادی دوست هستند ولی دوستی شان با هیچ کس عمیق نیست.
نکته: ازدواج زن و مردی که در این موارد متعادل و منطقی اند، هیچ مشکلی ندارد. اما اگر یکی یا هر دو از حالت عادی خارج شده و افراط بور زند، ازدواج جایز نیست. 
شخصیت نوع دوم
توافق: افرادی اند که خود را همیشه با شرایط و موقعیت های مختلف سازگار می کنند. ویژگی خوب این افراد این است که اگر نظرشان با نظر دیگران مخالف باشد، به نظر آنها نیز احترام می گذارند. 
عدم توافق: افرادی هستند که هرگز با محیط سازگار نمی شوند. از همه چیز ایراد می گیرند. زود قهر می کنند و همیشه میان خود و دیگران قائل به مرز هستند.
نکته: ازدواج فردی با تیپ شخصیتی توافق با فردی که تیپِ شخصیتیِ عدم توافق دارد، موفقیت آمیز نیست.
نوع سوم:
افراد مکان کنترل درونی: افرادی که خود را علت اصلی همه ناکامی ها و شکست هایشان می دانند. آن ها مسئولیت اعمال و تصمیماتشان را می پذیرند و تلاش می کنند به خاطر اشتباهات شان از دیگران عذرخواهی کنند.
افراد مکان کنترل بیرونی: افرادی اند که معمولاً محیط یا افراد دیگر را علت اصلی ناکامی هایشان می دانند.
نکته: ازدواج با فرد مکان کنترل بیرونی تا زمانی که خود را اصلاح نکرده، اشتباه است.
نوع چهارم:
افراد از نظر درک دنیای پیرامون و برقراری ارتباط با دیگران به چهار گروه تقسیم می شوند: سمعی، بصری، احساسی (لمسی)، جنبشی.
شخصیت
هر یک از این چهار گروه ویژگی های خاصی دارند که باید براساس گروه ادراکی شان با آنها ارتباط برقرار کرد.
ادامه دارد.....

#پارت_اول
#خانم_زهرا_رضایی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#شما_به_کدام_تيپ_شخصيتي_نزديکتر_هستيد؟

به طور کلي ما از نظر خصوصيات شخصيتي وابسته به دو تيپ A یا B هستيم.

 افرادي که ويژگيهاي شخصيتي مانند: استبداد، حمايت کننده، احساساتي، تحمل ابهام، دلواپسي، نياز شديد به پيشرفت، خشونت، پرانرژي، رقابت جو، جاه طلب، بي حوصله و ستيزه جو و … را دارا هستند، به عنوان تيپ A مطرح مي شوند. روانشناسان شخصيت تيپ A را به عنوان افراد پيچيده احساساتي تعريف مي کنند که در کساني مي توان  مشاهده نمود که همواره در يک حالت تهاجمي در کشمکش هستند و براي رسيدن به هدف با افراد و عوامل ديگر مقابله مي کنند.

 در مقابل شخصيت هايي که آرام ، صبور و ميانه رو هستند، به عنوان تيپ B مطرح مي شوند. 
نتايج تحقيقاتي که براي روي انواع شخصيت ها صورت گرفته است، نشان مي دهد که تيپ A همبستگي بالايي با فشار عصبي و خطرات جسمي ناشي از آن دارد. کارکنان تيپ A فشار شغلي قابل ملاحظه اي را تحمل مي کنند، اين افراد کساني هستند که : 
1- ساعتهاي طولاني تحت فشار عصبي وقت و حجم زياد کار فعاليت مي کنند. 
2- معمولاً کار را شبها و در اوقات تعطيل به خانه مي آورند و قادر به استراحت نيستند. 
3- مرتباً خود را مقايسه مي کنند و استانداردهاي بالاي بهره وري را براي خود منظور مي دارند. 
4- آنها بيشتر به وسيله شرايط کار سرخورده مي شوند، از کارهاي ديگران خشمگين مي گردند و مورد سوء تفاهم روساي خود قرار مي گيرند. 
نتايج يک تحقيق در آمريکا نشان داده است که 60 درصد مديران نمونه گيري شده تيپ A و 12 درصد تيپ B هستند. 
تفکر عموم بر اين است که افراد تيپ A آمادگي بيشتري نسبت به بدترين نتايج فشار عصبي يعني حمله هاي قلبي دارند. يک پزشک محقق اخيراً اشاره کرده که افراد تيپ A احتمالاً عمر مفيدشان طولاني تر است.

او اظهار داشته که : کار آلوده بودن، هميشه عجله داشتن، متعرض بودن به ديگران، لزوماً چيز بدي براي قلب نيست. آنچه براي قلب مضر است اين است که ميزان بالايي خصومت و عصبانيت داشته باشيد و هنگامي که با افراد روبه رو مي شويد زحمت پنهان کردن آن را به خود ندهيد.

 چگونه تيپ A را از تيپ B تشخيص دهيم؟
ادامه دارد....
#پارت_اول
#خانم_زهرا_رضایی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan

#راهکارهای_روانشناختی_موثر_در_برخورد_با_بیمارهای_لاعلاج
مقدمه:
هر بیماری باعث واکنشهایی و عکس العملهایی در فرد بیمار میشود و در زندگی و رفتار او تاثیر میگذارد. بیماریهای لاعلاج از آنجا که فرد دیگر نمیتواند به زندگی عادی برگردد و مرگ خود را نزدیک میبیند تاثیر آن فراوانتر است.

تا قبل از دهه 1970 بیماران را از غیر قابل درمان بودن بیماری آنها باخبر نمی کردند و فقط به حانواده آنها اطلاع میدادند. اما یک روانپزشک به نام الیزابت کوبلر- راس نشان داد که بیماران تحمل و امادگی شنیدن حقیقت را دارند و از ان گذشته از تغییر رفتار پزشک و خانواده خود پی به حقیقت می برند و خیلی مایلند در مورد احساسات خود حرف بزنند.

به خاطر کار خانم کوبلر- راس پزشکان اکنون حقیقت را به بیماران می گویند و او را از لاعلاج بودن بیماریش اگاه میسازند و تیمی از  متخصصین شامل پزشکان، روانشناسان و مددکاران به فرد کمک می کنند که وضعیت خود را بپذیرد و با آن کنار بیاید.

 پنج واکنش بیمار نسبت به اطلاع از لاعلاج بودن بیماری خود از نظر کوبلر- راس

1.انکار: وقتی که به بیمار می گویند که دیگر امیدی به زندگی او نیست و مدتی دیگر زنده نیست بیمار انکار می کند و روز بعد از پزشک می پرسد  کی از بیمارستان مرخص میشود و به سرکار  خود می رود و وقتی  پزشک دوباره حرفش را تکرار میکند چنان می خندند که گویی برایش لطیفه تعریف می کنند.

این اینکار ناشی از اضطراب فرد از این خبر است و نشان دهنده تلاش فرد برای جلوگیری از ورود این واقعیت وحشتناک به خودآگاهی است.

2. خشم: بعضی از بیماران بعد از شنیدن خبر بیماری خود بسیار خشمگین میشوند. اغلب خشم بعد از انکار روی میدهد و زمانی اتفاق می افتد که اضطراب فرد رو از پای در آورده است. بیمار خشمگین ممکن است از پزشک حود بخاطر عدم صلاحیت عصبانی باشد  و یا از دست خدا عصبانی باشد و بگوید چرا من، چرا دیگران اینطور نشده اند.

3. افسردگی: افرادی که در برابر بیماری مقاومت نمی کنند  بعد از اطلاع از لاعلاج  بوددن بیماری خود افسرده و ناامید می شوند. البته بعضی متخصصان می گویند این امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است. اما باید گفت افسردگی بسیار زیانبار است زیرا فرد، دیگر تلاشی برای زنده ماندن نمی کند و از فرصتهای باقی مانده عمر خود به نحوی بهتر استفاده نمی کند و کاملا در برابر بیماری تسلیم می شود.

4.تقلا: بیمار ممکن است برای زنده ماندن تمام تلاش خود را بکند. ممکن است در طرخهای پژوهشی برای داروی جدید شرکت کند و همچنین برای درمان شدن بپذیرند نقش خوکچه هندی را را ایفا کنند. یک بیمار مذهبی ممکن است که از خدا فرصت بیشتر بخواهد و تعهد دهد که زندگی سالمتر و بهتری داشته باشد. این اقدام از نظر عاطفی فرد را ارام می کند ولی احتمالا جلو اقدامات موثرتری را برای زنده بگیرد .

5. پذیرش: بعضی از بیماران مرگ را می پذیرند و آنرا اجتناب ناپذیر می دانند و می  کوشند معنای زندگی خود را بیابند. این افراد از نظر عاطفی خود را از محیط جدا می کنند و کمتر درگیر زندگی می شوند. بیمار ممکن است مرگ را تسکینی خوشایند بداند زیرا درد و رنج زیادی را تحمل  کرده است.
ادامه دارد....
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#خانم_زهرا_رضایی
#پارت_اول


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan