#برای_افزایش_عزت_نفس_از_کجا_شروع_کنیم ؟

در قدم اول سعی کنید بنویسید کجاهای زندگیتان احساس بی ارزشی و کمبود عزت نفس دارید ؟ و دقیق و مشخص اینها را برای خود مشخص کنید

بعنوان مثال :

” من در برقراری ارتباط با دیگران احساس کمبود عزت نفس دارم وقتی وارد محیط جدید میشوم حس میکنم در ارتباط با افراد غریبه من کمتر و پایینتر هستم “

” من در جمع خانواده یا دوستان از بیان عقیده واقعی خود احساس خجالت دارم و حس میکنم توان ابراز بیان واقعی خود را ندارم به همین جهت از صحبت کردن طفره میروم یا حرفی را میزنم که چندان با حرف واقعی خودم نزدیکی ندارد “

” من بخاطر اینکه شغل پدرم از نظر اجتماعی در سطح پایینی قرار دارد هر زمان میخواهم شغل پدرم را در جمعی بگویم احساس خودکم بینی به من دست میدهد “

” من از صحبت کردن به زبان محلی خودم در حضور دوستان دیگرم که از شهرهای بزرگ هستند حس خودکم بینی دارم ” 

در این مرحله دقیقا مشخص کنید که چه چیزهای در زندگی شما عامل بی ارزشی و کمبود عزت نفس در درون شماست. مهمترین گام در این مرحله این است که واقعا با خود واقعیتان رو در رو شوید. زیرا که ما ترجیح میدهیم که با دومکانیزم انکار و فرار یا پذیرش و انفعال از کنار این حس خودکم بینی و بی ارزشی عبور کنیم.

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#خانم_زهرا_رضایی