#اضطراب
2⃣ ترس ها و فوبی ها : ممکن است فرد از خون _ سوزن_ قرار گرفتن در ارتفاعات _ سوار شدن در آسانسور_ رانندگی_ مسافرت با هواپیما _ دریا _ عنکبوت _ مار و .... و یا گیر افتادن در مکان های بسته دچار ترس و اضطراب شود.
اضطراب عملکرد:؟؟؟؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد....
#پارت_چهارم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan
2⃣ ترس ها و فوبی ها : ممکن است فرد از خون _ سوزن_ قرار گرفتن در ارتفاعات _ سوار شدن در آسانسور_ رانندگی_ مسافرت با هواپیما _ دریا _ عنکبوت _ مار و .... و یا گیر افتادن در مکان های بسته دچار ترس و اضطراب شود.
اضطراب عملکرد:؟؟؟؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد....
#پارت_چهارم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan
#ارتباط با همسر
مهارت ابراز وجود شماره 1 : استفاده از عبارت هایی با مفهوم:
1 - هنگام ابراز احساسات خود از عباراتی که مفهوم « من احساس می کنم » را تداعی کنند استفاده کنید. مثل « ناراحتم ». از عبارت‌هایی که با « تو » یا « شما » شروع می شوند و حالت خطابی دارند بپرهیزید: مثل « تو مرا ناراحت می کنی. » این قبیل عبارات، انتقادآمیز و داوری کننده هستند و همیشه به مشاجره ختم می شوند.
2 - احساسات خود را به نمایش نگذارید، آنها را بیان کنید. به نمایش گذاشتن احساسات می تواند به شکل‌های زیر باشد : اخم کردن،سکوت های طولانی،به هم کوبیدن در اتاق،چهره در هم کشیدن.
3 - جراحات احساسی را هم می توانید با عباراتی که مفهوم «من احساس می کنم» را تداعی می کنند ابراز کنید، احساساتی مانند اندوه، مورد رنجش واقع شده، بی کفایت، مورد بی اعتنایی واقع شده، رعب و ترس
4 - آرزوها و خواسته ها را نیز می توانید با عباراتی از این قبیل انتقال دهید :
دوست دارم با تو بیشتر وقت صرف کنم.
دلم می خواهد سعی کنی منظور مرا بفهمی.
#پارت چهارم
⭕️ادامه دارد
@joinchatnedayearamesheravan
مهارت ابراز وجود شماره 1 : استفاده از عبارت هایی با مفهوم:
1 - هنگام ابراز احساسات خود از عباراتی که مفهوم « من احساس می کنم » را تداعی کنند استفاده کنید. مثل « ناراحتم ». از عبارت‌هایی که با « تو » یا « شما » شروع می شوند و حالت خطابی دارند بپرهیزید: مثل « تو مرا ناراحت می کنی. » این قبیل عبارات، انتقادآمیز و داوری کننده هستند و همیشه به مشاجره ختم می شوند.
2 - احساسات خود را به نمایش نگذارید، آنها را بیان کنید. به نمایش گذاشتن احساسات می تواند به شکل‌های زیر باشد : اخم کردن،سکوت های طولانی،به هم کوبیدن در اتاق،چهره در هم کشیدن.
3 - جراحات احساسی را هم می توانید با عباراتی که مفهوم «من احساس می کنم» را تداعی می کنند ابراز کنید، احساساتی مانند اندوه، مورد رنجش واقع شده، بی کفایت، مورد بی اعتنایی واقع شده، رعب و ترس
4 - آرزوها و خواسته ها را نیز می توانید با عباراتی از این قبیل انتقال دهید :
دوست دارم با تو بیشتر وقت صرف کنم.
دلم می خواهد سعی کنی منظور مرا بفهمی.
#پارت چهارم
⭕️ادامه دارد
@joinchatnedayearamesheravan