✨✨✨✨✨

ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم،
فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است
به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .

قرار است با تمرین ياد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم!

🔑لحظه ای درنگ کنیم و اجازه دهیم شرایط کمی آرام شود وبعدشفاف و کوتاه مشکل خود و انتظارمان از طرف مقابل را به زبان بیاوریم، و قبول کنیم قرار نیست همه به حرف من گوش دهند یا گونه ای رفتار کنند که من دوست دارم.
قرار است به یک راه حل منطقی برسیم، حتی اگر آن راه حل این است که قبول کنیم که فعلا راه حلی نیست...!

#مدیریت_هیجان
@joinchatnedayearamesheravan
سایت
aramesheravan.com
مشاوره تلفنی
۷۴۴۷۱۲۳۴
اینستاگرام
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

☝☝☝👆👆
کارگاه طرحواره درمانی
مدرس:دکتر قربان فتحی،استاد دانشگاه،روانشناس فردی،زوج،پیش ازدواج
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
@joinchatnedayearamesheravan

هرگز تسلیم نشوید

به اهدافتان تعهد داشته باشید, اگر هم اکنون تا جایی که توانسته اید پیش رفته اید, باز هم می توانید جلوتر بروید

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید

همان چند گام بیشتر است که موفقیت را نصیب شما می کند, همان فشار ها و ساعت های بیشتر است که تفاوت را ایجاد می کند.

همین بیشترها, شما را از سایرین و افراد عادی جامعه متفاوت می کند.

قطعا اشتباهاتی خواهید کرد و ممکن است از مسیر اصلی خارج شوید, شکست خواهید خورد و انگیزه خود را از دست خواهید داد.

احساس بی رمقی خواهید کرد, اما تمام این موارد مشکل اساسی نیست, برای همه اتفاق می افتد.

https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

اگر نمی خواهید بیمار شوید، بهتر است احساساتتان را بیان کنید !

عدم بیان احساسات، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی،احتمال ابتلا به مشکلات و بیماریهای جسمی همانند سرطان را افزایش می دهد

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید

♡ https://t.me/joinchatnedayearamesheravan 🌼ـَؔٛٚؔ͜

وقتی که احساس تنهایی می کنید و به تنگ آمده اید احتمال آن که انتخاب های ضعیف تری بکنید، بالا می رود.
استیصال برای دوست داشتن، آدم را به کجا که نمی کشاند...
با شکم خالی به خرید نروید چون هر غذای ناسالمی را انتخاب خواهید کرد...!
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید

از كتاب: آیا تو آن گمشده ام هستی؟
باربارا دی آنجلیس

@joinchatnedayearamesheravan

مسعود صابری
یه جوری میخامت
#جدید

♣️ #کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید 👇🏻
🔊@joinchatnedayearamesheravan

🔵 چهار گام تا آرامش ذهن.

گام اول براي آرام كردن ذهن: دست از قضاوت خود وديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم مي‌شود.
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
گام دوم:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید.
بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر مي‌شود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد

گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار. و آنها را توجیح نکن.

گام چهارم:
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار... هرچه کمتر از حریم دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی.
پس براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش...
@joinchatnedayearamesheravan

من باور دارم؛
دوستى واقعى به رشد خود ادامه خواهد داد حتى در دورترین فاصله‌ها.
عشق واقعى نیز همین طور است.🌹🍃🌹
@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
#مشاوره_تلفنی
۷۴۴۷۱۲۳۴

✍💎
متنی زیبا از فروید پدر روان شناسی دنیا...
وقتى می شود دقایق عمرت را با آدم هاى خوب بگذرانى، چرا باید لحظه هایت را صرف آدم هایى کنى که با دل هاى کوچکشان مدام درگیر حسادت ها و کینه ورزى هاى بچه گانه اند ...
یا مدام براى نبودنت...
براى خط زدنت تلاش مى کنند؟...

نه! همیشه جنگیدن خوب نیست!...
من همیشه جنگیده ام تا چیزى را عوض کنم...

اما این روزها فهمیده ام که با آدم هاى کوته نظر نباید جنگید...

فهمیده ام براى اثبات دوست داشتن نباید جنگید...

براى به دست آوردن دل آدم ها نباید جنگید...

براى اثبات خوب بودن نباید جنگید...

این روزها نسخه فاصله گرفتن را مى پیچم براى هر کسى که رنجم مى دهد...

از آدم هایى که زیاد دروغ مى گویند...
فاصله می گیرم...

از آدم هایى که زیاد ظلم می کنند...
فاصله می گیرم...

از آدم هایى که حرمتم را نگه نمی دارند...
فاصله می گیرم...

با حقارت برخى آدم ها و دل هایشان نباید جنگید...

باید نادیده شان گرفت ...
و گذشت ...
و بخشیدشان...
نه براى این که مستحق بخشش اند...
براى این که من مستحق آرامشم
@joinchatnedayearamesheravan
سایت
aramesheravan.com
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید

من خسته تر از آنی بودم که بدی ها را با بدی جواب بدهم و "هوی" باشم در جواب ِ "های"ِ آدم ها ...
خسته تر از آنی بودم که روحم را شرحه شرحه کنم تا بفهمند که در موردم اشتباه می کنند یا بفهمند که به کار من ، کاری نداشته باشند ،
و بیخیال تر از آنی ؛ که از کسی کدورتی به دلم داشته باشم ...
من در هر شرایطی و در مواجهه با هر آدمی ، خودم بودم ! کسی که برای هیچکس بد نخواست ، هیچکس را بد نمی دید و دیگران را نه از روی ظاهر و نه از روی رفتارها و قضاوت های عجولانه ، قضاوت نمی کرد !
آدم ها هیچ کدامشان بد نیستند
اما متفاوتند ، خیلی متفاوت ...
و من حریفِ تفاوت های آدم ها ، و حریفِ نظرها و واکنش های شخصی شان ، نخواهم شد
گوش هایم را می گیرم ، به رویشان لبخند می زنم و کارِ خودم را می کنم ، همان کاری که می دانم درست است و باور دارم که حالِ جهانِ مرا بهتر می کند .
و می دانم که روزی ، همین آدم ها ؛ از نشستن و پایِ ایستاده ها را گرفتن و زمین زدن ، خسته می شوند ، می ایستند ، گوش هایشان را می گیرند ، به روی اطرافیانشان لبخندی زده و راهِ آرزوهای خودشان را می روند ...
همه ی ما روزی خسته خواهیم شد از راضی نگه داشتنِ همه و همه را شبیهِ باورهای خود ، خواستن ،
کلاهمان را بالاتر خواهیم گذاشت و به اتفاقات و هدف های بزرگ تری فکر خواهیم کرد ...

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
@joinchatnedayearamesheravan