🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁


وقتی کسی مرا #ناراحت می کند یا به چالش می کشد یا مشمئز می کند از خود میپرسم این فرستاده شده تا چه #درس مهمی را به من یاد بدهد ؟…
در این لحظه فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم ؟
انسانهای کند ذهن و کم هوش به شما #صبر و بردباری میاموزند
انسانهای عصبانی ، #آرامش و خونسردی را می اموزند
انسانهای تحقیر گر ، #عزت_نفس را به شما می اموزند
انسانهای بی احساس ، #عشق بی قید و شرط را می اموزند
انسانهای لجباز، #انعطاف را به شما می اموزند

باربارا دی انجلیس


🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁🌸🍁 https://telegram.me/joinchatmoshavereandishebartar

ارزش #عزت_نفس فقط به اين نيست كه به ما امكان دهد تا احساس خوبى داشته باشيم،
بلكه فرصتى را رقم ميزند تا بهتر زندگى كنيم.
به ما امكان مى دهد با چالشهاى زندگى بهتر روبرو شويم و از فرصت هاى خوب بهترين بهره ها را ببريم...
ميزان عزت نفس ما موثر در اندازه پيشرفت و ترقى، موفقيت كارى و بسيار موثر در انتخاب اين مهم هست كه دل به چگونه شخصى ببنديم!
😊💪❤

https://telegram.me/joinchatmoshavereandishebartar

🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿



#عزت_نفس

🚨چهار باوري كه عزت نفس شما را تخريب مي كند!

١- همه بايستي مرا دوست داشته باشند. اگر دوست ندارند پس من مشكلي دارم و يا من خوب نيستم.
٢- من بايستي در هر هدفي كه انتخاب مي كنم، موفق بشوم.
٣- وقتي كار اشتباهي مي كنم، خودم را آدم بدي مي دانم.
٤- وقتي انتظارات و توقعات من برآورده نمي شود، احساس مي كنم يك بازنده واقعي هستم.

روش هايي كه عزت نفس شما را افزايش مي دهد!

١- من موجود ارزشمندي هستم.
٢- منحصر به فرد بودن خود را جشن بگيريد.
٣- گروهي تشكيل دهيد كه عزت نفس شما را تقويت كنند.
٤- آگاهي خود را افزايش دهيد.
٥- به خودتان لذت بدهيد.
٦- زمان هايي را فقط به خودتان اختصاص دهيد.
٧- ورزش و مديتيشن كنيد.
٨- فعاليت هاي مورد علاقه و جديد شروع كنيد.
٩- اهداف قابل دسترس براي تقويت باور " من خوب هستم." تعيين كنيد و براي رسيدن به آن تلاش كنيد.
١٠- وارد عمل شويد. شما اطلاعات مورد نياز را داريد


🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
https://t.me/joinchatmoshavereandishebartar

🌸تفاوت 3 واژه پرکاربرد🍃

#اعتماد_به_نفس :
به معنای اعتماد داشتن به توانایی هایی که در وجودمان داریم.
✴️ مثال: من می توانم در یک جمع سخنرانی کنم.

#عزت_نفس :
احساس ارزشمندی درونی برای وجود خود. فردی که عزت نفس دارد برای وصف خود پای دیگران را وسط نمی کشد.
✴️ مثال: من سخنران خوبی هستم.

#غرور : هرچه احساس ارزشمندی از درون کمتر باشد، فرد منم منم های بیشتری دارد و برای توصیف یک ویژگی در خود
✴️ به عنوان مثال می گوید: من بهترین سخنران در ...هستم.
دقت کنید که فرد مغرور، پای دیگران را برای تعریف از خود وسط می کشد.

غرور و عزت نفس،
نقطه مقابل یکدیگر هستند.
حقارت درونی و پنهان، غرور می آفریند.

(دکتر درویشی)

شماره تماس کلینیک☎️:02144244916

آدرس سایت کلینیک: aramesheravan.ir

@joinchatnedayearamesheravan

#عزت_نفس

احترام گذاشتن به خود، مقدمه و شرط لازم احترام گذاشتن به دیگران است. با داشتن عزت نفس خوب و سالم، بدخواه دیگران نمی شویم. ترس از مورد بی اعتنایی واقع شدن پیدا نمی کنیم.

🔴🔵عزت نفس شما به چه چيزهايي بستگي دارد؟؟


خیلی وقت ها دنبال این هستیم که عزت نفس خودمون را بالا ببریم.
خیلی وقت ها برای بالا بردن این ویژگی کتاب میخونیم، دوره ها و کارگاه های زیادی میریم
که همه اینها هم خوب است،
اما نکته قابل تامل این است که گاهی ما نیاز نداریم که عزت نفس مان را بالا ببریم ،
بلکه لازمه کاری کنیم عزت نفسمان پایین نیاید و تخریب نشود.

یکی از مخرب ترین کارهایی که انجام می‌دهیم و باعث نابودی عزت نفس مان می شود این است که انجام کارها یا برنامه ریزی هایمان را به ارزشمند بودنمان گره میزنیم،
یعنی وقتی خودمان را ارزشمند می دانیم که بتوانیم به خواسته هایمان برسیم، برنامه هایمان را انجام بدهیم و یا به اهدافمان دست پیدا کنیم.

اینها به خودی خود مشکل ندارد، مشکل از آنجا شروع میشود که اینها را به ارزشمند بودنمان گره میزنیم،
و آنجاست که اگر به هر کدام از آنها نرسیم احساس بی ارزشی به سراغمان می آید و عزت نفسمان از بین می‌رود.

آلبرت الیس، پیشتاز در مباحث عزت نفس اعتقاد دارد ارزشمندی خودتان را به هیچ چیز دیگری گره نزنید.
شما ارزشمند هستید بدون هیچ اما و اگری!!

🌹🌹🌹🌹

#عزت_نفس

#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان
@Nedayekodakvanojavan