#اضطراب
وقتی اضطراب حمله میکند
مهارتهای درمان اضطراب بدون مصرف دارو
اکثریت میدانید که نگرانی و مشوش شدن یعنی چه؟؟
وحشت کردن و ترسیدن چه معنایی می دهد؟؟
و همه اینها در گستره ی معنایی اضطراب قرار میگیرند، اغلب اوقات اضطراب صرفاً یک اختلال و گرفتاری است. اما در مواقعی می توانند ما را فلج کنند و p عملکرد صبح از امورات زندگی را از دست می دهیم و دچار اختلال میکند.....
ادامه دارد ....
#پارت_اول
#خانم #علمی
#کلینیک #تخصصی #ندای #آرامش #روان

کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.insta

#اضطراب
روش های درمانی قدرتمند بدون مصرف دارو برای از میان برداشتن افسردگی و ناراحتی های اضطرابی مانند نگرانی مزمن، کمرویی، اضطراب ،صحبت کردن در میان جمع ،اضطراب شرکت در امتحانات و محلات وحشت _
امروز در مدل رفتاری شناختی قابل درمان است . هدف این درمان ها بهبود کامل بیمار مد نظر است . اضطراب انواع و اقسام مختلف می باشد .
آیا هیچکدام از موارد ذیل مشمول حال شما میشود؟؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد.....‌
#پارت_دوم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan

#اضطراب
1⃣ نگرانی مزمن=پیوسته نگران خانواده _ سلامتی _ حرفه و کار و امورات مالی خود هستند _ مدام دچار دلشوره می شوند و احساس می کند که حادثه بدی می خواهد اتفاق بیفتد اما دقیق نمی توان بگویند . این حادثه چه خصوصیاتی دارد...
ترس ها و فوبی ها:
ادامه دارد.....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
#پارت_سوم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan

#اضطراب
2⃣ ترس ها و فوبی ها : ممکن است فرد از خون _ سوزن_ قرار گرفتن در ارتفاعات _ سوار شدن در آسانسور_ رانندگی_ مسافرت با هواپیما _ دریا _ عنکبوت _ مار و .... و یا گیر افتادن در مکان های بسته دچار ترس و اضطراب شود.
اضطراب عملکرد:؟؟؟؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد....
#پارت_چهارم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

شماره کلینیک جهت رزرو وقت : ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
Nedaye.kodak.nojavan

#اضطراب
3⃣ اضطراب عملکرد: اضطراب در هنگام انتخاب و رویای ایفای نقش در صحنه های مختلف و یا مسابقات ورزشی را شامد می شود و فرد به شدت دچار ترس و اضطراب شود . در نتیجه به هدف مطلوب نخواهد رسید.
4⃣ اضطراب صحبت در جمع :.....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد ......
#پارت_پنجم
#اضطراب
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان:
@Nedayekodakvanojavan
اینستاگرام کودک و نوجوان:
nedaye.kodak.nojavan

#اضطراب
4⃣اضطراب صحبت در جمع : هرگاه باید در برابرجمعی سخنرانی کند به شدت دچار استرس می شود و با خود می گوید من گرفتار ترس خواهم شد و می لرزم و همه متوجه می شوند من عصبی هستم ذهنم کار نخواهد کرد، همه مسخره ام خواهند کرد.
5⃣ حملات وحشت : .....
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ادامه دارد ......
#پارت_ششم
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان:
@Nedayekodakvanojavan
اینستاگرام کودک و نوجوان:
nedaye.kodak.nojavan

#اضطراب
#پارت_اول

#اضطراب
5⃣حملات وحشت: ناگهان وحشت زده خواهید شد نمیدانید چه اتفاقی افتاده است در جریان حمله panik دچار تپش قلب شدید می شوید ، سرتان گیج میرود ، لرزش در دست ها ، احساس مردن و خفگی دست میدهد.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#پارت_پایانی
#خانم_علمی
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان


شماره کلینیک: ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶
کانال:
@joinchatnedayearamesheravan
آدرس سایت کلینیک:
aramesheravan.com
اینستاگرام:
http://www.instagram.com/nedaye.arameshe.ravan
کانال کودک و نوجوان:
@Nedayekodakvanojavan
اینستاگرام کودک و نوجوان:
nedaye.kodak.nojavan

#انواع_تیپهای_شخصیتی #و_ازدواج_با_آنها
#راهبردهايي_براي_غلبه_بر_افسردگي
#چرا_بازی_درمانی
#آيا_والدين_بايد_دخالت_كنند
#چگونه_به_فرزندم_بياموزم_ازخود_دفاع_كند
#راهکارهای_افزایش_اعتماد_به_نفس
#فرزند_پروری
#اضطراب
#خشونت_کلامی

#اختلالات_اضطرابی
#اختلال_وحشت‌زدگی (#پانیک)

✍ حمله حاد شدید #اضطراب همراه با احساس مرگ قریب الوقوع را اختلال وحشت زدگی می‌نامند.

🔰 مشخصه اختلال پانیک:
🍃 حملات و دوره‌های مجزای ترس شدید هستند و فراوانی بروز آنها از چند حمله در یک روز تا صرفا تعداد انگشت شماری حمله در یک سال فرق می‌کند.

🔰 اختلال وحشت‌زدگی ممکن است با اختلالات دیگر و به خصوص #بازار_هراسی همراه باشد.
🍃 بازار هراسی عبارتست از "ترس یا اضطراب از مکان هایی که خروج از آنها ممکن است دشوار باشد".

🔰 تاریخچه مفهوم اختلال پانیک:
🍃 شاید از مفهوم سندرم قلب تحریک پذیر ریشه گرفته باشد که دکتر «جاکوب مندس داكوستا» (۱۹۰۰-۱۸۳۲) در میان سربازان جنگ داخلی آمریکا دیده بود.

🔰 سندرم داکوستا عبارت بود از:
🍃 تعداد زیادی علامت روانی و جسمی که امروزه در شمار ملاک‌های تشخيصی اختلال پانیک قرار گرفته است.

«زیگموند فروید» در ۱۸۹۵ مفهوم روان نژندی اضطرابی را مطرح کرد که:
🍃 شامل علایم حاد و مزمن روانی و جسمی بود.

✍ ادامه دارد .‌‌..
@joinchatnedayearamesheravan
#به_ما_بپیوندید_و_با_ما_بمانید
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

‍ ‍ 📣📣تفاوت مردان و زنان در گفتگو کردن📣📣

🔺از نظر #مردان، تمام گفتگوها دارای یک #هدف مشخص هستند و علت برقراری ارتباط پرداختن به یک #مساله و پیدا کردن راه حل آن می باشد. در حالی که از #زنان از گفتگو و صحبت کردن به عنوان ابزاری برای بیان #احساسات خود استفاده می کنند.

🔺از دید آنان گفتگو یک فعالیت #مشترک برای افزایش صمیمیت زوجین است و از این طریق به بیان #عواطف خود پرداخته و برای #استحکام پیوندهای عاطفی با همسر خود تلاش می کنند.

🔺مردان در گفتگوی خود به شیوه ی #هدفمند عمل می کنند و تا جایی که امکان دارد شاخ و برگ های اضافی را حذف کرده و مستقیم به سراغ اصل #مطلب می روند تا هر چه زودتر به نتیجه برسند. در حالی که از دیدگاه زنان، هدف از گفتگو کردن بیان احساس است و بیشتر نیاز دارند تا #شنیده شوند، خواه در انتهای صحبت به راه حلی برای مشکل خود برسند یا نه.

🔺 همچنین زنان به جزئیات اهمیت بیشتری می دهند، بدین سبب ممکن است در هنگام صحبت کردن #توصیفات بیشتری ارائه بدهند و بدین ترتیب #زمان گفتگو افزایش می یابد.

🔺به طور خلاصه مردان در انتهای یک گفتگو انتظار دارند که به یک #راه_حل برسند، اما از دید زنان #شنیده شدن و تخلیه ی #هیجانات منفی که موجب کاهش اضطراب آنان می شود، کفایت می کند. این نکته سبب تفاوت مردان و زنان در هنگام رویارویی با مشکل و موقعیت استرس زا، نیز می شود.

🔺در حالکی زنان تمایل دارند در رابطه با مشکل خود صحبت کنند تا بدین وسیله سطح #اضطراب خود را کاهش دهند، مردان در یک چنین مواقعی به " غار تنهایی" خود پناه می برند تا زمانی را به دور از مشکلات و #فکر کردن به آن ها سپری کنند. این "غار تنهایی" می تواند شامل فعالیت هایی مثل تلویزیون دیدن، روزنامه خواندن و یا سرگرم شدن با بازی های ویدئویی باشد.

🔺بدین ترتیب در یک چنین موقعیت هایی مردان #تنهایی را ترجیح می دهند و اصرار هر چه بیشتر برای گفتکو کردن موجب می شود که هر چه بیشتر #فاصله بگیرند و در تنهایی خود فرو بروند.

🔺پس بهتر آنست که همسران این فضای #امن را برای آنان فراهم کنند و به ایشان اطمینان خاطر بدهند که در صورت نیاز در دسترس خواهند بود و هر وقت تمایل داشتند می توانند به گفتگو بپردازند.

🔺نکته ی مهم آن است که احساس #شایستگی برای مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر احساس کنند صلاحیتشان از سوی همسر خود زیر سوال رفته است، وارد فاز #مقاومت می شوند و در این حالت گفتگو کردن به هیچ عنوان تاثیری نخواهد داشت.

@joinchatnedayearamesheravan
#کلینیک_روانشناسی_ندای_آرامش_روان

✨عالم امكان سراسر نور شد
✨شیعه بعد از سال ها مسرور شد
✨پور زهرا تاج بر سر می نهد
✨بر همه آفاق فرمان می دهد

🌸آغاز امامت و ولایت حجه بن الحسن امام زمان (عج) تبریک و تهنیت باد🌸
https://t.me/Nedayekodakvanojavan

✨✨✨✨✨

💎 🖊 #اضطراب

اضطراب از هم ‏پاشیدگی به معنای نبود همدلی، نبود محیطی همدلانه، نبود محیطی درک‏ کننده، و نه صرفاً نبود کنش صحیح، بلکه نبود هرگونه درکی است .

کودکانی هستند که والدینی دارند که فرزندشان را درست نمی فهمند، به شیوه های هولناکی بدان ها واکنش نشان می دهند
(البته آنها زخم هایی که خورده اند را وقتی بزرگ می ‏شوند، نمایش می دهند)؛

ولی بدترین رنج‏هایی که من در بیماران بزرگسال دیده ‏ام ریشه در غیبت های ظریف مادر دارد .

بیمار فرض می کند این محیطی است که همه در آن بزرگ محیطی است که همه در آن بزرگ می‏ شوند. او همۀ عمرش به خاطر آرزوی چیزی دیگر و به خاطر تقاضا کردن احساس گناه می کند. و دقیقاً این مادر است که باعث احساس گناه در او میشود، زیرا تقاضای چیزی را داشته، که مادر نداشته که عرضه کند.

#همدلی📕
#هانس_کوهات
https://t.me/joinchatnedayearamesheravan

احساس اضطراب همیشه بد نیست ! در واقع ، افکار مضطرب کننده که به دنبال‌شون احساسات اضطراب آور ایجاد می شن ؛ می تونن ارتباط بدن سما برای دادن اطلاعات ارزشمند به شما باشن . دفعه بعد که احساس نگرانی ترس غم یا استرس کردین یا افکار منفی سراغتون اومد دست از کار بکشید چندتا نفس عمیق بکشید و
در نظر بگیرید که بدن شما در تلاش چی به شما بگه؟

📌 خیلی مهمه که بتونید احساسات‌تون رو درست نام گذاری کنید تا پیامشون رو به درستی دریافت کنید نحوه نگرش‌تون به موقعیت رو مجدداً در نظر بگیرید و از خودتون بپرسید که بدن شما چی میخواد به یاد شما بیاره ؟

آیا نیاز به کاهش سرعت و استراحت بیشتر دارید ؟
یا شاید یک تهدید واقعی وجود داره و شما باید برای مراقبت از خودتون اقدامی کنید گاهی اوقات هم صرفا چون از حاشیه ی امن روانی‌امون بیرون اومدیم و در حال تجربه‌ی جدیدی هستیم مغز سیگنال میفرسته چون داره چیزی خلاف عادتش اتفاق میفته و این نگرانش کرده :)
فراموش نکنیم جسم ما دوست ماست ، و هدفش محافظت از ماست ، حتی به اشتباه 😄
وقتی شرایط رو برای خودمون واضح کنیم در واقع با ابهام زدایی و درک داریم ارامش روان و توانایی مقابله رو بالا میبریم 🌱 🤍


☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰

« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»

#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک‌_ندای‌_آرامش‌_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکز‌مشاوره‌در‌شهر‌آرا
#مشاوره
#روانشناسی‌بالینی
#آرامش‌روان


⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan

🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com

⬇️‌ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan

.
🔸خودتخریبی یعنی چی؟
.
🔹خیلی وقت‌ها ما به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه با بعضی افکار، رفتار یا کارهامون جلوی پیشرفت و رشد خودمون رو می‌گیریم. حتی ممکنه به خودمون آسیب برسونیم.
.
🔸این رفتارها لزوما کارهای عجیب یا خاصی نیستن. مثلا اینکه خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم یا نشخوار فکری داشته باشیم هم نمونه‌ای از این رفتارها هستن. توی این پست ۱۰ شکلی از خودتخریبی رو گفتیم که احتمالا به اون‌ها آگاه نیستیم‌.
___
❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰

« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»

#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک‌_ندای‌_آرامش‌_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکز‌مشاوره‌در‌شهر‌آرا
#مشاوره
#روانشناسی‌بالینی
#آرامش‌روان


⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan

🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com

⬇️‌ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan

👈🏻 شما هم خستگی روانی دارید ؟
.
7 نشانه که خستگی روانی شما را نشان میده👇🏻
.
1 - حس میکنی هیچ انگیزه ای نداری و تمام انگیزت برای کارها از بین رفته☹️
2 - حتی انجام کوچکترین کارها برات سخت و دشوار شده ...😔
3 - مدام دنبال یک تغییر بزرگ هستی و در موردش خواب میبینی و خیال پردازی میکنی😞
4 - دیگه صبر و تحمل قبل رو نداری ، کوچکترین چیزی هم باعث عصبانیتت میشه
5 - حتی بعد از خوابیدن و استراحت زیاد هم حس میکنی انرژی لازم رو نداری🙁
6 - روی کارهایی که انجام میدی حواس پرتی داری و همه چیز رو فراموش میکنی
7 - دلت میخواد دراز بکشی و هیچ کاری نکنی با اینکه کلی کار داری و فشار اطرافیان رو حس میکنی🙌🏻
.
☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰

« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»

#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک‌_ندای‌_آرامش‌_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکز‌مشاوره‌در‌شهر‌آرا
#مشاوره
#روانشناسی‌بالینی
#آرامش‌روان


⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan

🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com

⬇️‌ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan

چطور ذهن میتونه ذهن میتونه روی انرژی تاثیر بذاره؟ 🤔💭

اگه انرژیتون پایینه، شاید وقتش شده یه سَری به چالش های ذهنی تون بندازید، جایی که شاید چالش های عجیبی باشه که بتونید اون ها رو برطرف کنید و یه رشد فوق‌العاده رو برای خودتون رقم بزنید...🚀✨

☎️شماره تلفن و وقت دهی :
۰۲۱ ۴۴۲۴۴۹۱۶_۴۴۲۹۷۶۷۰

« منتظر نظراتتون و سوالات شما هستیم
ممنون از شما که جویای زندگی موفق در سایه آرامش هستید 😍»

#بهترین_مرکز_مشاوره_غرب_تهران
#کلینیک‌_ندای‌_آرامش‌_روان
#بهترین_روانشناس_در_تهران
#اضطراب #افسردگی
#مرکز_مشاوره_در_ستارخان
#مرکز‌مشاوره‌در‌شهر‌آرا
#مشاوره
#روانشناسی‌بالینی
#آرامش‌روان


⬅️ آدرس کانال تلگرام ما :
@joinchatnedayearamesheravan

🌐 آدرس سایت ما :
arameshravan.com

⬇️‌ مارو در اینستاگرام همراهی کنید.
http://instagram.com/nedaye_aramesh_ravan