✅ Моббинг на работе — это серьезно. как защитить себя и какое наказание ждет обидчиков

В этом году в украинское законодательство планируют ввести новое понятие — моббинг. За него будет предусмотрен немаленький штраф.

Соответствующий законопроект был принят в первом чтении в августе. Окончательно принять решение в Раде могут после рассмотрения во втором чтении.

Но что это за термин? Народный депутат, председатель подкомитета по вопросам высшего образования Комитета ВРУ по вопросам образования, науки и инноваций Юлия Гришина объяснила изданию УП.Життя, что подразумевается под моббингом и как защитить себя от него.

Что такое моббинг
В законопроекте моббинг определяется как действия работодателя или трудового коллектива, которые направлены на унижение достоинства и чести работника, его профессиональной репутации путем психологического и/или экономического давления.

Моббинг создает вокруг человека напряженную, враждебную, оскорбительную атмосферу, которая заставляет личность недооценивать свою профессиональную пригодность.

Признаки моббинга
Гришина приводит три типичных признака моббинга:
Наличие сторон конфликта: обидчика, потерпевшего, иногда наблюдателей.
Нанесение морального вреда, унижение, чувство страха и тревоги, подчинение работника интересам обидчика, социальная изоляция потерпевшего, принуждение к смене места работы и т.д.
Повторяемость таких действий

Виды моббинга
Чаще всего обидчики прибегают к экономическому и психологическому давлению на пострадавших. Это может быть:
неравная оплата труда;
безосновательное лишение премий и бонусов;
угрозы и запугивание;
высмеивание;
клевета;
неравномерное распределение нагрузки;
пренебрежительные и оскорбительные слова;
отрицательное выделение работника из коллектива;
снижение квалификации;
лишение перспектив карьерного роста и т.д.

Как защитить себя
Чтобы наказать обидчиков, нужно зафиксировать действия коллег или своего руководства. Например, записать на диктофон разговоры, сохранить электронную переписку, сделать копии предписаний о премировании и документа, определяющего основания дополнительных начислений.

Затем следует написать жалобу и вместе с доказательствами отправить ее в Держпраці. Ведомство назначит проверку, дополнительно зафиксирует доказательства, выпишет протокол.

Это все отправят в суд, который должен установить наличие моббинга и назначение штрафа обидчикам.

Потерпевший также может подать иск о возмещении материального или морального вреда. Для этого необходимо предоставить суду доказательства такой необходимости.

Например, чеки об оплате консультаций с психологом или покупке лекарств для устранения негативных последствий моббинга.

Наказание за моббинг
Законопроект предусматривает следующие наказания за моббинг:
100-150 не облагаемых налогом минимумов доходов граждан (1700-2550 грн) или 20-40 часов общественных работ;
200-300 не облагаемых налогом минимумов доходов граждан (3400-5100 грн) или 40-60 часов общественных работ за совершение повторно в течение года или группой лиц.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

🔹Право на первый оплачиваемый отпуск на новом месте работы
Право на первый оплачиваемый отдых, как правило, возникает через 6 полных месяцев первого года непрерывной работы на предприятии. При этом дни болезни, подтвержденные медицинской справкой не уменьшают этот срок.

В порядке исключения в случаях, предусмотренных законом, по заявлению работника первые оплачиваемые каникулы могут предоставить и до истечения 6 месяцев непрерывной работы:
женщинам – перед декретом или после него;
работникам в возрасте до 18 лет;
работникам, усыновившим ребенка в возрасте до 3 месяцев;
в других случаях по договоренности.
Очередной отпуск можно взять уже в начале следующего календарного года. Например, если работник приступил к работе с 1 июня 2018 года, первый оплачиваемый отдых ему полагается с 1 декабря, а с января 2019 года он мог теоретически получить уже второй (очередной) оплачиваемый отпуск за 2019 год.

При увольнении работника — ему полагается частичный отпуск из расчета два рабочих дня оплачиваемого отпуска за каждый полностью отработанный месяц (дни болезни не уменьшают его продолжительность) или денежная компенсация за неиспользованные дни трудового отпуска.

🔹Очередной отпуск
Работодатель, как правило, должен считаться с желанием наемного работника в отношении сроков и продолжительности очередного отпуска. Такие вопросы обычно согласуются внутри трудового коллектива.

Например, сотрудники с детьми-школьниками имеют преимущественное право выбора отпуска во время школьных каникул, муж и жена, члены одной семьи, работающие на одном предприятии могут по желанию получить отпуска одновременно.

Конечно же, продолжительность и период отсутствия работника диктуется прежде всего производственной необходимостью.

🔹Отпуск допускается брать частями
Желание работника учитывается для предоставления отпуска полностью или по частям. Согласно закону, минимум 12 последующих рабочих дней по заявлению работника должны быть разрешены в качестве отпуска.

🔹Перенос очередного отпуска на следующий год, остаточный отпуск и аннулирование отпуска
Перенос очередного отпуска на следующий год допускается в определенных случаях по согласованию с работодателем. Если оставшиеся дни отпуска переносятся на следующий год по оперативным причинам, работник получает время его использовать до 31 марта следующего года.

В буквальном смысле параграф 7, пункт 3 Федерального закона об отпусках (BUrlG), гласит:

Отпуск должен быть предоставлен и взят в текущем календарном году. Перенос отпуска на следующий календарный год допускается только в том случае, если для этого есть срочные оперативные или личные причины. В случае перевода отпуск должен быть предоставлен и взят в первые три месяца следующего календарного года.

Пример: Начав работу на предприятии в сентябре 2018 года, можно ли присоединить отпускные дни за 2019 год к отпуску летом 2019 года?

В 2018 году наемный работник не имел права на трудовой оплачиваемый отпуск, так как шестимесячный срок работы на новом месте работы еще не истек. По закону, отпускные дни за 2018 год могут быть перенесены на 2019 год. Эту возможность следует обговаривать с работодателем, т.к. не все предприятия хотят переносить отпуск на следующий год, что связано с отчетностью. Также необходимо оговорить сроки, в которые «остаточный отпуск» должен быть использован.

Что делать, если не хватает времени?

Как это часто бывает — планируешь дела, садишься за работу, а спустя время понимаешь: гора дел все еще осталась горой, а сил и мотивации их разгребать больше нет.

⏰Можно подумать, что поможет магическая способность управлять временем. Но если украсть маховик времени у Гермионы вряд ли получится. То работать по 16 часов в день — вполне себе.

Спойлер: это не так. Чтобы не отвлекаться от главного, успевать работать, учиться и отдыхать тоже — нужно управлять собой, а не временем. Объективно смотреть на свои ресурсы, говорить нет ненужному, расставлять приоритеты.

Итак, почему не хватает времени?

Чаще всего, всё дело в хронофагах. Их еще называют пожирателями времени. Это дела, которые забирают много времени и сил, но результата и удовлетворения не приносят.

💌Разоблачающего списка, увы, нет. У каждого хронофаги свои. Но есть рабочий способ их определить. Например, если после какой-то активности возникла усталость — это хронофаг. А если это помогло переключиться, развеяться и поднять себе настроение — то дело того стоило.

Теперь к практике

У борьбы с пожирателями времени есть этапы. Начнем с первого.

1. Осознать, что такое хронофаги и какие они у вас. О том, как это сделать — написали выше. Но хочется сказать вот еще о чем. Ключ к борьбе с пожирателями времени — мысль: невозможно впихнуть невпихуемое в сутки. Пытаться за 24 часа сделать пятилетний план — значит лишить себя энергии и результата.

2. Организовать гору дел. Можно на бумаге, можно в таск-трекере. Главное, посмотреть на все-все задачи со стороны. Так проще расставить приоритеты, оценить время и убрать ненужное. Полезно задавать себе вопрос «а зачем мне это». Любые дела должны закрывать реальную потребность.

3. Новые дела пропускать через фильтр «польза и удовольствие». Соглашаться на что-то, чтобы кого-то не обидеть — так себе идея. Потому что страдать будете вы. А если дело вам кажется интересным и полезным, то подумайте, от чего придется ради него отказаться. Важно расставлять приоритеты.

4. Сделать так, чтобы отвлекаться было неудобно. Очень важно управлять своим вниманием. Поэтому стоит отключить уведомления, закрыть ненужные вкладки, спрятать телефон, расчистить рабочий стол. Это не совет ради совета, а реальная практика, с которой проще противостоять окружающей среде.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Все начинается с продажи себя!

Знаете в чем проблема большинства фрилансеров?

Они абсолютно не умеют писать про себя и для себя. Приходите куда-то, а о себе двух слов сказать не можете. Продавать себя - это навык и искусство, которым владеют единицы.

Я предлагаю поговорить о том, как продавать и презентовать себя, рассказывать о себе, как о “продукте”, ну, или же, открыто говорить о своем продукте/товаре/услуге.

🔹Начнем с простого - Elevator speech.
Речь для лифта - это короткая презентация себя или своего проекта для клиента, которого вы бы встретили в лифте (обычно 30-60 секунд). Такая презентация может стать прекрасным отражением вашего личного бренда и его визитной карточкой. Elevator speech можно использовать при знакомстве с людьми, при общение с потенциальными заказчиками или инвесторами.

🔹Алгоритм «речи для лифта» по пунктам
1. Начинайте с представления себя. Оптимальный вариант - пара коротких фраз. Назовите: имя, фамилию, род деятельности. Затем перечислите свои возможности или примеры успешной реализации задач (не больше трех). Объясните, почему клиенты выбирают именно вас.
2. Опишите основные выгоды от совместной коллаборации, то есть заинтересуйте в сотрудничестве.
3. Четко сформулируйте преимущества и ценность работы с вами/вашего предложения.

Или более “сложный” вариант, если вы владеете информацией о собеседнике.

1. Приветствие
2. Описание проблемы
3. Готовое решение
4. Уникальность предложения
5. Побуждение к действию (например, обменяйтесь контактами, чтобы назначить встречу)

🔹Важно, чтобы самопрезентация была:
- краткой и емкой - отбрасывайте все лишнее и концентрируйтесь на главном. Ваша презентация должна состоять из 200 слов максимум.
- понятной - избегайте сложных предложений и, по возможности, терминов. Презентацию должен понять любой человек, независимо от возраста и образования.

Потренируйтесь! Запишите свою речь на видео, прочитайте ее друзьям и родственникам - получите обратную связь. Усовершенствуйте текст. Elevator speech должна звучать естественно и органично, а не выглядеть пустым бахвальством или заученным стишком. Речь должна отражать вас и ваш подход к работе!

ℹ️ Перейти на список тем

✅ Сколько зарабатывает разработчик игр в Германии

Вторая по величине немецкая игровая компания «InnoGames» опубликовала свои диапазоны зарплат, с целью развеять предубеждения об игровой индустрии. Согласно им, в компаниях, занимающихся видеоиграми, платят низкие зарплаты. Но реальность – по крайней мере, у гамбургского разработчика «InnoGames» – действительно другая.

🔹Зарплата зависит от должности:
◽️Младший разработчик зарабатывает от 48000 до 58000€ в год. Тем временем средняя зарплата у мужчин в Германии – 47320€, для женщин – 40533€.
◽️Главные разработчики и главные менеджеры по продукту минимально зарабатывают 115000€ в год.
◽️Художники и комьюнити-менеджеры получают от 32000 до 80000€ в год.

Вывод: на создании мобильных игр, безусловно, можно достойно зарабатывать. Берите на заметку!

ℹ️ Перейти на список тем

✅ Не приходите к руководителю с проблемами

Знаете, какой вопрос я задаю каждому, кто приходит ко мне с заявлениями и рассказами типа "у нас тут случилось/приключилось .." или "тут такая проблемка возникла ..." или "ой, все плохо/все пропало ..."?

Что ты предлагаешь? Вот, что я спрашиваю.

Почему я задаю этот вопрос?

1. Хочу, чтобы сотрудник не перекидывал на меня свою работу

2. Хочу, чтобы при возникновении проблемы у человека сразу включались мозги с целью найти решение

3. Хочу ускорить процесс решения возникающих проблем. Если подчиненный придет ко мне уже с готовым вариантом решения (а лучше - с парой-тройкой вариантов), то мне не придется долго вникать в ситуацию и я смогу быстрее помочь.

В общем, не приходите к руководителю с проблемами. Приходите к руководителю с набором "ПРОБЛЕМА + ДВА-ТРИ ВАРИАНТА ЕЕ РЕШЕНИЯ". Даже если вы не уверены, что предложенные варианты сработают. Главное тут - пораскинуть мозгами и хоть как-то приблизить себя и компанию к счастливому избавлению от беды.

ℹ️ Перейти на список тем

✅ Признание квалификации в Германии: шпаргалка по профессиям

🔹Врач
Эта профессия регламентированная, то есть квалификация должна соответствовать немецким стандартам. Для работы врачом в Германии специалисты не из ЕС должны получить разрешение. Оно может быть временным и действительным только для федеральной земли, которая его выдает. Другой вариант - разрешение без ограничений. Для него нужно сдавать экзамен на проверку знаний по специальности - Approbation.

🔹Медсестра или медбрат
И по этой специальности можно работать только с официального разрешения. Проверки квалификации не избежать. Некоторые расхождения в учебной программе могут быть компенсированы опытом работы. Если же разница существенная, то специалисту предложат сразу сдать экзамен или сначала пройти трехлетний курс обучения. Как и в случае врачей, важное условие - владение обиходным и медицинским немецким.

🔹Инженер
Звание "инженер" в Германии защищено законом, использовать его может только специалист, подтвердивший свою квалификацию. Но для работы по инженерной специальности признание диплома, полученного за рубежом, не всегда обязательно. Работодатель сам решает, подходит ли претендент.

🔹Информатик
Эта профессия - не регламентированная. На подходящую вакансию можете сразу отправлять заявку. По данным IT Job Market Report, вырос спрос на аналитиков и специалистов по разработке информационных систем. Больше всего шансов - в сферах логистики, автомобиле- и машиностроения. Опыт работы с облачными технологиями, соцсетями или мобильными приложениями - большое преимущество.

🔹Специалисты с профобразованием
С 2020 года для рабочих облегчено трудоустройство на немецких предприятиях. Больше нет "белого списка" Федерального агентства по труду (Positivliste). Со специалистов с профобразованием ограничения сняты. В числе самых востребованных - специалисты по металлообработке, монтажу металлоконструкций, мехатронике и электротехнике, а также слесари-сантехники, кровельщики и каменщики.

У таких специалистов должны быть знания немецкого языка и оконченное профобразование. В некоторых случаях требуется подтвердить квалификацию в Германии. Рассмотрением документов занимаются торгово-промышленные и ремесленные палаты. Подать заявку можно, находясь за рубежом.

🔹Куда обращаться
Проверить, обязательно ли вам подтверждать свой зарубежный диплом для работы в Германии, можно на сайте www.anerkennung-in-deutschland.de в разделе Anerkennungsfinder. Здесь же размещены и адреса ведомств, которые рассматривают документы и дают консультации.

ℹ️ Перейти на список тем

✅ Як розвинути комунікативні навички

Спілкування – це мистецтво, якого ми потребуємо. Навчившись плідному і гармонійному спілкуванню, ми зможемо отримувати користь від щоденних розмов з людьми.

Не соромтеся першими йти на контакт. Якщо всі будуть соромитися, то спілкуватися буде ні з ким! Звичайно, потрібно розрізняти, коли можливий співрозмовник просто не вміє першим вступити в розмову, а коли він не налаштований спілкуватися зовсім. Але якщо ви все ж навчитеся переступати через внутрішні страхи і почнете самі йти на контакт, то зможете мати велику кількість хороших друзів.

Будьте в процесі спілкування постійно. Уривчасті спроби ініціативності у спілкуванні не виведуть нас зі стану внутрішньої скутості. Якщо постійно прагнути до спілкування, починати розмову з незнайомими людьми на вулиці, першими телефонувати друзям, щоб просто поговорити, то з часом це буде даватися все легше і легше.

Відкиньте очікування і страхи – створюйте своє спілкування самі. Не очікуйте певного результату від майбутнього контакту, вчіться імпровізувати. Ми ніколи не можемо наперед знати реакцій і слів наших співрозмовників, тому не повинні заганяти себе в рамки сценаріїв.

Будьте відкриті і не соромтеся своїх емоцій. Часто ми занадто багато думаємо про доречність наших почуттів і емоцій. Не бійтеся – показуйте себе. Коли смішно – смійтеся, коли сумно – сумуйте. Висловлюйте свою думку і діліться незвичайними спостереженнями.

Отримуйте задоволення від спілкування. Вчіться шукати позитивні моменти і викидати з голови негатив. Замість того, щоб думати про якусь свою невдалу відповідь, краще згадайте, скільки цікавого ви дізналися з розмови або як сміялися над анекдотом.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Кайдзен або принцип однієї хвилини

Існує японська методика «кайдзен», в яку закладено принцип «однієї хвилини». Принцип цієї методики полягає в тому, що людина займається певною справою рівно одну хвилину, але день у день і в один і той же час. Одна хвилина часу - це зовсім мало, а значить легко здійснимо для будь-якої людини. Лінь не встане на вашому шляху. Ті ж самі дії, які ви не хотіли виконувати протягом півгодини, придумуючи відмовки або виправдання, ви з легкістю виконаєте за хвилину.

Пострибати на скакалці, покачати прес, зробити гімнастику для очей, позайматися йогою, почитати книжку на іноземній мові - коли час обмежений однією хвилиною, заняття не здаються вам важко здійсненними, а навпаки, приносять радість і задоволення. А роблячи маленькі кроки, ви вдосконалюєтеся і досягаєте результатів.

Важливо те, що ви перемагаєте невпевненість у своїх силах, звільняєтесь від почуття провини і безпорадності, відчуваєте успіх і перемогу. Надихаючись почуттям успіху, ви поступово збільшуєте хвилини заняття на п ’ятихвилинні і так далі. Потім непомітно підійдете і до півгодинних занять. Прогрес в наявності!

Кайдзен зародився в Японії. Саме слово є складеним, і включає в себе два інших - «кай» (зміна) і «дзен» (мудрість). Автором цієї концепції менеджменту є Масаакі Имаи. Він вважає, що кайдзен - це справжня філософія, яка може бути однаково успішно застосовна і в бізнесі, і в особистому житті.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Як підвищити ефективність праці

Трапляється, що обсяг роботи, яку необхідно виконати, великий, а часу на це обмежена кількість. Для того, щоб підвищити продуктивність праці, намагайтеся дотримуватися таких чотирьох правил:

1. Закон Паркінсона. Це правило говорить про те, що будь-яка робота буде намагатися заволодіти всім часом, який на неї виділений. Якщо ви доручите своєму працівникові завдання, з якими цілком можна впоратися за тиждень, але зазначите термін виконання місяць, то з найбільшою ймовірністю працівник витратить на цю роботу цілий місяць. Дайте працівникові тиждень на виконання даної роботи, і він її виконає в строк, зосередившись на основному.

2. Закон Парето або правило 80/20. Означає, що 20% праці дають 80% результату, а інші 80% праці - лише 20% результату. Сконцентруйтеся на тому, що приносить вам найбільший результат.

3. Принцип «наступних дій». Це правило полягає, в тому, що при виконанні будь-якої роботи, необхідно скласти план послідовності виконання конкретних дій. Тобто, потрібно розділити весь обсяг роботи на невеликі етапи.

4. Розставте пріоритети. Використовуючи це правило, необхідно розподілити пріоритети з трьох основних моментів: те, що ви хочете зробити, що вам потрібно зробити і що вам необхідно зробити. Відчувайте різницю.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Як працювати повільно і бути ефективним

Мет Стіл, керівник дизайнерського бюро, написав 7 правил про те, як правильно організувати свою роботу, щоб не стати її заручником, зберегти розум і отримувати більше задоволення від життя.

1. Пригальмуйте
Коли ми сповільнюємо темп життя, наші пріоритети стають більш зрозумілими. Якщо ви зайняті сильніше, ніж хочете, не намагайтеся перебудовувати свій розклад. Здорові пріоритети самі розкриються перед вами, і життя почне коригуватися.

2. Досить бути героєм
Складіть розклад, який вам під силу виконувати, із завданнями, вирішення яких не приведе вас до вигорання. Ніхто не помре від серцевого нападу, якщо ви закриєте один з проектів.

3. Менше нарад
Іноді вони дійсно потрібні, але частіше ви просто витрачаєте ваш час даремно. Запитайте ваших колег, чи є більш ефективний спосіб прийняття рішень.

4. Вмикайте режим «у літаку»
Наші комунікативні звички не роблять нас щасливішими або продуктивнішими. Створіть навколо себе мінімально відволікаючу атмосферу.

5. Робіть паузи
Почитайте книгу, прогуляйтеся, відвідайте музей – робіть все, щоб змінити оточення і відключитися від справ.

6. Відмовтеся від багатозадачності
Люди, які заявляють, що вони успішно справляються з кількома завданнями одночасно, обманюють інших або себе. Сконцентруйтеся на одному важливому завданні.

7. Говоріть «ні»
Перед тим як відповісти на прохання, запитайте себе, що вас вимагає сказати «так» – згода чи страх. У другому випадку ввічливо відмовте і запропонуйте альтернативу.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ 40-30-20-10: головне правило тайм-менеджменту

Всі поради з тайм-менеджменту зводяться до того, що потрібно сфокусуватися на найважливішому і практично не залишати часу на відволікаючі фактори. Але проблема в тому, що дуже важко провести таку рису - важливе чи не важливе. Зазвичай у вашому списку справ багато таких завдань, які важливі - але різною мірою. Потрібно навчитися правильно розставляти їх по місцях. Консультант Джордж Брадт, автор Forbes, пропонує правило, яке дозволить розумно розпланувати весь ваш час.

Отже, правило 40-30-20-10:

40% вашого часу повинно йти на найпріоритетніше завдання;
30% на друге за значимістю завдання;
20% на третє;
10% на все інше.
Це передбачає, що ви:

зосередитеся на трьох найважливіших справах;
розставляєте між ними пріоритети;
відводите зовсім небагато часу на все інше.

Три найважливіших справи

Мільйон років тому мене призначили керівником команди з п ’яти чоловік. У перший же тиждень я попросив кожного сформулювати три пріоритети на наступний тиждень. Кожен приніс список з 10-12 пунктів. Я намагався змусити їх викреслити зі списку хоч що-небудь, але безуспішно. Зате мені вдалося переконати їх виділити три найважливіших справи.

На наступному тижні я запитав кожного з них, як він впорався з трьома найважливішими пунктами. Кожен зробив одну або дві найважливіші справи. Нікому не вдалося закінчити всі три. І в кожному випадку люди пояснювали, що їм довелося працювати над іншими пунктами зі списку.

Але мене це не цікавило. Мене цікавило лише одне: як кожен впорався з трьома найпріоритетнішими пунктами.

Через пару тижнів вони стали приносити списки всього з трьох пунктів - вони зрозуміли, що про решту я все одно не буду з ними розмовляти.

І потім трапилися дивні речі. Замість того, щоб планувати півсотні справ (на всіх) щотижня, але встигати всього декілька, вони стали виконувати в цілому по 15 значущих завдань на тиждень.

Мораль: зосередженість приносить результат.
Три головні пункти: в якому порядку?

Правило 40-30-20-10 підказує, що на найважливішу справу слід витратити вдвічі більше часу, ніж на третю за важливістю. Пріоритетна справа зазвичай приносить найважливіший результат. Воно не просто так стоїть на першому місці. Але важливо, щоб воно з теоретично важливого перетворилося на практично значуще: інвестуйте в нього свій час.

Це елементарна математика. Якщо 90% вашого часу піде на три перших пункти, на все інше залишається тільки 10%. І тут є два важливі моменти.

По-перше, це все-таки 10%. Нереально приділяти весь свій час трьом головним завданням. Завжди будуть виникати якісь не найважливіші люди (наприклад, ваш начальник), які захочуть, щоб ви витратили свій час на те, що важливо для них. Куди подітися? В ідеалі те, що важливо для них, значиться у вашому списку з трьох пріоритетів. Але якщо ні, то виділіть деякий час, щоб відреагувати на ці запити.

По-друге, це всього 10%. Вдумайтеся. Якщо ви працюєте по 10 годин на день, це всього 1 година. Значить, за цю годину вам доведеться розбиратися з завданнями під номерами 4-40, всякими адміністративними справами та іншими відволікаючими обставинами. Ви впораєтеся - якщо зумієте правильно їх делегувати. Навчіться цьому.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Говорите о зарплате

Как бы сильно вы ни старались, не всегда руководство и корпоративная культура компании способствуют повышению сотрудников.

О зарплате нужно говорить. Требуйте повышения, когда у вас появляется больше обязанностей, вы приносите компании прибыль и создаете проекты.

Помните, что первая задача бизнеса — приносить деньги. И если вы эту задачу выполняете, рассчитывайте на увеличение своего дохода.

🔹Работай «на себя», чем бы ты ни занимался.
У твоего начальника нет задачи сделать тебя богатым. У него своих забот с избытком хватает, в первую очередь он думает о себе и благополучии своей семье.

А раз так, то ты должен сам позаботиться о своей карьере и последовательном росте своей зарплаты.

Если ты этого не сделаешь, то никто другой за тебя этого точно не сделает.

ℹ️ Перейти на список тем

✅ 5 типових помилок фрілансерів-початківців

Помилка № 1. Невміння встановити адекватні розцінки на свої послуги.
На перших порах новачкові буває складно адекватно оцінити свою працю: одні занижують вартість своїх послуг, інші ж, навпаки, невиправдано її завищують. Чим це загрожує? У першому випадку ви не тільки продаєте свій дорогоцінний час (а можливо, і талант) за гріш, але й втрачаєте потенційних клієнтів, тому що дешевизна часто асоціюється з низькою якістю. У другому випадку ви втрачаєте замовників і псуєте собі репутацію.

Помилка № 2. Нехтування важливістю тайм-менеджменту.
Початківці фрілансери часто не вміють правильно розподілити свій час. Вони не можуть відразу розрахувати швидкість виконання того чи іншого завдання, тому деколи озвучують занадто оптимістичні терміни. Багато фрілансерів набирають відразу багато замовлень, розпорошуються, відкладають все на останній момент і в підсумку не можуть закінчити вчасно.

Помилка № 3. Невміння працювати.
Якщо ви коли-небудь працювали в офісі, то напевно знаєте, що більшість співробітників витрачає свій час вельми неефективно: одні годинами зависають у соціальних мережах, інші літрами п ’ють чай, не забуваючи при цьому обговорити останні плітки з колегами.
Ставши на шлях фрілансу, вам таки доведеться навчитися ПРАЦЮВАТИ. Тому що тут свої гроші вам доведеться ЗАРОБЛЯТИ. В іншому випадку ви залишитеся без роботи.

Помилка № 4. Відсутність чіткої спеціалізації.
А буває й таке, що початківець фрілансер просто-напросто не знає, чим йому слід займатися, і пробує себе у всіх областях: сьогодні він вирішив стати копірайтером, через місяць згадав про те, що непогано малює в Photoshop, і взяв замовлення по веб- дизайну, а ще через місяць раптом вирішив освоїти програмування. У підсумку людина розпорошується і не досягає потрібного рівня компетенції ні в одній з областей.

Помилка № 5. Невміння спілкуватися з замовником.
Новачки фріланса не завжди вміють правильно спілкуватися з замовниками: одні дозволяють собі фамільярність у діалозі, інші не вміють будувати конструктивну бесіду, а хтось і зовсім боїться заговорити. Пам ’ятайте, що ви співпрацюєте, а значить, можете і повинні обговорювати будь-які деталі замовлення та погоджувати вносяться зміни з обох сторін.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Правило 9 справ

Плануйте не більше 9 справ протягом дня - 1 важлива, на яку потрібно витратити більшу частину часу, 3 другорядних, нескладних і 5 - зовсім дрібних.

Як це працює

Одне з найбільш ефективних правил для тих, хто страждає від невміння планувати свої справи належним чином, - так зване правило 1-3-5. Згідно з цим правилом, потрібно планувати не більше 9 справ за день. Таким чином, вдасться виконати 4 досить важливих справи, і залишиться час на 5 дрібних (про які, однак, не варто забувати) - наприклад, забрати з хімчистки піджак або оплатити рахунки.

На жаль, складання todo-листів не панацея для тих, у кого проблеми з виконанням справ вчасно або їх виконанням взагалі. Труднощі можуть бути в тому, що список справ занадто великий або неструктурований. У цьому випадку правило 1-3-5 - відмінне рішення проблеми. Є також така сама процедура 3 + 2, але за великим рахунком це лише варіації одного і того ж способу впорядкувати свої завдання і запланувати на них час (можна взагалі скласти свою власну систему: 1-2-3, 2-4-9 і так далі до нескінченності в залежності від вашого способу життя і кількості справ, які доводиться щодня виконувати).

Це правило працює, тому що допомагає розставити пріоритети і розділити тимчасові проміжки між справами в залежності від їх важливості. Воно також допомагає в разі непередбаченої зміни денного графіка або раптової появи важливих справ, легко зрозуміти, які справи можна перемістити, а з якими сьогодні зволікати не варто.

Сьогодні, здається, все завалено нескінченними списками справ, які треба буде розв ’язати. Ви прокидаєтеся вранці, починаєте працювати, працюєте, працюєте, а в кінці дня розумієте, що ви не маєте уявлення, що в підсумку зробили за день. Ви знаєте, що ви працювали і виконували якісь завдання, але, здається, не завершили нічого. Це так засмучує!

Складання нескінченних todo-листів веде лише до ще більшої прокрастинації. Навіщо вони взагалі потрібні, якщо від них немає ніякого сенсу? У чому сенс, якщо все одно доведеться працювати весь день? Знайома ситуація? Щоб бути продуктивним, потрібно бачити результат кожного дня, повинно бути світло в кінці тунелю, щоб знати, що в кінці кінців у вас буде час, який можна витратити на себе.

Вранці ви знаєте, що вам потрібно зробити справи a, b, c, d, e. Але потім щось йде не так зі справою b, і доводиться витрачати на неї набагато більше часу, ніж ви припускали. Як наслідок, ви не можете доробити c і d, і врешті-решт відчуваєте, що виконали недостатньо роботи.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Как работать больше и лучше: полезные лайфхаки.

🔹Музыка
Даёт мощный импульс к действию и заряжает энергией. Она должна быть без слов и иметь простую структуру — это задаст ритм и улучшит концентрацию.

🔹Освещение
Естественный свет благоприятно влияет на продуктивность, креативность и настроение.
В крайнем случае используйте свет, отраженный от стен, а не прямые лучи от ламп.

🔹Растения
«Братья наши зеленые» предотвращают рассеивание внимания и освежают воздух, выполняя роль природного фильтра.

🔹Цвет
Каждый оттенок имеет свои свойства:
Красный — сила, мужество и агрессия. Идеален для мест, где нужен физический труд.
Синий — интеллект, логика, доверие. Отличный выбор для офиса.
Желтый — эмоции, креативность, позитив.
Зеленый — баланс, гармония. Хорош для совещательных комнат.

🔹Пространство
Открытые офисы упрощают коммуникацию, но иногда болтливые соседи изматывают, тогда выбирайте уединенный кабинет. И помните: чистый стол без «творческого беспорядка» экономит массу времени, нервов и отлично дисциплинирует.

ℹ️ Перейти на список тем

✅ По мнению ученых, оптимальное время для начало рабочего дня 10:00. при соблюдении данного условия, работоспособность и отдача наиболее эффективны.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Як не втратити креативність серед робочих буднів

Як впровадити більше творчості в роботу і навчитися робити це регулярно, розповідає Ерін Грінауолд - автор The Muse.

Ви працюєте з одними і тими ж людьми

Коли ви заходите в глухий кут при вирішенні якоїсь проблеми, дуже корисно звернутися до колеги і разом влаштувати мозковий штурм. Дві голови краще, ніж одна. Але проблема в тому, що на роботі ви весь час спілкуєтеся з одними і тими ж людьми. І якщо ви працюєте в цій команді вже давно, ви, швидше за все, думаєте схожим чином, і в підсумку нікому виступити з дійсно оригінальною ідеєю. Дослідження показують, що найуспішніші команди - це суміш людей, які добре один одного знають, і людей, які з ’явилися в команді недавно. Знайомство згладжує спільну роботу, але нові люди приносять свіжі думки.
Запрошуйте людей, з якими ви не дуже знайомі, на мозкові штурми, на обговорення найбожевільніших ідей.

Ви завжди зайняті

Дизайнер Сара Фолске розповідала: «У будь-якому проекті настає момент, коли ти заходиш в глухий кут. Я вважаю, що найефективніший спосіб боротьби з цим - відволіктися від комп ’ютера і від цієї постійної зайнятості. Хоч на 10 хвилин. Коли мозок відпочине, ідеї з ’являться ». Допомагає і практика усвідомленості і медитації. Тому кожен день намагайтеся виділити якийсь час на те, щоб відкласти все і просто злитися з поточним моментом, дозволяючи ідеям йти своїм ходом.

Від вас очікують експертного знання

У нашому світі люди відчувають багато тиску, від нас весь час чекають, що ми знаємо відповіді на всі питання. Згадайте жах, який охоплює вас, коли вам доводиться визнати: «Я не знаю». Але хоча експертні знання необхідні, вони можуть бути шкідливі для креативності. Якщо ви постійно відчуваєте, що знаєте все, ви ніколи не станете дивитися на речі якось по-іншому. Тому засновник Warby Parker Ніл Блюментал заохочує співробітників підходити до вирішення проблем «з позиції початківця співробітника», а не експерта. Він каже, що коли ви починаєте думати про рішення, краще, щоб у вас не було заздалегідь сформованої думки і щоб у вас зберігалася цікавість.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Як подолати прокрастинацію

Прокрастинація - схильність до постійного відтермінування навіть важливих і нагальних справ, що призводить до життєвих проблем і болючих психологічних ефектів. І ось 5 продуктивних методів для боротьби з нею:

1.Зверніться до причин прокрастинації
Подумайте, який фактор є вирішальним у тому, що ви відкладаєте дану роботу. Спробуйте переглянути її, зробивши привабливою для себе.

2. Працюйте в межах свого рівня супротиву
Подумайте, чи зможете ви зосередитись на читанні звіту впродовж години? Надто втомливо? А як щодо 30 хвилин? Скорочуйте період часу, допоки не визначите для себе комфортний відрізок часу.

3. Головне почати, а там воно й піде
Просто почніть виконувати задачу. Часто проблеми, які ми відкладаємо на потім, не настільки погані чи складні, як ми думаємо спочатку. Сам початок змушує провести підсвідому переоцінку, в ході якої ми найчастіше виявляємо менше перешкод, аніж припускали.

4. Визначте «ціну прокрастинації»
Перерахуйте всі наслідки того, що ви ніяк не можете зробити, і ефект не змусить на себе чекати. Складіть перелік того, що ви відкладаєте та перелік «збитків» від прокрастинації.

5. Відключитися
Наші цифрові девайси – це своєрідний ріг достатку для відволікання від роботи. Іноді для того, щоб зосередитися на роботі, необхідно вимкнути телефон або комп ’ютер. Цей метод вельми радикальний, але тим не менш дієвий.

ℹ️ Как найти работу и построить успешную карьеру

✅ Граждане Украины, получившие в Украине профессиональную квалификацию «врач» или «медсестра», могут работать в Болгарии как медицинские ассистенты.

Для того, чтобы работать в Болгарии как медицинский ассистент, необходимо сдать экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии на болгарском языке. После успешной сдачи экзамена вы сможете работать в любом медицинском учреждении.

Экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии на болгарском языке организует и проводит Центр оценки в дошкольном и школьном образовании (ЦОПУО) МОН. Более подробную информацию можно найти по следующей ссылке https://www.copuo.bg/category/83/node/601.
За дополнительной информацией по поводу экзамена можно обращаться по тел. 02/970 56 11, 02/970 56 25 или по адресу электронной почты: ckoko@mon.bg.

Хотим отметить, что нет законодательных требований относительно того, где и как будет проведено обучение на болгарском языке. Вам нужно только успешно сдать экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии в ЦОПУО.

Экзамен по болгарскому языку является бесплатным.

🔹Как граждане Украины, получившие профессиональную квалификацию "врач" или "медсестра" в Украине, могут получить право заниматься своей профессией в Болгарии

Для того чтобы получить право заниматься профессиональной деятельностью по профессии "врач" или "медсестра", полученной в Украине, в Болгарии, необходимо пройти следующие два этапа:

сдать экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии на болгарском языке и
сдать экзамены, в том числе государственные, определенные в единых государственных требованиях для получения соответствующей медицинской профессии в Болгарии (экзамен по ст. 186, абз. 3 п. 3 Закона о здравоохранении).
Экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии на болгарском языке организует и проводит Центр оценки в дошкольном и школьном образовании (COPUO) при Министерстве образования и науки. Более подробную информацию можно найти по следующей ссылке: http://copuo.bg/page.php?c=24&d=82. За дополнительной информацией об этом экзамене вы можете обратиться по тел. 02/970 56 11, 02/970 56 25 или по электронной почте: ckoko@mon.bg.

Нет никаких законодательных требований относительно того, где и как проводить обучение на болгарском языке. Вам нужно только сдать экзамен по болгарскому языку и профессиональной терминологии на болгарском языке в COPUO.

Для сдачи экзамена, к которым относятся государственные экзамены, определенные едиными государственными требованиями, необходимо пройти процедуру допуска к этому экзамену. Процедура организуется и проводится Министерством здравоохранения, она бесплатна и обычно включает в себя подачу заявления с приложением определенных документов (указанных в заявлении). Подробную информацию можно найти по следующей ссылке: https://www.mh.government.bg/bg/administrativni-uslugi/meditsinski-kvalifikatsii/dopuskane-do-izpit-priznavane-na-profesionalna-kvalifikatsiya/.

В результате этой процедуры министр здравоохранения издает приказ о допуске к экзамену. После получения такого приказа вы должны сдать экзамен в выбранном вами высшем учебном заведении, которое проводит обучение по данной профессии. Высшая школа имеет право взимать плату за сдачу экзамена. Она выдает сертификат об успешной сдаче экзамена, который дает право заниматься соответствующей медицинской профессией в Болгарии.

Важно отметить, что пока вы находитесь в процессе получения права заниматься своей профессией в Болгарии, вы можете быть приняты на работу в качестве помощника врача (или на другую аналогичную должность) в любое медицинское учреждение, которое пожелает вас назначить.

ℹ️ Перейти на список тем