🤣【食完再減 不停循環】#著數熊日記 ❣️
喺Donki買咗包豬肋骨，尋晚提前醃好咗，諗住今日用蒸焗爐預設嘅「蜜汁叉燒」功能嚟焗。但係未掌握到部機點用，要拎出嚟搽蜜糖時唔小心撳停咗部機，最後憑感覺較咗個時間，好彩出到嚟唔係好燶，而且又幾好食喎 😆
諗住炒多個菜就掂，但食完飯再做咗半個鐘運動後有啲肚餓，於是乎⋯ 😝
亂咁嚟嘅薯仔雜果沙律，有薯仔🥔、粟米🌽、甘筍🥕、提子🍇，蘋果🍏同牛油果 🥑
夜媽媽食完飽晒，唔怪得減磅之路看似這麼近，實際那麼遠 🤪
#食飽先有氣力做嘢 😅
#終於將全部禮物影相 😄
#希望抽到時間盡快分享 😆
#睇post最緊要就係俾Like喇 😎
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喺Donki買咗包豬肋骨，尋晚提前醃好咗，諗住今日用蒸焗爐預設嘅「蜜汁叉燒」功能嚟焗。但係未掌握到部機點用，要拎出嚟搽蜜糖時唔小心撳停咗部機，最後憑感覺較咗個時間，好彩出到嚟唔係好燶，而且又幾好食喎 😆
諗住炒多個菜就掂，但食完飯再做咗半個鐘運動後有啲肚餓，於是乎⋯ 😝
亂咁嚟嘅薯仔雜果沙律，有薯仔🥔、粟米🌽、甘筍🥕、提子🍇，蘋果🍏同牛油果 🥑
夜媽媽食完飽晒，唔怪得減磅之路看似這麼近，實際那麼遠 🤪
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❤️【有一種餓 叫阿媽覺得你餓】#著數熊日記 ❣️
話說 🐻 尋日陪阿媽去做身體檢查，就順便食埋飯先走，而老公就去咗奶奶度黐餐。估唔到我哋不約而同地「#又食又拎」😆
阿媽為我哋準備咗一大兜滷水肉同滷水蛋，仲有一大份豬腱俾我煲湯；而奶奶為我哋整咗一大份鯪魚肉釀豆卜同一大舊冬瓜 😄
就係咁，今晚我煲咗個冬瓜瑤柱豬腱湯，再整返熱另外兩個餸。相中只係一半份量，媽媽們準備嘅份量夠聽日食多餐 😅
阿媽的愛，就係無論你幾多歲，都會擔心你食唔飽，著唔暖。好好珍惜，呢份無私嘅愛，當你仍能握在手時 🥰
#今晚食得太飽 🤪
#結果運動都冇做 😅
#最多聽日做double 😝
#撳掣俾Like記得日日做 😎
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話說 🐻 尋日陪阿媽去做身體檢查，就順便食埋飯先走，而老公就去咗奶奶度黐餐。估唔到我哋不約而同地「#又食又拎」😆
阿媽為我哋準備咗一大兜滷水肉同滷水蛋，仲有一大份豬腱俾我煲湯；而奶奶為我哋整咗一大份鯪魚肉釀豆卜同一大舊冬瓜 😄
就係咁，今晚我煲咗個冬瓜瑤柱豬腱湯，再整返熱另外兩個餸。相中只係一半份量，媽媽們準備嘅份量夠聽日食多餐 😅
阿媽的愛，就係無論你幾多歲，都會擔心你食唔飽，著唔暖。好好珍惜，呢份無私嘅愛，當你仍能握在手時 🥰
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😝【一日三餐 仲有份Tea】#著數熊日記 ❣️
享受星期日嘅休閒時光，從早餐開始 😋
今朝整新餐肉炒蛋漢堡，之前有朋友仔話新餐肉好難食，🐻 試下「多油慢煎」，唔使煎太耐。味道咸咸地，其實又唔算難食喎。所以話，口味嘅嘢，人人都唔同 😅
一路睇書一路食早餐，享受Me Time，話咁快又到咗午餐時間 😄
用埋屋企最後2罐罐頭鮑魚，整咗個鮑魚粒炒飯，仲好好心機用咗新鮮粟米同甘筍，配上一杯柚子紅茶，簡單又美味 ☺️
出去行一行，買咗個 La Famille 小蛋糕，蜜瓜真係好甜。原來唔瘦係有原因，一直冇停過口 🤪
放假日有時間慢慢煮晚餐，今晚煲咗木瓜紅蘿蔔雪耳豬腱湯，仲整咗碟咕嚕排骨。用咗蒸焗爐嘅Healthy Fry 功能，免去油炸排骨嘅步驟，雖然冇咁脆口，但少油又方便，都係唔錯之選 😉
最近冇玩有獎遊戲，超過一個月嘅獎品分享一直遲遲未寫，拖得越耐，原來越難開始 😑
突然想挑戰一個月 #每日一日記，但諗起自己每日密密麻麻嘅各種工作，就唔敢輕易話開始 😂
#食得就是福 😆
#充實過咗一日 😄
#聽日資訊都排完 😎
#唔Like你就會走寶 😉
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享受星期日嘅休閒時光，從早餐開始 😋
今朝整新餐肉炒蛋漢堡，之前有朋友仔話新餐肉好難食，🐻 試下「多油慢煎」，唔使煎太耐。味道咸咸地，其實又唔算難食喎。所以話，口味嘅嘢，人人都唔同 😅
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用埋屋企最後2罐罐頭鮑魚，整咗個鮑魚粒炒飯，仲好好心機用咗新鮮粟米同甘筍，配上一杯柚子紅茶，簡單又美味 ☺️
出去行一行，買咗個 La Famille 小蛋糕，蜜瓜真係好甜。原來唔瘦係有原因，一直冇停過口 🤪
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突然想挑戰一個月 #每日一日記，但諗起自己每日密密麻麻嘅各種工作，就唔敢輕易話開始 😂
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🔆【早起嘅Bear兒吹下水】#著數熊日記 ❣️
美好八月從五分鐘早餐開始 🔆 一份芝士火腿蛋三文治🥪➕ 半隻牛油果🥑 ➕ 一杯Mocha ☕️
最近忙住睇奧運，資訊又勁多，網站每日至少幾十個新posts大家可以慢慢睇。事關 🐻 唔敢出太多FB，出得多反而推posts會少咗 🤪
所以大家真係要習慣 #睇網站，睇網站，睇網站，#免費又多著數，咁就可以 ～ #搶先快人一步 😆
係喇，消費券到手，大家諗住點洗呢 🥳
#八月第一記 😊
#堅持三十Day 😆
#得閒吹下水 😝
#歡迎你都嚟 😎
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最近忙住睇奧運，資訊又勁多，網站每日至少幾十個新posts大家可以慢慢睇。事關 🐻 唔敢出太多FB，出得多反而推posts會少咗 🤪
所以大家真係要習慣 #睇網站，睇網站，睇網站，#免費又多著數，咁就可以 ～ #搶先快人一步 😆
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👩🏻🍳【遊戲可以唔玩 幾忙都要食飯】#著數熊日記 ❣️
Jetso Bear 有獎遊戲嘅得獎者今日已經全部通知晒喇。做一個Giveaway真係唔容易，尤其係今次仲係送100份，一個個通知都用咗唔少時間，對完又對，確保一個都冇漏到 😎
多謝大家支持同參與，有朋友仔inbox 問 🐻 點解唔中獎。坦白講，參加人數多過中獎人數幾倍，總係會有人中有人唔中，而唔會皆大歡喜。但玩遊戲就係咁，只要保持平常心，中獎隨時都會輪到你有份 😉
今日太忙，唔夠時間煮飯，要快趣開餐，就要揀選最簡單嘅餸菜，所以今晚食日式咖哩薯仔雞槌，加碟健康西蘭花，清埋啲墨西哥餅，最正都係杯柚子蘇打 😋
忙碌中度過嘅一日，喺完成一件又一件事情後，回頭一望，原來一日並沒有虛耗，過得充實又滿足，只係自己玩遊戲...就真係冇多餘時間繼續 🤪
#八月Day6 😊
#人嘅潛力真係無限 ☺️
#咁就堅持寫咗六日 😆
#年終無休聽日繼續 😝
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Jetso Bear 有獎遊戲嘅得獎者今日已經全部通知晒喇。做一個Giveaway真係唔容易，尤其係今次仲係送100份，一個個通知都用咗唔少時間，對完又對，確保一個都冇漏到 😎
多謝大家支持同參與，有朋友仔inbox 問 🐻 點解唔中獎。坦白講，參加人數多過中獎人數幾倍，總係會有人中有人唔中，而唔會皆大歡喜。但玩遊戲就係咁，只要保持平常心，中獎隨時都會輪到你有份 😉
今日太忙，唔夠時間煮飯，要快趣開餐，就要揀選最簡單嘅餸菜，所以今晚食日式咖哩薯仔雞槌，加碟健康西蘭花，清埋啲墨西哥餅，最正都係杯柚子蘇打 😋
忙碌中度過嘅一日，喺完成一件又一件事情後，回頭一望，原來一日並沒有虛耗，過得充實又滿足，只係自己玩遊戲...就真係冇多餘時間繼續 🤪
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🥰【學懂愛惜自己 不要輕言放棄】#著數熊日記 ❣️
今朝要睇李慧詩比賽，所以一早就起身，提前寫好個post，等李慧詩喺衝線一刻同大家開心分享。今屆嘅奧運令人難忘興奮，香港一個小小嘅城市，一共奪得六面獎牌，排名第49位，真係好為我哋嘅香港運動員驕傲 🥳
簡單整咗份早餐，趁有時間仲可以慢慢食，睇埋本睇咗幾個月嘅《被討厭的勇氣》。終於，今日睇 ～ 晒～ 喇 😆
呢本書係同老公同時睇，我睇實體書，佢睇電子書。但我越睇越慢，喺佢睇完就快一個月後，我先睇晒。每次睇完一部分，我哋都會傾下自己理解明白咗幾多，佢亦會將重點highlight咗俾我睇返 😄
🐻 應該要睇多好多次，先可以逐步消化晒，因為當中有唔少觀點嘅衝擊。好希望自己可以將書中收穫喺生活中實踐，活在當下認真做自己。 就好似今日李慧詩喺訪問中講：「愛惜自己多啲，咁樣先會有氣力向前行，自己可以成為最愛自己嘅人。」 🥰
#八月Day8 😊
#學懂愛惜自己 🥰
#不要輕言放棄 😎
#奧運完滿落幕 ☺️
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今朝要睇李慧詩比賽，所以一早就起身，提前寫好個post，等李慧詩喺衝線一刻同大家開心分享。今屆嘅奧運令人難忘興奮，香港一個小小嘅城市，一共奪得六面獎牌，排名第49位，真係好為我哋嘅香港運動員驕傲 🥳
簡單整咗份早餐，趁有時間仲可以慢慢食，睇埋本睇咗幾個月嘅《被討厭的勇氣》。終於，今日睇 ～ 晒～ 喇 😆
呢本書係同老公同時睇，我睇實體書，佢睇電子書。但我越睇越慢，喺佢睇完就快一個月後，我先睇晒。每次睇完一部分，我哋都會傾下自己理解明白咗幾多，佢亦會將重點highlight咗俾我睇返 😄
🐻 應該要睇多好多次，先可以逐步消化晒，因為當中有唔少觀點嘅衝擊。好希望自己可以將書中收穫喺生活中實踐，活在當下認真做自己。 就好似今日李慧詩喺訪問中講：「愛惜自己多啲，咁樣先會有氣力向前行，自己可以成為最愛自己嘅人。」 🥰
#八月Day8 😊
#學懂愛惜自己 🥰
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👩🏻🍳【終於都得閒 煮返個晚餐】#著數熊日記 ❣️
呢排太忙，上個星期好少煮飯，終於今日比較得閒，可以煮返個晚餐 😄
🐷 洋蔥豬扒
🥦 西蘭花
🍄 猴頭菇豬展湯
同場分享今朝 🐻 之五分鐘極速早餐 😅
🥪 肉鬆三文治
🥣 果仁麥皮
未結婚前，🐻 完全就係「十指不沾陽春水」嘅人，唔識煮飯，唔使做家務。結婚後，先慢慢去試下煮，真係從煎蛋開始...從唔好食，到可以接受，但而家正常入到口，間中有時都幾好味。有啲嘢，只要你想做，其實可以做得到 😆
而慶幸老公簡單易滿足又識得欣賞人，所以有時就算我煮得唔係咁好食，佢都只會鼓勵我下次做得更好。飯後佢仲會主動去洗碗，大家都為呢個家有所付出，唔會認為一件事就一定係邊個要去做 😊
所以煮飯對於 🐻 嚟講唔係壓力，因為我哋都唔會視煮飯係 🐻 嘅任務，煮或唔煮可以完全睇我嘅心情，咁樣嘅生活比較輕鬆，家庭亦樂也融融 😉
#八月Day16 😊
#互相包容生活輕鬆 ☺️
#工作日無咩可以分享 🤣
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呢排太忙，上個星期好少煮飯，終於今日比較得閒，可以煮返個晚餐 😄
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同場分享今朝 🐻 之五分鐘極速早餐 😅
🥪 肉鬆三文治
🥣 果仁麥皮
未結婚前，🐻 完全就係「十指不沾陽春水」嘅人，唔識煮飯，唔使做家務。結婚後，先慢慢去試下煮，真係從煎蛋開始...從唔好食，到可以接受，但而家正常入到口，間中有時都幾好味。有啲嘢，只要你想做，其實可以做得到 😆
而慶幸老公簡單易滿足又識得欣賞人，所以有時就算我煮得唔係咁好食，佢都只會鼓勵我下次做得更好。飯後佢仲會主動去洗碗，大家都為呢個家有所付出，唔會認為一件事就一定係邊個要去做 😊
所以煮飯對於 🐻 嚟講唔係壓力，因為我哋都唔會視煮飯係 🐻 嘅任務，煮或唔煮可以完全睇我嘅心情，咁樣嘅生活比較輕鬆，家庭亦樂也融融 😉
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👩🏻🍳【好耐冇煮飯 今晚食呢啲】#著數熊日記 ❣️
原來對上一次分享 #熊煮廚 已經係10日前，原來呢10日都冇煮過飯。唔怪得尋晚突然諗好今晚食乜餸，好有興致煮返餐 🤪
睇嚟，動力 ～ 源於冇壓力。幾時想煮就煮，就會勤力一啲 🤣
前一晚醃好咗豬扒，今朝早啲起身準備埋煲湯食材，咁放工煮飯就可以慳返好多時間 😉
所以今晚二人晚餐有 🤗
🐷 番茄豬扒
🥬 西芹蘑菇炒蝦仁
🌽 印度椰子粟米紅蘿蔔豬𦟌湯
👩🏻：「原來都好耐冇煮飯喇，不過有時都真係唔想煮。」
👦🏻：「咁唔想煮就食外賣囉，我都唔想日日洗碗。」
👩🏻：「咁當我唔想煮飯或者你又唔想洗碗時就食外賣啦！」
👦🏻：「都好喎！」
👩🏻：「哈哈哈哈哈～」
每日好鬼忙碌，身兼多份「工作」，煮完一餐飯，希望好快又有動力煮下一次晚餐啦 😆
#八月Day25 😊
#生活有一種態度 ☺️
#付出總會有回報 🥳
#心態決定你心情 🥰
#壓力釋放變輕鬆 😉
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原來對上一次分享 #熊煮廚 已經係10日前，原來呢10日都冇煮過飯。唔怪得尋晚突然諗好今晚食乜餸，好有興致煮返餐 🤪
睇嚟，動力 ～ 源於冇壓力。幾時想煮就煮，就會勤力一啲 🤣
前一晚醃好咗豬扒，今朝早啲起身準備埋煲湯食材，咁放工煮飯就可以慳返好多時間 😉
所以今晚二人晚餐有 🤗
🐷 番茄豬扒
🥬 西芹蘑菇炒蝦仁
🌽 印度椰子粟米紅蘿蔔豬𦟌湯
👩🏻：「原來都好耐冇煮飯喇，不過有時都真係唔想煮。」
👦🏻：「咁唔想煮就食外賣囉，我都唔想日日洗碗。」
👩🏻：「咁當我唔想煮飯或者你又唔想洗碗時就食外賣啦！」
👦🏻：「都好喎！」
👩🏻：「哈哈哈哈哈～」
每日好鬼忙碌，身兼多份「工作」，煮完一餐飯，希望好快又有動力煮下一次晚餐啦 😆
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🍝【拎份禮物 簡單開餐】#著數熊日記 ❣️
放工去攞早前中嘅一支紅酒（ https://jetsobear.com?p=140985 ），因為有好多分店選擇，每日領取時間又可以去到好夜，喺呢個避暑夏天，🐻 終於都出街拎禮物喇 🤣
講開就順便分享埋上禮拜收到嘅面膜（ https://jetsobear.com?p=142193 ）。如果多啲禮物係可以寄到府上，🐻 都唔介意俾下運費。因為撇除去領獎嘅車費，時間成本都要好好計。時間實在好寶貴，合理運用，可以創造更多更有價值嘅東西 😉
唔知係咪尋日食得太飽，一直飽到今日個肚都仲係好脹未消化，今日只係飲水飲茶飲咖啡，但完全唔覺得肚餓 🤪
所以今晚要食返少啲，清清個肚，只係煮咗個番茄肉醬長通粉再配返杯柚子蘇打 😄
每次太夜或者冇時間，🐻 都會揀呢個做晚餐，只要買份免治豬肉，兩個番茄，加罐意粉醬，煮熟意粉或通粉，撈埋就搞掂，簡單又美味 😋
聽日就係8月嘅最後一日喇，🐻 之8月日記自我挑戰亦即將成功完成。喺最後一日，🐻 會同大家分享一個經歷故事，一件大家都應該估唔到曾經發生過喺 🐻 身上嘅事 🧐
敬請留意，聽日再見 🤓
#八月Day30 😊
#每日一篇 ☺️
#快一個月 😎
#只要堅持 😌
#就可做到 😝
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所以今晚要食返少啲，清清個肚，只係煮咗個番茄肉醬長通粉再配返杯柚子蘇打 😄
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#快一個月 😎
#只要堅持 😌
#就可做到 😝
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👩🏻🍳【輕鬆自家煮 快手又一餐】#著數熊日記 ❣️
連續食咗幾日中秋飯，今日都唔記得咗要買餸煮飯 🤪
雪櫃冇菜，返到屋企又唔想再落去買，所以今晚食呢啲 ～ #日式豚肉飯 ➕ #紫菜粉絲湯 加埋牛角嘅 #芝麻紫菜飯素，簡簡單單又一餐 😄
今晚HKTVmall送貨，每次都係儲埋啲重嘢一次過買，唔使自己拎，真係好方便。扣埋早排玩遊戲儲咗嘅現金券，加埋佢哋送嘅優惠碼，成張單只係要俾百幾蚊，用埋最後嘅消費券，呢度咁多嘢其實都唔使自己俾錢 😆
🐻 聽日同大家玩個 #有獎遊戲，送幾份小禮物。大家密切留意，多啲讚好唔好錯過喇 😉
#開開心心又一天 😄
#輕輕鬆鬆學下嘢 ☺️
#聽日記得玩遊戲 🥳
#讚好自然運氣高 😆
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雪櫃冇菜，返到屋企又唔想再落去買，所以今晚食呢啲 ～ #日式豚肉飯 ➕ #紫菜粉絲湯 加埋牛角嘅 #芝麻紫菜飯素，簡簡單單又一餐 😄
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👩🏻🍳【分享兩餐自家煮 生活不止這一點】#著數熊日記 ❣️
最近每朝都提早一個鐘起身，可以一路食早餐一路睇書，因為每日忙完後都見到買咗好耐嘅書依然默默地放在一角。早餐要食飽，今朝自家製豬柳蛋漢堡，加埋一大碗乳酪，食完成朝都飽肚 😄
煮完晚餐先發覺餸菜全部與番茄有關，事關屋企有好多番茄，自己又好鍾意食 😋
繼續學習小玩意，雖然時間都唔早，但推動自己嘅係興趣與愛好 🤗
夜媽媽落街散步，仲跳咗一陣繩。人越重真係好難輕盈，減肥真係需要大大嘅恆心 🤪
雖然每日都好忙碌，但可以做到自己想做嘅事情，就會覺得時間沒有白白浪費而過 😊
寫完流水帳，時間已經唔早了。記錄落嚟再回望，點滴生活存在過，繼續加油吧 ☺️
#時間太少 😮💨
#自律好緊要 🤓
#冇時間玩遊戲 😅
#但係最近煲緊劇 😆
#雖然睇得非常咁慢 🤪
#但總算都睇下電視喇 🤣
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最近每朝都提早一個鐘起身，可以一路食早餐一路睇書，因為每日忙完後都見到買咗好耐嘅書依然默默地放在一角。早餐要食飽，今朝自家製豬柳蛋漢堡，加埋一大碗乳酪，食完成朝都飽肚 😄
煮完晚餐先發覺餸菜全部與番茄有關，事關屋企有好多番茄，自己又好鍾意食 😋
繼續學習小玩意，雖然時間都唔早，但推動自己嘅係興趣與愛好 🤗
夜媽媽落街散步，仲跳咗一陣繩。人越重真係好難輕盈，減肥真係需要大大嘅恆心 🤪
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