#ورزش
📅تقویم شروع و اتمام پنجره های نقل و انتقالاتی و لیگ های اروپایی:
🔸۱۴ مرداد: پنجره نقل و انتقالاتی لالیگا
🔹۳۱ مرداد: فینال لیگ اروپا
🔸۱ شهریور: آغاز لیگ ۱ فرانسه
🔹۲ شهریور: فینال لیگ قهرمانان اروپا
🔸۱۱ شهریور: پنجره نقل و انتقالاتی سری آ
🔹۲۲ شهریور: آغاز پریمرلیگ
🔸۲۲ شهریور: آغاز لالیگا
🔹۲۸ شهریور: آغاز بوندسلیگا
🔸۲۹ شهریور: آغاز سری آ
🔹۳ مهر: سوپرکاپ اروپا
🔸۱۰ مهر قرعه کشی مرحله گروهی لیگ قهرمانان
🔹۱۱ مهر قرعه کشی مرحله گروهی لیگ اروپا
🔸۱۴ مهر اتمام پنجره های نقل و انتقالاتی
@javerod
📅تقویم شروع و اتمام پنجره های نقل و انتقالاتی و لیگ های اروپایی:
🔸۱۴ مرداد: پنجره نقل و انتقالاتی لالیگا
🔹۳۱ مرداد: فینال لیگ اروپا
🔸۱ شهریور: آغاز لیگ ۱ فرانسه
🔹۲ شهریور: فینال لیگ قهرمانان اروپا
🔸۱۱ شهریور: پنجره نقل و انتقالاتی سری آ
🔹۲۲ شهریور: آغاز پریمرلیگ
🔸۲۲ شهریور: آغاز لالیگا
🔹۲۸ شهریور: آغاز بوندسلیگا
🔸۲۹ شهریور: آغاز سری آ
🔹۳ مهر: سوپرکاپ اروپا
🔸۱۰ مهر قرعه کشی مرحله گروهی لیگ قهرمانان
🔹۱۱ مهر قرعه کشی مرحله گروهی لیگ اروپا
🔸۱۴ مهر اتمام پنجره های نقل و انتقالاتی
@javerod
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکات ورزشی برای مچ دستان!
▫️اگر تایپیست هستید یا کارهایی در طول روز انجام میدهید که انگشتان و مچ دست شما در گیر است با استفاده از این دو روش دردمچ درددست و بی حسی کاهش داد
+ با توجه به ویدئو(☝🏻) حرکات را به درستی انجام دهید
#ورزش_درخانه
💪💪🍀🌿🌱
اینستاگرام #ژاورودخبر را در اینجا دنبال کنید
👇
http://Www.Instagram.com/javerod1
☑️🌹به تنها کانال رسمی ژاورودخبر بپیوندید👇👇
╭─═=ᐸ🌹🌹🌹>=═─╮
@javerod
╰─═=ᐸ🌹🌹🌹>=═─
╰─┅═ঊঈ☝️ঊঈ═┅─
▫️اگر تایپیست هستید یا کارهایی در طول روز انجام میدهید که انگشتان و مچ دست شما در گیر است با استفاده از این دو روش دردمچ درددست و بی حسی کاهش داد
+ با توجه به ویدئو(☝🏻) حرکات را به درستی انجام دهید
#ورزش_درخانه
💪💪🍀🌿🌱
اینستاگرام #ژاورودخبر را در اینجا دنبال کنید
👇
http://Www.Instagram.com/javerod1
☑️🌹به تنها کانال رسمی ژاورودخبر بپیوندید👇👇
╭─═=ᐸ🌹🌹🌹>=═─╮
@javerod
╰─═=ᐸ🌹🌹🌹>=═─
╰─┅═ঊঈ☝️ঊঈ═┅─
Forwarded from کاناڵ ژان (Fariba Salehi)
🔺 #ڪاناڵ_فەرهەنگی_ژان 🔺
🗓 30 اکتبر، روز جهانی #مربی بر تمامی مربیان عزیز و دلسوز مبارک باد.
#ورزش
#مناسبت
✍🏻 #کانال_مردم_ژان
┏━━━━🍃🌸🍃━━┓
@KanalZhan
┗━━🍃🌸🍃━━━━┛
🗓 30 اکتبر، روز جهانی #مربی بر تمامی مربیان عزیز و دلسوز مبارک باد.
#ورزش
#مناسبت
✍🏻 #کانال_مردم_ژان
┏━━━━🍃🌸🍃━━┓
@KanalZhan
┗━━🍃🌸🍃━━━━┛
🟡 #روغن_کره_گاوی بخوریم یا نخوریم؟
✔ باور غلطی كه در بین افراد وجود دارد این است كه چون كره گاو فرآورده طبیعی است، خوردن آن به هر میزان بلامانع است. در این مورد باید متذكر شویم كه روغن و كره حیوانی و دنبه دارای غذائیت و چاق كنندگی بالا و هضم سخت هستند و مصرف زیاد آنها بخصوص برای افرادی كه فعالیت بدنی ندارند (#ورزش نمی‌كنند) مضر بوده، مشكلاتی نظیر گرفتگی عروق، انسداد مجاری (بعلت تجمع مواد زائد در بدن) و چاقی و... به دنبال خواهد داشت.
✔باید توجه داشت که افراد #چاق و یا با مزاج گرم نباید در مصرف روغن های حیوانی زیاده روی کنند و یا اصلا نباید مصرف کنند؛ مادامی که دچار اضافه وزن و بالا بودن شاخصه های بیوشیمیایی خون از جمله چربی ها هستند و فعالیت بدنی هم ندارند. این روغن ها، در افراد سالم دارای فعالیت بدنی کافی، با میزان مصرف معتدل، باعث سلامتی و رشد بدن شده، به اکثر سلول های بدن رسیده و آن ها را تغذیه می نماید و مزاج اصلی شخص را هم تغییر نمی دهند.
@javerod
👈اینستاگرام #ژاورودخبر را در اینجا دنبال کنید
👇
http://Www.Instagram.com/javerod1
✔ باور غلطی كه در بین افراد وجود دارد این است كه چون كره گاو فرآورده طبیعی است، خوردن آن به هر میزان بلامانع است. در این مورد باید متذكر شویم كه روغن و كره حیوانی و دنبه دارای غذائیت و چاق كنندگی بالا و هضم سخت هستند و مصرف زیاد آنها بخصوص برای افرادی كه فعالیت بدنی ندارند (#ورزش نمی‌كنند) مضر بوده، مشكلاتی نظیر گرفتگی عروق، انسداد مجاری (بعلت تجمع مواد زائد در بدن) و چاقی و... به دنبال خواهد داشت.
✔باید توجه داشت که افراد #چاق و یا با مزاج گرم نباید در مصرف روغن های حیوانی زیاده روی کنند و یا اصلا نباید مصرف کنند؛ مادامی که دچار اضافه وزن و بالا بودن شاخصه های بیوشیمیایی خون از جمله چربی ها هستند و فعالیت بدنی هم ندارند. این روغن ها، در افراد سالم دارای فعالیت بدنی کافی، با میزان مصرف معتدل، باعث سلامتی و رشد بدن شده، به اکثر سلول های بدن رسیده و آن ها را تغذیه می نماید و مزاج اصلی شخص را هم تغییر نمی دهند.
@javerod
👈اینستاگرام #ژاورودخبر را در اینجا دنبال کنید
👇
http://Www.Instagram.com/javerod1