1️⃣ ابتدا لایه ای نازک از روغن مخصوص صورت روی پوست بمالید.
روغن باعث می‌شود انگشتان به راحتی روی پوست سر بخورد و مانع از کشش پوست شود و روغنها افزون بر ماساژ ساده پوست را شفاف و درخشانتر مینمایند .
⁉️روغنهای مناسب برای هر پوست:
✅ برای پوست خشک: روغن
✅ برای پوست متوسط: روغن بادام یا جوجوبا.
✅ برای پوست های چرب: روغن جوجوبا یا #کرم_مرطوب_کننده ( آبرسان یا ضد چروک) مورد علاقه شما میتواند بسیار مناسب باشد.

2️⃣ #ماساژ_اطراف_دهان :
تمرکز ماساژ سفت کننده و لیفتینگ بر مناطقی تمرکز دارد که پوست ممکن است دچار افتادگی شود . ابتدا از دو طرف دهان شروع نمایید ، با استفاده از نوک انگشتان و با حرکات دورانی وفشار را روبه بالا وارد نمایید .( هیچگاه پوست را به سمت پایین نکشید)

4️⃣#ماساژ_ناحیه_چشم :
انگشتان خود را روی قوس بیرونی ابروهای خود قرار دهید ، سپس به سمت گوشه های خارجی چشم به آرامی زیر چشم خود حرکت دهید و با انگشتان خود در گوشه های داخلی چشم خود پایان دهید. از امتداد دو طرف بینی بالا آمده و در امتداد خطوط ابرو خود را ادامه دهید. این حرکت را نیز به مدت یک دقیقه تکرار کنید.
• ماساژ دادن ناحیه چشم مانع افتادگی زیر چشم و مانع چروکهای پنجه کلاغی می‌شود.
⛔️هیچگاه دور چشم را خشک ماساژ ندهید ، در صورت لزوم از روغن یا کرم اضافی استفاده کنید تا پوست ظریف اطراف چشم آسیب نبیند .
.

5️⃣#ماساژ_پیشانی :
افرادی که #خطوط_افقی در پیشانی دارند این حرکت کمک شایانی به کاهش چروکهای پیشانی می‌گردد .مانند تصویر دستان خود را در حالت عمودی در کنار یکدیگر قرار دهید ، با انگشتان دست خود پیشانی را لمس کنید. با حرکت یک دست به سمت بالا در حالی که دست دیگر به سمت پایین حرکت می کند ، یک حرکت #زیگزاگ ایجاد کنید ، به طوری که پوست پیشانی خود را به آرامی بالا و پایین می کشید. این حرکت را در کل پیشانی خود به مدت یک دقیقه ادامه دهید.

6️⃣#ماساژ_خط_اخم
خطوط عمودی بالای بینی شما در صورت ماساژ افقی می توانند صاف شوند.انگشتان خود را به صورت افقی روی خطوط اخم قرار دهید.به آرامی به جلو و عقب بمالید تا پوست از حالت چین خورده خارج شود.

7️⃣#تکرار_کل_ماساژ
بار دیگر کل حرکات را به آرامی در کل صورت تکرار نمایید تا ماساژ شما پایان یابد. با پایان یافتن ماساژ ، پوست شما باید احساس سفتی و جوانی کند. #هر_روز این کار را تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید

✅لینک های آموزشی و ثبت نام❇️

رساله درمان چاقی

فایل صوتی جلسه اول

هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

جایگزینی واحدهای میوه

ساعات صحیح غذاخوردن

جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری
.

[ Photo ]
#جوش_صورت #موی_زائد #ریزش_مو #دیابت #سرطان #فشار_خون_بالا و از عوارض #PCOS است که 50% خانمهای #چاق را مبتلا می‌کند.
افراد مبتلا به #سندرم_تخمدان_پلی‌_کیستیک چه مواد غذایی را باید به رژیم غذایی خود اضافه کنند؟
موادغذایی سرشار از فیبر مانند کلم بروکلی
پروتئین کم‌چرب مانند ماهی
غذاها و مواد ضدالتهاب مانند زردچوبه و گوجه‌فرنگی
✅موادغذایی سرشار از فیبر با کاهش سرعت هضم و جلوگیری از جهش قند قند خون مینمایند .
مواد غذایی سرشار از فیبر شامل:
🥦 انواع کلم مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل‌ کلم 🥬 سبزیجاتی مانند کاهو
🌶فلفل سبز و قرمز
🍲لوبیا و عدس
بادام ، سیب‌زمینی، کدوحلوایی
🍗پروتئین‌های کم‌چرب مثل ماهی، مرغ، توفو(پنیر یا خمیر سویا) با اینکه فیبر ندارند #اما غذا‌های #سالمی هستند که برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مناسب هستند.
✅موادغذایی #ضدالتهاب شامل:
🍅 گوجه‌فرنگی
اسفناج
روغن زیتون
بادام و گردو
کلم برگ
میوه‌ها مانند توت‌فرنگی
#ماهی_پرچرب_سرشار از #امگا۳ مانند ماهی سالمون و ساردین

📛🔱کپسول گلوریا ماده مخدر است !📛🔱

رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا: کپسول گلوریا که به عنوان داروی لاغری در عطاری‌ها و آرایشگاه‌های زنانه به فروش میرسد حاوی متاآمفتامین «شیشه» است

رساله درمان چاقی

فایل صوتی جلسه اول

هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

جایگزینی واحدهای میوه

ساعات صحیح غذاخوردن

جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری
.

🗣🌽🍿هر لیوان #ذرت‌مکزیکی بسته به مقدار سس و پنیر بین 500 تا 600 کالری دارد .
این غذای برای افراد دارای #فشارخون و #چربی‌خون و #دیابتی‌ها خطرناک است .
#ذرت‌مکزیکی در افراد چاق یا در حال رژیم باعث #اضافه‌وزن و چاقی بیشتر میگردد
.

#بیماریهای #تیروئید و #چاقی
✅بيمارى هاى غده تيروئيد بعد از #ديابت شايع ترين بيمارى غدد است.
✅علل و درمان و نکات تغذیه ای در کمکاری تیروئید :

#بیماریهای #تیروئید و #چاقی
✅بيمارى هاى غده تيروئيد بعد از ديابت شايع ترين بيمارى غدد است.
✅نیمی از مبتلایان به کمکاری از مشکل خود خبر ندارند و معمولا به طور اتفاقی در آزمایشات متوجه مشکل تیروئید خود میگردند .
علت بیماری تیروئید:
❓علل بیماریهای تیروئید معمولا مشکلات ناشناخته و بیماریهای خود ایمنی است. اما خانمها 8 برابر بیشتر از آقایان در معرض ابتلا به بیماریهای تیروئید هستند.
‼️معمولا بیماری یک شبه نیست و طی سالیان به وجود می‌آید.
‼️با افزایش سن شیوع مشکلات تیروئید نیز افزایش می یابد.
📛‼️کم کاری تیروئید در بارداری ، کودکان و نوجوانان می‌تواند عوارض برگشت ناپذیری ایجاد کند .
✅از مهمترین عوارض کمکاری تیروئید ، افزایش خطر گرفتگی و انسداد عروق قلب و بالا رفتن کلسترول بد خون است.
✨از باورهای اشتباه نسبت دادن چاقی به کمکاری تیروئید است، کاهش متابولیسم حداکثر حدود 2 تا 5 کیلو تاثیر در وزن دارد .
✅ناگفته نماند افرادی که دارو مصرف می کنند عملا فرقی با افراد سالم ندارند و با آژمایش خون متوجه میگردند که هورمونهای آنها تنظیم شده است .
❌❗️بدترین اشتباه :
استفاده از #نمک_دریا بزرگترین اشتباه است . تنها نمک سالم #نمک_تصفیه_شده_یددار است ،که البته در مصرف آن نیز باید تعادل حفظ شود .
✅یک نکته :
مواد #گواتروژن مانند : کلم ، شلغم، بادام زمینی ،ترب ،تربچه، سویا به صورت #خام_نباید در کمکاری تیروئید مصرف شوند. مصرف بیش‌ازاندازه موادی مانند #چای_سبز نیز در این افراد میتواند مشکل ایجاد نماید.

📎رساله درمان چاقی

📎فایل صوتی جلسه اول

📎هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

📎جایگزینی واحدهای میوه

📎ساعات صحیح غذاخوردن

📎جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری


.

خوردن پاچه دوای درد زانو است؟!
لینک مقاله کامل
https://sobhany.ir/nutrition-in-arthritis.html

خوردن پاچه دوای درد زانو است؟!
بعضی غذاها از دیدگاه اکثریت مردم غذاهای موثری در تسکین زانو درد هستند.
❤️عده ای فکر می کنند اگر پاچه گوسفند بخورند، زانودرد و پادردشان خوب می شود اما این تصور کاملا غلط است
تصور کنید هر عضوی از بدن حیوان را که بخوریم، عین به عین و قرینه همان عضو را در بدن ما ترمیم می کند!

💚از امروز همه دانشمند شویم روزانه 4 تا 5 عدد مغز خورده و تا شب بزرگترین کشف دنیا را انجام میدهیم و تمام مشکلات هوشی و عقب ماندگی ها با خوردن مغز برطرف میگردد .
کسانی که حرف نمی زنند زبان بخورند
کسانی که ناشنوا هست گوش بخورند .
مردان نابرور دنبلان و و ....
😓اینکه پاچه از پروتئین ژلاتین درست شده است بسیار صحیح است ، اما جالب است بدانید ژلاتین از پروتئینهای ناقص است ، مرغ ، ماهی، تخم مرغ ، گوشت قرمز از آن کاملترند .
واقعیت این است که پروتئینها باید در دستگاه گوارش به اسیدهای آمینه تجزیه شوند تا بتوانند از روده جذب شوند . این یعنی ما گوشت بخوریم یا پاچه و یا هر پروتئین دیگری در روده ها اتفاق یکسانی می‌افتد .
اما عادت بد کله پاچه خورها : مصرف مقدار زیادی چربی و کلسترول و نانی که در آن خرد می‌کنند باعث افزایش وزن بیشتر و در نتیجه فشار بیشتر به پاها و درد بیشتری را سوغات خواهد آورد .


📎رساله درمان چاقی

📎فایل صوتی جلسه اول

📎هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

📎جایگزینی واحدهای میوه

📎ساعات صحیح غذاخوردن

📎جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری


.

شهادت شکافنده علم نبوی و مظهر حلم علوی
امام محمد باقر (ع) تسلیت باد...




📎رساله درمان چاقی

📎فایل صوتی جلسه اول

📎هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

📎جایگزینی واحدهای میوه

📎ساعات صحیح غذاخوردن

📎جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری


.

⛔️چه کسانی #اصلا_نباید_جگر بخورند!؟
✅جگر منبع غنی انواع ویتامین و املاح است و پروتئین خوبی نیز دارد ،
✅خوردن تصادفی آن برای عموم همراه با غذاهای کم چرب و بدون کلسترول مشکلی ایجاد نمی کند ، اما خوردن مداوم آن برای هیچ کس توصیه نمی شود.

📛‼️عده ای از افراد #اصلا نباید #جگر بخورند :
💚❤️مهمترین گروه خانمهای #باردار هستند. 100 گرم جگز تقریبا 10 برابر نیاز RDA ویتامین آ دارد ، مقادیر بالای ویتامین آ قبل از بارداری و در ماههای اول باعث تقایص مادرزادی جنین میگردد .
💚❤️افرادی کلسترول خون بالا و بیماری قلبی دارند در گروه پرخطرند ، مقدار کلسترول در 100 گرم جگر 400 میلی گرم است که بیش از مقدار توصیه شده انجمن قلب و عروق است .
💚❤️افرادی که داروی ضد جوش صورت راکوتان ودیگر مشتقات اسید رتینوئیک را مصرف مینمایند نباید جگر مصرف کنند.

📎رساله درمان چاقی

📎فایل صوتی جلسه اول

📎هدفگذاری صحیح برای لاغر شدن

📎جایگزینی واحدهای میوه

📎ساعات صحیح غذاخوردن

📎جلوگیری از کند شدن سرعت لاغری


.

🔷لطفا با نیت خیر، به نام آقا امام حسین علیه السلام به صورت حداکثری نشر دهید🙏

#تداوم_خدمت
#ره_سلامت
#ارتقاء_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🆔 Instagram: @ghaem_hospital_mashhad
🆔 Telegram: @bimarestanma
🆔 Aparat: @qaem_hospital

السلام و علیک یا حسین بن علی(ع)
🔷لیست برخی تجهیزات ضروری مورد نیاز برای کمک به بیماران مبتلا به کرونا
🔹هدفمند نذر کنیم و به صاحبش برسانیم
🔹می‌توانید در خرید این تجهیزات با هر مبلغی مشارکت نمایید و تصویر فیش واریزی را به شماره تماس روابط عمومی مرکز قائم(عج) مشهد در واتس اپ/تلگرام/اینستاگرام ارسال فرمایید
📞شماره تماس روابط عمومی: 09367668575
📞شماره تماس دفتر مشارکت های مردمی: 05138409616

🔖شماره حساب مشارکتهای مردمی بیمارستان قائم شماره حساب سپرده :
۰۲۲۲۹۱۹۱۴۴۰۰۶
شماره شبا :
IR ۲۱۰۱۷۰۰۰۰۰۰۰۲۲۲۹۱۹۱۴۴۰۰۶
شماره کارت بانکی :
۶۰۳۷ ۹۹۱۸ ۹۹۹۳ ۸۶۸۶

#ارتقاء_سلامت
#ره_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🆔 Instagram: @ghaem_hospital_mashhad
🆔 Telegram: @bimarestanma
🆔 Aparat: @qaem_hospital