خانزاده نخستین بازی خود را انجام داد
تیم والیبال کونئو ایتالیا در حضور دو سته پوریا حسین خانزاده دریافت قدرتی تیم ملی والیبال ایران با نتیجه ۴ بر صفر در یک دیدار دوستانه مقابل گاز پیاچنزا شکست خورد.
پوریا حسین خانزاده چهار پوئن کسب کرد و مربی تیم از عملکرد او راضی بود.http://t.me/j_hamidi/79786
تیم والیبال کونئو ایتالیا در حضور دو سته پوریا حسین خانزاده دریافت قدرتی تیم ملی والیبال ایران با نتیجه ۴ بر صفر در یک دیدار دوستانه مقابل گاز پیاچنزا شکست خورد.
پوریا حسین خانزاده چهار پوئن کسب کرد و مربی تیم از عملکرد او راضی بود.http://t.me/j_hamidi/79786
🤔1
✅.سنگدوینی رئیس هیات والیبال فرا جا شد
طی حکمی از سوی فر مانده کل فراجا دکتر عیسی سنگدوینی رئیس هیات گلستان ریاست هیات فراجا منصوب شدسنگدوینی که دبیر کل میان والیبال نیر وهای مسلح نیز است یکی از بر نامه های فراجا شر کت در مسابقات پلیس های جهان اعلام کرده است که در استرالیا بر گزار خواهد شد ؛سنگدوینی سابقه پرستی و مربیگری تیم‌های ملی را هم در کار نامه داردhttp://t.me/j_hamidi/79786
طی حکمی از سوی فر مانده کل فراجا دکتر عیسی سنگدوینی رئیس هیات گلستان ریاست هیات فراجا منصوب شدسنگدوینی که دبیر کل میان والیبال نیر وهای مسلح نیز است یکی از بر نامه های فراجا شر کت در مسابقات پلیس های جهان اعلام کرده است که در استرالیا بر گزار خواهد شد ؛سنگدوینی سابقه پرستی و مربیگری تیم‌های ملی را هم در کار نامه داردhttp://t.me/j_hamidi/79786
تو ماس ساملو مربی سر شناس فنلاندی که در لیگ ژاپن مربیگری می کند در باره آینده تیم ملی والیبال ایران تحت هدایت روبرتو پیاتزا و اینکه آیا این تیم می‌تواند با این مربی به بالاترین سطح والیبال بین‌المللی بازگردد، گفت: ایران پیشرفت زیادی کرده و روند تغییر نسل در مسیر درستی قرار دارد. با داشتن ایده‌هایی روشن و مشخص، همچون آنها، به یختکوشی ادامه دهید و به این روند اعتماد داشته باشید. من اهل گمانه‌زنی یا حدس و گمان نیستم. ایران در مسیر درستی قرار دارد. سطح والیبال تراز اول جهان بسیار بالاست و تفاوت‌ها میان تیم‌ها ناچیز است.
برخی محافل از ساملو له عنوان لکی از نامزد های سرمربیگری تیم ملی ایران بعد از پیاتزا نام می برند وی سابقه سر مربیگری تیم پر قدرت روسیه را هم دارد
ساملوو؛ایران به خود اعتماد داشه باشدhttp://t.me/j_hamidi/79786
برخی محافل از ساملو له عنوان لکی از نامزد های سرمربیگری تیم ملی ایران بعد از پیاتزا نام می برند وی سابقه سر مربیگری تیم پر قدرت روسیه را هم دارد
ساملوو؛ایران به خود اعتماد داشه باشدhttp://t.me/j_hamidi/79786
چهار ست بازی دستگردی شهرداری رازین
دو تیم شهرداری ارومیه و رازین پلیمر تهران دذ خانه والیبال چها رست بازی کردند دستگردی خوبی که پیش از لیگ برتر ارزش حیاتی داشت عبد الرضا علی زاده در نبود ایلشن از سینا علی زاده و همه مهرهای استفاده کرد شایان سپهری بیشتر جلوه کرد و سهرداری آرین مهموددی نژاد و مهره های خوبی دارد اما در تیم رازین محمد بر بست خیلی تلاش کرده که خود را له سطح آمادگی برساند و فاضل پژومان نیز شناخت بیشتر پیدا کرده است و میلاد مو منی با آن قد و قواره عالی در پیت سرعتی تماشایی. توپ زد تین قصه اما ادامه دارد تا روز مو عود لیگ برتر یکم آبانماهhttp://t.me/j_hamidi/79786
دو تیم شهرداری ارومیه و رازین پلیمر تهران دذ خانه والیبال چها رست بازی کردند دستگردی خوبی که پیش از لیگ برتر ارزش حیاتی داشت عبد الرضا علی زاده در نبود ایلشن از سینا علی زاده و همه مهرهای استفاده کرد شایان سپهری بیشتر جلوه کرد و سهرداری آرین مهموددی نژاد و مهره های خوبی دارد اما در تیم رازین محمد بر بست خیلی تلاش کرده که خود را له سطح آمادگی برساند و فاضل پژومان نیز شناخت بیشتر پیدا کرده است و میلاد مو منی با آن قد و قواره عالی در پیت سرعتی تماشایی. توپ زد تین قصه اما ادامه دارد تا روز مو عود لیگ برتر یکم آبانماهhttp://t.me/j_hamidi/79786
دیروز از سوی باشگاه فر هنگی ورزشی رازین پلیمر تولد محمد بر بست قطر پاسور این تیم چشن گر فته شد و کیک تولد وی برای بازیکنان دو تیم شهر داری ارومیه و رازین برش خورده شد بر بست که سابقه بازی در لیگ ملت‌های جهان را دارد اهل شهر والیبالی و زیبا ی مها باد است وی پارسال در شهر داری ارومیه بازی کرده بود مناسبت‌های هایی از این دست موجب پیوند بیشتر روحی بین بازیکنان یک تیم می شود
تولد محمد بر بستhttp://t.me/j_hamidi/79786
تولد محمد بر بستhttp://t.me/j_hamidi/79786
*تحلیل بیومکانیکی و ضعف‌ها آسیب شناسی و چالش‌های تکنیکی در والیبال بانوان ایران*
قیمت دوم
۳. ریشه‌های روش استاندارد تمرینی و ساختاری
۳.۱. آموزش سلیقه‌ای: مانع اصلی
آموزش سلیقه‌ای در والیبال ایران نه تنها مانع یادگیری الگوهای حرکتی استاندارد می‌شود، بلکه موجب می‌شود هر مربی بر اساس تجربه شخصی و نه بر پایه برنامه علمی، بازیکنان را آموزش دهد. این فقدان یکپارچگی، به تنوع بی‌رویه در آموزش تکنیک‌های پایه منجر می‌شود که در سطوح بالای رقابت به‌شدت زیان‌آور است.
۳.۲. سن شروع دیرهنگام استعدادیابی
وقتی دختران در سن ۱۵ سالگی وارد والیبال می‌شوند، زمان طلایی یادگیری الگوهای حرکتی پایه (بین ۸ تا ۱۲ سالگی) را از دست می‌دهند و یادگیری تکنیک‌های پیچیده‌تر مانند اسپک قدرتی و سرویس پرشی برای آنها دشوارتر و کندتر می‌شود. مربی اسبق کره‌ای تیم ملی نیز اعلام کرده بود که بازیکنان بانوان «پایه ضعیفی دارند و به جای کار روی توانایی‌های اولیه، دنبال اجرای نمایشی در مسابقات هستند که این باعث محدودیت در پیشرفت آنها می‌شود».
۳.۳. کمبود زیرساخت و فرصت‌های رقابتی
سرمربی تیم ملی بانوان اذعان کرده بود که «امکانات، تسهیلات تمرینی و فرصت‌های مسابقه‌ای ایده‌آل نبودند، به‌ویژه در مقایسه با تیم مردان». کمبود مسابقات سطح بالا، به‌ویژه در رده‌های سنی پایه، فرصت یادگیری از موقعیت‌های واقعی و فشار رقابتی را از بازیکنان می‌گیرد. بازیکنی که هر هفته با حریفان قدرتمند روبه‌رو نمی‌شود، نمی‌تواند الگوهای ادراکی-حرکتی خود را برای واکنش سریع به موقعیت‌های پیچیده دفاعی توسعه دهد.
۴. راهکارهای علمی مبتنی بر دستورالعمل‌های بین‌المللی
۴.۱. بازطراحی تمرین اسپک: تمرکز بر زنجیره سینماتیکی
برنامه‌های تمرینی باید بر سه محور متمرکز شوند: (۱) افزایش انفجاری‌بودن از طریق دامنه حرکتی گسترده در پرش، (۲) بهینه‌سازی سرعت رویکرد و تبدیل سرعت افقی به عمودی، و (۳) تشویق نوسان دست گسترده و دینامیک برای تقویت پرش .
یک مطالعه مداخله‌ای شش‌هفته‌ای روی بازیکنان نخبه زن نشان داد که یک برنامه تمرینی تکنیکی-هماهنگی مخصوص بانوان، ارتفاع پرش اسپک را ۱۱٫۹ درصد افزایش داد و به سازگاری‌های مفید در سرعت رویکرد، حرکت دست و استراتژی تبدیل سرعت منجر شد. این برنامه بر شاخص‌های تعیین‌کننده عملکرد تکنیکی-هماهنگی متمرکز بود و بار فیزیولوژیکی حداقلی به برنامه عادی ورزشکاران اضافه کرد.
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین رویکرد بدون توپ با تأکید بر صدای گام‌ها: ریتم «آرام-آرام-سریع-سریع» با گام‌های کوچک‌تر به بزرگ‌تر. صدای پاها در دو گام آخر باید بلندتر و قاطع‌تر باشد.
· تمرین «کمان و پیکان» برای حرکت دست: دست غیرضربه‌زننده به سمت صورت یا گردن کشیده شود و آرنج دست ضربه‌زننده در ارتفاع شانه یا پایین‌تر قرار گیرد (مانند حرکت پرتاب بیسبال).
· تمرین پرش از روی مانع با حرکت کامل دست: بازیکن با دو دست به عقب، سپس به جلو و بالا بپرد و از روی مانع عبور کند.
· تمرین با محدودیت دیداری: بازیکن در حین پرش به یک نشانه ثابت (مثلاً دست مربی) نگاه کند تا حساسیت به موقعیت توپ کاهش یابد و زمان‌بندی رویکرد بهبود پیدا کند.
۴.۲. آموزش سرویس پرشی: از پرتاب تا ضربه
کلید سرویس پرشی، پرتاب دقیق، ضربه با حرکت دست صحیح و کشیدگی کامل بدن در لحظه تماس است.
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین پرتاب توپ به بالا با پرش: توپ به جلو پرتاب شود، پرش عمودی انجام شود و ضربه در بالاترین نقطه در مرکز جلویی بدن زده شود.
· تمرین سرویس با توپ ثابت: برای تمرکز بر مکانیک ضربه، از توپ در ارتفاع ثابت استفاده شود تا بازیکن فقط روی چرخش تنه و شانه تمرکز کند.
· تمرین چرخش تنه با کشش: با کشش لاستیکی، چرخش تنه حول محور عمودی با مقاومت تمرین شود تا الگوی عضلانی تثبیت گردد.
· تمرین پروگزیمال با توپ مدیسن: پرتاب توپ مدیسن‌بال از بالای سر، توالی فعال‌سازی عضلانی از لگن و تنه به شانه و مچ را تمرین می‌کند.
۴.۳. دفاع: آموزش ادراکی-حرکتی و زوایای استاندارد
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین واکنش با محدودیت زمان: مربی به‌صورت تصادفی علامت می‌دهد و بازیکن باید در کمتر از یک ثانیه به موقعیت دفاعی مناسب برسد.
· تمرین دفاع با نشانه‌های دیداری: بازیکن فقط به آرنج و شانه ضربه‌زننده نگاه کند و بر اساس آن جهت دفاع را پیش‌بینی کند، نه اینکه منتظر ضربه بماند.
· تمرین موقعیت‌یابی با طناب: زوایای استاندارد دفاعی با طناب یا نوار روی زمین مشخص شود و بازیکن موظف باشد در هر بار تمرین دقیقاً در آن موقعیت‌ها قرار بگیرد.
· تمرین استروبوسکوپی: استفاده از عینک‌های استروبوسکوپی که دید را به‌طور متناوب قطع و وصل می‌کند، توانایی پردازش ادراکی-شناختی و سرعت واکنش را بهبود می‌بخشد.
۴.۴. تمرینات قدرتی تخصصی برای بانوان والیبالیست
قیمت دوم
۳. ریشه‌های روش استاندارد تمرینی و ساختاری
۳.۱. آموزش سلیقه‌ای: مانع اصلی
آموزش سلیقه‌ای در والیبال ایران نه تنها مانع یادگیری الگوهای حرکتی استاندارد می‌شود، بلکه موجب می‌شود هر مربی بر اساس تجربه شخصی و نه بر پایه برنامه علمی، بازیکنان را آموزش دهد. این فقدان یکپارچگی، به تنوع بی‌رویه در آموزش تکنیک‌های پایه منجر می‌شود که در سطوح بالای رقابت به‌شدت زیان‌آور است.
۳.۲. سن شروع دیرهنگام استعدادیابی
وقتی دختران در سن ۱۵ سالگی وارد والیبال می‌شوند، زمان طلایی یادگیری الگوهای حرکتی پایه (بین ۸ تا ۱۲ سالگی) را از دست می‌دهند و یادگیری تکنیک‌های پیچیده‌تر مانند اسپک قدرتی و سرویس پرشی برای آنها دشوارتر و کندتر می‌شود. مربی اسبق کره‌ای تیم ملی نیز اعلام کرده بود که بازیکنان بانوان «پایه ضعیفی دارند و به جای کار روی توانایی‌های اولیه، دنبال اجرای نمایشی در مسابقات هستند که این باعث محدودیت در پیشرفت آنها می‌شود».
۳.۳. کمبود زیرساخت و فرصت‌های رقابتی
سرمربی تیم ملی بانوان اذعان کرده بود که «امکانات، تسهیلات تمرینی و فرصت‌های مسابقه‌ای ایده‌آل نبودند، به‌ویژه در مقایسه با تیم مردان». کمبود مسابقات سطح بالا، به‌ویژه در رده‌های سنی پایه، فرصت یادگیری از موقعیت‌های واقعی و فشار رقابتی را از بازیکنان می‌گیرد. بازیکنی که هر هفته با حریفان قدرتمند روبه‌رو نمی‌شود، نمی‌تواند الگوهای ادراکی-حرکتی خود را برای واکنش سریع به موقعیت‌های پیچیده دفاعی توسعه دهد.
۴. راهکارهای علمی مبتنی بر دستورالعمل‌های بین‌المللی
۴.۱. بازطراحی تمرین اسپک: تمرکز بر زنجیره سینماتیکی
برنامه‌های تمرینی باید بر سه محور متمرکز شوند: (۱) افزایش انفجاری‌بودن از طریق دامنه حرکتی گسترده در پرش، (۲) بهینه‌سازی سرعت رویکرد و تبدیل سرعت افقی به عمودی، و (۳) تشویق نوسان دست گسترده و دینامیک برای تقویت پرش .
یک مطالعه مداخله‌ای شش‌هفته‌ای روی بازیکنان نخبه زن نشان داد که یک برنامه تمرینی تکنیکی-هماهنگی مخصوص بانوان، ارتفاع پرش اسپک را ۱۱٫۹ درصد افزایش داد و به سازگاری‌های مفید در سرعت رویکرد، حرکت دست و استراتژی تبدیل سرعت منجر شد. این برنامه بر شاخص‌های تعیین‌کننده عملکرد تکنیکی-هماهنگی متمرکز بود و بار فیزیولوژیکی حداقلی به برنامه عادی ورزشکاران اضافه کرد.
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین رویکرد بدون توپ با تأکید بر صدای گام‌ها: ریتم «آرام-آرام-سریع-سریع» با گام‌های کوچک‌تر به بزرگ‌تر. صدای پاها در دو گام آخر باید بلندتر و قاطع‌تر باشد.
· تمرین «کمان و پیکان» برای حرکت دست: دست غیرضربه‌زننده به سمت صورت یا گردن کشیده شود و آرنج دست ضربه‌زننده در ارتفاع شانه یا پایین‌تر قرار گیرد (مانند حرکت پرتاب بیسبال).
· تمرین پرش از روی مانع با حرکت کامل دست: بازیکن با دو دست به عقب، سپس به جلو و بالا بپرد و از روی مانع عبور کند.
· تمرین با محدودیت دیداری: بازیکن در حین پرش به یک نشانه ثابت (مثلاً دست مربی) نگاه کند تا حساسیت به موقعیت توپ کاهش یابد و زمان‌بندی رویکرد بهبود پیدا کند.
۴.۲. آموزش سرویس پرشی: از پرتاب تا ضربه
کلید سرویس پرشی، پرتاب دقیق، ضربه با حرکت دست صحیح و کشیدگی کامل بدن در لحظه تماس است.
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین پرتاب توپ به بالا با پرش: توپ به جلو پرتاب شود، پرش عمودی انجام شود و ضربه در بالاترین نقطه در مرکز جلویی بدن زده شود.
· تمرین سرویس با توپ ثابت: برای تمرکز بر مکانیک ضربه، از توپ در ارتفاع ثابت استفاده شود تا بازیکن فقط روی چرخش تنه و شانه تمرکز کند.
· تمرین چرخش تنه با کشش: با کشش لاستیکی، چرخش تنه حول محور عمودی با مقاومت تمرین شود تا الگوی عضلانی تثبیت گردد.
· تمرین پروگزیمال با توپ مدیسن: پرتاب توپ مدیسن‌بال از بالای سر، توالی فعال‌سازی عضلانی از لگن و تنه به شانه و مچ را تمرین می‌کند.
۴.۳. دفاع: آموزش ادراکی-حرکتی و زوایای استاندارد
تمرینات پیشنهادی:
· تمرین واکنش با محدودیت زمان: مربی به‌صورت تصادفی علامت می‌دهد و بازیکن باید در کمتر از یک ثانیه به موقعیت دفاعی مناسب برسد.
· تمرین دفاع با نشانه‌های دیداری: بازیکن فقط به آرنج و شانه ضربه‌زننده نگاه کند و بر اساس آن جهت دفاع را پیش‌بینی کند، نه اینکه منتظر ضربه بماند.
· تمرین موقعیت‌یابی با طناب: زوایای استاندارد دفاعی با طناب یا نوار روی زمین مشخص شود و بازیکن موظف باشد در هر بار تمرین دقیقاً در آن موقعیت‌ها قرار بگیرد.
· تمرین استروبوسکوپی: استفاده از عینک‌های استروبوسکوپی که دید را به‌طور متناوب قطع و وصل می‌کند، توانایی پردازش ادراکی-شناختی و سرعت واکنش را بهبود می‌بخشد.
۴.۴. تمرینات قدرتی تخصصی برای بانوان والیبالیست
تمرینات پلایومتریک و مقاومتی ترکیبی (هالتر و مدیسن‌بال) می‌توانند نیروی عمودی و سرعت ضربه در اسپک بازیکنان زن را به‌طور معنادار افزایش دهند. یک مطالعه روی بازیکنان نوجوان دختر نشان داد که تمرینات ترکیبی (Complex Training) می‌تواند ارتفاع پرش اسپک را ۱۳٫۹ تا ۱۴٫۴ درصد افزایش دهد.
برنامه تمرینی پیشنهادی (۱۲ هفته):
فاز مدت تمرکز حجم
اول ۴ هفته قدرت پایه: اسکات، لانگ، پلانک ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
دوم ۴ هفته توان انفجاری: پرش عمقی، پرش از مانع، پرتاب مدیسن‌بال ۴ ست × ۶-۸ تکرار
سوم ۴ هفته تلفیق قدرت با تکنیک: اسپک با رویکرد کامل، سرویس پرشی، دفاع تحت فشار متغیر
۴.۵. رویکرد تمرین تفاضلی: پیش تمرین اضافه با اثربخشی بالا
تمرین تفاضلی (Differential Training) بر تنوع حرکتی کنترل‌شده تأکید دارد و از بازیکن می‌خواهد به‌جای تکرار یک الگوی ثابت، انواع مختلفی از اجرا را تجربه کند. مطالعه‌ای روی بازیکنان نخبه زن نشان داد که این رویکرد در فصل مسابقات، ارتفاع پرش اسپک را ۱۱٫۹ درصد افزایش داد و به سازگاری‌های تکنیکی در سرعت رویکرد، حرکت دست و استراتژی تبدیل سرعت منجر شد. همچنین به بازیکنان اجازه داد به سمت بهینه فردی خود در مؤلفه‌های تکنیکی حرکت کنند.
روش اجرا:
· در هر جلسه، یک مؤلفه تکنیکی (مثلاً زاویه گام جهت‌دهی یا دامنه حرکت دست) انتخاب شود.
· بازیکن باید ۵ تا ۸ اجرای مختلف از آن مؤلفه انجام دهد (گام کوتاه‌تر، گام بلندتر، نوسان سریع‌تر، حرکت گسترده‌تر دست).
· مربی از هر اجرا بازخورد ویدیویی ارائه دهد و بازیکن را تشویق کند خودش اجرای بهینه را کشف کند.
۵. جمع‌بندی و توصیه‌ها
مشکلات تکنیکی والیبال بانوان ایران، در درجه اول محصول آموزش سلیقه‌ای، سن شروع دیرهنگام و فقدان مدل استعدادیابی منسجم است، نه کمبود توان جسمانی. تفاوت‌های جنسیتی در تکنیک اسپک واقعی و مستند هستند، اما قابل اصلاح می‌باشند. راهکارهای سیستمی پیشنهادی:
۱. آغاز استعدادیابی از ۱۰ سالگی با آموزش الگوهای حرکتی پایه (پرتاب، پرش، فرود) پیش از تکنیک‌های تخصصی.
۲. یکسان‌سازی اصول آموزشی در سراسر کشور، به‌ویژه در رویکرد اسپک، حرکت دست و زوایای دفاعی، بدون تحمیل یکنواختی کامل در سبک مربیگری.
۳. استفاده از بازخورد بیومکانیکی (فیلم‌برداری، تحلیل حرکت) در تمرینات تیم‌های ملی و باشگاهی. با استفاده از نرم افزارهای تخصصی ورزشی
۴. افزایش فرصت‌های رقابتی در رده‌های سنی پایه، به‌ویژه مسابقات بین‌المللی.
۵. توسعه برنامه‌های تمرین قدرتی تخصصی بانوان با تمرکز بر توان انفجاری، سرعت تولید نیرو و پایداری دینامیک اندام فوقانی.
۶. استفاده از رویکرد تمرین تفاضلی به‌عنوان پیش تمرین و اثربخش در فصل مسابقات.
۷. توسعه تمرینات ادراکی-شناختی برای بهبود سرعت واکنش دفاعی، از جمله تمرینات استروبوسکوپی.
اجرای این راهکارها، با تکیه بر مستندات علمی و تجربیات مربیان بین‌المللی، می‌تواند شکاف تکنیکی موجود را به‌تدریج کاهش دهد و پتانسیل واقعی بانوان ایرانی را — که از نظر توان و قامت کمبودی ندارند — آزاد کرده ارتقاء بخشد.
تحقیق و پژوهش_جعفر درفشان
برنامه تمرینی پیشنهادی (۱۲ هفته):
فاز مدت تمرکز حجم
اول ۴ هفته قدرت پایه: اسکات، لانگ، پلانک ۳ ست × ۱۰-۱۲ تکرار
دوم ۴ هفته توان انفجاری: پرش عمقی، پرش از مانع، پرتاب مدیسن‌بال ۴ ست × ۶-۸ تکرار
سوم ۴ هفته تلفیق قدرت با تکنیک: اسپک با رویکرد کامل، سرویس پرشی، دفاع تحت فشار متغیر
۴.۵. رویکرد تمرین تفاضلی: پیش تمرین اضافه با اثربخشی بالا
تمرین تفاضلی (Differential Training) بر تنوع حرکتی کنترل‌شده تأکید دارد و از بازیکن می‌خواهد به‌جای تکرار یک الگوی ثابت، انواع مختلفی از اجرا را تجربه کند. مطالعه‌ای روی بازیکنان نخبه زن نشان داد که این رویکرد در فصل مسابقات، ارتفاع پرش اسپک را ۱۱٫۹ درصد افزایش داد و به سازگاری‌های تکنیکی در سرعت رویکرد، حرکت دست و استراتژی تبدیل سرعت منجر شد. همچنین به بازیکنان اجازه داد به سمت بهینه فردی خود در مؤلفه‌های تکنیکی حرکت کنند.
روش اجرا:
· در هر جلسه، یک مؤلفه تکنیکی (مثلاً زاویه گام جهت‌دهی یا دامنه حرکت دست) انتخاب شود.
· بازیکن باید ۵ تا ۸ اجرای مختلف از آن مؤلفه انجام دهد (گام کوتاه‌تر، گام بلندتر، نوسان سریع‌تر، حرکت گسترده‌تر دست).
· مربی از هر اجرا بازخورد ویدیویی ارائه دهد و بازیکن را تشویق کند خودش اجرای بهینه را کشف کند.
۵. جمع‌بندی و توصیه‌ها
مشکلات تکنیکی والیبال بانوان ایران، در درجه اول محصول آموزش سلیقه‌ای، سن شروع دیرهنگام و فقدان مدل استعدادیابی منسجم است، نه کمبود توان جسمانی. تفاوت‌های جنسیتی در تکنیک اسپک واقعی و مستند هستند، اما قابل اصلاح می‌باشند. راهکارهای سیستمی پیشنهادی:
۱. آغاز استعدادیابی از ۱۰ سالگی با آموزش الگوهای حرکتی پایه (پرتاب، پرش، فرود) پیش از تکنیک‌های تخصصی.
۲. یکسان‌سازی اصول آموزشی در سراسر کشور، به‌ویژه در رویکرد اسپک، حرکت دست و زوایای دفاعی، بدون تحمیل یکنواختی کامل در سبک مربیگری.
۳. استفاده از بازخورد بیومکانیکی (فیلم‌برداری، تحلیل حرکت) در تمرینات تیم‌های ملی و باشگاهی. با استفاده از نرم افزارهای تخصصی ورزشی
۴. افزایش فرصت‌های رقابتی در رده‌های سنی پایه، به‌ویژه مسابقات بین‌المللی.
۵. توسعه برنامه‌های تمرین قدرتی تخصصی بانوان با تمرکز بر توان انفجاری، سرعت تولید نیرو و پایداری دینامیک اندام فوقانی.
۶. استفاده از رویکرد تمرین تفاضلی به‌عنوان پیش تمرین و اثربخش در فصل مسابقات.
۷. توسعه تمرینات ادراکی-شناختی برای بهبود سرعت واکنش دفاعی، از جمله تمرینات استروبوسکوپی.
اجرای این راهکارها، با تکیه بر مستندات علمی و تجربیات مربیان بین‌المللی، می‌تواند شکاف تکنیکی موجود را به‌تدریج کاهش دهد و پتانسیل واقعی بانوان ایرانی را — که از نظر توان و قامت کمبودی ندارند — آزاد کرده ارتقاء بخشد.
تحقیق و پژوهش_جعفر درفشان
تسلیت به یک پیشکسوت والیبال
با خبر شده آبم که استاد حسین حسینی مربی بین المللی ث پیشکسوت گرامی والیبال به سوگ همسر همشیره ارجمندش نشسته اند این مصیبت را به ایشان و خانواده های داغدار تسلیت می گوییم
ناصر میر فخرایی؛منوچهر پور حسن؛امید وار حاتمی؛امیر حیدری؛حسین مهران پور؛محمود افشار دوزت؛جمشید حمیدی؛محمود محب و ناصر پیشوا
با خبر شده آبم که استاد حسین حسینی مربی بین المللی ث پیشکسوت گرامی والیبال به سوگ همسر همشیره ارجمندش نشسته اند این مصیبت را به ایشان و خانواده های داغدار تسلیت می گوییم
ناصر میر فخرایی؛منوچهر پور حسن؛امید وار حاتمی؛امیر حیدری؛حسین مهران پور؛محمود افشار دوزت؛جمشید حمیدی؛محمود محب و ناصر پیشوا
دلاوری درخشید
تیم یاروسلاویچ روسیه در جام چهار جانبه کانال روسیه موفق شد با نتیجه سه بر دو تیم ماکسیم گورکی را شکست دهد.
طبق آمار داده شده از سایت فدراسیون روسیه محسن دلاوری قطر پاسور تیم یاروسلاویچ سی و یک پوئن کسب کرد.
محسن دلاوری قطر پاسور ایرانی ما، خوب بازی کرد؛ او بازی ما را در توپ‌های بلند تثبیت کرد و من از او راضی هستم.
علیرضا عبدالحمیدی دیگر ایرانی این باشگاه است.
تیم یاروسلاویچ روسیه در جام چهار جانبه کانال روسیه موفق شد با نتیجه سه بر دو تیم ماکسیم گورکی را شکست دهد.
طبق آمار داده شده از سایت فدراسیون روسیه محسن دلاوری قطر پاسور تیم یاروسلاویچ سی و یک پوئن کسب کرد.
محسن دلاوری قطر پاسور ایرانی ما، خوب بازی کرد؛ او بازی ما را در توپ‌های بلند تثبیت کرد و من از او راضی هستم.
علیرضا عبدالحمیدی دیگر ایرانی این باشگاه است.
ویسوتو در تیم زنان میناس
لئاندرو ویسوتو قطر پاسور سابق تیم ملی والیبال برزیل، سرمربیگری تیم زنان میناس والیبال برزیل را بر عهده دارد.
او برای آنکه به این عنوان برسد سال‌ها در آمریکا دوره مربیگری دیده است و همزمان در تیم زیر نوزده سال آمریکا دستیار مربی است. J_hamidi
لئاندرو ویسوتو قطر پاسور سابق تیم ملی والیبال برزیل، سرمربیگری تیم زنان میناس والیبال برزیل را بر عهده دارد.
او برای آنکه به این عنوان برسد سال‌ها در آمریکا دوره مربیگری دیده است و همزمان در تیم زیر نوزده سال آمریکا دستیار مربی است. J_hamidi
Forwarded from Amin .f
امانوئله زانینی، سرمربی تیم ملی بلژیک، از این سمت کناره‌گیری کرد.
فدراسیون فوتبال بلژیک اعلام کرد که قرارداد این مربی ایتالیایی، که از سال 2022 هدایت تیم ملی را بر عهده داشت، تمدید نخواهد شد.
در طول پنج سالی که زانینی هدایت تیم را بر عهده داشت، "اژدهای سرخ" از رتبه 28 به رتبه 15 در رنکینگ جهانی صعود کرد.
در سال 2025، تیم ملی بلژیک در رقابتهای جهانی مقام هفتم را کسب کرد و در سال 2026، برای اولین بار در لیگ ملت‌ها شرکت کرد و جواز حضور در مسابقات سال 2027 را به دست آورد. این تیم در آخرین مسابقات قهرمانی اروپا، در رتبه ششم قرار گرفت.
فدراسیون از این مربی به خاطر تلاش‌هایش قدردانی کرد و از سهم او در توسعه تیم و ارتقای استانداردهای حرفه‌ای قدردانی نمود.
فدراسیون فوتبال بلژیک اعلام کرد که قرارداد این مربی ایتالیایی، که از سال 2022 هدایت تیم ملی را بر عهده داشت، تمدید نخواهد شد.
در طول پنج سالی که زانینی هدایت تیم را بر عهده داشت، "اژدهای سرخ" از رتبه 28 به رتبه 15 در رنکینگ جهانی صعود کرد.
در سال 2025، تیم ملی بلژیک در رقابتهای جهانی مقام هفتم را کسب کرد و در سال 2026، برای اولین بار در لیگ ملت‌ها شرکت کرد و جواز حضور در مسابقات سال 2027 را به دست آورد. این تیم در آخرین مسابقات قهرمانی اروپا، در رتبه ششم قرار گرفت.
فدراسیون از این مربی به خاطر تلاش‌هایش قدردانی کرد و از سهم او در توسعه تیم و ارتقای استانداردهای حرفه‌ای قدردانی نمود.
متین حسینی نیامده با تیم پروجا ایتالیا جام گرفت.
سیدمتین حسینی دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران که اهل استان مازندران است موفق شد اولین جام خود با تیم پروجا ایتالیا را کسب کند.
پروجا با دو برد متوالی مقابل سانتوری سانبردز ژاپن عنوان قهرمانی جام اوجی کاپ را به دست آورد.
متین حسینی در دیدار اول بازی کرد و روی پاس‌های سیمونه جیانلی چهار امتیاز کسب کرد. آنجلو لورنزتی در دیدار دوم اما به او بازی نداد.
سیدمتین حسینی دریافت کننده قدرتی تیم ملی والیبال ایران که اهل استان مازندران است موفق شد اولین جام خود با تیم پروجا ایتالیا را کسب کند.
پروجا با دو برد متوالی مقابل سانتوری سانبردز ژاپن عنوان قهرمانی جام اوجی کاپ را به دست آورد.
متین حسینی در دیدار اول بازی کرد و روی پاس‌های سیمونه جیانلی چهار امتیاز کسب کرد. آنجلو لورنزتی در دیدار دوم اما به او بازی نداد.