Напомню свой принцип питания:
✔️3 приема пищи
✔️перекусов 🙅♀️
✔️белок в каждый прием пищи
✔️клетчатка в каждый прием пищи
✔️все что не вода = еда
✔️завтрак - любимый прием пищи, разрешаю себе все, но чтобы был обязательно белок и клетчатка
✔️обед - белок, клетчатка (обычно это овощи) сложные углеводы (макароны, картофель…), если захочется сладкого ем фрукт
✔️ужин - белок и овощи
Моя любимая система, считать ккал это не мое, готовить для себя отдельно не мое, а вот жить и питаться так ⬆️ мое 😊
Каждый решает для себя сам, я выбрала такое питание.
Делюсь для тех кому это актуально 🌸
✔️3 приема пищи
✔️перекусов 🙅♀️
✔️белок в каждый прием пищи
✔️клетчатка в каждый прием пищи
✔️все что не вода = еда
✔️завтрак - любимый прием пищи, разрешаю себе все, но чтобы был обязательно белок и клетчатка
✔️обед - белок, клетчатка (обычно это овощи) сложные углеводы (макароны, картофель…), если захочется сладкого ем фрукт
✔️ужин - белок и овощи
Моя любимая система, считать ккал это не мое, готовить для себя отдельно не мое, а вот жить и питаться так ⬆️ мое 😊
Каждый решает для себя сам, я выбрала такое питание.
Делюсь для тех кому это актуально 🌸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!
У нас все под контролем ☕
У нас все под контролем ☕
❤1🔥1
Планы на выходные - вытащить попку на пикник🩷
Вот вам порция моего вдохновения на лучшие пикники этого лета!
Выбирала для себя, делюсь с вами, ну))
Завтра по планам: вылазка на природу, передоз фруктами, съемка контента, вино и беспрерывные разговоры.. идеально!
Любить такой вид отдыха на природе?
❤️ - да
🙈 - нейтрально
Вот вам порция моего вдохновения на лучшие пикники этого лета!
Выбирала для себя, делюсь с вами, ну))
Завтра по планам: вылазка на природу, передоз фруктами, съемка контента, вино и беспрерывные разговоры.. идеально!
Любить такой вид отдыха на природе?
❤️ - да
🙈 - нейтрально
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему важно пить достаточно воды?
Иногда усталость, головная боль или плохое настроение могут быть связаны с тем, что организму просто не хватает воды. Даже небольшое обезвоживание влияет на самочувствие.
Что даёт привычка пить достаточно воды:
🤩 помогает поддерживать энергию в течение дня
🤩 улучшает концентрацию и внимание
🤩 поддерживает здоровье кожи
🤩 помогает организму нормально работать
🤩 снижает вероятность чувства жажды и сухости
Как не забывать пить воду:
🤩 держи бутылку рядом с собой
🤩 ставь напоминания на телефоне
🤩 добавляй лимон, ягоды или мяту, если обычная вода кажется скучной
🤩 делай несколько глотков после каждого приёма пищи
Когда особенно важно пить больше воды:
в жаркую погоду
во время тренировок
если много времени проводишь за учёбой или работой
А ты следишь за тем, сколько воды пьёшь?
💘 — да, каждый день
🥴 — стараюсь, но забываю
🥰 — пью только когда хочется
Иногда усталость, головная боль или плохое настроение могут быть связаны с тем, что организму просто не хватает воды. Даже небольшое обезвоживание влияет на самочувствие.
Что даёт привычка пить достаточно воды:
Как не забывать пить воду:
Когда особенно важно пить больше воды:
в жаркую погоду
во время тренировок
если много времени проводишь за учёбой или работой
Сохрани, чтобы не забывать заботиться о себе каждый день🌺
А ты следишь за тем, сколько воды пьёшь?
💘 — да, каждый день
🥴 — стараюсь, но забываю
🥰 — пью только когда хочется
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘1
Оставлю только канал https://t.me/bhuuiikn подписывайтесь кому интересно.
Telegram
Блог по любви.
Показываю ,как приручить телегу и другие соц.сети