Я знаю точно - НЕВОЗМОЖНОЕ -ВОЗМОЖНО👍💯
Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова )
Этому меня научила практика йоги. 🧘♀️
Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌
🧘♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны!
Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+»
И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова )
Этому меня научила практика йоги. 🧘♀️
Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌
🧘♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны!
Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+»
И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поднимайте руки вверх🙌⬆️
Это простое упражнение принесет вам много пользы:
🔥улучшится пищеварение, кишечник будет работать, как часы ⏰
🔥 выпрямится позвоночник, раскроется грудной отдел 🚶
🔥 внутренние органы с возрастом опускаются, после регулярного выполнения упражнения- встанут на место 👍
Как выполнять ❓
✅ выпиваем натощак стакан теплой воды
✅ встаем к стене, прижимаем пятки, ягодицы, лопатки
✅ поднимаем руки вверх и держим 1 минуту
Упражнение работает 💯 проверено на себе 👍
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Это простое упражнение принесет вам много пользы:
🔥улучшится пищеварение, кишечник будет работать, как часы ⏰
🔥 выпрямится позвоночник, раскроется грудной отдел 🚶
🔥 внутренние органы с возрастом опускаются, после регулярного выполнения упражнения- встанут на место 👍
Как выполнять ❓
✅ выпиваем натощак стакан теплой воды
✅ встаем к стене, прижимаем пятки, ягодицы, лопатки
✅ поднимаем руки вверх и держим 1 минуту
Упражнение работает 💯 проверено на себе 👍
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
❤2👍2
Избавьтесь от вздутия живота и запоров‼️🤰
Движение очень важно для стимуляция кишечника и улучшения пищеварения
Лучшие способы управлять запорами легкой и средней тяжести -это лёгкие упражнения и массаж живота 🧘♂️
Йога является особенно эффективным способом достижения этой цели 🧘♂️
Йога полезна в том числе и тем,кто хочет снять стресс🫨, а это важный фактор для лечения многих проблем ЖКТ.
☝️Особенно синдрома раздраженного кишечника, при котором главное - гармония тела и разума🧘♂️
Выполняй эти простые асаны по 1 минуте каждый день для улучшения работы твоего кишечника 🧘♂️
Займись своим здоровьем прямо сейчас 👍❤️
ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 40+»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Движение очень важно для стимуляция кишечника и улучшения пищеварения
Лучшие способы управлять запорами легкой и средней тяжести -это лёгкие упражнения и массаж живота 🧘♂️
Йога является особенно эффективным способом достижения этой цели 🧘♂️
Йога полезна в том числе и тем,кто хочет снять стресс🫨, а это важный фактор для лечения многих проблем ЖКТ.
☝️Особенно синдрома раздраженного кишечника, при котором главное - гармония тела и разума🧘♂️
Выполняй эти простые асаны по 1 минуте каждый день для улучшения работы твоего кишечника 🧘♂️
Займись своим здоровьем прямо сейчас 👍❤️
ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 40+»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
🧘♂️Йога для женщин, находящихся в периоде гормональной перестройки- отличный инструмент , чтоб вновь обрести душевное равновесие, а также поддержать физическое здоровье 🧘♀️
Изменение концентрации эстрогенов и других гормонов негативно сказывается на состоянии и работе внутренних органов,суставов, на психическом состоянии женщины 😲
Результатом становится не только плохое самочувствие ,но и увеличивается вес ,развивается остеопороз ,регулярно случаются приливы ,кожа становится сухой ,а волосы ломкими 🤦♀️
Йога при климаксе - не панацея от всех бед ,но она способствует снятию большинства симптомов 💯
‼️ Уделяя упражнениям несколько минут в день ,можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы , снизить частоту и степень выраженности приливов, бессонницы, тревожности 😁
‼️Занятия гимнастикой в менопаузе улучшают обмен веществ, увеличивают кровоснабжение внутренних органов, придают бодрости и сил, поддерживают мышцы в активном состоянии, замедляют процессы старения 👰♀️
‼️Польза йоги при климаксе в том, что она обеспечивает посильную нагрузку, расслабляет мышцы и в то же время заставляет их работать.🧘♀️
Это оптимальный вид физической нагрузки для женщин в возрасте 45 лет и старше 👍
Йога рекомендована людям всех возрастов, но при климаксе она просто незаменима 💯
Сделайте себе подарок🎁- займитесь йогой🧘♂️
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Изменение концентрации эстрогенов и других гормонов негативно сказывается на состоянии и работе внутренних органов,суставов, на психическом состоянии женщины 😲
Результатом становится не только плохое самочувствие ,но и увеличивается вес ,развивается остеопороз ,регулярно случаются приливы ,кожа становится сухой ,а волосы ломкими 🤦♀️
Йога при климаксе - не панацея от всех бед ,но она способствует снятию большинства симптомов 💯
‼️ Уделяя упражнениям несколько минут в день ,можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы , снизить частоту и степень выраженности приливов, бессонницы, тревожности 😁
‼️Занятия гимнастикой в менопаузе улучшают обмен веществ, увеличивают кровоснабжение внутренних органов, придают бодрости и сил, поддерживают мышцы в активном состоянии, замедляют процессы старения 👰♀️
‼️Польза йоги при климаксе в том, что она обеспечивает посильную нагрузку, расслабляет мышцы и в то же время заставляет их работать.🧘♀️
Это оптимальный вид физической нагрузки для женщин в возрасте 45 лет и старше 👍
Йога рекомендована людям всех возрастов, но при климаксе она просто незаменима 💯
Сделайте себе подарок🎁- займитесь йогой🧘♂️
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
‼️Пробная неделя - 100 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
«Спина болит.... Ну и ладно, у всех болит»
«Нагнулся, а разогнуться не могу. Возраст🤦♀️»
Есть ситуации, про которые мы думаем: «Так у всех». И считаем, что это нормально, раз все так живут.
Когда в разговорах поднимается тема здоровья: у всех болит поясница, у всех бессонница, у всех проблемы с давлением.
Конечно же, это — НЕНОРМАЛЬНО ‼️
И с этим можно и нужно что-то делать. 💯
В первую очередь, пройти обследование, проконсультироваться с врачом и выявить причину.
И, если нет противопоказаний, расстелить коврик и выполнить асаны🧘♀️, которые помогут расслабить мышцы спины, снять спазмы и напряжение.
А для достижения стабильного положительного эффекта нужно работать со всем телом и умом🧠 — ведь всё в организме взаимосвязано 👌
☝️В моей коллекции есть комплексы для снятия напряжения в пояснице и спине в целом, занятия на расслабление для качественного сна и бодрого утра, практики для снятия симптомов менопаузы и много других полезных занятий👍
ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 40+»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
«Нагнулся, а разогнуться не могу. Возраст🤦♀️»
Есть ситуации, про которые мы думаем: «Так у всех». И считаем, что это нормально, раз все так живут.
Когда в разговорах поднимается тема здоровья: у всех болит поясница, у всех бессонница, у всех проблемы с давлением.
Конечно же, это — НЕНОРМАЛЬНО ‼️
И с этим можно и нужно что-то делать. 💯
В первую очередь, пройти обследование, проконсультироваться с врачом и выявить причину.
И, если нет противопоказаний, расстелить коврик и выполнить асаны🧘♀️, которые помогут расслабить мышцы спины, снять спазмы и напряжение.
А для достижения стабильного положительного эффекта нужно работать со всем телом и умом🧠 — ведь всё в организме взаимосвязано 👌
☝️В моей коллекции есть комплексы для снятия напряжения в пояснице и спине в целом, занятия на расслабление для качественного сна и бодрого утра, практики для снятия симптомов менопаузы и много других полезных занятий👍
ЖДУ ВАС НА МОИХ КОМФОРТНЫХ И ДОСТУПНЫХ ЗАНЯТИЯХ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 40+»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога и Я - вместе навсегда 🧘♀️❤️
Делюсь своим неизменным ритуалом👍
Не представляю уже свое начало дня без утренней йоги-зарядки 🧘♀️💯 это гарантия энергии и продуктивности на целый день💯, что очень актуально для женщин 45+😊
Если у вас еще нет в распорядке дня утренней йога-зарядки,
присоединяйтесь к моему закрытому ТГ каналу «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 45+»
От вас всего лишь поставить будильник на 20 минут раньше.
С меня - большая коллекция йога -зарядок и полных занятий до 60 минут👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц - 500 рублей
✅3 месяца -1200 рублей
✅6 месяцев -1800 рублей
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️
Делюсь своим неизменным ритуалом👍
Не представляю уже свое начало дня без утренней йоги-зарядки 🧘♀️💯 это гарантия энергии и продуктивности на целый день💯, что очень актуально для женщин 45+😊
Если у вас еще нет в распорядке дня утренней йога-зарядки,
присоединяйтесь к моему закрытому ТГ каналу «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин 45+»
От вас всего лишь поставить будильник на 20 минут раньше.
С меня - большая коллекция йога -зарядок и полных занятий до 60 минут👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц - 500 рублей
✅3 месяца -1200 рублей
✅6 месяцев -1800 рублей
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разнообразь свою жизнь🌈
Если ваши дни похожи, как две капли воды💦, один на другой- работа, дом, домашняя рутина😓
Предлагаю отличный вариант досуга для души и тела 🧘♀️
Йога - спасательный круг 🛟 от хандры, от зажимов и скованности в теле🧘♀️❤️
Не бойтесь и не ленитесь начинать что-то новое☝️
В вашей жизни появятся минуты радости и наслаждения от проведенного на коврике времени 💯🧘♀️
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Если ваши дни похожи, как две капли воды💦, один на другой- работа, дом, домашняя рутина😓
Предлагаю отличный вариант досуга для души и тела 🧘♀️
Йога - спасательный круг 🛟 от хандры, от зажимов и скованности в теле🧘♀️❤️
Не бойтесь и не ленитесь начинать что-то новое☝️
В вашей жизни появятся минуты радости и наслаждения от проведенного на коврике времени 💯🧘♀️
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
🔥1
☝️ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
✅ Вы не привязаны к расписанию студии . Вы можете заниматься,когда угодно, сколько угодно, в любое время дня и ночи, всё зависит от вашего настроения и возможности
✅Вы экономите время на дорогу . Не нужно стоять в пробках,толкаться в общественном транспорте, идти пешком. Вы только проснулись и сразу же попадаете в свое йога -пространство🧘♀️
✅ Вы экономите деньги . Абонемент в зале на месяц стоит примерно 3000 руб. за 8 занятий. Онлайн йога стоит в несколько раз дешевле. Вам не нужно платить за проезд. Вам не нужно приобретать специальную одежду, дома вас никто не видит и можно заниматься даже в любимой пижаме 👍🧘♀️
✅Вы можете заниматься тем занятием, которое именно сегодня вам нужно, исходя из своих потребностей и самочувствия
✅ Вы можете глубже расслабиться, потому что вы у себя дома. Вас никто не отвлекает и на вас никто не смотрит👀
✅ Вы можете использовать расслабляющую музыку🎶, благовония, приглушенный свет или заниматься на природе🌲. Полёта фантазии нет предела👍
✅После практики вам не нужно никуда ехать. Вы можете принять душ или расслабляющую ванну, выпить травяного чая и отдыхать. Или сразу после Шавасаны перебраться с коврика в уютную постельку🛌
Звучит очень заманчиво не правда ли?👍🧘♀️
Попробуйте, вам понравится😊🧘♀️❤️
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200 руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️
✅ Вы не привязаны к расписанию студии . Вы можете заниматься,когда угодно, сколько угодно, в любое время дня и ночи, всё зависит от вашего настроения и возможности
✅Вы экономите время на дорогу . Не нужно стоять в пробках,толкаться в общественном транспорте, идти пешком. Вы только проснулись и сразу же попадаете в свое йога -пространство🧘♀️
✅ Вы экономите деньги . Абонемент в зале на месяц стоит примерно 3000 руб. за 8 занятий. Онлайн йога стоит в несколько раз дешевле. Вам не нужно платить за проезд. Вам не нужно приобретать специальную одежду, дома вас никто не видит и можно заниматься даже в любимой пижаме 👍🧘♀️
✅Вы можете заниматься тем занятием, которое именно сегодня вам нужно, исходя из своих потребностей и самочувствия
✅ Вы можете глубже расслабиться, потому что вы у себя дома. Вас никто не отвлекает и на вас никто не смотрит👀
✅ Вы можете использовать расслабляющую музыку🎶, благовония, приглушенный свет или заниматься на природе🌲. Полёта фантазии нет предела👍
✅После практики вам не нужно никуда ехать. Вы можете принять душ или расслабляющую ванну, выпить травяного чая и отдыхать. Или сразу после Шавасаны перебраться с коврика в уютную постельку🛌
Звучит очень заманчиво не правда ли?👍🧘♀️
Попробуйте, вам понравится😊🧘♀️❤️
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200 руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 🙏❤️
🔥1
Я знаю точно - НЕВОЗМОЖНОЕ -ВОЗМОЖНО👍💯
Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова )
Этому меня научила практика йоги. 🧘♀️
Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌
🧘♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны!
Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+»
И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Когда что-то кажется невозможным, непостижимым, стоит пробовать снова и снова )
Этому меня научила практика йоги. 🧘♀️
Асана, в которую ты не можешь выйти, продержаться в ней даже секунды - вдруг чудесным образом становится доступной и можно комфортно погрузиться в созерцание происходящего. Это прекрасно😌
🧘♂️Йога-это не просто гимнастика, это познание себя, своих возможностей и понимание, что по сути возможности безграничны!
Приходите на мои занятия «Мягкая йога для женщин 40+»
И я помогу вам комфортно начать это увлекательное путешествие под названием ПОЗНАЙ СЕБЯ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ👍🧘♀️
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
🔥2
Пошаговое освоение Бакасаны -Позы Журавля🦩
Чтобы уверенно держаться в Бакасане надо для начала укрепить мышечный корсет, мышцы рук и запястий👍
Для этого нужно регулярно включать в свою практику планку Кумбхакасану, Чатурангу Дандасану, боковую планку Васиштхасану👍
‼️ ПОЛЬЗА Бакасаны:
☝️укрепляет мышцы рук
☝️тонизирует мышцы пресса и внутренние органы брюшной полости
☝️вытягивает мышцы спины
☝️разрабатывает плечевые суставы
☝️укрепляет нервную систему
☝️учит сосредоточению и концентрации внимания
‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
☝️травмы запястий, локтей, плечевых суставов
☝️высокое кровяное давление
☝️сердечно-сосудистые заболевания
Пробуйте, друзья👍 все в наших силах, если не переставать двигаться вперед🚶
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Чтобы уверенно держаться в Бакасане надо для начала укрепить мышечный корсет, мышцы рук и запястий👍
Для этого нужно регулярно включать в свою практику планку Кумбхакасану, Чатурангу Дандасану, боковую планку Васиштхасану👍
‼️ ПОЛЬЗА Бакасаны:
☝️укрепляет мышцы рук
☝️тонизирует мышцы пресса и внутренние органы брюшной полости
☝️вытягивает мышцы спины
☝️разрабатывает плечевые суставы
☝️укрепляет нервную систему
☝️учит сосредоточению и концентрации внимания
‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
☝️травмы запястий, локтей, плечевых суставов
☝️высокое кровяное давление
☝️сердечно-сосудистые заболевания
Пробуйте, друзья👍 все в наших силах, если не переставать двигаться вперед🚶
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 рублей
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
👍3
‼️ Йога при артрите и артрозе‼️
Артрит и артроз- это распространённые заболевания суставов, которые могут привести к болезненности, ограничению движения и ухудшению качества жизни 🙇♀️
Они часто возникают из-за воспаления или износа суставов 🦵
☝️быстро развиваются в период МЕНОПАУЗЫ
Йога- это древняя практика 🧘♀️, которая может помочь в улучшении состояния суставов и снятия боли😩
Определённые упражнения способствует укреплению мышц 💪и улучшению гибкости 🤸♀️и снятия напряжения
‼️Преимущества йоги 🧘♀️ при артрите и артрозе
✅Улучшение гибкости подвижности суставов 🤸♀️
✅Снятие боли и воспаления.
Некоторые асаны и дыхательные упражнения в йоге могут помочь снять боль и уменьшить воспаление в суставах, улучшая кровообращение 🩸и снабжение тканей кислородом
✅Укрепление мышц💪 и поддержание правильной осанки
✅Улучшение психического здоровья .
Йога 🧘♀️ включает в себя медитации и глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности 😱, улучшить настроение и общее психическое состояние 😄
✅Улучшение сна
Регулярная практика йоги может помочь улучшить качество сна, что особенно важно для людей с артритам и артрозом , которые могут испытывать болезненность и дискомфорт во время ночного отдыха🛌
✅Улучшение общего качества жизни.
Практика йоги может помочь улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии ⚡️и улучшить физическую и психическую способности к выполнению повседневных дел.
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
Артрит и артроз- это распространённые заболевания суставов, которые могут привести к болезненности, ограничению движения и ухудшению качества жизни 🙇♀️
Они часто возникают из-за воспаления или износа суставов 🦵
☝️быстро развиваются в период МЕНОПАУЗЫ
Йога- это древняя практика 🧘♀️, которая может помочь в улучшении состояния суставов и снятия боли😩
Определённые упражнения способствует укреплению мышц 💪и улучшению гибкости 🤸♀️и снятия напряжения
‼️Преимущества йоги 🧘♀️ при артрите и артрозе
✅Улучшение гибкости подвижности суставов 🤸♀️
✅Снятие боли и воспаления.
Некоторые асаны и дыхательные упражнения в йоге могут помочь снять боль и уменьшить воспаление в суставах, улучшая кровообращение 🩸и снабжение тканей кислородом
✅Укрепление мышц💪 и поддержание правильной осанки
✅Улучшение психического здоровья .
Йога 🧘♀️ включает в себя медитации и глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень стресса и тревожности 😱, улучшить настроение и общее психическое состояние 😄
✅Улучшение сна
Регулярная практика йоги может помочь улучшить качество сна, что особенно важно для людей с артритам и артрозом , которые могут испытывать болезненность и дискомфорт во время ночного отдыха🛌
✅Улучшение общего качества жизни.
Практика йоги может помочь улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии ⚡️и улучшить физическую и психическую способности к выполнению повседневных дел.
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОИ КОМФОРТНЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ЗАНЯТИЯ «Мягкая йога 🧘♀️ для женщин»
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 500 руб
✅3 месяца - 1200руб
✅6 месяцев - 1800 руб
Для вас в закрытом Телеграмм канале большая коллекция из 50 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Пишите ЙОГА, отвечаю всем в личные сообщения 🙏❤️
🔥4
Всем привет🙏🧘♀️
Поздравляю вас, дорогие подписчицы, с весной 💐
Запускаем весеннее пробуждение 😊🧘♂️
Приглашаю вас, дорогие подписчицы👯♀️
на мои занятия мягкой, доступной йоги 🧘♂️
Приведём ваше тело и эмоциональное состояние в полный порядок‼️
Облегчим симптомы менопаузы‼️
Повысим либидо‼️
Снизим боль в суставах ‼️
Увеличим гибкость вашего тела‼️
✅Занятия подойдут вам, даже если вы никогда не занимались йогой
✅Для занятий потребуется немного времени, коврик и ваше желание улучшить качество жизни
✅Занятия эффективны и безопасны
✅Все занятия в записи и доступны на период подписки, вы можете заниматься в удобное для вас время👍
Присоединяйтесь , дорогие женщины 🙏❤️ вам понравится 💯
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 800 рублей
✅3 месяца - 1800 рублей
Для вас большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Напоминаю, что Телеграмм работает с ВПН
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 👍
Поздравляю вас, дорогие подписчицы, с весной 💐
Запускаем весеннее пробуждение 😊🧘♂️
Приглашаю вас, дорогие подписчицы👯♀️
на мои занятия мягкой, доступной йоги 🧘♂️
Приведём ваше тело и эмоциональное состояние в полный порядок‼️
Облегчим симптомы менопаузы‼️
Повысим либидо‼️
Снизим боль в суставах ‼️
Увеличим гибкость вашего тела‼️
✅Занятия подойдут вам, даже если вы никогда не занимались йогой
✅Для занятий потребуется немного времени, коврик и ваше желание улучшить качество жизни
✅Занятия эффективны и безопасны
✅Все занятия в записи и доступны на период подписки, вы можете заниматься в удобное для вас время👍
Присоединяйтесь , дорогие женщины 🙏❤️ вам понравится 💯
Стоимость подписки:
✅1 месяц- 800 рублей
✅3 месяца - 1800 рублей
Для вас большая коллекция из 53 занятий от 15 до 60 минут👍❤️🧘♀️
Напоминаю, что Телеграмм работает с ВПН
Пишите ЙОГА и я отвечу вам в личные сообщения 👍