Психотерапевтическое путешествие

Личная терапия для психолога - это база.
«Психоаналитическое путешествие», как точно назвала его Джойс Макдугалл, для меня растянется на всю мою практику, если не смению профессию, то путешествие получится длиной в жизнь (до пенсии точно).

В моем арсенале индивидуальная и групповая терапия. Что сработало лучше сказать невозможно.
Начала я с индивидуальной: обрела устойчивость, свободу и взросление.

Совпадение или нет, жизнь начала меняться с приходом в группу: я сменила профессию, город, круг общения - изменилось всё.
При этом не потерялись любимые мною люди, наши связи укрепились.
Это был накопительный эффект терапевтического коктейля.

Меняет ли терапия жизнь? Жизнь меняет сам человек, его стремления и воля, терапия устраняет сопротивления, помогает понять что хочется и как.

Если же нет планов становиться психотерапевтом, то путешествие будет короче: 3 года +.
Почему так небыстро? Человек медленный. Мы долго растем, созреваем, копим пласты психики всю жизнь. Чтобы их подвинуть необходимы время и усилия.

«Терапия лечит любой недуг».
Как представитель школы Спотница, я с этим согласна, и не отрицаю другие пути: фармакологию или любовь (на любовь ставил сам Фрейд).
И об этом стоит рассказать отдельно.

Феномен ОСД

Феномен Долиной войдёт в учебники по юриспруденции, ОСД - в золотую коллекцию сериалов человечества.

Почему?
Показать подростков в стилистике 80х - гениально: для иксеров, миллениалов и зумеров одновременно.

Изнанка
Точная метафора: в бессознательном каждого человека обитают монстры. На символическом уровне заходит великолепно. Круто, но не главное.

В чем сила
Герои смогли одолеть непобедимых монстров потому что были вместе, друг за друга, их движущей силой была любовь.
Главный антагогист топит за злость: она даёт силу. Это правда, злость - мощный импульс, но короткий. Долго продержаться на нем не получается.

Чтобы победить нужно что-то постоянное: хорошие связи с близкими.
Сила не в правде, сила в эмоциональных связях с любимыми людьми. Простая старая истина.
Как бы не менялся мир, Любовь и Дружба - главные источники счастья.

В этом сила ОСД

(Можно освободить всех рабов 7ми королевств, а помнить будут как сильно Джейме любил Серсею)

Набираю новую группу

Что можно услышать о группах?
Группа может изменить жизнь.
В группе можно перепрожить опыт отношений и освободиться от привычных паттернов поведения.
В группе можно встретить всю свою семью.
Группа - это мощный инструмент для перемен, роста, развития.

Всё так, благодаря группе можно многое.
Построить удовлетворительные отношения, стать богаче, найти наконец себя, обрести уверенность, свободу, желания, начать действовать.

Я очень верю в групповую терапию, группа помогла мне изменить мою жизнь.
Приглашаю в психотерапевтическое путешествие, после которого прежними вы уже не будете.

Обо мне: Анастасия Иванова, современный психоаналитик школы Спотница, клинический психолог, зам. председателя РО СПб ЕАРПП, психолог в НМИЦ им. Алмазова.

Двигаю идеи Спотница в команде СПб Школы Психоанализа имени Гарольда Штерна.
Состою в команде организаторов цикла конференций: @confpsychoanalysis и @haroldread

Работаю со взрослыми и подростками.
Обучалась и продолжаю обучаться у лучших представителей школы Спотница.

Время: среда 18:20 - 19:50 мск
Место: Zoom
Стоимость: 1500 рублей за встречу,
пропуски оплачиваются.
Вход в группу: несколько бесплатных собеседований со мной.

По всем вопросам можно написать мне: @ivpsy20

Кому подходит группа

Группа подойдёт тому, кто сможет в ней удержаться. На мой взгляд, дополнительных критериев не нужно. Регулярно ходить, регулярно говорить, регулярно платить.

Чтобы эти простые действия удавались, в какой-то момент придётся говорить о неприятном: почему не хочется приходить; почему кто-то из участников раздражает или, наоборот, симпатичен; почему ведущий вдруг начинает говорить чушь или кажется слишком умным.

Группа — это лаборатория, где в концентрированном виде возникают те же ситуации, отношения и чувства, что и в реальной жизни. И так же, как в жизни, обсуждать их бывает трудно. Поэтому в группе иногда сложно усидеть: накрывают сильные чувства, и им сопутствуют разные «невозможности» — невозможно заставить себя прийти, невозможно начать говорить, невозможно заплатить.

Удержаться в группе сможет тот, кто сможет столкнуться и разобраться со своими «невыносимостями».

Группа подобна зеркальной комнате, отражающей реальную жизнь. Изменить отражение — значит изменить оригинал. То, что меняется в группе, меняется в жизни.

В моей новоей терапевтической группе есть несколько свободных мест. Если хотите присоединиться или задать вопросы — напишите мне: @ivpsy20

Почему группа — отличный способ что-то изменить? (Если вы ждали знак, это он)

Группа — это реальность в миниатюре. В ней сидят живые люди, которые могут злиться, смеяться, обижаться, завидовать, скучать. Искренность реакций этих людей — именно то, что запустит изменения: в группе вы получаете сразу несколько терапевтов, а не одного.

Почему это работает?
Участники группы под руководством ведущего подсветят:
— как вы общаетесь с окружающими: обесцениваете комплименты, пытаетесь помочь, когда нет запроса, или игнорируете чувства;
— как окружающие реагируют на вас: не так понимают, видят ранимость за бравадой, объяснят, за что ценят или злятся;
— что вы не одиноки в своей тревоге, не только вы чувствуете себя странным, «неправильным», испытываете стыд или боитесь делиться радостью;
— что с вами происходит здесь и сейчас. Вам не нужно гадать, кто что имел в виду и почему: вам всё расскажут, и это будет выносимо, потому что в группе для этого созданы условия.

В итоге можно увидеть себя и свои паттерны и изнутри, и со стороны, сделать много открытий о себе и изменить то, что неадаптивно, — прожить старые сценарии с новым финалом.

И приятный бонус: такой мощный эффект можно получить за очень доступные деньги.

В моей новой терапевтической группе есть несколько свободных мест. Чтобы присоединиться или задать вопросы — напишите мне: @ivpsy20

Как быстро меняется мир. Или про Олимпиаду

Я собиралась написать об Олимпиаде, но главная мировая повестка снова сменилась. Началась новая война.
И это — главный повод написать.

За последние 5–6 лет случилось столько событий, кардинально изменивших мысли, уклады, жизни, что я усвоила одну важную вещь: не стоит откладывать свою жизнь. Нельзя ждать, пока «все закончится» или мир «одумается». Как только проходит первое оцепенение, как только чуть привыкаешь к новой реальности — надо двигаться дальше. В своем направлении, в своем темпе. Жить и, по возможности, делать то, что любишь.

Поэтому я всё-таки напишу про Олимпиаду.
Каждые два года две недели подряд я смотрю спортивные состязания. Между Играми спорт меня практически не интересует.

Что это за феномен?
В психоанализе, как всегда, есть варианты, один другой не исключающий:

1. Сублимированное выражение агрессии. Можно победить врага силой, ловкостью, скоростью. Без оружия и жертв.
Сегодня для меня это главный пункт.
В Древней Греции воюющие полисы делали паузу между сражениями на время Игр из-за их сакрального статуса. Игры напоминали эллинам, что у них общая культура, а превосходство можно показать на арене, а не на поле боя. Нам бы очень пригодилось это умение греков.

2. Нарциссические плюшки. Мы идентифицируем себя с чемпионом. На арене не мы, но мы можем пережить триумф победы или горечь поражения вместе с атлетом или командой.

3. Принадлежность большой группе Земля. Тысячи людей одновременно испытывают схожие чувства, находятся в едином поле.
В контексте сегодняшнего дня это особенно ценно. Мы все — часть большой группы Земля. Сейчас эта группа в психозе, разодрана конфликтами. Олимпиада — это синхронизация на радости, печали и злости. Но через ловкость, силу, скорость и красоту.
В мире, где мы синхронизируемся на страхе и ненависти, это почти революция.

Может быть, у вас есть другие идеи о феномене Игр?

А теперь — личные впечатления.

Мой фаворит — кёрлинг (здесь должны быть шутки про уборку, но это магия игры).
Болела за женскую сборную США — подкупили расслабленностью и дружелюбием, они были собой независимо от хода игры.

Открытие: ски-альпинизм. Странная новая дисциплина: спортсмены бегут в лыжах, потом несут их в руках, поднимаясь по лестнице, потом снимают с лыж какие-то штуки и едут с горы. Вся гонка — меньше трёх минут. Смотрится дико, но завораживает.
Большой бонус — серебро взял российский спортсмен (единственная медаль за все Игры).

Восхитило:
·Победа в лыжной акробатике китаянки, для которой это пятая Олимпиада. Фантастическая воля и опыт.
·Горный слалом: лыжники, несущиеся со скоростью за 100 км/ч и при этом маневрирующие. Это на грани человеческих возможностей.

Фигурное катание.
Не могу его смотреть: флешбеки с тех времён, когда мы всей страной следили за «нашими» по Первому каналу. Это было невероятно нервно. Сейчас понимаю: такая колоссальная нагрузка (вся страна ждёт!) — и немудрено, что они падали.

Почему я люблю Олимпиаду?

Несмотря ни на что. Это
невероятное напоминание: большинство стран могут договариваться и делать что-то вместе. Да, политика, да, несправедливость, да, войны не прекратились.
Но Олимпиада даёт ощущение сопричастности ко всему человечеству. Это что-то глобальное и общее, существующее параллельно с хаосом.
Принадлежность большой группе Земля.

Уже жду 2028 год. Будет очередная Олимпиада. И хочется верить — к тому времени мы чему-то научимся у древних греков.