Доброе утро, друзья! 🌧

Поговорим о стрессе? Какой он бывает: виды и стадии стресса.

Выделяют 3 стадии стресса:

Мобилизация. ❕Первая реакция человека на экстраординарное явление сопровождается повышенным выделением адреналина и кортизола, который называют гормоном стресса. Человек чувствует прилив энергии, учащается сердцебиение, отмечается поверхностное дыхание, повышение давления.


Сопротивление. ❕Организм еще напряжен, остается в состоянии «боевой готовности», хотя выработка гормонов начинает снижаться.


Истощение. ❕При продолжительном пребывании в стрессовом состоянии защитные механизмы начинают слабеть, истощаются физические, психоэмоциональные ресурсы.

Из-за такого негативного воздействия начинаются сбои в работе нервной системы, иммунитета, сердечно-сосудистой и других систем.


Из-за длительного пребывания в стрессовом состоянии повышается риск развития хронических заболеваний: ишемии сердца, гипертонии, депрессии и др.💕


❕Эустресс — «положительный» стресс, который не дает вредных последствий для организма. В качестве примеров эустресса можно назвать бракосочетание, рождение ребенка, назначение на новую должность, поступление в вуз.

Эустресс:

❕длится недолго, быстро проходит,
❕мотивирует на действие, поступки, обеспечивает повышение работоспособности,
❕переносится легко в как в физическом, так и в психологическом плане,
❕всегда завершается положительно: с положительными эмоциями, расслабленностью.


❕Дистресс — деструктивное явление, связанное с негативными эмоциями. Например, кончина близкого человека, развод, увольнение.

Такой состояние имеет свои особенности:

❕протекает в острой и хронической форме,
❕снижается производительность труда,
❕человек подавлен,
он утрачивает способность адаптироваться к окружающей среде, обществу,
❕он испытывает не только негативные эмоции, но и физическое недомогание,
❕могут развиться соматические заболевания и психические расстройства.

Хотите больше узнать о влиянии стресса и психологических факторов на физическое здоровье человека?

Тогда регистрируйтесь на курс «Основы психонейроиммунологии»! ❕

Курс можно пройти очно или онлайн:

❕15 - 29 сентября 2025г.

15, 16, 22, 25, 29 - очные занятия/ трансляция в ZOOM с 10.00 до 16.00❕

Регистрируйтесь на обучение по ссылке: https://ivm.rudn.ru/osnovy_psychoneuroimmunologii

Летнее лакомство: свойства арбуза по Аюрведе. 🍉

На западе принято считать, что арбузы - это своего рода пища-лекарство, которое не вредит, даже в больших дозах. Сезон арбузов для больных с функциональными нарушениями деятельности мочеполовых органов, для больных склерозом, артритом и пр. — это хорошая естественная поддержка. Считается, что арбуз также помогает при золотухе, экземе, аллергиях.

🍉По Аюрведе арбузы имеют сладкий вкус, оказывают охлаждающее действие, обладают сладким послевкусием (випаком). Арбуз считается довольно тяжелой пищей. Он увеличивает капху и вату и уменьшает питту. Обладает мочегонными свойствами и промывает почки.

Что делать не стоит:

⛔️Есть арбуз раньше чем через три часа после еды или поздним вечером. Это может вызвать отеки и боли в животе.

⛔️Употреблять арбуз со злаками, это может привести к расстройству пищеварения.

⛔️Чрезмерно употреблять арбузы больным глаукомой, так как он повышает внутриглазное давление. В большом количестве арбуз также может подавлять образование репродуктивной жидкости.

⛔️Диабетикам стоит с особой осторожностью относиться к арбузам.


Друзья, если вам был полезен этот пост, то ждем от вас сердец! 💕

А если вы хотите погрузиться в изучение Аюрведы глубже, то ждем вас на нашем курсе «Введение в Аюрведу»!

Это обучение подойдет всем, кто хочет узнать о принципах и методах Аюрведы и научиться их применять в жизни.

🗓Даты проведения: с 15.09 по 28.11.

Подробности и регистрация по ссылке: https://ivm.rudn.ru/ayurveda/vvedeniye-v-ayurvedu

Друзья, приветствуем всех! 👋

Согласно Традиционной Китайской медицине, есть жизненная сила пронизывающее все во вселенной и дающая всему жизнь благодаря своим метаморфозам — Ци.

Ци является корнем человека. 🌱

В теле человека присутствует множество видов Ци:

💫Ин ци существует внутри тела и питает его.
💫Вэй ци циркулирует по поверхности тела и защищает его.
💫Юань ци, изначальная ци, является основой всех энергий Инь и Ян организма.

💫Гу ци - это первая стадия обработки поступающей в организм грубой пищи.
💫Цзун ци получается при взаимодействии ци пиши с воздухом и питает сердце и легкие.
💫Чжэнь ци (истинная ци) - это последняя стадия трансформации ци, она циркулирует по меридианам.

Мы не наблюдаем движение ци по меридианам в своем теле каждый день, но знания о каналах 3000 лет используется Традиционной китайской медициной для иглоукалывания, прижигания и массажа по точкам. ⏳

Когда мы занимаемся Цигун мы также воздействуем на меридианы, но только без помощи иголок.


Хотите углубиться в изучение Цигун и научиться управлять Ци❓
Тогда регистрируйтесь на базовый курс по Цигунтерапии❗️

Данный курс включает основы теории и практики – древнекитайской системы оздоровления и развития человека Чжун Юань Цигун.

Обучение направлено на улучшение физического и психического здоровья, развитие способностей диагностировать и лечить.👨‍⚕️


Даты и формат проведения:

Очно👇
6 - 11 октября 2025 с 14:00 - 17:00

Дистанционно👇
18 по 23 ноября 2025г.
с 15:00 до 18:00

Регистрируйтесь на курс по ссылке: https://ivm.rudn.ru/qigong

Почему гипертонию у разных людей нельзя лечить одинаково?

Вы знали, что в Китайской медицине одна и та же болезнь может лечиться по-разному в зависимости от причины❓

Гипертония — не просто «таблетка раз в день».

В Китайской медицине даже точки для экстренного снижения давления подбираются индивидуально. ❗️

🔹У одного гипертония – от стресса (застой Ци Печени + Огонь, поднимающийся наверх и провоцирующий давление).
🔹У другого — от переутомления (истощение Инь, которое перестает контролировать Ян и приводит к образованию патологической Ян).
🔹У третьего — из-за возраста (уменьшение количества Эссенции Почек и иньской Ци Почек, в результате чего не контролируется Ян Печени, образуется Ветер в Печени, поднимается Ян Печени).
🔹А у четвертого — из-за питания (ослабление Ци Селезенки, что образует Сырость (особенно от сладкого и молочки, сырых фруктов в зимний период).

Это и есть суть настоящей акупунктуры: не просто «колоть точки от давления», а найти корень проблемы с помощью диагностики и подобрать лечение под конкретного человека.


Хотите разобраться, как это работает?

26 августа в 19:00 (МСК) Тамара Хестанова проведет бесплатный мастер-класс для новичков «Как применять Китайскую медицину эффективно: 5 ключевых шагов», где:

✅Покажет, как работает акупунктура.
✅Разберет 5 ключевых принципов акупунктуры (без них лечение неэффективно).
✅Даст практические советы, с чего начать изучение Китайской медицины.

Это не просто теория — на встрече будут разборы реальных случаев из практики.

Регистрация обязательна!

📅26 августа | 19:00 (МСК) | Онлайн

https://ivm.rudn.ru/teoria_i_praktika_tkm/webinar-26-9

Увидимся на мастер-классе!

Цигун — это древняя китайская практика, направленная на поддержание здоровья и внутреннего баланса.

Существуют разные комплексы цигун, которые можно практиковать для укрепления иммунитета, улучшения работы внутренних органов и достижения спокойствия.😌

Рассмотрим четыре популярных комплекса:

«8 кусков парчи»,
«И Цзинь Цзин»,
«6 целительных звуков» и
«Игры 5 зверей».

1️⃣ Комплекс «8 кусков парчи» (Ба Дуань Цзин).

Это один из самых известных и популярных комплексов цигун, который легко освоить.

Он включает восемь простых упражнений. 8️⃣
Каждое направлено на улучшение работы определённой системы организма.

В основе лежат статические и динамические позы, которые требуют определённой физической подготовки.🏋️‍♀️


Комплекс «8 кусков парчи» помогает:

⭕️улучшить гибкость и силу тела;

⭕️укрепить иммунную систему;

⭕️снять стресс и напряжение;

⭕️нормализовать работу дыхательной и пищеварительной систем.

Его могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Он подходит для ежедневной практики.

2️⃣ Комплекс «И Цзинь Цзин» (Трансформация мышц и сухожилий).

«И Цзинь Цзин» — это более продвинутый комплекс. Это одна из самых древних и эффективных практик для укрепления тела и духа.

Он включает серию упражнений для укрепления мышц, сухожилий и улучшения циркуляции энергии Ци по телу. ⚡️

В основе лежат статические и динамические позы, которые требуют определённой физической подготовки.🙏


Практика «И Цзинь Цзин» помогает:

⭕️укрепить мышцы и связки;

⭕️улучшить выносливость;

⭕️усилить поток энергии в теле;

⭕️повысить гибкость и координацию движений.

Этот комплекс требует больше времени и усилий, чем «8 кусков парчи», но результаты того стоят.

3️⃣ Комплекс «6 целительных звуков».

Этот комплекс основан на использовании звуков и дыхания для оздоровления внутренних органов.💫

В китайской медицине считается, что каждый внутренний орган связан с определённым звуком.

В этом комплексе для каждого органа используется специальный звук. Произношение этих звуков сопровождается определёнными движениями и дыхательными техниками.⭐️


Комплекс помогает:

⭕️гармонизировать работу внутренних органов;

⭕️вывести негативную энергию из тела;

⭕️снять эмоциональное напряжение;

⭕️улучшить общее самочувствие.

Этот комплекс цигун мягкий и спокойный, его можно выполнять в любое время дня.


О последнем, четвертом комплексе мы расскажем вам завтра.

А пока хотим узнать, было ли вам интересно? С какими комплексами вы уже знакомы? Пишите в комментариях! ✉️