Не проповедую, кстати)
Давно)
Если вы заметили)


Слава Курилов
«Один в океане» #VitalyanКниги

Здесь могла бы быть рецензия на книгу, фрагмент которой я выкладывала выше, но она такая маленькая, что писать о ней намного дольше, чем таки прочесть)

Я думаю, вы не пожалеете.
Истории и биографии уникальных личностей - это всегда про расширение наших горизонтов.

Горячо рекомендую. Лично для меня она в этот период моей жизни оказалась очень терапевтичной.

Может, и для вас будет польза ❤️

Лайк, если вы тоже подписывалась сто лет назад на ведическую жену, а сейчас смотрите жопу и вас все устраивает

На самом деле вы напрасно акцентируете внимание исключительно на ягодицах. Да, они ахуенные, тут даже спорить не буду)
Но спина… спина! Вот где труд)

Фигура никогда не будет гармоничной, если не проработаны все группы мышц)

Да, девочки делают больше упор на ноги и ягодицы, и их проще гипертрофировать)

Спина, руки, плечи - значительно сложнее, но и эффект фантастический: рельефная спина и попа - это тонкая талия и просто пиздец как красиво ✊🏼

Всем бодрого утра, а я как раз на тренировку верха 🤟🏽

Я с глубоким уважением отношусь к людям, которые могут вводить в свою жизнь разные ограничения, исходя из того, что «это абсолютный вред» или «это абсолютная польза». Не важно о чем идет речь, отказ от сахара, мяса, глютена или чего-либо еще. Вообще, не суть.

Но на меня произвел большое впечатление момент из книги Ирвина Ялома «Лечение Шопенгауэром», когда главный герой узнает о том, что у него меланома и жить осталось год. Он идет в ресторан и заказывает суши. Он очень любит суши, но всю жизнь запрещает их себе, потому что там сырая рыба. А в рыбе глисты. А теперь это не имеет ни какого смысла. Да и не имело, как оказалось. Всю жизнь бояться глистов, чтобы умереть от рака крови..

После этого начинаешь задумываться, а там ли ты соломку стелишь..

Я не призываю вас пуститься во все тяжкие, просто мои мысли, которыми решила с вами поделиться.

Кстати, книгу от души советую почитать всем.

Кто-то вообще чувствует себя хорошей матерью? 😂

Я бы не хотела себе такую мать как я🤷🏼‍♀️

Недавно зал закрыли на два дня и у меня была истерика 😂
Я просто пропустила почти 2 недели тренировок в сентябре, а для меня это капец критично.

НЕТ лучшей мотивации, чем твоё УЖЕ ахеренное тело, которое ты не хочешь терять)

И тут мне даже пришлось воспользоваться онлайн силовыми тренировками на платформе FITSTARS 😁
Как вы знаете, я с ними давно тянусь и мне нравится такой формат, ибо на групповые растяжки мне ходить лень.
А тут пришлось открыть даже силовую)

Конечно, такие тренировки моим целям не отвечают, но это офигенная альтернатива в случае, когда нет возможности пойти в зал, например, в поездках или вот…когда зал закрыт 😑
Или для тех, у кого нет масштабных фитнес-целей: для простого поддержания себя в форме платформа - это идеальный формат.

Я не буду вам рассказывать про подарки, которые там дарят при покупке абонементов и тд, все можете прочитать сами на сайте.


Основное - это доступ навсегда и скидка 70% по моей ссылке и промокоду ВИТАЛИНА

Это все, что нужно знать.
Обнял-приподнял.

Дилемма 😁

Такая осень мне по вкусу 🍂 💖

Девочки, как там ваш год кармы? 😅
Вы в порядке? 😂