"Заключите меня в скорлупу ореха, и я буду чувствовать себя повелителем бесконечности. Если бы только не мои дурные сны!"
Человек - это удивительное, уникальное, возможно беспрецендентное явление в нашей Вселенной.
Мы - как человечество, мы - как множество индивидуумов рождены и созданы для какой-то миссии, находящейся сверх очевидного и понятного социального плана.
Величие каждой личности, как и всего человечества, удивительным образом контрастирует со скоротечностью жизни каждого из нас и каждого отдельно взятого поколения.
Так выходит, что мы рождаемся, но быстро исчезаем, однако каждый рождённый оставляет маленький, едва заметный след в общечеловеческом опыте, на который будут опираться те, кто последует за нами.
С учётом доступности знания на базе открытых источников информации, очень вероятно, что именно поколения 21го века - это те поколения, которые первыми могут по-настоящему осмыслить весь масштаб нашей истории и тех вызовов, которые стоят перед нами.
Каждый из нас рождается как незыблемый участник чего-то неосознаваемо-великого - в рамках человечества; и каждый из нас, имея в виду вышесказанное, способен осознать величие своей жизни и самого себя в ней.
Смотря на уставшие лица, на бытовые и материальные проблемы, копаясь в операционных задачах и гоняясь за ускользающей свободой, я никогда не отпускал мысль о том, что сам лично, как и все остальные, призван в жизнь для чего-то гораздо большего, чем выживание и удовлетворение. Данная мысль - это ответ на большинство вопросов "зачем?" "как?" и "почему?".
"Возьми пальто, Базин. И мечтай о великом".
🔥2🌚1
Когда речь заходит о психотерапии, большинство людей ориентируются на историю «подруги подруги», на бренд терапевта или на то, что красиво звучит. Но психика - такая же часть здоровья, как тело, и здесь тоже важно понимать: разные методы дают разный предсказуемый результат.
👉🏻 Есть подходы, которые десятилетиями проверяются исследованиями.
☝🏻 Есть те, которые работают только при удачном совпадении личности терапевта и клиента.
🙌🏻 А есть те, которые выглядят эффектно, но не имеют под собой никакой объективной основы.
Какие психотерапевтические методы реально доказали свою эффективность?
I. Методы, на которых стоит строить работу (высокая доказательность)
Это не мнение, не мода, не «практики» - это десятки рандомизированных исследований, международные рекомендации и повторяемые результаты.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
База всего. Работает с тревогой, депрессией, ОКР, паническими атаками, бессонницей, зависимостями.
Чёткие техники, измеримый прогресс, понятные механизмы.
DBT (диалектическая поведенческая терапия)
Сильный инструмент при эмоциональной нестабильности, импульсивности, самодеструктивном поведении.
Учёт биологии эмоций, навыки регуляции, устойчивые результаты.
ACT (терапия принятия и ответственности)
Помогает выбраться из состояния застоя, хронического стресса, мысленных циклов.
Учит действовать, а не переваривать проблемы бесконечно.
Экспозиционные методы (особенно EX/RP для ОКР)
Золотой стандарт для тревоги, фобий и ОКР.
Если коротко - мозг учится перестать бояться того, что давно пора перестать бояться.
EMDR (переработка травматического опыта)
Официально рекомендован для ПТСР.
Позволяет мозгу «завершить» застрявшую травматичную реакцию.
ISTDP (краткосрочная динамическая терапия)
Глубинная работа без многолетнего анализа.
Фокус на эмоциональных блоках и защитах, хорошие данные по тревоге и психосоматике.
🙌🏻 Подходы со средней доказательной базой
Работают, но менее предсказуемо.
Обычно помогают, но зависят от специалиста и запроса.
Интерперсональная терапия (IPT)
Эффективна при депрессии и сложности в отношениях.
Схемотерапия
Отлична при сложных характерологических паттернах, но исследований пока меньше.
Mindfulness-подходы (MBCT, MBSR)
Хорошие результаты при стрессе и профилактике рецидивов депрессии.
Классическая психодинамика
Работает, но медленно и с меньшей мощностью эффекта.
☝🏻Методы, эффективность которых не подтверждена или слишком нестабильна
Не запрещено, не вредно - просто научных данных мало.
Могут помогать, но рассчитывать на системность наивно.
Транзактный анализ - красивая теория, скромная доказательная база.
Арт- и телесные практики - подходят как дополнение, но не как основная терапия.
✋🏻То, что выглядит убедительно, но наукой не подтверждено
Без дипломатии:
Расстановки, регрессии, эзотерические практики - эмоционально ярко, терапевтически слабо.
Психотерапия - это не философский клуб.
Есть подходы, которые дают измеримый результат, и есть те, которые дают обманчивое "переживание процесса".
Выбор метода определяет не только то, что вы будете обсуждать на сессиях, но и сам факт возможных изменений в вашей реальности, в качестве жизни и субъективном ощущении счастья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три важнейших критерия необходимости партнёрства для вашего бизнеса ✅ ✅ ✅
#бизнес
Эти правила написаны языком боли в книге разочарований.
Эти правила написаны языком боли в книге разочарований.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from official Деньги любят тишину
БЛД в пролёте.
Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда РФ определила: ранее принятые по делу судебные акты отменить. Квартиру оставить Полине Лурье, в ближайшее время нижестоящему суду рассмотреть иск о принудительном выселении Долиной. Решение вступает в силу немедленно.
Это прям цитата ВС.
Реактивная скорость для отечественного правосудия!
Продолжаем наблюдение!
Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда РФ определила: ранее принятые по делу судебные акты отменить. Квартиру оставить Полине Лурье, в ближайшее время нижестоящему суду рассмотреть иск о принудительном выселении Долиной. Решение вступает в силу немедленно.
Это прям цитата ВС.
Реактивная скорость для отечественного правосудия!
Продолжаем наблюдение!
❤1
⚡1
Я плохой боксёр. И это закономерный результат бессистемного тренировочного подхода и отсутствия конкретного плана по развитию в этом важном для меня направлении жизни.
Так получилось, что я всецело доверился тренеру, который, как мне видится сейчас, не был по настоящему заинтересован во мне, как спортсмене.
Доверие подразумевало, что я иду по тому направлению, которое задаёт мне тренер. Но тренер не задавал мне никакого направления и я был предоставлен сам себе.
Даже странные решения выходить по правилам бокса, будучи новичком-кикбоксёром - это сугубо моя странная инициатива. Альтернатива - бои в кикбоксинге против высоковалифицированных спортсменов в качестве "проходного варианта". Два своих первых боя в дисциплине лоукик я выходил биться против кандидатов мастера спорта.
Но сейчас, дойдя до своего потолка и не развиваясь, я не чувствую поддержки в своём намерении развиваться.
По сути последние месяцы я занимался сам, без тренера. В его секции.
И да, я не выдерживаю конкуренции в чужой дисциплине против спортсменов, которые выходят на своём поле и с тренерской поддержкой. В моём углу - мой друг. В его углу - профессионал, который готовил его и стоит за него.
Я должен выбрать прямо сейчас - кикбоксинг или бокс.
Сделав все высказанные закономерные выводы - будем двигаться дальше, в новых условиях, за новыми победами.
Так получилось, что я всецело доверился тренеру, который, как мне видится сейчас, не был по настоящему заинтересован во мне, как спортсмене.
Доверие подразумевало, что я иду по тому направлению, которое задаёт мне тренер. Но тренер не задавал мне никакого направления и я был предоставлен сам себе.
Инициатива за мной. Тренировочный режим на моё усмотрение. Отработка техники - либо за деньги на персональной тренировке, либо самостоятельно. Поиск спаррингов - самостоятельно.
Даже странные решения выходить по правилам бокса, будучи новичком-кикбоксёром - это сугубо моя странная инициатива. Альтернатива - бои в кикбоксинге против высоковалифицированных спортсменов в качестве "проходного варианта". Два своих первых боя в дисциплине лоукик я выходил биться против кандидатов мастера спорта.
Не имея опыта в системном занятии боевыми искусствами, я предполагал, что такой подход - это особенность моего тренера, уникальная система, в рамках которой я могу вырасти.
Но сейчас, дойдя до своего потолка и не развиваясь, я не чувствую поддержки в своём намерении развиваться.
По сути последние месяцы я занимался сам, без тренера. В его секции.
И да, я не выдерживаю конкуренции в чужой дисциплине против спортсменов, которые выходят на своём поле и с тренерской поддержкой. В моём углу - мой друг. В его углу - профессионал, который готовил его и стоит за него.
Я должен выбрать прямо сейчас - кикбоксинг или бокс.
Сделав все высказанные закономерные выводы - будем двигаться дальше, в новых условиях, за новыми победами.
🆒1
Жизнь слишком ценна, коротка и стоит гораздо больше, чем все её отдельные части, вместе взятые.
06.05.2023
06.05.2023
❤1
Forwarded from Crypto Bot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Crypto Bot
Впечатляющее обновление. По сути CryptoBot создали мост между криптовалютами и реальными товарами. Очень полезно для тех, кто испытывает трудности с выходом в кэш или с банками.
#криптовалюты
Пока не проверял, но выглядит правдоподобно. CryptoBot я использую примерно с 2021 года и на текущий момент считаю его самым надёжным и быстрым сервисом обмена криптовалют (прежде всего USDT) на фиатные деньги.
Пока не проверял, но выглядит правдоподобно. CryptoBot я использую примерно с 2021 года и на текущий момент считаю его самым надёжным и быстрым сервисом обмена криптовалют (прежде всего USDT) на фиатные деньги.
Предупреждён - значит вооружён.
#криптовалюты
Для хранения/обмена криповалюты на текущий момент могу осторожно рекомендовать Биржу Coinex.
Для покупки и продажи в рубли - Cryptobot.
Для долгого хранения - только холодные кошельки.
При любых известных мне изменениях отпишусь на этом канале.
#криптовалюты
Для хранения/обмена криповалюты на текущий момент могу осторожно рекомендовать Биржу Coinex.
Для покупки и продажи в рубли - Cryptobot.
Для долгого хранения - только холодные кошельки.
При любых известных мне изменениях отпишусь на этом канале.
👍1
"Однажды к берегу глубокого и широкого ручья подполз скорпион. По близости сидела лягушка и скорпион обратился к ней с просьбой перевезти его на другой берег.
"Нет, скорпион - если я повезу тебя, то ты ужалишь меня и я погибну" - ответила ему лягушка.
"Глупая ты. Ведь если я тебя ужалю, то ты умрешь и утонешь, и я - вместе с тобой" - сказал скорпион.
"И то верно" - подумала лягушка и согласилась. Скорпион залез к ней на спину и они поплыли. Но на середине ручья скорпион ужалил лягушку.
"Но почему ?!" - изумлённо выдохнула умирающая лягушка, погружаясь на дно.
И за мгновение до того, как вода сомкнулась над скорпионом, он ответил ей:
"Потому что я – скорпион."."
"Нет, скорпион - если я повезу тебя, то ты ужалишь меня и я погибну" - ответила ему лягушка.
"Глупая ты. Ведь если я тебя ужалю, то ты умрешь и утонешь, и я - вместе с тобой" - сказал скорпион.
"И то верно" - подумала лягушка и согласилась. Скорпион залез к ней на спину и они поплыли. Но на середине ручья скорпион ужалил лягушку.
"Но почему ?!" - изумлённо выдохнула умирающая лягушка, погружаясь на дно.
И за мгновение до того, как вода сомкнулась над скорпионом, он ответил ей:
"Потому что я – скорпион."."
💯1
А вы заметили разницу в работе Telegram после замедления?
Anonymous Poll
32%
Да, незначительно
59%
Да, значительно
9%
Нет
90% людей поймут проблему только тогда, когда станет поздно.
Работать без VPN в ТГ уже сейчас практически невозможно.
С 1 апреля его доступность в принципе не гарантируется.
Если у вас завязан трафик, клиенты, коммуникация -
готовьтесь заранее.
Мы сделали инструмент для стабильной работы Telegram.
Без VPN. В два клика. Лучший из возможных способов.
Открываю бесплатный доступ для первых пользователей.
Условие - упоминание @TgNoBlockBot в bio (описании вашего профиля).
Дальше доступ будет сугубо платным.
Кризисы проходят.
А инфраструктура остаётся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍1
Forwarded from Телеграм Лоскутова
РКН считает рекламу в Telegram незаконной — ФАС возбудила дело
В начале года в ТГ-канале Марии было несколько рекламных интеграции известного фитнес-приложения.
Всё оформили как положено: договор, маркировка, все дела.
Однако Роскомнадзор усмотрел в самом факте размещения рекламы нарушение закона и направил материалы в ФАС.
Их логика такая:
ФАС возбудила производство по делу по признакам нарушения законодательства Российской Федерации о рекламе.
В конце марта рассмотрение…
Это может затронуть огромное количество людей и компаний. Ведь закон предусматривает штрафы за каждый факт:
— для рекламодателя (юрлица) —до 500 тыс. руб.,
— для рекламораспространителя (ИП) —до 20 тыс. руб.
Буду держать вас в курсе ситуации🤦♂️
В начале года в ТГ-канале Марии было несколько рекламных интеграции известного фитнес-приложения.
Всё оформили как положено: договор, маркировка, все дела.
Однако Роскомнадзор усмотрел в самом факте размещения рекламы нарушение закона и направил материалы в ФАС.
Их логика такая:
1. Закон запрещает размещение рекламы на информационных ресурсах, доступ к которым ограничен.
2. Роскомнадзор ограничил доступ к мессенджеру Telegram на территории РФ.
3. Соответственно, Telegram-канал Марии является ресурсом, доступ к которому ограничен.
4. С учётом изложенного в размещении рекламы в этом канале усматриваются признаки нарушения закона «О рекламе».
ФАС возбудила производство по делу по признакам нарушения законодательства Российской Федерации о рекламе.
В конце марта рассмотрение…
Это может затронуть огромное количество людей и компаний. Ведь закон предусматривает штрафы за каждый факт:
— для рекламодателя (юрлица) —
— для рекламораспространителя (ИП) —
Буду держать вас в курсе ситуации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚1