Почему навыки, которые делают вас успешным в бизнесе, разрушают отношения дома – и как это исправить: https://vc.ru/growth/2058223-kak-privychki-delovoi-zhizni-ubivayut-vash-brak

Читайте в моей новой колонке на VC

ПРО ДУШЕВНЫЙ МИР ЛЮДЕЙ (НАЧАЛО)

Душевный мир людей состоит не только из мышления, которое обычно большинству людей приходит на ум первым.

В нем три важнейших составляющих -
▫️мышление/логика/рассуждения/сопоставление фактов/накопление опыта понимания и осознания, включая память обо всем, затем -
▫️чувства как внутренняя обратная связь и их внешнее и внутреннее выражение через эмоции (ну, или соматизация их - если человек не умеет их никак использовать и/или выразить), а еще,
▫️третье, это смыслы, мотивация, цели, в них есть различные стратегии и индивидуальная тактика достижения.

Еще важно понимать, что у всех здоровых людей есть определенный физический (за счет мышц) и психологический тонус, без которого человек будет валяться и не будет ничего делать, будет «хотеть захотеть» что-нибудь.

Но если этот тонус избыточен для конкретного человека, то человек ощущает это как тревогу.

ПРО ДУШЕВНЫЙ МИР ЛЮДЕЙ (ПРОДОЛЖЕНИЕ):

КАК ВЫ СОЗДАЕТЕ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ (И ПОЧЕМУ ОНА ЧАСТО ТРЕВОЖИТ)

Вы живете на автопилоте, не понимая себя, то тело - в напряжении, мысли - в прошлом или будущем, а настоящее ускользает, как песок сквозь пальцы.

Но что, если я скажу, что тревога, расфокусировка и вечная усталость - не обязательные спутники жизни, а следствие того, как вы воспринимаете мир?

▫️Мир — это не данность, а конструктор.

С самого рождения вы собираете реальность из сигналов: сначала - через мать, потом - через зрение, слух, тактильные ощущения. Но мозг не передает вам «сырую» картинку — он рисует ее на основе прошлого опыта.

К примеру, вы видите не чашку, а ее «образ» — с ассоциациями («кофе это про бодрость»), эмоциями («последний глоток - и снова в работу») и даже искажениями (если вы находитесь в том, что называется, «на стрессе», ее цвет может показаться тусклее).

▫️Поток, который вы не замечаете.

Прямо сейчас вы:
- чувствуете вес телефона в руке,
- слышите фоновый шум (автомобили? вентилятор? голоса людей вокруг вас?),
- отмечаете, как свет с экрана слегка давит на глаза.

Но 90% этого проходит мимо сознания - потому что мозг экономит ресурсы.

▫️Как выйти из матрицы?

Психотерапия - это про перепрошивку восприятия. Чем четче вы осознаете, как ваш ум искажает реальность, тем точнее сможете ее корректировать.

Проведем эксперимент:

Задержитесь на минуту.
Ощутите:
- температуру воздуха на коже,
- точку, где стопы касаются пола,
- вкус во рту (да, прямо сейчас).

Это и есть «настоящее» - до того, как мысли наклеили на него ярлыки.

«Реальность» — не то, что вокруг. Это то, что вы впускаете в себя. И чем больше осознанности — тем меньше тревожного шума.

На днях один мой суровый статусный клиент позвонил и сказал мне: «Я раньше думал, что к психологам ходят неудачники, а вот сейчас, через неполные 3 месяца нашей работы могу Вам признаться. ...Сегодня моя жена обняла меня - впервые за 10 лет. И я понял, что настоящая сила не в том, чтобы терпеть. А в том, чтобы разрешить кому-то мне помочь» (опубликовано с его разрешения, фотография синтезирована ИИ)

КОГДА ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ВЫ ДЕЛАЛИ ЧТО-ТО ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТСЯ (неформатные мысли под луну)

Мне часто приходится слышать от клиентов, что, дескать, «устал от гайдов «как жить по шаблону»
- кейсов с «притянутыми за уши цифрами»
- этого бесконечного «надо»

Давайте сейчас лучше о другом -

О синих велосипедах:
В 7 лет я раскрасил свой велик в синий - ну, просто потому что. Мама поругала, конечно, но через пять минут уже посмеялась: «Хоть не потеряешь, теперь сразу понятно - чей».

Про кофе без правил:
Вчера в 2 ночи заварил себе растворимый «Якобс» с тремя ложками сахара. Не «specialty grade», не «альтернативную обжарку» - и это было самое честное наслаждение за месяц.

О решениях «просто потому, что»:
Мой клиент в прошлом квартале вдруг перекрасил весь бренд в электрик-лайм. Без исследований. Без фокус-групп. Просто сказал: «Так вижу». И, вот ведь магия, - продажи выросли. Ладно, не в электрик-лайм - просто в «другой цвет»😉

Может, мы слишком часто и слишком усложняем то, что должно быть лёгким?

P.S. Завтра снова напишу что-нибудь умное про психологию. А сегодня — напоминаю вам: детская медовая акварель сегодня пахнет точно так же, как 20 лет назад.

#не_формат #настоящее #ночные_мысли

СТРАХИ НАЧИНАЮЩИХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ: КАК НЕ СГОРЕТЬ В СВОЕМ ДЕЛЕ, ТАК ТОЛКОМ И НЕ НАЧАВ

Вы умеете руководить, учить, консультировать, отвечать за свой труд. Вы знаете, как считать чужие деньги. Вы понимаете, что такое «налоговая нагрузка». Но вот теперь всё это - ваше. Без буфера в виде трудового договора, наёмного контракта или начальника, который «в случае чего» возьмёт удар на себя.

И вот первый страх «А вдруг я не справлюсь?» - уже стучится в дверь вашего офиса.

▪️«Мне не хватит денег»

Это не страх. Это реальность. Первые месяцы (а иногда и годы) предпринимательства - это финансовые качели. Но вопрос не в том, будут ли они - они обязательно будут, а в том, как вы к ним подготовитесь.

Один мой клиент, бывший топ-менеджер в большой компании, перед уходом «в свободное плавание» копил «подушку» - сумму, которой хватило бы на два года жизни без дохода. И знаете, что он сказал после?

- «Я так и не потратил её до конца. Но без неё я бы не решился»

Что бы такого сделать, чтобы стать готовыми и решиться?

▫️Высчитать «точку нуля» - срок, когда ваш бизнес должен выйти в ноль, то есть расходы станут равны, а не больше дохода
▫️Закрыть базовые потребности вашей семьи надо бы заранее
▫️Научиться жить на 30% дешевле, то есть тратить на 1/3 меньше денег - ещё до того, как это станет необходимо. Ну, временно.

▪️«Я слишком стар для этого»

В 50+ кажется, что все «успешные стартаперы» — двадцатилетние в толстовках. Но статистика упряма: большинство устойчивых бизнесов создают люди в возрасте за 40 лет, а половина из них, как раз, - за полтинник.

Почему? Ну вот сейчас похвалю😉

У вас уже есть неторопливая мудрость.
Вы умеете отличать «риск» от «авантюры».
Вы знаете цену времени — а значит, не станете тратить его на иллюзии.

Что делать, если вы уже мудры и осторожны?

▫️Попытаться вспомнить, какие навыки из прошлого опыта действительно ценны.
▫️Игнорировать мифы про сплошь «молодые стартапы» - ваш бизнес, скорее всего, строится на иных принципах.

▪️«А что, если мне станет так трудно, что я пожалею, что начал(а)?»

Страх ошибки парализует сильнее, чем сама ошибка. Особенно если за плечами - карьера с чёткими правилами.

Но вот один, нет - пожалуй целых два секрета: предпринимательство - это не «правильно» или «неправильно». Это раз. И два - предпринимательство это про «работает» или «не работает». И без ошибок и провалов в нашем деле не бывает.

Однажды ко мне пришёл мужчина, который после увольнения открыл кафе - и прогорел.

- «Я думал, это конец», - признался он.

А через год он запустил службу доставки обедов в офисы - и она «выжила». Потому что он уже знал, где и в чем бывают подводные камни.

Что делать в таких случаях?

Разрешить себе «пробовать». Принять, как аксиому, что первый бизнес - это часто тренировка. Как ваш первый самостоятельный шаг в 11 месяцев - вы, 100%, не дошли до вашей тогдашней цели.
Разделить два совершенно разных понятия - «потерю денег» и «крах личности». Это разные вещи и они не пересекаются.

▪️«Меня не воспримут всерьёз»

Скажем, бывший начальник, который теперь ваш клиент. Бывшие коллеги, которые «ждут вашего провала». Даже родственники, которые спрашивают: «Ну что, ещё не надоело?»

Этот страх - вообще не про бизнес. Он про вашу самооценку.

Что делать, если подкачала ваша самооценка?

▫️Перестать ждать одобрения. Ваш результат - лучший аргумент.
▫️Твердо запомнить: те, кто вам действительно важен, а вы - им, они вас обязательно поддержат. Остальные люди вокруг - просто фон, мнением которых можно пренебречь.

▪️«Так, но в таком случае - я останусь один»

Наёмная работа давала вам не только зарплату, но и социальную оболочку, защитный скафандр: коллег, график, ощущение причастности к чему-то важному, ну, или просто «причастности».

Предпринимательство - это определённая форма одиночества, да. Но только до тех пор, пока вы не создадите себе новую среду.

Опять тот же вопрос - «Что делать?»

#ПроСтрахи #ПроОтношениеКОшибкам #ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПроСамооценку #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #СПсихологомПроОтношения

Итак, до чего мы с вами дошли. Начало выше ⤴️

АНОНС ПРЯМОГО ЭФИРА

Главное во всем этом сообщении, что страх - он вам не враг. Это тонкий индикатор, показывающий, где вы недооцениваете самих себя.

Если вы дочитали прям досюда, то это значит, что у вас уже есть главное: ваш опыт, ваши ресурсы и определённый уровень смелости начать.
А остальное - вопрос времени и правильных решений.

И если страх всё же сильно мешает сделать шаг - то сто‌ит разобраться с ним до старта.

P.S.: Ко мне часто приходят успешные люди, которые «неожиданно» теряют уверенность при переходе «из найма» в предпринимательство. И знаете, что их объединяет?

Они забывают, что уже умеют принимать риски. Просто раньше за них платила компания или госпредприятие. Теперь платите вы. Но и прибыль - ваша.

«Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился».

Александр Иванов
Психотерапевт, 30+ лет практики
Записаться на консультацию

Пишите - какой страх оказался самым трудным для вас?

Завтра в 19:00(мск)  мы с вами поговорим обо всем том, о чем говорили ЗДЕСЬ, в прямом эфире

Благодарю всех, кто присутствовал и участвовал 1 июля в моем прямом эфире, посвященном страхам предпринимателей. Всем желаю удачи на жизненном пути, здоровья и добра!

ПРО ТО, ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ ДРУГ ОТ ДРУГА

Когда ко мне приходят на консультацию по теме взаимоотношений в семье взрослые, опытные, и, вместе с этим, вполне молодые женщины и сложившиеся, зрелые и умные мужчины 35+, то у многих (конечно, не у всех) видна разница в запросах.

И дело не в том, что кто-то «посложнее», а кто-то «попроще» - вообще не так. А в том дело, что люди совершенно по-разному «боятся», по-разному встречают страдания и, при этом, по-разному лгут сами себе.

Женщины приходят с вопросом:

«Ну почему он…?»
▫️Почему он не слышит?
▫️Почему он отдаляется?
▫️Почему мы больше не близки?

За этим стоит страх потери связи.
Женщина готова разбираться в себе, копать детские травмы, признавать ошибки - лишь бы вернуть то, что было, а в идеале - улучшить. Но часто за этим запросом скрывается другое:

«Почему я не могу его контролировать?»

Потому что если он «не слышит» - значит, она теряет рычаги влияния. А это для многих невыносимо.

Мужской же запрос звучит иначе.
Мужской запрос тоже приходит в форме вопроса, но не чтобы узнать, а чтобы сделать -

«Как сделать, чтобы она…?»
▫️Как сделать, чтобы она перестала пилить?
▫️Как сделать, чтобы успокоилась?
▫️Как сделать, чтобы все было как раньше, но без моих усилий?

Мужчина редко признается, что ему страшно. В самом начале он будет говорить о «неадекватности» жены, о «гормонах», о «неблагодарности». Но за этим - страх провала.
Он же «добытчик», он же «глава семьи»!
А тут что-то пошло не так, и он не понимает, как это починить.

А что на самом деле нужно и тем, и другим?

Читайте в моих следующих сообщениях.

🔥 - если откликается.

#ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ЧтоХотятЖенщиныИМужчины #СПсихологомПроОтношения

ПРО ТО, ЧЕГО НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ ДРУГ ОТ ДРУГА (продолжение, а начало здесь)

✔️Женщине необходимо вернуть не контроль, а уверенность. Что ее любят не за функции, а просто так. Что ее эмоции - не обуза, а часть близости. Что ее принимают такой, какая она есть.

✔️Мужчине - не управление женой, а понимание. Что его ценят не только за достижения. Что можно ошибаться и при этом не терять лицо. Что он важен сам по себе, а не потому, что.

Но и те, и другие часто приходят довольно поздно - когда уже накопилось столько обид, что разбираться в них им самим кажется безнадежным.

С моей стороны, как психотерапевта, в любом случае остается надежда и всё можно исправить, если человек признает, что ему нужна помощь и обратиться к специалисту.

Что делать в таких случаях?

▫️Если вы женщина: перестать искать «виноватого» и спросить себя - «а чего я боюсь на самом деле?»
▫️Если вы мужчина: признаться себе - может, дело не в ее «истериках», а в вашей отстраненности? 

И работать надо не с партнером, а с самими собой. Но это и есть самое сложное. 

Если чувствуете, что сами не справляетесь - приходите. Разберёмся. 

Узнали себя? Или, может быть, своего партнера?

🔥 - если продолжает откликаться

#ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ЧтоХотятЖенщиныИМужчины #СПсихологомПроОтношения

КАК ВОЗРОДИТЬ ТРАДИЦИОННЫЕ СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ В РОССИИ
Часть 1. Почему семья сегодня - это уже не про «навсегда»?

Вы замечали, как по-разному звучит слово «семья» для 15-летнего подростка и его 50-летнего отца?

🔹Для молодежи это что-то вроде «временного союза» - можно выйти, если станет некомфортно.
🔹Для поколения постарше - «пожизненная ноша», которую несут, стиснув зубы.
🔹А для 30-летних - это лотерея: повезет с партнером или нет.

В чем корень проблемы?

Мы разучились по-настоящему говорить о семье.
Молодые боятся повторить ошибки родителей, старшие осуждают «новые нравы», а государственные программы часто работают в отрыве от реальных запросов людей.

Как лично вы относитесь к браку сегодня?

💩 это устаревшая форма
🤝 хочу крепкую семью, но не знаю как
👍 это главная ценность в жизни

#ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ПроСемейныеЦенности #СПсихологомПроОтношения

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОМЕНТА, В КОТОРЫЙ ВЫ ПОНРАВИЛИСЬ ДРУГ ДРУГУ?
⠀
Вы используете весь свой опыт, чтобы привлечь друг друга. Вы видите в другом идеального или идеальную себя в нахлынувших чувствах.
⠀
Все, что вы думали про самих себя и про ваше будущее, а, так же, про того, с кем хотели бы жить вместе долго и счастливо - все это проявляется на поверхности и вы увлекаетесь этим водопадом.
⠀
Ваши образы и проекции выливаются в первые совместные встречи с беседами, общением, общими бытовыми и экзотическими ситуациями.
И пока еще нет причин для конфликтов и открытых столкновений ваших интересов
⠀
Потом наступает черёд привыканию.
⠀
▫️Все, что вы получаете от ваших отношений, вам видится как само собой разумеющееся
▫️чтобы они ни делали для вас, все это становится рутиной и обесценивается
▫️вы перестаете благодарить
▫️смягчаются эмоции,
▫️сглаживается острота отношений.
⠀
Начинают исчезать «розовые очки» - и вы начинаете видеть, сколько у вас иллюзий.
⠀
Потом наступает очередь обид, обманутых ожиданий и конфликтов. Все, что партнер делает, признается нулевой точкой, а вот не сделанное - отравляет ваши чувства, заполняя ваше внимание.
⠀
Вы начинаете фиксировать и накапливать весь этот негатив.
⠀
И наступает разочарование. Вы говорите себе, маме и ближайшим друзьям -
«как он так сильно изменился?» и
«она ведь такой не была!»
⠀
Вы просто приблизились к точке принятия решения, из которой вы либо
⠀
▫️принимаете партнера, либо
⠀
▫️разрываете отношения.
⠀
Но и разрыв отношений не всегда бывает разводом...
⠀
Это может быть
▫️медленное постепенное угасание чувств,
▫️появление любовных отношений на стороне,
▫️серое,
▫️мрачное,
▫️скучное существование...

Много вариантов.
⠀
А если бы вы говорили друг с другом, а не обвиняли🥴, не придумывали🤔 и не молчали🤫?
⠀
Звоните, напишите - и мы обсудим, что и как можно бы изменить в Вашей жизни. И сразу начнем действовать, конечно

👍 если откликается
🔥 что-то в этом есть
❤️ ну, да - возможно все так и есть

#ПроЗнакомства_АлександрИванов #ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ЧтоХотятЖенщиныИМужчины #СПсихологомПроОтношения

КАК ВОЗРОДИТЬ ТРАДИЦИОННЫЕ СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ В РОССИИ
Часть 2. Как вернуть смысл в понятие «семья»

Культ индивидуализма убивает семью сегодня. Это про обывательские представления о том, кто же «центр вселенной» и про «только мои желания имеют значение». Но семья - это всегда «мы». И если «я» перевешивает, то «мы» исчезает.

Отношения с каждым годом становятся все более поверхностными. Люди боятся настоящей близости, потому что она требует душевной работы. Проще свалить всё на объяснения про «не сошлись характерами».

Мужчины не готовы отвечать даже за самих себя и быть главой своей собственной семьи. Женщины путают понятия любви и стастей и не верят в своё предназначение. Размываются роли и дети растут без твёрдого качественного примера перед глазами.

Чтобы возродить то, что, кажется - уже безвозвратно утрачено, надо каждому начать с себя.

▫️Перестать бежать от конфликтов, от сложных разговоров, все должны признать необходимость учиться - взаимодействовать и меняться. Семья - это такая особая школа, где тысячелетиями учатся любить. А любовь это не просто чувство, это действие.

▫️Вернуть иерархию - не в смысле «муж это начальник» - вообще не про это, а в смысле порядка и ценностей. Когда каждый знает свою роль и несёт за неё личную ответственность.

▫️Научиться прощать - не копить обиды, не играть в молчанку, не игнорить, не «забывать» старое, а прощать, то есть - полностью изглаживать из своей души свою обиду на чужой поступок или слово. Прощение - это не слабость. Это единственный способ не превратить дом в поле боя: «если не простите вы, то не простится и вам»

▫️Создавать-восстанавливать традиции не «для галочки», а для тепла. Совместные ужины, разговоры по душам, праздники, где главное - вовсе не еда, а атмосфера, присутствие друг друга в жизни.

Ну, а что же дальше?

Если вы чувствуете, что ваша семья - это скорее «общежитие», чем «крепость», не надо ждать чуда. Оно само по себе не придёт. Но оно может прийти через ваши труды..

Можно начать с малого - с разговора. С вопроса: «А что для нас важнее - быть всегда правыми или быть вместе и счастливыми?»

Потому что традиционные ценности - это не про прошлое. Это про будущее. Которое ещё можно сохранить.

Попробуем?

🔥 если откликается и
❤️ если не очень

#ПроПсихологиюПолнойГрудью #ПРООТНОШЕНИЯ_АлександрИванов #ПроСемейныеЦенности #СПсихологомПроОтношения

Послезавтра, скорее всего, выйдет первый из цикла постов о том, КАК ДЕВУШКЕ/ЖЕНЩИНЕ СОЗДАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ И ОСОЗНАННЫЙ ПРОФИЛЬ НА САЙТЕ ЗНАКОМСТВ: не для «охотников», а для достойных мужчин - в ответ на вопросы и пожелания наших читательниц.

С уважением

ЖЕНЩИНА БЕЗ ФИЛЬТРОВ.
Как создать анкету на сайте знакомств, чтобы мужчина понял, что вы настоящая и можете стать партнером по жизни

Часть 1

Многие участницы сайтов знакомств жалуются, что  там большинство мужчин - «полные мyg aки!», при этом профили самих дам выглядит так,  будто они именно таких мy-ков и приглашают.

Почему так происходит? 
Давайте разберемся.

Фотографии в купальнике на фоне зеркала в спортзале, загадочные селфи «губы бантиком», кадры с вечеринок в полуобморочном состоянии - это вообще не сигнал про «ищу серьезные отношения».

Это же крик -

«я сама не знаю, чего хочу, но давайте, попробуйте угадать, а потом и мне расскажете!»

Вы его не слышите?

Почему «правильный запрос» на сайте знакомств это больше 50% успеха, казалось бы, ясен и не требует объяснений. Увы, не всем

Дорогие дамы, мужской мозг устроен просто: он реагирует на четкие прямые сигналы.

Если женщина в своем профиле транслирует хаос: противоречивые фото, шаблонные фразы вроде «люблю путешествия и хорошее кино», мужчина либо воспримет это как доступность,
либо пройдет мимо, решив, что девушка -

ну, несерьезная она, совсем.

Чтобы так не происходило и вы смогли найти на сайте того самого, мы с командой «ДВОЕ. Центр семьи и отношений»  готовим  целый курс правильного знакомства и самопрезентации, а также подготовке к переписке и первой встрече

О его выходе в свет сразу сообщу

🔥 - тема интересная
🫱🏻‍🫲🏼 - жду продолжения
👍 - Александр, пишите ещё

#ПроЗнакомства_АлександрИванов #семейныйпсихологпроотношения
#двоесемьяиотношения

О БРАКЕ КАК УДОБНОЙ «СВАЛКЕ» ДЛЯ СОБСТВЕННЫХ НЕСОВЕРШЕНСТВ (почти по Н. В. Гоголю)

Есть в человеческой природе удивительная особенность - с великим рвением искать виноватых там, где их нет.

А уж если таковой отыщется под рукой, да ещё и связанный узами брака - и вовсе красота! 

Представьте себе: живёт человек, словно в тумане собственных ошибок, спотыкается о них ежедневно, но вместо того, чтобы поднять их да разглядеть, предпочитает аккуратно подсунуть под ноги супругу. «Это ты виноват(а)!», «Если бы не ты…», «Вечно ты…» - знакомый хор, не правда ли? 

Брак, задуманный как союз двух душ, нередко превращается в поле битвы, где каждый сражается не за любовь, а за право остаться безупречным в собственных глазах.

И чем дольше длится эта война, тем искуснее становятся удары: старые обиды - как заточенные кинжалы, слабые места партнёра - как мишени. 

Но вот что любопытно: чем больше человек сваливает на другого, тем тяжелее становится ему самому.

Потому что груз нерешённых проблем - он ведь никуда не девается. Его только прикрывают чужим именем, как листком бумаги грязное пятно на скатерти.

А пятно-то остаётся. 

И если уж говорить начистоту - разве не смешно? Вместо того чтобы вместе искать выход, двое умных, взрослых людей тратят годы на то, чтобы доказать друг другу: «Это твоё ведро, и ты его нёс!» 

Так может, хватит? 

Если ваш брак стал складом взаимных претензий - пора разбирать завалы. Не для того, чтобы найти виноватого, а чтобы наконец увидеть: вы в одной лодке.

И если в ней течёт - чинить надо вместе.
Или тонуть. 

P.S. Кстати, если «разгребать» в одиночку страшно или непонятно как - это как раз та работа, с которой я помогаю справиться.

Без обвинений и без ярлыков.

Зато с результатом.

Ваш Александр Владимирович Иванов, психотерапевт, с лёгкой грустью и твёрдой уверенностью, что даже самые запутанные истории можно распутать

👍 да, в этом что-то есть
🔥 интересная тема
❤️ пишите дальше!

КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА СЕМЬЮ

Одиночество кажется огромной, нерешаемой проблемой. Но на самом деле выход ближе, чем вы думаете. 

Вот смотрите: за моей спиной - дерево, которое я вырастил из семечки.

Казалось бы, как из этого маленького зернышка может получиться что-то большое? Но я просто знаю, что делать. 

Так же и с одиночеством - кажется, что выхода нет, что «все хорошие уже заняты», что «я не умею строить отношения».

Но правда в том, что семья - это не лотерея, а навык. И этому можно научиться. 

#ПроЗнакомства_АлександрИванов #семейныйпсихологпроотношения
#двоесемьяиотношения

🔥 если хотите разобраться в себе - пишите в личку

ОТКАЗАТЬ, НЕ ОБИДЕВ: ОБ ИСКУССТВЕ, КОТОРОМУ НЕ УЧАТ В ШКОЛАХ

Человек просит - и в груди сжимается камень. Не от чёрствости, нет. А оттого, что душа шепчет: «Не могу…» или даже «Не хочу» - и тут же пугается собственной смелости.

Ведь откажешь - и, кажется, вот уже ты в глазах другого стал злодеем, эгоистом, предателем. Или просто «ненастоящим» - недостаточно добрым, недостаточно сильным, всего недостаточно…

Но знаете, в чём секрет? Настоящая доброта не живёт в страхе. Она не носит воду в решете, не раздаёт себя по кусочкам, чтобы потом, иссякнув, взорваться молчаливой яростью.

Тот, кто годами говорит «да» сквозь зубы, однажды скажет «нет» так резко, что аж сам испугается. А тот, другой, и не поймёт - откуда же этот гнев? Ведь раньше-то вы «всегда соглашались»!

Как же отказать, не превратившись в монстра в чужих глазах?

Ну, во-первых, обойтись без долгих оправданий. Оправдания - они как пыль в глаза: ни вам покоя, ни другому ясности. «Не смогу» - честно. «Не хочу» - если вам хватит смелости.

Если человек дорожит вами, он услышит. Если нет - ну, значит, ценил не вас, а вашу полезность.

Во-вторых, надо помнить: отказ - вовсе не разрыв. Можно не дать денег в долг и остаться другом. Можно не поехать в три часа ночи «спасать» и не стать предателем.

Известный термин «границы» - не про стены между людьми, а, как бы, про берега реки. Без них она обмелела бы и стала бы болотом.

А если в ответ на ваше «нет» поднимут шум, как ветер в пустом поле? Это не ваша буря. Вы не обязаны быть «удобным», а с той «бурей» разберется тот человек, кто ее поднял.

А что делать, если вина, все же, гложет?

▫️Напомнить себе, что вы не Мессия. Мир не рассыплется, если вы не рискнете собой ради другого.
▫️Спросить себя: «А он бы для меня так же?» - и часто ответ становится ясен, как день.
▫️Представить того, другого, на вашем месте. Что бы вы сказали ему?

Отказывать - навык, который оттачивается, как мастерство скрипача.
Первые разы будет фальшиво, но со временем вы поймете: те, кто любит вас настоящего, останутся.

Остальные - ну, просто освободят место для тех, кому не нужна ваша жертвенность.

Иногда самое мудрое «нет» — это «да» себе.

🔥 если хочешь помогать, когда есть возможность и спокойно отказывать, когда ее нет

#КакОтказать_АлександрИванов #семейныйпсихологпроотношения
#двоесемьяиотношения

ПРО ПОГОДУ И ПОЭЗИЮ

Что хорошего в июле?
Жуткая жара.
Осы жалятся как пули.
Воет мошкара.

Дождь упрямо избегает
тротуаров, крыш.
И в норе изнемогает
Полевая мышь.

Душно в поле для овечки,
В чаще для лося.
Весь июль купайся в речке
вместо карася.

Иосиф Бродский