This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣120🔥49
Ищем 10 отличий…
Ну, и залетайте посмотреть, как прошла самая холодная утренняя пробежка в Москве за эту зиму🥶
Завтра обещают потеплее. С другой стороны, мне завтра 11 км и не бежать😂 Мне сегодня надо было потеплее…
Ну, и залетайте посмотреть, как прошла самая холодная утренняя пробежка в Москве за эту зиму🥶
Завтра обещают потеплее. С другой стороны, мне завтра 11 км и не бежать😂 Мне сегодня надо было потеплее…
🤣202
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥82🤣28😍27
Для тех, кто себя плохо вёл в уходящем году, Дед Мороз оставил под ёлочкой ГРЕБАНОЕ ОФП🥲
Сегодня утро, когда я не смог вытащить себя на улицу. Москва потонула в снегу. И, будем честны, упражнений на турнике запланировано не было, поэтому ОФП можно было спокойненько сделать дома.
Все, кто сегодня бегал по сугробам - моё уважение💪🏻
Кто не бегал - моё понимание😂
Сегодня утро, когда я не смог вытащить себя на улицу. Москва потонула в снегу. И, будем честны, упражнений на турнике запланировано не было, поэтому ОФП можно было спокойненько сделать дома.
Все, кто сегодня бегал по сугробам - моё уважение💪🏻
Кто не бегал - моё понимание😂
🤣96🔥41👍12👏6❤5🌚1
О как… поздравляю себя с профессиональным праздником, получается😂 Ну, и вас, раз вы на меня подписаны!
Исторически этот день связан с психологической практикой признания эмоций. Считается, что подавленные переживания вредят больше, чем честно высказанное недовольство. В День нытика можно поворчать о погоде, усталости или несбывшихся планах, но важно сделать это осознанно и без агрессии.
❤123🍾62🤣46
Ноль процентов удовольствия сегодня было получено от пробежки… очень тяжело, когда под ногами ногами то жидкая каша, то скользящий утрамбованный снег, то лёд. И это я еще вглубь парка не бегал! Чисто по маршруту, где везде должен быть асфальт🥲
Как итог - 12 км ощущаются, как 20. Вместо того, чтобы разогреться перед подтягиваниями, после пробежки чувствовал жуткую усталость. Так что в очередной раз не дожал 10-ое повторение. Ну, до нового года еще есть время! Будем дорабатывать!
У кого как субботние побегушки по сугробам прошли??
Как итог - 12 км ощущаются, как 20. Вместо того, чтобы разогреться перед подтягиваниями, после пробежки чувствовал жуткую усталость. Так что в очередной раз не дожал 10-ое повторение. Ну, до нового года еще есть время! Будем дорабатывать!
У кого как субботние побегушки по сугробам прошли??
❤83🔥35
Внимание! Объявляется регистрация на MIDDLE-EARTH ULTRA TRAIL 2025💥
Уже в ближайшие дни закрываем уходящий год забегом через всё Средиземье! Стартуем из Хоббитона, где вас ждет выдача номеров и экспо. Заканчиваем у подножья горы Ородруин в Мордоре*🌋
Расстояние: 2863 км
Принять участие смогут 5 счастливчиков, которые будут отобраны случайным образом! Но будьте осторожны - по дороге высока вероятность быть пойманным черными всадниками, утонуть в Мертвецких топях или попасть в паутину Шелоб!
Что нужно для участия?
➡️ Оставить в комментариях фотографию, где хорошо видно ваше лицо (можно несколько);
➡️ В случае прохождения отбора, предоставить справку по форме из Приказа Минздрава Мордора 1144н для допуска к забегу.
*Обращаем внимание, что перевозка личных вещей из стартового городка на финиш осуществляться не будет, приносим извинения за доставленные неудобства.
Уже в ближайшие дни закрываем уходящий год забегом через всё Средиземье! Стартуем из Хоббитона, где вас ждет выдача номеров и экспо. Заканчиваем у подножья горы Ородруин в Мордоре*🌋
Расстояние: 2863 км
Принять участие смогут 5 счастливчиков, которые будут отобраны случайным образом! Но будьте осторожны - по дороге высока вероятность быть пойманным черными всадниками, утонуть в Мертвецких топях или попасть в паутину Шелоб!
Что нужно для участия?
*Обращаем внимание, что перевозка личных вещей из стартового городка на финиш осуществляться не будет, приносим извинения за доставленные неудобства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣87🔥30❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥113🏆52👏32
Я и моя зависимость от АБСОЛЮТНО бесполезных достижений.
На этих выходных в Гармине можно было получить специальных бейдж, если за одну тренировку пройти пешком 5 км.
Почему-то Гарминам не подошло, что суммарно за эти 2 дня я пробежал 32 км, нужна была именно тренировка по Ходьбе… и мне ничего не оставалось делать, кроме как отправиться сейчас нахаживать 5 км по району в снегопад🙄
Как итог - прошел даже чуть больше, по пути зашел за пивом и получил этот бесценный бейдж…
И раз уж он АБСОЛЮТНО ничего не дает, ПОХВАЛИТЕ ХОТЯ БЫ ВЫ МЕНЯ!!!
На этих выходных в Гармине можно было получить специальных бейдж, если за одну тренировку пройти пешком 5 км.
Почему-то Гарминам не подошло, что суммарно за эти 2 дня я пробежал 32 км, нужна была именно тренировка по Ходьбе… и мне ничего не оставалось делать, кроме как отправиться сейчас нахаживать 5 км по району в снегопад🙄
Как итог - прошел даже чуть больше, по пути зашел за пивом и получил этот бесценный бейдж…
И раз уж он АБСОЛЮТНО ничего не дает, ПОХВАЛИТЕ ХОТЯ БЫ ВЫ МЕНЯ!!!
🤣279
Как и обещал, возвращаюсь с более подробными результатами своих тренировок за год🙌🏻
➡️ Общий километраж, который отображается в Гармин - 2501 км. При этом январь и половину февраля я отбегал ещё с Вотчами, и они показали 48 км.
Итого за год: 2549 км
Есть мысли побегать еще завтра и послезавтра, так что цифра будет обновляться. Кстати, самым продуктивным месяцем так и остался август - 300 км.
➡️ По силовым всё немного печальнее😂 Активно делать ОФП я начал только в межсезонье. Ноябрь и декабрь в этом плане лидируют - более 7 часов тренировок. Особенно смешно на их фоне выглядит июль и его 24 минуты силовых😂
Итого за год: 40 часов
Честно скажу, под конец года я подустал. Думаю, январь проведу в совсем уж ленивом режиме. И с февраля начнем активную подготовку к Казанскому марафону!
Итого за год: 2549 км
Есть мысли побегать еще завтра и послезавтра, так что цифра будет обновляться. Кстати, самым продуктивным месяцем так и остался август - 300 км.
Итого за год: 40 часов
Честно скажу, под конец года я подустал. Думаю, январь проведу в совсем уж ленивом режиме. И с февраля начнем активную подготовку к Казанскому марафону!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥89
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥58🤣49
Я обещал себе сделать это до Нового года! Сегодня запрыгнул в последний вагон уходящего поезда😂
✅10 подтягиваний прямым хватом!
Я счастлив! В жизни не умел подтягиваться. И не думал, что когда-нибудь научусь. Висел на этой перекладине по-разному с конца августа 3 раза в неделю! В итоге за 4 месяца получилось достичь такого результата.
Да, местами дёргано. Да, не всё идеально по технике.
НО! Кто сказал, что я на этом остановлюсь??
✅10 подтягиваний прямым хватом!
Я счастлив! В жизни не умел подтягиваться. И не думал, что когда-нибудь научусь. Висел на этой перекладине по-разному с конца августа 3 раза в неделю! В итоге за 4 месяца получилось достичь такого результата.
Да, местами дёргано. Да, не всё идеально по технике.
НО! Кто сказал, что я на этом остановлюсь??
1🏆121👏40🍾28🔥15