Пятая неделя межсезонного плана тренировок завершена💪🏻 Отбегал только что редкую вечернюю восстановительную - утром побегать не удалось. Пришлось чуть поморозиться в темноте))

Всего за неделю получилось больше 50 км. Кто-то говорит, что для межсезонья многовато. А я человек простой - тренер написал, значит надо бегать😅

Всего в плане 8 недель, закончу я их раньше нового года… что делать дальше до февраля - пока не придумал. Может быть просто буду очень долго ЛЕЖАТЬ. Это очень приятно, оказывается!

Всем здравствуйте.
Это у меня бошка покрылась ИНЕЕМ после пробежки👍🏻
Всем до свидания.

Единственный плюс снегодождя - за ним не видно моих слёз😂

В тренировке было сказано пробежать 12 км в марафонском темпе… ну, 4:40 я бы назвал «марафонский-мечтательный»😂 Два раза уже начинал марафоны примерно в таком темпе и пока ни разу не выдержал до конца. Что ж, у меня еще есть время это исправить до мая…

Все, кто в такую погоду вышел бегать - слабоумные герои!!

Периодически вижу, как вы пишите, что у меня классный пульс. Поэтому сегодня хочу своим примером поддержать всех, у кого в межсезонье упали беговые показатели!

Прикрепляю две идентичные тренировки (лонг и восстановление) в сентябре, когда у меня был пик формы, и сейчас, в период межсезонья. Как видите, показатели пульса значительно упали, и да, меня это тоже сильно демотивировало. Хотя на самом деле ухудшение показателей в межсезонье абсолютно нормально! Беговые объемы снижаются, погодные условия ухудшаются, еще и после силовых тренировок не все успевают восстановиться.

Короче, если вам сейчас морально тяжело продолжать тренироваться — я капец как вас понимаю!🙌🏻 Выгнать себя утром на улицу в темноту и холод с каждым днем становится всё тяжелее. Так еще и показатели, блин, падают😂

Как с этим справляться? Понятия не имею😂 Не стесняйтесь себя хвалить, и ищите плюсы во всем. Я нашел удовлетворение в подтягиваниях, потому что там есть прогресс. И, конечно, ваша поддержка сильно вперед толкает! Давайте, может, друг друга побольше поддерживать?

Считаю, что все, кто продолжает бегать на улице - герои! А те, кто забил… Просто напомню, что в прошлом году в период с октября по конец января я побегал всего 8 раз!😅 Но с февраля вернулся к полноценным тренировкам и успел как следует подготовиться к Казанскому марафону в мае. Так что еще не всё кончено😂 И у вас всё будет отлично, если вовремя возобновите тренировки.

Всем сил и терпения! Кто тоже хочет поныть про тренировки - велком в комментарии! Всех поддержим!

Моё состояние, когда впервые решил сделать утром ОФП дома…

Вывод: лучше 40 минут мокрого, грязного, но бодрого кайфа на улице, чем 40 минут сонливого, душного кайфа дома😂