KIT IVANOV
7.19K subscribers
1.65K photos
266 videos
207 links
БЕГАЮ И НОЮ🥲
в КВН еще играю!
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯39🔥31👍18157🌚4🤣22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣753919134🔥2🥰1
Сегодня не по плану пошло абсолютно всё. У меня в СНОВА заглючил пульсометр, на этот раз прям безвозвратно. Первые 200 метров показывал пульс 85, а потом на протяжении 2 км - 165-170 на темпе 6:00😂 Я сначала забил… а потом Гармины показали мне эффективность (внимание) -9!!!

Собственно, было принято решение сбросить тренировку, отключить нагрудный пульсометр и ориентироваться по датчику на часах. На низком пульсе он почти не дает погрешностей, проверено🙌🏻 По карте тренировки можете увидеть, что я начал её в лесу😂

Ну, и с одеждой не угадал. Не обратил внимания, что на улице уже +8, а не минус, как было пару дней назад (обожаю). Надел под ветровку флиску и сварился к чертовой матери к концу тренировки.

А, ну и добил себя ОФП🥰 Счастливый, готов к рабочему дню!
77😢553816👍1310🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6531👍224👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥804212💔1076👍4👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итак, возвращаюсь к вам с новостями! Уверен, вы все прекрасно помните книжку «Быстрее и сильнее», по которой я научился подтягиваться с нуля и до сих пор продолжаю по ней тренироваться.

Для тех, кто не знает - это саммари лучших книг про спорт💪🏻 Выжимки с самой нужной информацией. А я, как человек, читающий по 50 книг в год, такие штуки очень ценю! Потому что не всегда удается читать столько, сколько хочется.

И вот у ребят из издательства «Smart Reading» вышла статья с моей подборкой из 9 книг, которые можно почитать или послушать в формате саммари! Залетайте почитать! Там книги про бег, психологию и в целом что-то про саморазвитие🔥 «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна вообще жесточайшая рекомендация от меня вам!

Для чего я читаю книги в таком формате?
➡️Чтоб понять, хочу ли я прочитать эту книгу целиком;
➡️Освежить в памяти уже прочитанные книги;
➡️Ознакомиться с содержанием книг, на которые у меня не хватает времени.

Почитать эти и другие книги можно в приложении Smart Reading! Там есть целая неделя бесплатной подписки, так что попробовать, что это такое может каждый🙌🏻

Да, это идеальная возможность для всех, кто хотел начать много читать, но так и не начал. Присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥53👍18👏1777🌚2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все кто спрашивал и переживал - это случилось…
🤣3076928🔥2512126😢55
Всем здравствуйте.
Это я протёр дырку в снегу, пока ЧАС делал вонючее ОФП.
Всем до свидания.
🤣230552315🔥14👍13🏆22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8425🤣231666😱54👍2🤯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥74242016👍74
Пятая неделя межсезонного плана тренировок завершена💪🏻 Отбегал только что редкую вечернюю восстановительную - утром побегать не удалось. Пришлось чуть поморозиться в темноте))

Всего за неделю получилось больше 50 км. Кто-то говорит, что для межсезонья многовато. А я человек простой - тренер написал, значит надо бегать😅

Всего в плане 8 недель, закончу я их раньше нового года… что делать дальше до февраля - пока не придумал. Может быть просто буду очень долго ЛЕЖАТЬ. Это очень приятно, оказывается!
🔥1163622🤣10👏9👍221
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой любимый мем на ближайшее время😂

Берем Лену в Казань??
2🤣276393018🔥9💯94👍2
Всем здравствуйте.
Это у меня бошка покрылась ИНЕЕМ после пробежки👍🏻
Всем до свидания.
🤣18440197👍6🔥52
Ребята, недавно рассказывал, что у меня вышла статья на «Smart Reading» с подборкой крутых книг в формате саммари:

➡️ «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» - Дэнни Эбшир;
➡️«Бег по шоссе для серьезных бегунов» - Пит Фитзингер;
➡️«Новая позитивная психология» - Мартин Селигман;
➡️ «Мифы об идеальном человеке» - Майкл Шур;
➡️ «Игры, в которые играют люди» - Эрик Берн;

И еще 4 крутые книги можете глянуть в приложении! Да, это бесплатно первую неделю. Еще и в сокращенном варианте, можете чуть ли не за вечер прочитать или прослушать!

Делитесь впечатлениями, кто глянул мою подборку! Или может кого-то впечатлило моё фото в костюме-тройке?😂 Короче, буду рад любой вашей обратной связи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6320👍11👏7👎11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣1874221107😢5🙏3🔥21👍1
Единственный плюс снегодождя - за ним не видно моих слёз😂

В тренировке было сказано пробежать 12 км в марафонском темпе… ну, 4:40 я бы назвал «марафонский-мечтательный»😂 Два раза уже начинал марафоны примерно в таком темпе и пока ни разу не выдержал до конца. Что ж, у меня еще есть время это исправить до мая…

Все, кто в такую погоду вышел бегать - слабоумные герои!!
🤣168🔥7937😱7765👍4