В лесочке уже совсем осень, а это значит, что выходить на пробежку, несмотря на всю красоту, становится всё сложнее😂

Я утеплился и продолжаю восстанавливаться после Московского Марафона! Честно говоря, за 2 недели как-то отдельно подготовиться к полумарафону «Моя столица» не получается, поэтому пока просто стараюсь не растерять форму.

Цели завышать не стал, поставил себе выбежать из 1:40 - у меня уже получалось это сделать на тренировках, так что хотелось бы зафиксировать этот результат на официальном забеге и двигаться дальше🙌🏻

Всем хорошего дня и силы воли! Именно она нам всем нужна, чтобы в такой холод вылезать на улицу утром побегать…

Первая интенсивная тренировка после марафона🥵 Поумирал на фартлеке - 3 минуты медленно, 2 минуты - 4:00-4:05… зато не холодно!!

Поймал себя на мысли, что без понятной цели начинаю терять мотивацию к тренировкам! Это к вопросу о том, что всегда хорошо бы иметь в перспективе забег, к которому вы готовитесь. И понятный план тренировок. Потому что мой, например, закончился на марафоне и теперь я просто повторяю старую программу, чтобы не растерять форму до полумарафона «Моя столица».

Но! Сразу после половинки, тренер обещал скинуть мне новый план, который не даст мне заскучать в межсезонье😂 Так что уже становится чуть-чуть страшно…

Натурально отмёрз! Посчитал, что во флиске будет жарко… но как раз таки в ней было бы шикарно в такой пронизывающий ветер😅 Можете рилс со страданиями глянуть))

Первый лонг после марафона! Всё верно, прошла только неделя, но я уже чувствую, что более менее восстановился. Собственно, после Казани и Питера тоже отдохнуть не получилось, потому что нужно было сразу готовиться к следующему марафону. Видимо поэтому мой организм привык долго не отдыхать😅

А еще мой друг Саня ведёт очень крутой тг-канал обо всём, и недавно закинул мне вот такие картинки, нарисованные GPS-трекером😅 Делаем?? Ахаха Или не получится, потому что мы всё время в Шереметьево?))

Я вас всех искренне поздравляю - сегодня утром на пробежке была зафиксирована отвратительная температура в 0°С🥲

Куртка спасла всё, кроме моего недовольного личика и мотивации бегать ближайшие 6 месяцев)) Еще из неприятного - снова начал шалить пульсометр. Откуда-то в начале тренировки зафиксировал скачок до 164 ударов… ну, либо я просто сильно испугался, когда увидел иней на траве😂

Всем сил! Одевайтесь теплее!