This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥141🏆55❤38🍾21🤣17👍3🐳2 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥124❤39🥰27💯9👍4🐳2 1
В очередной раз прогресс приходит неожиданно! В конце августа у меня были очень тяжелые тренировки, в основном лонги - в марафонском темпе, в жару и тп. И почти все я провалил, по разным причинам😅
Какого же было мое удивление, когда после такой нагрузки, на восстановительных сентябрьских неделях, у меня начал снижаться пульс на более высоком темпе! И гармины показали, что мой МПК вырос до 58💪🏻
Уже четвертый раз за беговой сезон это происходит самым неожиданным образом, и я не понимаю, от чего это зависит😂 Единственной причиной вижу грамотно выстроенный тренировочный план! Ну, и то, что я его стабильно выполняю.
Это, конечно, добавляет уверенности перед Московским Марафоном… но не на столько, чтобы я перестал волноваться🥲
Смешнее всего среди всех показателей выглядят гарминовские прогнозы😂 Десятка из 40 мне пока может только сниться ахаха
Какого же было мое удивление, когда после такой нагрузки, на восстановительных сентябрьских неделях, у меня начал снижаться пульс на более высоком темпе! И гармины показали, что мой МПК вырос до 58💪🏻
Уже четвертый раз за беговой сезон это происходит самым неожиданным образом, и я не понимаю, от чего это зависит😂 Единственной причиной вижу грамотно выстроенный тренировочный план! Ну, и то, что я его стабильно выполняю.
Это, конечно, добавляет уверенности перед Московским Марафоном… но не на столько, чтобы я перестал волноваться🥲
Смешнее всего среди всех показателей выглядят гарминовские прогнозы😂 Десятка из 40 мне пока может только сниться ахаха
🔥118❤43🏆17 4 3👍1
Решил немного разобраться в трассе Московского Марафона. Повезло, что за год уже бегал по многим локациям, через которые проходит маршрут.
Сам разбор в формате рилса выложил вот тут! Можете глянуть) А здесь можете в комментариях накидать самые сложные, на ваш взгляд, участки трассы! Для меня это ненавистное Садовое кольцо с его тоннелями, которое еще и будет на последних 10 км…
Короче, легче, чем в прошлом году точно не стало😅
Скидывайте! Возможно эта информация будет полезна для бегунов из других городов, или для тех, кто будет бежать впервые🙌🏻
Сам разбор в формате рилса выложил вот тут! Можете глянуть) А здесь можете в комментариях накидать самые сложные, на ваш взгляд, участки трассы! Для меня это ненавистное Садовое кольцо с его тоннелями, которое еще и будет на последних 10 км…
Короче, легче, чем в прошлом году точно не стало😅
Скидывайте! Возможно эта информация будет полезна для бегунов из других городов, или для тех, кто будет бежать впервые🙌🏻
🔥67 20❤13👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥169❤49 36👍14🏆4👏1
Отбегал 14 км, 2 из которых были в марафонском темпе. Все мысли были о воскресном забеге, поэтому пульс периодически необоснованно подскакивал от волнения😂 Зато я потренировался себя успокаивать))
Следующая тренировка в субботу. Последние восстановительные 5 км, чисто размять ножки🙏🏻 Сегодня Гармины впервые выдали мне статус тренировок «пиковое значение», о котором расскажу чуть позже. Но в целом это значит, что за две последние подводящие недели мне удалось плавно снизить нагрузку так, чтобы хорошенько восстановиться перед марафоном.
Будем честны, все эти факторы меня не сильно успокаивают😂 Чувствую, волнение будет преследовать меня ровно до того момента, пока я не пересеку стартовую линию…
Следующая тренировка в субботу. Последние восстановительные 5 км, чисто размять ножки🙏🏻 Сегодня Гармины впервые выдали мне статус тренировок «пиковое значение», о котором расскажу чуть позже. Но в целом это значит, что за две последние подводящие недели мне удалось плавно снизить нагрузку так, чтобы хорошенько восстановиться перед марафоном.
Будем честны, все эти факторы меня не сильно успокаивают😂 Чувствую, волнение будет преследовать меня ровно до того момента, пока я не пересеку стартовую линию…
🔥143❤45👏25🙏8👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥68❤22👏17😍6🐳2👍1🥰1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥67😍47❤27👍5🤣2👏1 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍124🔥107👍36❤23👏7 4 3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥122🏆44 21👏11🍾5👍4 4🥰3❤2
Как и обещал, вчера удалось задать несколько своих и ваших вопросов Беговому сообществу. Отвечал на них Анатолий Зубко - сооснователь «Бегового сообщества», председатель оргкомитета марафона «Белые ночи»🏆
Ответы записывал тезисно, поэтому они будут не очень развернутые. Но они есть и это уже хорошо!
✔️ Почему в этом году марафон развернули в обратную сторону?
«В этом году вновь увеличилось число участников, и вместить их в месте прошлогоднего старта нет возможности. Плюс в прошлом году на старте было сразу несколько сужений и поворотов. В этом году мы стартуем по прямой на набережной, где будет обеспечен широкий старт и спортсмены не будут толпиться. Поэтому бежим в обратную сторону»
✔️ Почему нет официальной передачи слотов? У Russia Running уже есть.
«Боимся, что перекупщиков станет еще больше. Процедура передачи сложная и с юридической, и с технической стороны. Если это делать, то хочется сделать правильно. Пока не хватает времени с этим основательно разобраться»
✔️ Почему номера участников из тонкой бумаги, а не из плотной, как на Казанском марафоне? На дальней дистанции не всегда доживают до финиша.
«Стараемся делать номера максимально лёгкими, чтобы они не доставляли дискомфорта и не натирали»
✔️ Планируется ли увеличение слотов на следующий год?
«Да, конечно. Но тут опять всё упирается в старт и его вместимость»
✔️ Можно сделать так, чтобы сайт не ложился, когда открывается регистрация?
«Работаем над этим. Несколько раз ложился не сам сайт, а СБП. Будем делать всё возможное для комфортной регистрации участников»
✔️ Почему нет стартов для параолимпийцев?
«В идеале для них нужен отдельный финиш для нормального торможения. Организовать его возможности пока нет»
✔️ Почему нельзя находиться с собачкой в стартовом кластере? На Ярославском полумарафоне и в Казани проходили.
«Лужники - это спортивный объект, туда в целом вход с животными запрещен. Марафон - это официальное спортивное соревнование. Есть Постановление Правительства Российской Федерации от 16.12.2013 № 1156 "Об утверждении Правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований", в котором сказано, что запрещается проходить с домашними животными, кроме собак-поводырей в наморднике»
✔️ С чем связаны возрастные ограничения на дистанции? Почему нельзя в 17 лет побежать полумарафон или марафон даже с согласия родителей?
«Мы опираемся на рекомендации спортивных врачей. Это дистанции с серьезными нагрузками, поэтому несовершеннолетним они не рекомендуются»
Спасибо Анатолию за ответы! Надеюсь, кому-то что-то стало понятнее😅
Ответы записывал тезисно, поэтому они будут не очень развернутые. Но они есть и это уже хорошо!
«В этом году вновь увеличилось число участников, и вместить их в месте прошлогоднего старта нет возможности. Плюс в прошлом году на старте было сразу несколько сужений и поворотов. В этом году мы стартуем по прямой на набережной, где будет обеспечен широкий старт и спортсмены не будут толпиться. Поэтому бежим в обратную сторону»
«Боимся, что перекупщиков станет еще больше. Процедура передачи сложная и с юридической, и с технической стороны. Если это делать, то хочется сделать правильно. Пока не хватает времени с этим основательно разобраться»
«Стараемся делать номера максимально лёгкими, чтобы они не доставляли дискомфорта и не натирали»
«Да, конечно. Но тут опять всё упирается в старт и его вместимость»
«Работаем над этим. Несколько раз ложился не сам сайт, а СБП. Будем делать всё возможное для комфортной регистрации участников»
«В идеале для них нужен отдельный финиш для нормального торможения. Организовать его возможности пока нет»
«Лужники - это спортивный объект, туда в целом вход с животными запрещен. Марафон - это официальное спортивное соревнование. Есть Постановление Правительства Российской Федерации от 16.12.2013 № 1156 "Об утверждении Правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований", в котором сказано, что запрещается проходить с домашними животными, кроме собак-поводырей в наморднике»
«Мы опираемся на рекомендации спортивных врачей. Это дистанции с серьезными нагрузками, поэтому несовершеннолетним они не рекомендуются»
Спасибо Анатолию за ответы! Надеюсь, кому-то что-то стало понятнее😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍146❤55🔥39 12