А я напоминаю, что уже завтра мы подведем итоги розыгрыша слотов на полумарафон «Моя столица»! Участвуйте, если еще не успели🔥

Тем временем, появились схемы трасс, как и обещали организаторы, все в один круг!

5 и 10 км бегут с кайфом, а вот на последних 5 километрах половинки нам всем придется слегка попотеть😂 С другой стороны, так даже интереснее… рилс точно получится смешной😂

Все подробности и регистрация на сайте

В очередной раз прогресс приходит неожиданно! В конце августа у меня были очень тяжелые тренировки, в основном лонги - в марафонском темпе, в жару и тп. И почти все я провалил, по разным причинам😅

Какого же было мое удивление, когда после такой нагрузки, на восстановительных сентябрьских неделях, у меня начал снижаться пульс на более высоком темпе! И гармины показали, что мой МПК вырос до 58💪🏻

Уже четвертый раз за беговой сезон это происходит самым неожиданным образом, и я не понимаю, от чего это зависит😂 Единственной причиной вижу грамотно выстроенный тренировочный план! Ну, и то, что я его стабильно выполняю.

Это, конечно, добавляет уверенности перед Московским Марафоном… но не на столько, чтобы я перестал волноваться🥲

Смешнее всего среди всех показателей выглядят гарминовские прогнозы😂 Десятка из 40 мне пока может только сниться ахаха

Отбегал 14 км, 2 из которых были в марафонском темпе. Все мысли были о воскресном забеге, поэтому пульс периодически необоснованно подскакивал от волнения😂 Зато я потренировался себя успокаивать))

Следующая тренировка в субботу. Последние восстановительные 5 км, чисто размять ножки🙏🏻 Сегодня Гармины впервые выдали мне статус тренировок «пиковое значение», о котором расскажу чуть позже. Но в целом это значит, что за две последние подводящие недели мне удалось плавно снизить нагрузку так, чтобы хорошенько восстановиться перед марафоном.

Будем честны, все эти факторы меня не сильно успокаивают😂 Чувствую, волнение будет преследовать меня ровно до того момента, пока я не пересеку стартовую линию…