Единственное, что мне нравится в интервалах - с каждой неделей их становится всё меньше😅
Сегодня делал 3 повторения по 3 км в темпе 4:20🥵 Отдых по 800 метров… В этот раз бежалось чуть полегче, но на последнем по-классике чууууть просел по темпу… Тут не столько усталость, сколько факт того, что последний километр до дома у меня всегда в горку. В любом случае, жду в комментариях Алекса Зуева, который меня за это поругает😂
Сегодня делал 3 повторения по 3 км в темпе 4:20🥵 Отдых по 800 метров… В этот раз бежалось чуть полегче, но на последнем по-классике чууууть просел по темпу… Тут не столько усталость, сколько факт того, что последний километр до дома у меня всегда в горку. В любом случае, жду в комментариях Алекса Зуева, который меня за это поругает😂
🔥88
Как я уже говорил, этой осенью у меня есть цель — обновить личный рекорд и на дистанции 21,1 км🔥 Делать я это буду на полумарафоне «Моя столица» (4-5 октября). Кстати, недавно вышла суперновость о том, что все трассы забега будут проходить в один круг!
И вот вам еще одна крутая новость - мы с организаторами забега решили разыграть среди вас целых три слота🙌🏻 Дистанция на выбор: 5, 10 или 21,1 км. Нужно всего лишь быть подписанным на мой канал и на канал организаторов , ну и нажать кнопку «Участвую» ниже!
12 сентября, случайным образом, мы узнаем подписчиков, которым достанется в подарок участие в забеге! Всем удачи!🍀
И вот вам еще одна крутая новость - мы с организаторами забега решили разыграть среди вас целых три слота🙌🏻 Дистанция на выбор: 5, 10 или 21,1 км. Нужно всего лишь быть подписанным на мой канал и на канал организаторов , ну и нажать кнопку «Участвую» ниже!
12 сентября, случайным образом, мы узнаем подписчиков, которым достанется в подарок участие в забеге! Всем удачи!🍀
🔥90❤32👏15
Сегодня с таким кайфом пробежал десятку… что получилось 11, а не 10😂
Думаю, меня, как и многих мотивирует видимый прогресс. И как же круто иногда отлистать тренировки на 4 месяца назад, когда я готовился к Казани, и сравнить показатели с сегодняшними. Сразу же отпадают все вопросы об эффективности тренировочного процесса🙌🏻
Есть ощущение, что после Московского Марафона не стоит уходить в глубокое межсезонье, а потихоньку прокачиваться дальше. Зима может стать отличным заделом для нового сезона🤞🏻
Думаю, меня, как и многих мотивирует видимый прогресс. И как же круто иногда отлистать тренировки на 4 месяца назад, когда я готовился к Казани, и сравнить показатели с сегодняшними. Сразу же отпадают все вопросы об эффективности тренировочного процесса🙌🏻
Есть ощущение, что после Московского Марафона не стоит уходить в глубокое межсезонье, а потихоньку прокачиваться дальше. Зима может стать отличным заделом для нового сезона🤞🏻
🔥141🏆25❤18👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥121🤣26
Всё нормально, всё хорошо, щас будем драться😂
Последний лонгран есть! Решение бежать его утром - лучшее за сегодня, потому что под конец уже начало припекать…
За первую неделю сентября набегал 70 км🙌🏻 И теперь на уставших ножках еду на работу… да, в воскресенье… Надеюсь, хотя бы у вас сегодня выходной!
Последний лонгран есть! Решение бежать его утром - лучшее за сегодня, потому что под конец уже начало припекать…
За первую неделю сентября набегал 70 км🙌🏻 И теперь на уставших ножках еду на работу… да, в воскресенье… Надеюсь, хотя бы у вас сегодня выходной!
🔥132
27 сентября состоится ежегодный третий благотворительный забег «Бежим всем миром» в поддержку изящного древнего сельского храма - памятника архитектуры в селе Парское Ивановской области. Все собранные средства будут направлены на ремонт трапезной.
Забег проводится в двух форматах: можно приехать в Парское, а можно выбрать виртуальную дистанцию (3, 5, 10, 21 или 42 км) и пробежать в любом городе, после чего прислать свои результаты боту в тг (ссылку на бот организаторы пришлют после регистрации).
🖍 Зарегистрироваться на забег можно по этой ссылке! По промокоду RNCRY скидка на слот - 25%
Каждый участник получит медаль, которая изготовлена по макету детей из Парской художественной школы🙌🏻
Забег проводится в двух форматах: можно приехать в Парское, а можно выбрать виртуальную дистанцию (3, 5, 10, 21 или 42 км) и пробежать в любом городе, после чего прислать свои результаты боту в тг (ссылку на бот организаторы пришлют после регистрации).
Каждый участник получит медаль, которая изготовлена по макету детей из Парской художественной школы🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🙏13🔥10👍3🏆2🥰1
Врываюсь в восстановительную неделю на пульсе 134!
Очень жаль, что восстановительной она будет только в беге😅 Потому что работы очень много… сегодня вот веду техническую вечеринку шоу «Команды», завтра читаю лекцию по КВН в Твери, в четверг и в пятницу погружаюсь в мир студенческого КВН лиги «Молодежь Москвы»🥲
Желаю сил всем, кто с сентября тоже в завале!
Очень жаль, что восстановительной она будет только в беге😅 Потому что работы очень много… сегодня вот веду техническую вечеринку шоу «Команды», завтра читаю лекцию по КВН в Твери, в четверг и в пятницу погружаюсь в мир студенческого КВН лиги «Молодежь Москвы»🥲
Желаю сил всем, кто с сентября тоже в завале!
1🔥114