Так, 28 км — есть! Чуть не помер на жаре😅

Должно было быть 15 км медленно и 13 км в темпе 4:50 - 5:00… естественно во второй половине никаких 4:50 и близко не было. Бежал по 5:30, ноги каменные — сказывается общая усталость за последние пару недель🥲

Хорошо, что следующая планируется восстановительной. Как в плане бега, так и работы!

Моя постоянная рубрика «Горжусь женой»🔥 Позавчера вот отработала на юбилейной премии Муз-ТВ! Всех звезд собрала!!

Репортаж уже можно посмотреть вот тут!

У меня сейчас идет восстановительная неделя, поэтому и фартлек сегодня достаточно щадящий - 3 минуты медленно, 1 минута быстро. И так 10 км.

Быстро подразумевалось в темпе 4:30… Но я почему-то почувствовал, что 1 минуту можно прям реально быстро бежать😂
В итоге неожиданно получилось 3:40-3:50😱 Честно говоря, в таком темпе вообще никогда не бегал… Еще и 14 повторений))

Вот так всегда и бывает - планомерно готовишься, следуешь плану, сильно не напрягаешься, а потом БАЦ💥 и прогресс резкий!

Восстановительная неделя и прохладная погода продолжают радовать и не дают поводов поныть😂

Темп отличный, пульс еще лучше! И да, это у меня, получается, медленный бег был, простите😅

Всем хороших неожиданных выходных!