Мой топ 3 работы с синдромом самозванца:
🥇Fire inside me — так называется закрытая группа в тг, куда я сгружаю все отзывы о моей работе, обратную связь от коллег, в общем артефакты своих успехов. Когда самозванец во мне особенно громок, я открываю папку и перечитываю. Мне тут помогает еще и то, что обесценивая свои заслуги, я тем самы обесцениваю и обратную связь от людей.
🥈Режим мастера, о нем узнала от Елены Рязановой. Нужно перевести фокус с себя на задачу. Задаем вопросы: “Чем я хочу поделиться?”, “Как я могу помочь в этой ситуаци?” и др.
🥉Вспоминаю мысль, что перфекционизм не благо, а порок) он реально мешает.
Вот еще варианты, можно в комментариях своих добавить:
✅Разделять чувства и факты. Чувство: «Я ничего не понимаю и все скоро раскроют». Факты: «Я выполнил 5 проектов, мой начальник доволен, коллеги обращаются ко мне за советом».
✅Изменить внутренний диалог. Вместо «Я не должен ошибаться» - «Я имею право учиться на ошибках». Вместо «Мне просто повезло» — «Я был готов использовать эту возможность».
✅Научиться принимать похвалу. Просто говорите «Спасибо, я ценю твои слова» вместо «Да ничего особенного». Принятие комплимента — это навык, который можно тренировать.
✅Делиться своими чувствами. Поговорите с близким другом, наставником или психологом. Вы удивитесь, как многие успешные люди вокруг тоже знакомы с этим чувством. Это снимет ощущение «со мной одним что-то не так».
✅
✅Иногда нужно посмотреть на ситуацию под другим углом. Спросите себя: «А что, если я не самозванец?» Представьте на минуту, что ваши достижения — это результат ваших усилий и способностей. Как это меняет картину?
✅Смотрите на других как на союзников. Вместо того чтобы видеть в коллегах «настоящих экспертов», а в себе — «обманщика», посмотрите на них как на людей, у которых можно учиться. Они когда-то тоже начинали.
✅Примите роль «ученого» или «исследователя». Вы не обязаны знать все.
✅ Проанализируйте «цену» синдрома. Чем вам мешает это чувство? А что оно вам дает? (Иногда оно служит ложной защитой от разочарования или дает мотивацию «доказать» свою состоятельность).
🥇Fire inside me — так называется закрытая группа в тг, куда я сгружаю все отзывы о моей работе, обратную связь от коллег, в общем артефакты своих успехов. Когда самозванец во мне особенно громок, я открываю папку и перечитываю. Мне тут помогает еще и то, что обесценивая свои заслуги, я тем самы обесцениваю и обратную связь от людей.
🥈Режим мастера, о нем узнала от Елены Рязановой. Нужно перевести фокус с себя на задачу. Задаем вопросы: “Чем я хочу поделиться?”, “Как я могу помочь в этой ситуаци?” и др.
🥉Вспоминаю мысль, что перфекционизм не благо, а порок) он реально мешает.
Вот еще варианты, можно в комментариях своих добавить:
✅Разделять чувства и факты. Чувство: «Я ничего не понимаю и все скоро раскроют». Факты: «Я выполнил 5 проектов, мой начальник доволен, коллеги обращаются ко мне за советом».
✅Изменить внутренний диалог. Вместо «Я не должен ошибаться» - «Я имею право учиться на ошибках». Вместо «Мне просто повезло» — «Я был готов использовать эту возможность».
✅Научиться принимать похвалу. Просто говорите «Спасибо, я ценю твои слова» вместо «Да ничего особенного». Принятие комплимента — это навык, который можно тренировать.
✅Делиться своими чувствами. Поговорите с близким другом, наставником или психологом. Вы удивитесь, как многие успешные люди вокруг тоже знакомы с этим чувством. Это снимет ощущение «со мной одним что-то не так».
✅
Перестаньте ждать, пока вас «разоблачат». Гениально же!!)))
✅Иногда нужно посмотреть на ситуацию под другим углом. Спросите себя: «А что, если я не самозванец?» Представьте на минуту, что ваши достижения — это результат ваших усилий и способностей. Как это меняет картину?
✅Смотрите на других как на союзников. Вместо того чтобы видеть в коллегах «настоящих экспертов», а в себе — «обманщика», посмотрите на них как на людей, у которых можно учиться. Они когда-то тоже начинали.
✅Примите роль «ученого» или «исследователя». Вы не обязаны знать все.
✅ Проанализируйте «цену» синдрома. Чем вам мешает это чувство? А что оно вам дает? (Иногда оно служит ложной защитой от разочарования или дает мотивацию «доказать» свою состоятельность).
🔥13❤8👍1
Что сейчас происходит на рынке труда? Смотрим на цифры от HH (сентябрь 2025 vs 2024):
Где сложнее всего?
- Управление персоналом (-44%). Вакансий с удаленкой почти нет.
- IT (-36%). Срок поиска 3-6 месяцев, как-то особенно тяжко стало продактам. Да и удаленку убирают.
- Автобизнес (–33%)
- Закупки (–32%)
В комментариях приложила два скрина - состояние рынка в Москве (самое большое количество вакансий там всегда) и ситуацию в ИТ сфере.
Что делать? Статистика не для того, чтобы вас запугать, а чтобы показать реальность и настроить на правильные действия и выстраивание системы.
✔️ Переходим в режим «активного поиска». Задействуем все каналы одновременно, пора взбивать молоко лапками:
📌 Работные сайты, с кастомизацией под каждую интересную вакансию
📌 Telegram-каналы и сообщества, тут много скрытых вакансий и прямых контактов с нанимающими
📌 Соцсети превращаем в рабочий инструмент. Посты, нетворкинг, прямой доступ к рекрутерам и руководителям
📌 Реферальные программы. Привлекаем друзей, бывших коллег, знакомых.
📌 Карьерные консультанты и коучи помогут упаковать опыт и прокачать навыки самопрезентации.
✔️ Настраиваемся на марафон, а не спринт. Ждать быстрого оффера сейчас это путь к выгоранию. Срок поиска измеряется месяцами - от 3 до 6 мес.
✔️ Учимся поддерживать ментальный настрой и энергию
Отказов будет МНОГО. Десятки, а может, и сотни. Важно не сдаваться и не унывать.
✔️ Отделяем свою личность от отказа. Вам отказали не как человеку, а как кандидату на конкретную позицию в конкретный момент. Just business, nothing personal
✔️ Создаем систему поддержки - друзья, близкие, карьерные группы с единомышленниками
✔️ Отслеживаем прогресс с помощью таблицы с откликами и собеседованиями.
✔️ Отдыхаем и «перезагружаемся». Поиск работы - это ваша текущая работа. У нее тоже должны быть выходные.
✔️ Прокачиваем софт навыки:
📌 Умение продавать себя: учитесь рассказывать о своих достижениях.
📌 Стрессоустойчивость: медитация, спорт, хобби, что угодно, чтобы держать психику в тонусе.
📌 Адаптивность: будьте готовы рассматривать смежные области, проекты или частичную занятость.
Делитесь в комментариях, как вы справляетесь с поиском работы в это непростое время? Какие лайфхаки вам помогают?
- Вакансий стало меньше на 26%
- Резюме стало больше на 31%
- Конкуренция выросла почти в 2 раза (hh.индекс 6,4 против 3,6)
Где сложнее всего?
- Управление персоналом (-44%). Вакансий с удаленкой почти нет.
- IT (-36%). Срок поиска 3-6 месяцев, как-то особенно тяжко стало продактам. Да и удаленку убирают.
- Автобизнес (–33%)
- Закупки (–32%)
В комментариях приложила два скрина - состояние рынка в Москве (самое большое количество вакансий там всегда) и ситуацию в ИТ сфере.
Что делать? Статистика не для того, чтобы вас запугать, а чтобы показать реальность и настроить на правильные действия и выстраивание системы.
Отказов будет МНОГО. Десятки, а может, и сотни. Важно не сдаваться и не унывать.
Делитесь в комментариях, как вы справляетесь с поиском работы в это непростое время? Какие лайфхаки вам помогают?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯7😱3🔥2👍1👌1
Моему блогу почти 4 года, и наконец-то пишу пост о том, кто я вообще и кому со мной результативно работать)
📅 15+ лет работы в ИТ компаниях и крупнейших кадровых агентствах.
🏢 Уже 10 лет в IT in-house отвечаю за формирование команд, выстраиваю HR процессы с нуля и оказываю экспертную помощь руководителям и сотрудникам.
💼 6+ лет как карьерный консультант и профориентолог в IT/GameDev.
🚀 Мои клиенты успешно строят свою карьеру в VK, Альфа Банк, Ozon, Samokat.Tech, Xsolla, Playrix и др.
🧠 У меня коучинговое образование, поэтому помимо экспертных советов помогаю работать с ограничениями и установками.
🤝 Мои клиенты - люди, готовые вместе со мной вкладываться и выкладываться в процессе поиска работы, пробовать разные гипотезы, ныть, но не сдаваться. Другим со мной сложно, результата может не получится.
✨ У меня нет волшебной таблетки, палочки или скатерти-самобранки, помогаю клиентам своей экспертизой, настроем и вовлеченностью.
📚 Много и постоянно учусь, развиваю свою сеть контактов, могу порекомендовать клиентов в компании. Массовыми рассылками не занимаюсь, всегда знаю, какого клиента в какую компанию я могу порекомендовать.
✅ Знаю, как составить резюме, после которого зовут на интервью, как сформулировать план развития в компании, чтобы он не остался просто планом;)
⚡️ Не люблю, когда со мной спорят, экспертизу нарабатываю годами, учусь у лучших профи, у меня больше тысячи клиентов с подтвержденными результатами. Хотя со многими моими клиентами в споре рождались прекрасные совместные результаты)
🎯 Умею делать результат за одну консультацию, но рынок столько накидал вызовов, уже делать это все сложнее, поэтому предпочитаю работать в долгую, сопровождая своих клиентов.
—
В комментариях можно задать мне вопросы про опыт, стиль работы и все, что вас интересует. Можно и поделиться, как работалось со мной😉
📅 15+ лет работы в ИТ компаниях и крупнейших кадровых агентствах.
🏢 Уже 10 лет в IT in-house отвечаю за формирование команд, выстраиваю HR процессы с нуля и оказываю экспертную помощь руководителям и сотрудникам.
💼 6+ лет как карьерный консультант и профориентолог в IT/GameDev.
🚀 Мои клиенты успешно строят свою карьеру в VK, Альфа Банк, Ozon, Samokat.Tech, Xsolla, Playrix и др.
🧠 У меня коучинговое образование, поэтому помимо экспертных советов помогаю работать с ограничениями и установками.
🤝 Мои клиенты - люди, готовые вместе со мной вкладываться и выкладываться в процессе поиска работы, пробовать разные гипотезы, ныть, но не сдаваться. Другим со мной сложно, результата может не получится.
✨ У меня нет волшебной таблетки, палочки или скатерти-самобранки, помогаю клиентам своей экспертизой, настроем и вовлеченностью.
📚 Много и постоянно учусь, развиваю свою сеть контактов, могу порекомендовать клиентов в компании. Массовыми рассылками не занимаюсь, всегда знаю, какого клиента в какую компанию я могу порекомендовать.
✅ Знаю, как составить резюме, после которого зовут на интервью, как сформулировать план развития в компании, чтобы он не остался просто планом;)
⚡️ Не люблю, когда со мной спорят, экспертизу нарабатываю годами, учусь у лучших профи, у меня больше тысячи клиентов с подтвержденными результатами. Хотя со многими моими клиентами в споре рождались прекрасные совместные результаты)
🎯 Умею делать результат за одну консультацию, но рынок столько накидал вызовов, уже делать это все сложнее, поэтому предпочитаю работать в долгую, сопровождая своих клиентов.
—
В комментариях можно задать мне вопросы про опыт, стиль работы и все, что вас интересует. Можно и поделиться, как работалось со мной😉
❤21🔥12