Весна. Оживает не только природа.
"Иногда мне кажется, что я всю жизнь живу по инструкции.
Хорошая, удобная, милая. Помогать больше, чем меня попросят - да. Это была моя карта. Ихоженные вдоль и поперёк тропы. По ней шла, меня хвалили. Я соответствовала.
А сейчас под гладкой поверхностью начинает двигаться живая вода. И мне страшно.
Страшно, потому что я не знаю эту себя.
Будто я вышла из дома и впервые чувствую ветер. Иду не по чужой карте, а по живому, ещё не нарисованному пути"
А. М.
#психология #ЛичностныйРост #психологическаяпомощь
"Иногда мне кажется, что я всю жизнь живу по инструкции.
Хорошая, удобная, милая. Помогать больше, чем меня попросят - да. Это была моя карта. Ихоженные вдоль и поперёк тропы. По ней шла, меня хвалили. Я соответствовала.
А сейчас под гладкой поверхностью начинает двигаться живая вода. И мне страшно.
Страшно, потому что я не знаю эту себя.
Будто я вышла из дома и впервые чувствую ветер. Иду не по чужой карте, а по живому, ещё не нарисованному пути"
А. М.
#психология #ЛичностныйРост #психологическаяпомощь
❤5👍3🔥1
Дорогие мои, с 8 Марта! 💐
Я знаю: быть женщиной — это не просто роль. Это — дар. Это способность зажигать огонь в сердцах, создавать пространство любви и тепла, менять мир одним взглядом, одной улыбкой… и при этом никогда не терять свою суть.
В этот особенный день я хочу пожелать вам свободы. Свободы не доказывать ничего, кроме того, кто вы есть. Свободы замедлиться и вдохнуть полной грудью. Свободы чувствовать, как вас любят — искренне, глубоко, безоговорочно.
Желаю вам:
✨ океан ярких эмоций — таких, от которых по хорошему перехватывает дыхание;
✨ победы, которые придут легко, потому что вы этого достойны;
✨ людей рядом — тех, кто видит в вас сокровище и напоминает вам об этом каждый день.
С праздником, прекрасные! Вы — чудо. 🌷
Я знаю: быть женщиной — это не просто роль. Это — дар. Это способность зажигать огонь в сердцах, создавать пространство любви и тепла, менять мир одним взглядом, одной улыбкой… и при этом никогда не терять свою суть.
В этот особенный день я хочу пожелать вам свободы. Свободы не доказывать ничего, кроме того, кто вы есть. Свободы замедлиться и вдохнуть полной грудью. Свободы чувствовать, как вас любят — искренне, глубоко, безоговорочно.
Желаю вам:
✨ океан ярких эмоций — таких, от которых по хорошему перехватывает дыхание;
✨ победы, которые придут легко, потому что вы этого достойны;
✨ людей рядом — тех, кто видит в вас сокровище и напоминает вам об этом каждый день.
С праздником, прекрасные! Вы — чудо. 🌷
❤15
Forwarded from Сообщество психологов ЛОГОС (Root Tatiana)
Иногда люди принимают очень странные решения в отношении денег
Всю жизнь Анна Николаевна копит на жильё. Во всём себе отказывает, ведя строгий учёт средств и сроков накопления.
Но как только клиентка максимально приближалась к заветной цели, возникали срочные и неотложные поводы для расходов:
Так и продолжается: Анна Николаевна периодически приходит к психологу и вновь жалуется, что никак не может позволить себе приобретение жилья.
Замечали ли вы у своих клиентов странные финансовые решения?
#финансы #деньги #логос
Клиентка психолога, назовём её Анна Николаевна, приходила на консультации нерегулярно — от случая к случаю. Каждый раз сессии проходили по одному и тому же заданному сценарию: Анна Николаевна «выливала» на психолога поток причитаний о своей несчастной доле, подробно рассказывая о непростых событиях своей нелёгкой жизни.Одной из центральных тем её сессий была покупка квартиры, вернее, накопление и откладывание денег на неё.
Всю жизнь Анна Николаевна копит на жильё. Во всём себе отказывает, ведя строгий учёт средств и сроков накопления.
Но как только клиентка максимально приближалась к заветной цели, возникали срочные и неотложные поводы для расходов:
Сын нуждается в поддержке, подруга серьёзно заболела, родственники получили шанс приобрести большую квартиру — им важнее, ведь вскоре ожидается пополнение семейства.И всё снова возвращалось к началу. Обсудить эту ситуацию или хотя бы приблизиться к обсуждению Анна Николаевна категорически отказывалась. Порой она даже упрекала психолога, намекая, что тот ищет несуществующие смыслы в её совершенно искренних действиях. Ведь разве может поступать иначе достойный человек, когда вокруг столько нуждающихся!
Так и продолжается: Анна Николаевна периодически приходит к психологу и вновь жалуется, что никак не может позволить себе приобретение жилья.
Замечали ли вы у своих клиентов странные финансовые решения?
#финансы #деньги #логос
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посмотри вокруг: весна — она ведь такая же, как мы сейчас.
То робко подтает, то вдруг мороз схватит, то солнце ослепит, то тучи нависнут. Всё колеблется, дышит неровно, перестраивается — земля сбрасывает тяжёлое зимнее одеяло, пробуждается, ищет ритм.
Так и ты: внутри — тот же хаос пробуждения, та же смена циклов, когда старое уже не держит, а новое ещё не встало на место.
Силы будто выдуло сквозняком, что тревога бьётся где‑то под рёбрами, как птица в клетке. А сон, что такое нормальный сон?
Ты хочешь быть опорой детям, тёплым берегом для партнёра — а сам будто Конюхов, один в лодке посреди бушующего океана.
И вопрос в голове: «А почему я не могу устоять? Почему всё так тяжело?»
🤍 И это нормально. Нас трясет не только смена сезона. Вокруг неопределенность, трудно строить планы на будущее. Новости одна "прекраснее" другой. Общее поле пропитано страхом и тревогой.
🤍 Это естественная реакция живого существа на сложный, быстрый, неровный мир. На нас накатывают волны — события, новости, ритм, который будто задаёт темп не для человека, а для машины. Авитаминоз — он не только в теле, он и в душе: хочется солнечного света, тепла, опоры, но кажется, что запасы истощены.
❤️🩹 Ты не обязан, ты не обязана - держаться из последних сил, когда земля дрожит под ногами.
Нормально замирать.
Нормально переоценивать свою жизнь и искать новые смыслы.
Позаботиться о себе - это мудрость сегодня, это вклад в твое будущее.
Терапевт поможет проверить щитовидку, уровень гормонов и витаминов — убедиться, что тело получает всё необходимое, чтобы дышать полной грудью. Невролог или психиатр подберут противотревожное, если совсем тяжело.
Психолог станет тем берегом, где можно выговорить всё, что накипело и просто быть услышанным.
❤️А еще, пусть прогулки станут тихим разговором с миром: шаг за шагом, вдох за выдохом.
Пусть массаж размоет узлы напряжения в плечах, а здоровая еда — как топливо для уставшего двигателя.
И рутина — не как клетка, а как заборчик вдоль тропинки: чтобы не сбиться, чтобы идти, не падая.
#тревога #ценность #заботаосебе #помощь #здоровье
То робко подтает, то вдруг мороз схватит, то солнце ослепит, то тучи нависнут. Всё колеблется, дышит неровно, перестраивается — земля сбрасывает тяжёлое зимнее одеяло, пробуждается, ищет ритм.
Так и ты: внутри — тот же хаос пробуждения, та же смена циклов, когда старое уже не держит, а новое ещё не встало на место.
Силы будто выдуло сквозняком, что тревога бьётся где‑то под рёбрами, как птица в клетке. А сон, что такое нормальный сон?
Ты хочешь быть опорой детям, тёплым берегом для партнёра — а сам будто Конюхов, один в лодке посреди бушующего океана.
И вопрос в голове: «А почему я не могу устоять? Почему всё так тяжело?»
🤍 И это нормально. Нас трясет не только смена сезона. Вокруг неопределенность, трудно строить планы на будущее. Новости одна "прекраснее" другой. Общее поле пропитано страхом и тревогой.
🤍 Это естественная реакция живого существа на сложный, быстрый, неровный мир. На нас накатывают волны — события, новости, ритм, который будто задаёт темп не для человека, а для машины. Авитаминоз — он не только в теле, он и в душе: хочется солнечного света, тепла, опоры, но кажется, что запасы истощены.
❤️🩹 Ты не обязан, ты не обязана - держаться из последних сил, когда земля дрожит под ногами.
Нормально замирать.
Нормально переоценивать свою жизнь и искать новые смыслы.
Позаботиться о себе - это мудрость сегодня, это вклад в твое будущее.
Терапевт поможет проверить щитовидку, уровень гормонов и витаминов — убедиться, что тело получает всё необходимое, чтобы дышать полной грудью. Невролог или психиатр подберут противотревожное, если совсем тяжело.
Психолог станет тем берегом, где можно выговорить всё, что накипело и просто быть услышанным.
❤️А еще, пусть прогулки станут тихим разговором с миром: шаг за шагом, вдох за выдохом.
Пусть массаж размоет узлы напряжения в плечах, а здоровая еда — как топливо для уставшего двигателя.
И рутина — не как клетка, а как заборчик вдоль тропинки: чтобы не сбиться, чтобы идти, не падая.
#тревога #ценность #заботаосебе #помощь #здоровье
🔥7
Практика с МАК
Представьте, что завтра волшебным образом началась ваша идеальная жизнь.Какие бы проблемы она решила?
🔸Посмотрите на карты — какие новые обстоятельства, состояния или возможности появились?
🔸Какие проблемы исчезли или больше не имеют значения?
Что больше не тревожит вас в этой новой реальности?
🔸Что именно помогло этим проблемам решиться?
Это были ваши действия, поддержка других людей, внутренние изменения?
🔸Каким я стал(а) в этой жизни?
Какие качества, состояния или решения помогли вам прийти туда?
Что из этого уже есть во мне прямо сейчас?
🔸Найдите на картах подсказки о ваших ресурсах.
🔸Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?
Что приблизит вас к этому состоянию хотя бы на 1%?
Представьте, что завтра волшебным образом началась ваша идеальная жизнь.
🔸Посмотрите на карты — какие новые обстоятельства, состояния или возможности появились?
🔸Какие проблемы исчезли или больше не имеют значения?
Что больше не тревожит вас в этой новой реальности?
🔸Что именно помогло этим проблемам решиться?
Это были ваши действия, поддержка других людей, внутренние изменения?
🔸Каким я стал(а) в этой жизни?
Какие качества, состояния или решения помогли вам прийти туда?
Что из этого уже есть во мне прямо сейчас?
🔸Найдите на картах подсказки о ваших ресурсах.
🔸Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня?
Что приблизит вас к этому состоянию хотя бы на 1%?
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тебе говорят - назови эмоцию. А что дальше?
Ты говоришь:
«Я раздражён»
«Что-то бесит»
«Настроения нет»
А что на самом деле?
Зачем нам знать какие эмоции бывают и что стоит за этими словами: гнев, радость, отвращение...
https://vk.ru/clip-229120109_456239211?c=1
Ты говоришь:
«Я раздражён»
«Что-то бесит»
«Настроения нет»
А что на самом деле?
Зачем нам знать какие эмоции бывают и что стоит за этими словами: гнев, радость, отвращение...
https://vk.ru/clip-229120109_456239211?c=1
❤4
Чувство стыда очень неприятное, жгучее. Но оно может говорить не о чем-то «плохом», а о несоответствии норме.
Норме в которой мы оказались.
Мы что-то стараемся спрятать или называем “стыдным” в себе, а на самом деле это просто не совпадает с нашим привычным социальным окружением. Но это вполне может быть ценным, притягательным или даже желанным для других.
Например "Я не люблю шумные компании, мне комфортнее в одиночестве или тет-а-тет"
В контексте гиперсоциальности это может казаться “скучностью”, отстранённостью.
А интроверт или уставший от хаоса человека — примет это за идеальную совместимость.
Или, например , “Я слишком чувствительный. Плачу при виде котят"
В одном круге это могут счесть слабостью. Скажут так нельзя реагировать, спрячь свою уязвимость.
В другом — это признак глубины и эмпатии. Качество, которого так порой не хватает в отношениях.
Суть в том, что стыд за то кокой я есть, в реальности говорит: “в этом круге меня могут не принять”, а не “со мной что-то не так”.
И почти всегда есть другой круг, где именно эта “особенность” станет своей, станет точкой притяжения.
💌
Норме в которой мы оказались.
Мы что-то стараемся спрятать или называем “стыдным” в себе, а на самом деле это просто не совпадает с нашим привычным социальным окружением. Но это вполне может быть ценным, притягательным или даже желанным для других.
Например "Я не люблю шумные компании, мне комфортнее в одиночестве или тет-а-тет"
В контексте гиперсоциальности это может казаться “скучностью”, отстранённостью.
А интроверт или уставший от хаоса человека — примет это за идеальную совместимость.
Или, например , “Я слишком чувствительный. Плачу при виде котят"
В одном круге это могут счесть слабостью. Скажут так нельзя реагировать, спрячь свою уязвимость.
В другом — это признак глубины и эмпатии. Качество, которого так порой не хватает в отношениях.
Суть в том, что стыд за то кокой я есть, в реальности говорит: “в этом круге меня могут не принять”, а не “со мной что-то не так”.
И почти всегда есть другой круг, где именно эта “особенность” станет своей, станет точкой притяжения.
💌
❤2👍2
Мы часто носим в себе обиду. Злимся на другого человека — и слышим: «просто прости и отпусти».
Но правда в том, что не всё нужно прощать.
И не всегда дело в другом человеке.
Иногда самый трудный шаг — это простить себя.
За то, что был слаб.
За то, что промолчал.
За то, что не сказал «нет».
За то, что выбрал не себя.
Прощение себя — это не оправдание.
Это признание: я сделал(а) так, как мог(ла) тогда.
И именно с этого начинается свобода.
Но правда в том, что не всё нужно прощать.
И не всегда дело в другом человеке.
Иногда самый трудный шаг — это простить себя.
За то, что промолчал.
За то, что не сказал «нет».
За то, что выбрал не себя.
Прощение себя — это не оправдание.
Это признание: я сделал(а) так, как мог(ла) тогда.
И именно с этого начинается свобода.
🔥5❤1👍1