🄸🅂🅄🄿🄾🅅

6. Тяга гантели в наклоне
7. Тяга нижнего блока лежа на скамье.
8. Подъем гантелей на бицепс на скамье (наклонной или Скотта)
9. Махи гантелями в сторону сидя на скамье .

581 viewsИлья Исупов, 05:22

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Приветствую 👋🏽
Сменил номер телефона
89117372616 старый номер (можно удалить)
89698726467 новый номер

❤6

463 viewsIlya Issupov, 07:09

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Дорогие друзья !
Подскажите куда можно сдать вещи
Для малоимущих или для каких-то благотворительных организаций.
(В детский дом звонил , вещи от взрослых они не принимают)

510 viewsIlya Issupov, 12:52

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Дорогие друзья!
В связи с замедлением телеграмма , плавно перехожу в инст и начинаю заниматься его продвижением .
Канал забрасывать не буду , просто поменяю формат .
Видео обзора тренировок не будет т.к три видео в среднем грузить 1.5 дня 🙄
Весь видео контент переношу в инстаграм :
Ссылку 🔗 оставлю тут
https://www.instagram.com/1supov_?igsh=MXcwemZ6YmppdWFxOA%3D%3D&utm_source=qr

444 viewsIlya Issupov, edited 15:16

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Запись на апрель открыта ✅
По всем вопросам в ЛС ✍️

264 viewsIlya Issupov, 05:55

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Высокое содержание белка в этих продукта👆🏽

Что это и зачем нужен белок
Белок — макронутриент из аминокислот. Он строит и восстанавливает мышцы, кости, кожу, ферменты и гормоны; поддерживает иммунную систему и иногда служит источником энергии.

Подписывайся на инст https://www.instagram.com/1supov_?igsh=MXcwemZ6YmppdWFxOA%3D%3D&utm_source=qr
И не пропуская полезное 😉

❤4

154 viewsIlya Issupov, edited 13:03

🄸🅂🅄🄿🄾🅅

Возобновляю активность канала !
Но инст сейчас в приоритете
В тгк буду закидывать подобное и хочу добавить мои сборки тренировочных программ для новичков и для тех кто уже давно в фитнесе .
Ссылку на инст оставил выше 👆🏽
Подписывайтесь и получайте бесплатную , а самое главное проверенную информацию.
Всех обнял 🫂

👏4❤2

148 viewsIlya Issupov, 13:07

About

Blog

Apps

Platform