Просто напоминаю вам 😇

Вот так собственно и качаем бицепс 💪

Дорогие друзья!
Хочу познакомить вас сегодня с «Фулбоди»

Что это такое 🤔

Фулбоди (full body) — это система тренировок, прорабатывающая все основные группы мышц за одно занятие, обычно 2-3 раза в неделю.

Почему выбрал эту систему и бросил старый добрый «Сплит»?

Дело в моем специфическом графике , в данный момент я могу тренироваться два через два .

Именно поэтому у меня появилась мысль изменить тренировочный план .

Я уже слышал и практиковал «Фулбоди»
(Отлично подходит новичкам при низком уровне физ подготовки)

Но тут я наткнулся на статью о том , что профессиональные атлеты часто использую данную систему тренировок .
Меня это заинтересовало и появилась мысль углубится .
Это привело меня к многим высоко компетентным тренерам и профессиональным атлетам .

Мнения расходятся , плюсов больше
Есть подводные камни .

Я начал понимать , что простых статей и подкастов «фитнес экспертов» мне мало и что я нечего не потеряю , если попробую .

Таким образом я пришел к созданию собственной программы .
Не стал брать готовые варианты тренировок , а решил положится на свой наработанный опыт .


Посмотрим , что из этого выйдет , будет ли прогресс или мне придется упасть на дно , чтобы от него оттолкнуться .

Ниже будет видео обзор всей тренировки 💪🏽