Проверка во время тренировки :
- Мышцы на месте , бицепс растет )))
Все под контролем 👹

Завтрак чемпиона 😋

Трицепс (состоящий из длинной, латеральной и медиальной головок) составляет около 2/3 объема плеча, поэтому его развитие критично для гармоничного телосложения.

Готовлюсь на шоу «ТАНЦЫ»

Отличное упражнение на бицепс 💪🏽

Добавил в тренировочный план «Шею»

Индивидуальные программы тренировок для тебя !

Я создаю персональные тренировки, адаптированные под любого человека — независимо от пола и возраста. Стимулирую к активному образу жизни, помогу достигнуть желанных результатов!

Подготовлю программу для занятий:
- В спортзале
- дома
- на улице

Подарите себе здоровье, бодрость и уверенность!
Записывайтесь, буду рад помочь!

‼️За красивым телом, дисциплиной и правильным образом жизни прячутся минусы, которые поймут только заядлые фанаты качалки.
1️⃣Окружение. Тебе не интересно с теми, кто не причастен к спорту, так как они не понимают твоих привычек и приоритетов. В целом, когда ты горишь своей целью и построением формы, ты сконцентрирован на этом и большой круг общения тебе не нужен.

2️⃣Досуг. Посидеть в компании, поугарать, вкусно поесть и выпить— уже не так интересно. Потом нужно восстанавливать сон, есть понимание, что еда с выпивкой не несут ничего полезного для твоих целей.
Ты постоянно хочешь спать и есть.


3️⃣Ты постоянно хочешь спать и есть. Потому что
тренировки забирают все силы.

4️⃣Меняются пищевые привычки. Поэтому походы
в ресторан, те же посиделки с друзьями - становятся редкостью, либо ты везде со своими контейнерами.
Не потому что беды с головой, а потому что ты привык к своей еде. Тебе спокойнее, когда ты четко знаешь состав блюд.

5️⃣Ты становишься зависимым от качалки. И не тренить 3 дня - уже тяжело. Поэтому, во все поездки и отпуска, ты берешь спортивную форму, чтобы продолжать тренировки.