Сегодня не бегал - решил дать отдых ногам, воскресенье шлейф хороший дало😂

Но свои 100 отжиманий сделал и пресс/спину покачал минут 7-10 в сумме.

Ну и решил продолжить все 30 дней с видео поддержкой 😂
Буду на камеру учиться говорить и делать всякую дичь адекватные вещи.

P.s. - нужно срочно цели подготовки и план, а то вообще в дом что-либо делать большое 😂😂😂

Челлендж, день 3 😂

Теперь точно челлендж, день 3 😂

Перед этим булками пошевелил 35 минут

P.S. - вечером ещё в копилку в районе 4км не быстрых

Продолжаю щупать дно и оно становится всё качественнее😂

А между тем в районе 8±км (40 минут) закрыл и сделал в горку 4 СБУ по 2 раза по 25м + 3*10-12с ускорения туда же

4 день, в голове пустота освещение снова на уровне, но самое главное - сделал 100 отжиманий и сделал видео. Пока важно просто делать и делать, чтобы обмануть свой ленивый 🧠 😄

День 5 - я сделал челлендж, но видео не успел смонтировать 😄
Попробую успеть до полуночи

+ побегал 6км, быстро, но больше пока не хочется

Смог, успел 😂

Пока использую разные ээфекты тупо для того, чтобы понять как это сделать. Не так сложно повторить и всё. Главное исходники хорошие иметь.

Сегодня до пробежался 7,5 - 8 км довольно быстро, вторую половину точно быстрее 4мин/км, всего ушло 32:33 минуты 😄

Я уже стабильно 6 день:
- делаю 100 отжиманий
- делаю видео этого процесса
-жалуюсь на освещение (сейчас 😂)
- пробую новую дичь в монтаже

Сейчас делаю ради делания. Очень люблю рассуждать и говорить мол света нет, картинки нет хорошей и тп. В этот раз решил, что надо с чем есть - с тем работать и опыт набивать, а там уже разберусь 👌

Сегодня не бегал, потому что потому, пора ставить минимальный режим (60-70км в неделю хотя бы), а то совсем булки расслабил.

Отжимания всё штатно. Правда, для большего эффекта нужны выходные дни полные, но я тут не методикой пришёл заниматься 😂
Мне нужна дисциплина, страдания и самопреодоления любым путём 😂

Утром пробежал 45 минут, 10км ±. Бодро, весело, задорно. Надо по 10 в день бегать точно 😄

Днём отжимания - 8 день, а значит пора уменьшать подходы. Сегодня сделал 4х25 раз / 3 минуты отдыха. И я уже чувствую мооооощь😂 реально, силушки поболее и объем чуть появился.


Летом майку купил - ошибся на 2 размера 😂 она на мне висела как парус. А сейчас почти как раз (не считая задней части в районе спины).

Побегал 39 минут (~9км ±) и сразу сделал отжимания 4х25 (день 9).
Только недавно закончил. Видео сегодня халтурное, но я же вырабатываю привычку, да? Да. Пункт сделал, значит всё 👌

Пока ещё не бегал, только отжимания, но сразу и выложу - 4 х 25 раз, день 10.

P.S. Лицо при игре на гитаре всегда такое, надо с этим работать 😂
Играю всё время для стены, поэтому эмоции не тренировал 😄

Сегодня как никогда тяжело, очень. Но в 4 подхода по 25 раз свои я выдал. Но молча, нечего сказать, да и не хочется.

P.s. Бегать попозже пойду, тут будет потом информация 😄

6,3 км - 28 минут

День 12. Так хочется слиться 😂
Сделал 4*25 и я уже реально чувствую грудные мышцы и боль в них 😄

Сегодня больше ничего делать не буду, даже бегать. Я закончился, с самого утра без сил вообще. Саундтрек под состояние 😂

День 13. (моё любимое число😄 после 5 конечно же)


Свежим и на голодный желудок легче делать, чем вечером уставшим и сытым 😂

День 14. Вот сегодня очень тяжело 😂 опять

С утра гениальной идеей было дать 15км по 3:56 на голодный желудок (один гель только съел углеводный до и всё).

Вечером отжимания. Руки устали, не стал геройствовать и сегодня снова сделал в 5 подходов по 20 раз. Делал для галочки, удовольствия от самопреодоления было не то что ноль, в минус ушло 😄

С утра 16км (по трекеру 15.88км, но у меня своя игра) за 1:18. Это чуть быстрее 5 мин/км.

Вечером (15 день) 4 подхода отжиманий - 35+25+25+15 / 4 + 4 +3 минуты отдыха. Не упоролся, довольно легко. Вчера и сегодня разные вещи

Ps. Вечером ещё 3км в копилку

Должен был давно уснуть, но вообще не могу. Полез монтировать "консервы" 😂

День 16.
Сон 3,5ч и больше не удалось уснуть. Но состояние такое, что бег отменил, дабы не сломаться, а вот отжимания а порядке вещей свои 4*25 раз. Руки держат в любом состоянии, что радует 😄