Сила педагога не только в знании

У доктора Философии Мэрилин Ваймер прочитал следующее:

Лучшие педагоги не всегда, обладают самыми глубокими знаниями предмета. Лучшие педагоги знают свой предмет, но они еще и хорошо разбираются в самом процессе. В их распоряжении целый арсенал методов, стратегий и подходов обучения – арсенал, который они постоянно совершенствуют, так же как и сами развивают свои знания предмета. Они никогда не недооценивают влияние процесса и практики на результаты обучения.

Ведь тут и про тренеров тоже. Важно не сколько ты знаешь теории и физиологии, а также современных методик, важно как ты это используешь и какой контекст создаешь вокруг своего подхода. Давно уже убедился - глотать современные знания невозможно до бесконечности, да и бессмысленно. Что толку от тех знаний или методик, которые сложно взять и применить прямо сейчас. Намного важнее уметь оценивать потребности спортсмена и подбирать нагрузку и методику "на земле".

Кто со мной работает и работал знают - мои программы достаточно простые. Но я стараюсь создавать вокруг них такой контекст, чтобы они давали максимум пользы. Считаю, что важнее не ЧТО давать, а КАК давать нагрузку. Как показать ему или ей, что простые 12 по 400 могут оказаться полезнее хитрых пороговых схем и протоколов научно обоснованной нагрузки. Конечно, новые схемы мы тоже используем, но только понимая что они нам дадут и уместны ли они для нас сейчас. То есть, чистый прагматизм вначале, а все остальное потом.

Я собирался тихо встать во второй ряд, пробежать дистанцию, поесть, поболеть на половинке за ребят и поехать домой, но придётся посветить лицом чуть больше, чем планировалось 😂

https://vk.com/wall-112729417_29574

Завтра 10км👌

Состояние и эту неделю распишу постфактум, потому что пока я сам в замешательстве 😂

Так что завтра начну по плану своему и буду его придерживаться

Хронология событий:

Пятница (31.10) - отличная работа 5 х 1,6км, в конце работы лактат 6.1, всё чётко 👌

Воскресенье (02.11) - длительная, тоже всё отлично, пульс в порядке

Среда (5.11) - делаю 6 х 800м в темпе 3:05-3:00/км, что для меня должно быть легко, но было очень тяжело и лактат в конце 6.3 (выше, чем в пятницу на развивающей). Работа прямо убила, зашла тяжко, но мало ли - бывает.

Четверг (6.11) - поработал, побегал легко 1,5км, но какое-то мутное состояние и болит голова - приехал домой - 37.0. Горло не болит, других признаков нет - может устал, может волнение. Отменил все планы и отдыхал.

Пятница (7.11) - вроде лучше, но от бега отдыхаю всё равно, может и пронесло. (но с вечера четверга и Катя начала заболевать, в пятницу - пошла температура)

Суббота (8.11) - держусь, всё норм, температуры нет, делаю маленькую разминку с утра - состояние нормальное. Съездил за номером, всё нормально, а вот на обратном пути стало мутить в электричке (тошнит и кружится голова) - как итог 37.2. И опять же у меня от волнения может скакать температура, но уже точно понимаю, что одним волнением это не объяснить.

*Если бы я был спортсмен высокого уровня, то на старт бы не вышел, ибо жалко здоровье своё. А тут решил, что выйду и начну, а там как пойдёт, а то надоело сливаться и на что-то свалить (Михаил воскресный говорит ошибка это 😂*

Воскресенье (9.11) - встаю, еду на старт - да вроде норм. Бегу разминку по 5:00-5:15 - пульс скачет на 140-45 уд/мин (на длительной неделю назад по 4:20 на 135 среднем бежал 😂) - тут уже точно понимаю, что мне конец.

Старт, побежали, бегу в группе сзади, на втором километре посмотрел пульс - 172-73 (на арене на 5км средний был 173😂😂😂), но думаю ладно - работаю сколько смогу. 5км за 15:25 прохожу и это по плану и возникает ощущение, что смогу. Впервые за год я вышел прямо бороться, терпеть, хотелось (иначе бы отпустил на 2-3км пачку). После 6км я потерял контакт с группой - резко пошёл пульс вверх (приложу график в комментариях), начало сжимать корпус и ноги налились свинцом. Отскочил назад на такой же пульс/ощущения, а темп с 3.05± ушёл на 3:10-12, далее так и добежал до финиша. Не чувствовал себя хорошо, чтобы даже в конце набегать, поэтому решил не рыпаться.

Есть лёгкое разочарование своим состоянием, прямо печаль, но это уже история номер 9999, что ноябрь - не мой месяц для стартов 😅 заранее не стал ничего писать, чтобы не выглядела как отговорка, но нет - для меня в таком состоянии не катит бежать(

График пульса ⬇️

Плавно оживаю после старта, пульс пришёл в норму, состояние тоже где-то около нормы, а вот часы сразу в меня веру потеряли 😂

За окном такая погода, что два раза бегать выходить на улицу - геройство, поэтому плавно буду перебираться в зал, пора браться нормально за силовую подготовку 😁

Ну и в целом пока понял, что в следующем сезона не побегу старты, которые меня убивают. 2 года подряд одни и те же моменты вышибают из колеи - пора делать выводы.

Ну и подстать погоде - музыкальное настроение, печально и дождливо, зато лицо явно живёт отдельной от погоды жизнью 😂😂😂

Это я радуюсь тому, что ещё даже не планировал следующий сезон нормально, а слоты уже не только можно купить, но они ещё и дорожают почти сразу 😂😂😂

Мои начинания подержал Вова - после вчерашних 600 за 1:24.94, бабахнул 1000м⬇️