На экидене на таком же повороте на первом круге я чуть не оставил правую ногу, сильно подвернул, даже почти порвал кроссовки.

Тут уже прошёл прекрасно поворот ( я так считаю 😂), но кто-то по имени Михаил (не я) решил пробежать прям, а кто-то забыл правило, что в дождь надо обходить дорожную разметку 👌

Это мы с Вовой вместо разминки стояли под крышей кассы 😁 тактика сработала для двоих 👌😁

Сильные особи разминаются под крышей, когда идет дождь 🤣

Вот-вот я соберусь и рожу пост с тренировками за последние 2 недели, но там в целом тоска - выходные, старты, кроссы.

А пока насладимся тоской с «Ночного Елагина» - там, где мне бежалось😁

Вообще есть такая черта у меня, что когда есть быстрые ребята, пачка и хорошая трасса - меня нет. Я мучаюсь всегда где-то один, где 1000 поворотов и 1000 других причин не бежать быстро 😁

Второе - мой грустный план за последние 3 недели:

Неделя 9 - 15.06

Пн - отдых
Вт - вроде 6-8км + протяжка и отрезки
Ср - Утром 20 минут + 2х100, вечером 3км + 5км за 14:44,7 +1км заминка
Чт - 14км медленно
Пт - отдых
Сб - 6км с протяжкой + 5 х200м/ 200м + 2км
Вск - 3км разминки + 10км за 31:42

Объём - 58км

Неделя 16 - 22.06

Пн - 7км спокойно + кор
Вт - 30 минут легко (6км)
Ср - Утром 7км, вечером 3км + 3 х100м
Чт - 3км + 5км за 15:09
Вечером 3км разминка, 3 х 2км (6:58-59)/90" / лактат 1.8 / заминка 2км
Пт - Утром 9км + офп, вечером 8км
Сб - 3км + 5 х 200м / 3 минуты (4 перед последним отрезком) - 29.6 - 27.7 - 27.3 - 27.0 - 26.4 / лактат после 2.15 после 5 раза - 12.0 / заминка 3,5км.
Вечером затрусил 8км.
Вск - отдых.

Объём - 75 км

Неделя 23 - 29.06

Пн - 14км в раскатку (2 последние по 3:50), вечером 6км + корпус
Вт - 8км + прыжки в гору + 5 х 60м/2 минуты + 2км заминка, вечером затрусил 6км
Ср - 4км + 12 х 400м, первые 5 через 200м, потом через 400м. Все в диапазоне 65.5-67.5, последние 2 раза 63.5 + 61, заминка 1,5км.
Вечером затрусил 6км.
Чт - утром 8км, вечером 8км
Пт - состояние странное, отдых
Сб - 10км за 49 минут, состояние такое же шлак
Вск - Утром 20 минут (4км), вечером 4км + 3х100м + 2км

Объём - 93км

Третье - это тоска😁 в целом.

Подготовка идёт максимально не так, как хотелось бы. Лучшее состояние было на Ночном Елагине, но после того, как я увидел цифры и расстроился - всё полетело ускоренно в трубу.

В целом не могу поймать азарта. Хоть и пишу тут, что готовимся, работаем, делаем и т.п., но всё это без особого желания, как во сне - сквозь пелену.

Я всегда что-то пишу, планирую, воображаю, но в этом году это невероятно короткие периоды, но максимум как мысли в голове. Я реально весь сезон себе ничего не расписываю, у меня абсолютно вся подготовка с весны идёт из серии "хм, такое настроение, чтобы поделать сегодня" и это меня бесит 😁 да, я лукавлю немного, потому что есть классические дни, когда мне удобно ускоряться, но реально - всё строится по себя на ходу (только под себя, остальным думаю заранее 😁).

Конечно, в жизни произошло много нового, но в целом почти всё, что я думал будет легко, на пользу и принято - шло практически через одно место😅

Короче, есть в целом усталость от всего абсолютно, из-за этого я начинаю быть менее внимательным, хочу уйти в себя и т.п.,что естественно влияет на все сферы жизни. Поэтому после забега возьму почти полную паузу на неделю практически ото всех дел - буду бегать по одной тренировке, много думать и гулять.

Ну а напоследок статистика по моим выступлениям за последние 3 года:

2022 - 32:26 - стёр пятку в кровь на 5км, терпел, но лучший забег по атмосфере.

2023 - 31:51 - всё сложилось идеально, норматив в элитный кластер 32 минуты пробил 👌

2024 - 6км и пешочком - тихий ужас, который не хотелось терпеть

2022 год - 32:26 и 15 место

2025 год - заявка с 30:42 и место ~30 в стартовом протоколе 😁

В 18:30 Вова бежит 3000м и даже есть трансляция в хорошем качестве ⬇️

https://vk.com/wall-79154888_3137

Можете посмотреть, поболеть, оказать онлайн-поддержку 🔥🔥🔥

Тактика простая - садится в поезд и пытается выжить до конца, на этом и порешали оба 😁

Пока все стоят 2 часа в очереди, я получил за 10 минут. И то, потому что кенийцу до надо было паспорт отсканировать 😁