Привет, я Полина,
и мой главный итог года:
Работает, если делать.
Один переезд, два заново сколоченных старых стула, одна стиральная машинка, первый родительский чат под названием "Первый класс, мы тебя не боимся", две семейные фотосессии, десяток классных книг вслух, DNI Аргентины, год в очках (вместо привычных линз), сертификация на консультанта по ГВ, полтора курса у Даши Уткиной, группа для мам, которым трудно, которую я наконец-то создала, набрала и провела, многие-многие часы индивидуальной работы, два завершения терапии, эмигрантские девичьи встречи (без детей и мужей), самые красивые в моей жизни МАК-карты, первые за шесть лет пять коротких юбок.
В этом году я ощутила себя очень взрослой, как будто шагнула и встала на ту ступень, где долго могла стоять разве что бабушка, уверенная, старшая в семье, та, что видела так много, что впору потерять способность удивляться, но именно потому умеющая видеть чудеса в самых мелких мелочах. Мне с собой уверенно сейчас, как, возможно, еще не было.
В этом году я видела, каким старшим братом становится мой старший сын, и это как смотреть в зеркало на то, какие мы родители. Мы неплохо справляемся, оказывается.
В этом году я обнаружила, что моя жизнь сейчас - результат всех тех моих выборов, которые выглядели со стороны безумно, дико, неудачно и абсолютно неконвенционально. Я счастлива, что принимала именно такие решения вопреки всем комментариям.
Слово моего 2025 - ЛЮБОВЬ.
У нас нет другого смысла, кроме этого.
и мой главный итог года:
Работает, если делать.
Один переезд, два заново сколоченных старых стула, одна стиральная машинка, первый родительский чат под названием "Первый класс, мы тебя не боимся", две семейные фотосессии, десяток классных книг вслух, DNI Аргентины, год в очках (вместо привычных линз), сертификация на консультанта по ГВ, полтора курса у Даши Уткиной, группа для мам, которым трудно, которую я наконец-то создала, набрала и провела, многие-многие часы индивидуальной работы, два завершения терапии, эмигрантские девичьи встречи (без детей и мужей), самые красивые в моей жизни МАК-карты, первые за шесть лет пять коротких юбок.
В этом году я ощутила себя очень взрослой, как будто шагнула и встала на ту ступень, где долго могла стоять разве что бабушка, уверенная, старшая в семье, та, что видела так много, что впору потерять способность удивляться, но именно потому умеющая видеть чудеса в самых мелких мелочах. Мне с собой уверенно сейчас, как, возможно, еще не было.
В этом году я видела, каким старшим братом становится мой старший сын, и это как смотреть в зеркало на то, какие мы родители. Мы неплохо справляемся, оказывается.
В этом году я обнаружила, что моя жизнь сейчас - результат всех тех моих выборов, которые выглядели со стороны безумно, дико, неудачно и абсолютно неконвенционально. Я счастлива, что принимала именно такие решения вопреки всем комментариям.
Слово моего 2025 - ЛЮБОВЬ.
У нас нет другого смысла, кроме этого.
❤5🔥1
Достаточно хорошая мать - она вообще кто?
Концепцию "достаточно хорошей матери" придумал британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт. За последующие 70 лет его начальная идея и смысл, который он вкладывал в эти слова, несколько забылись, стерлись и видоизменились.
Я знаю женщин, которых концепция "достаточно хорошей матери" не успокаивает,на что рассчитывал Винникотт, а ещё больше нервирует. И я знаю женщин, которые описывают "достаточно хороших матерей", наделяя их абсолютно нереалистичными идеальными чертами, чего Винникотт точно не предполагал .
Так что я решила обратиться к первоисточнику и принесла вам описание той самой "достаточно хорошей матери" от автора со своими уточнениями и комментариями насчёт исторического контекста, в котором автор жил и работал
👇👇👇
Концепцию "достаточно хорошей матери" придумал британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт. За последующие 70 лет его начальная идея и смысл, который он вкладывал в эти слова, несколько забылись, стерлись и видоизменились.
Я знаю женщин, которых концепция "достаточно хорошей матери" не успокаивает,
Так что я решила обратиться к первоисточнику и принесла вам описание той самой "достаточно хорошей матери" от автора со своими уточнениями и комментариями насчёт исторического контекста, в котором автор жил и работал
👇👇👇
👍2
👆👆👆
Мой любимый факт о Винникотте - когда ему предложили вести передачу на радио ВВС, чтобы рассказывать о том, как быть хорошими родителями, он сказал, что готов рассказывать родителям только о том, что они уже хорошие родители. И вёл такую передачу следующие несколько лет)
Как вам описание? Что отозвалось? Что удивило?
Если всё ещё непонятно, "сколько вешать в граммах",
или кажется, что все вокруг достаточно хорошие, а ты - точно нет,
или ты запуталась в разных идеях о материнстве,
или просто устала,
зову тебя в свой онлайн-санаторий для уставших мам.
В понедельник мы начинаем пробник - бесплатную неделю, которая познакомит тебя с программой и подарит быстрые способы почувствовать себя лучше даже в самый адский день.
ПРОБНИК
Внутри уже ждут две первые практики 🫶
Мой любимый факт о Винникотте - когда ему предложили вести передачу на радио ВВС, чтобы рассказывать о том, как быть хорошими родителями, он сказал, что готов рассказывать родителям только о том, что они уже хорошие родители. И вёл такую передачу следующие несколько лет)
Как вам описание? Что отозвалось? Что удивило?
Если всё ещё непонятно, "сколько вешать в граммах",
или кажется, что все вокруг достаточно хорошие, а ты - точно нет,
или ты запуталась в разных идеях о материнстве,
или просто устала,
зову тебя в свой онлайн-санаторий для уставших мам.
В понедельник мы начинаем пробник - бесплатную неделю, которая познакомит тебя с программой и подарит быстрые способы почувствовать себя лучше даже в самый адский день.
ПРОБНИК
Внутри уже ждут две первые практики 🫶
Что я нашла!
Разбирала свои записи за много лет, обнаружила выполненное задание от психолога, сделанное, страшно представить, в 2015 году. Дальше идёт описание практики, которую я сама сочла бы весьма сомнительной, если бы не понимала, как это работает.
Это были темные времена моей жизни Моя тогдашняя психологиня предложила мне составить портрет партнёра, которого я бы хотела видеть с собой в отношениях. Не идеального, а именно подходящего мне.
Это было очень тёмное время моей жизни Я решила, что ничего не потеряю, если напишу такой портрет, и задание сделала - чётко по списку, который мне психологиня моя предложила. В нём учитывались самые разные аспекты, от внешности до политических взглядов, от уровня образования до стрессоустойчивости, от степени развития эмоционального интеллекта до наличия/отсутствия вредных привычек.
После этого психологиня сказала: а теперь точно так же опиши себя.
Я сначала воспротивилась - что я, себя не знаю? А потом написала.
И сверила два портрета, и попробовала представить вместе двух этих людей...
В общем, портрет партнёра пришлось полностью переделывать)
Если бы я не попробовала свериться с собой, со своим описанием, я бы просто не заметила, как сильно я была ориентирована на чужое мнение в те времена. Я бы не заметила, как описываю то, что считается "правильным", упуская при этом то, что действительно важно для меня самой.
Первую версию я удалила, а вот вторую нашла на днях. И с тех пор думаю, как же много мне дало это простое в сущности задание.
Я человек склонный к слиянию и тревожной привязанности. Я человек, которому было свойственно подстраиваться с раннего детства. Насколько же легче мне стало жить, когда у меня появилось ясное представление о том, какие отношения с какими людьми мне действительно подходят!
Вы уже поняли, что я в итоге с человеком, полностью соответствующим тому описанию, и живу?
Никакой магии в этом нет. Есть лишь внятно сформулированные критерии "подходит/не подходит", от которых я, кажется, дальше отталкивалась, и делала это достаточно хорошо. Есть понимание, какие пункты критически важны, а какие не имеют особого значения.
Всё это даёт ясные ориентиры, иди и выбирай, сверяйся, проводи собеседование прямо на свидании. Когда есть такие ориентиры, когда и таким способом тоже ставишь себя на центральное место в своей жизни, исчезает стремление понравиться любой ценой, в том числе за счёт отказа от себя.
С последним, ясное дело, помимо самого портрета была проделана огромная работа, но портрет и сверка с описанием себя были очень важной частью этой работы.
Я не знаю, насколько вам тут это актуально, капустки мои, но если вы наставите реакций, я принесу сюда список вопросов к портрету, чтобы вы могли составить свои версии желаемых партнеров и драгоценных себя, а потом сопоставить их и посмотреть, что вам действительно подходит, а что так.
Разбирала свои записи за много лет, обнаружила выполненное задание от психолога, сделанное, страшно представить, в 2015 году. Дальше идёт описание практики, которую я сама сочла бы весьма сомнительной, если бы не понимала, как это работает.
После этого психологиня сказала: а теперь точно так же опиши себя.
Я сначала воспротивилась - что я, себя не знаю? А потом написала.
И сверила два портрета, и попробовала представить вместе двух этих людей...
В общем, портрет партнёра пришлось полностью переделывать)
Если бы я не попробовала свериться с собой, со своим описанием, я бы просто не заметила, как сильно я была ориентирована на чужое мнение в те времена. Я бы не заметила, как описываю то, что считается "правильным", упуская при этом то, что действительно важно для меня самой.
Первую версию я удалила, а вот вторую нашла на днях. И с тех пор думаю, как же много мне дало это простое в сущности задание.
Я человек склонный к слиянию и тревожной привязанности. Я человек, которому было свойственно подстраиваться с раннего детства. Насколько же легче мне стало жить, когда у меня появилось ясное представление о том, какие отношения с какими людьми мне действительно подходят!
Никакой магии в этом нет. Есть лишь внятно сформулированные критерии "подходит/не подходит", от которых я, кажется, дальше отталкивалась, и делала это достаточно хорошо. Есть понимание, какие пункты критически важны, а какие не имеют особого значения.
Всё это даёт ясные ориентиры, иди и выбирай, сверяйся, проводи собеседование прямо на свидании. Когда есть такие ориентиры, когда и таким способом тоже ставишь себя на центральное место в своей жизни, исчезает стремление понравиться любой ценой, в том числе за счёт отказа от себя.
С последним, ясное дело, помимо самого портрета была проделана огромная работа, но портрет и сверка с описанием себя были очень важной частью этой работы.
Я не знаю, насколько вам тут это актуально, капустки мои, но если вы наставите реакций, я принесу сюда список вопросов к портрету, чтобы вы могли составить свои версии желаемых партнеров и драгоценных себя, а потом сопоставить их и посмотреть, что вам действительно подходит, а что так.
🔥7🥰2❤1
33 вопроса чтобы составить портрет желаемого партнёра
Я не придумывала эти вопросы сама. Мне их предложила моя психологиня в далёком 2015 году. Сами вопросы у меня не сохранились в первозданном виде, но я сформулировала их на основе ответов, которые у меня остались.
Также я собрала их в группы, руководствуясь базовой логикой. Вам предлагаю отвечать на эти вопросы последовательно, не пропуская ничего, и настолько подробно, насколько вы можете себе позволить.
Изначально вопросы формулировались для женщины, которая ищет гетероотношений, поэтому практически всюду фигурирует "партнёр, он". Однако я считаю, что по этим же вопросам можно составлять портрет женщины и вообще любого партнёра для любых романтических отношений. Я не стала менять базовую формулировку, но в один из вопросов добавила пояснение, актуальное для гетероотношений.
👇👇👇
Я не придумывала эти вопросы сама. Мне их предложила моя психологиня в далёком 2015 году. Сами вопросы у меня не сохранились в первозданном виде, но я сформулировала их на основе ответов, которые у меня остались.
Также я собрала их в группы, руководствуясь базовой логикой. Вам предлагаю отвечать на эти вопросы последовательно, не пропуская ничего, и настолько подробно, насколько вы можете себе позволить.
Изначально вопросы формулировались для женщины, которая ищет гетероотношений, поэтому практически всюду фигурирует "партнёр, он". Однако я считаю, что по этим же вопросам можно составлять портрет женщины и вообще любого партнёра для любых романтических отношений. Я не стала менять базовую формулировку, но в один из вопросов добавила пояснение, актуальное для гетероотношений.
👇👇👇
👍2
Начнём с начала:
1. Кого ты ищешь? Это человек, с которым у тебя будут отношения - какие? Постоянные или временные? Насколько серьезные? Предполагается ли создание семьи? Какова идеальная для тебя форма отношений?
Теперь давай обрисуем базовые характеристики - неизменяемые и изменяемые:
2. Возраст - задай рамки, которые тебя устроят.
3. Как он выглядит? Опиши то, что тебе важно во внешности, что допустимо, что нет.
4. Стиль одежды, обувь, стрижка - опиши, как ты это видишь. Есть разница, предпочитает человек офисные костюмы и начищенные ботинки или джинсы и кеды.
5. Национальная принадлежность - отключи сейчас на время всю политкорректность и честно ответь, что тебе категорически не подходит, что допустимо, что хорошо.
Посмотрим на деятельность и интересы:
6. Его сфера деятельности/профессия/образование - опиши, что для тебя важно, что допустимо, что неприемлемо.
7. Как выглядит его профессиональная жизнь/работа/карьера и уровень доходов на момент начала ваших отношений? Как он распоряжается деньгами? Что делает в случае потери работы?
8. Как он проводит свободное время? Что любит? Что умеет? Увлечения, интересы, предпочтения?
9. Есть ли у него дорогостоящие интересы (например, яхты, спорт, требующий дорогого снаряжения)? Если да - что для тебя допустимо? Какие интересы, какие пределы стоимости? Как относится к твоим дорогостоящим увлечениям, если у тебя такие есть?
👇👇👇
1. Кого ты ищешь? Это человек, с которым у тебя будут отношения - какие? Постоянные или временные? Насколько серьезные? Предполагается ли создание семьи? Какова идеальная для тебя форма отношений?
Теперь давай обрисуем базовые характеристики - неизменяемые и изменяемые:
2. Возраст - задай рамки, которые тебя устроят.
3. Как он выглядит? Опиши то, что тебе важно во внешности, что допустимо, что нет.
4. Стиль одежды, обувь, стрижка - опиши, как ты это видишь. Есть разница, предпочитает человек офисные костюмы и начищенные ботинки или джинсы и кеды.
5. Национальная принадлежность - отключи сейчас на время всю политкорректность и честно ответь, что тебе категорически не подходит, что допустимо, что хорошо.
Посмотрим на деятельность и интересы:
6. Его сфера деятельности/профессия/образование - опиши, что для тебя важно, что допустимо, что неприемлемо.
7. Как выглядит его профессиональная жизнь/работа/карьера и уровень доходов на момент начала ваших отношений? Как он распоряжается деньгами? Что делает в случае потери работы?
8. Как он проводит свободное время? Что любит? Что умеет? Увлечения, интересы, предпочтения?
9. Есть ли у него дорогостоящие интересы (например, яхты, спорт, требующий дорогого снаряжения)? Если да - что для тебя допустимо? Какие интересы, какие пределы стоимости? Как относится к твоим дорогостоящим увлечениям, если у тебя такие есть?
👇👇👇
❤2
👆👆👆
Перейдём к социальным, психологическим и поведенческим аспектам:
10. Из какого он социального слоя? Где его круг общения? Как он ведет себя с представителями других социальных слоев?
11. Как он общается и ведет себя с тобой? Что позволяет себе, что нет? Как говорит? Как ведет диалог? Как выражает эмоции?
12. Как ведет себя в критических ситуациях?
13. Если чем-то недоволен - как выражает претензии? Сразу или через время? В какой форме? Какими словами? Выражает ли вообще?
14. Как ведет себя в случае критики в его адрес?
15. Какое его фоновое душевное состояние? А выражение лица? Если сейчас тебе кажется, что это не имеет значения, подумай о том, что тебе нужно будет иметь дело с его фоновым душевным состоянием и видеть его лицо каждый день.
Посмотрим на ценности и ориентиры:
16. Что для него важно? Каковы его ценности?
17. Как расставлены его приоритеты? Чему он уделяет больше всего времени и внимания - работе/карьере, тебе, детям, друзьям? Что на втором месте и т.д.?
18. К чему он стремится? Каким человеком хочет быть?
19. Что для него недопустимо - и в отношениях, и в целом по жизни? В поведении, в речи, в выражении эмоций, в способах решать трудности, в способах заработка и т.д. и т.п. - всё это имеет прямое отношение к его ценностям.
20. Религиозные и политические взгляды (последние годы доказали всем, насколько это важно) - что допустимо, что неприемлемо?
👇👇👇
Перейдём к социальным, психологическим и поведенческим аспектам:
10. Из какого он социального слоя? Где его круг общения? Как он ведет себя с представителями других социальных слоев?
11. Как он общается и ведет себя с тобой? Что позволяет себе, что нет? Как говорит? Как ведет диалог? Как выражает эмоции?
12. Как ведет себя в критических ситуациях?
13. Если чем-то недоволен - как выражает претензии? Сразу или через время? В какой форме? Какими словами? Выражает ли вообще?
14. Как ведет себя в случае критики в его адрес?
15. Какое его фоновое душевное состояние? А выражение лица? Если сейчас тебе кажется, что это не имеет значения, подумай о том, что тебе нужно будет иметь дело с его фоновым душевным состоянием и видеть его лицо каждый день.
Посмотрим на ценности и ориентиры:
16. Что для него важно? Каковы его ценности?
17. Как расставлены его приоритеты? Чему он уделяет больше всего времени и внимания - работе/карьере, тебе, детям, друзьям? Что на втором месте и т.д.?
18. К чему он стремится? Каким человеком хочет быть?
19. Что для него недопустимо - и в отношениях, и в целом по жизни? В поведении, в речи, в выражении эмоций, в способах решать трудности, в способах заработка и т.д. и т.п. - всё это имеет прямое отношение к его ценностям.
20. Религиозные и политические взгляды (последние годы доказали всем, насколько это важно) - что допустимо, что неприемлемо?
👇👇👇
❤2
👆👆👆
Ещё несколько важных аспектов, которые стоит учесть:
21. Опыт предыдущих отношений - какой? Что для тебя допустимо, что нет? Как отзывается о бывших? Сохраняет ли отношения с ними? Как относится к твоему опыту предыдущих отношений?
Дети от предыдущих отношений - допустимы или нет? Если да - в каких он с ними отношениях? Сколько внимания, времени, денег им уделяет?
Если дети есть у тебя - как строит отношения с ними? Участвует ли в их жизни/содержании/воспитании? Насколько и как? Что позволяет себе, что нет?
22. Опиши его главные качества характера, если ты определяешь людей через качества характера.
23. Секс и сексуальные предпочтения - опиши, какой он в этой сфере. Как часто хочет секса, кто и как проявляет инициативу, что для него допустимо, что нет, как реагирует на твой отказ/отсутствие желания?
Как ведёт себя в случае временной/длительной недоступности секса (например,в связи с беременностью/родами, болезнями, отъездами)? Что по контрацепции - что допустимо, что нет?
24. Что с его здоровьем? Допустимы ли хронические заболевания? Насколько серьезные? С какого возраста?
Что с вредными привычками - употреблением веществ, курением? Что считает допустимым? Что допустимо для тебя?
25. Чем ты будешь гордиться в нем? Какими его чертами, успехами, действиями и т.д. и т.п.?
Небольшая проверка:
26. Попробуй описать человека, портрет которого ты получила, одной фразой - не звучит ли она слишком противоречиво?
👇👇👇
Ещё несколько важных аспектов, которые стоит учесть:
21. Опыт предыдущих отношений - какой? Что для тебя допустимо, что нет? Как отзывается о бывших? Сохраняет ли отношения с ними? Как относится к твоему опыту предыдущих отношений?
Дети от предыдущих отношений - допустимы или нет? Если да - в каких он с ними отношениях? Сколько внимания, времени, денег им уделяет?
Если дети есть у тебя - как строит отношения с ними? Участвует ли в их жизни/содержании/воспитании? Насколько и как? Что позволяет себе, что нет?
22. Опиши его главные качества характера, если ты определяешь людей через качества характера.
23. Секс и сексуальные предпочтения - опиши, какой он в этой сфере. Как часто хочет секса, кто и как проявляет инициативу, что для него допустимо, что нет, как реагирует на твой отказ/отсутствие желания?
Как ведёт себя в случае временной/длительной недоступности секса (например,в связи с беременностью/родами, болезнями, отъездами)? Что по контрацепции - что допустимо, что нет?
24. Что с его здоровьем? Допустимы ли хронические заболевания? Насколько серьезные? С какого возраста?
Что с вредными привычками - употреблением веществ, курением? Что считает допустимым? Что допустимо для тебя?
25. Чем ты будешь гордиться в нем? Какими его чертами, успехами, действиями и т.д. и т.п.?
Небольшая проверка:
26. Попробуй описать человека, портрет которого ты получила, одной фразой - не звучит ли она слишком противоречиво?
👇👇👇
❤2
👆👆👆
Теперь переходим к сфере отношений:
27. Каких отношений хочет/ищет он? Это пересекается с первым вопросом - там ты отвечала о себе, здесь то же самое ответь о партнере: как он видит идеальные для себя отношения? Это зарегистрированный брак? Полиаморные отношения? Гостевой брак? Сожительство без юридических подтверждений?
28. Как распределяется власть в ваших отношениях? Ваши отношения иерархичны или вы на одном уровне? Если кто-то один главный - кто? Если сферы влияния распределены - как?
29. Как распределяются финансы в ваших отношениях? Как это меняется, если кто-то из вас перестаёт работать временно или постоянно? Как решаются важные финансовые вопросы?
30. Как устроен ваш быт? Как распределены хозяйственные дела?
И финальный блок об острых аспектах отношений:
31. Как вы поступаете, когда в отношениях возникают сложные ситуации? Как ведет себя он? И как относится к тому, как в таких ситуациях ведешь себя ты?
32. Насколько он ревнив? Как это проявляется? Как относится к своему и твоему общению с друзьями и подругами?
Для гетероотношений - как относится к общению с представителями противоположного пола для себя и для тебя? Что в таком общении для него допустимо, что нет?
33. Вопросы верности и измен - что считает изменой? Что допустимо, что нет? Концепция верности в ваших отношениях - какая?
👇👇👇
Теперь переходим к сфере отношений:
27. Каких отношений хочет/ищет он? Это пересекается с первым вопросом - там ты отвечала о себе, здесь то же самое ответь о партнере: как он видит идеальные для себя отношения? Это зарегистрированный брак? Полиаморные отношения? Гостевой брак? Сожительство без юридических подтверждений?
28. Как распределяется власть в ваших отношениях? Ваши отношения иерархичны или вы на одном уровне? Если кто-то один главный - кто? Если сферы влияния распределены - как?
29. Как распределяются финансы в ваших отношениях? Как это меняется, если кто-то из вас перестаёт работать временно или постоянно? Как решаются важные финансовые вопросы?
30. Как устроен ваш быт? Как распределены хозяйственные дела?
И финальный блок об острых аспектах отношений:
31. Как вы поступаете, когда в отношениях возникают сложные ситуации? Как ведет себя он? И как относится к тому, как в таких ситуациях ведешь себя ты?
32. Насколько он ревнив? Как это проявляется? Как относится к своему и твоему общению с друзьями и подругами?
Для гетероотношений - как относится к общению с представителями противоположного пола для себя и для тебя? Что в таком общении для него допустимо, что нет?
33. Вопросы верности и измен - что считает изменой? Что допустимо, что нет? Концепция верности в ваших отношениях - какая?
👇👇👇
❤2
👆👆👆
Итак, у вас получился портрет человека,
с которым вы хотели бы отношений. Отложите его в сторону и опишите с помощью этих же вопросов себя - как
вы есть, без приукрашиваний и преуменьшений.
Теперь сопоставьте оба портрета и попробуйте представить такую пару. Насколько она гармонична? Насколько реалистична вообще? Как таким людям быть вместе?
Если всё отлично и гармонично - поздравляю, теперь вы знаете, на что вам ориентироваться в выборе партнёра. Вы сформулировали в слова всё нужное, допустимое и неприемлемое для себя.
Если же сопоставление двух портретов показало, что пара получается несовместимой, неживой, вы не можете представить её счастливой, у вас появляется ощущение дисгармонии - портрет желаемого партнёра стоит пересмотреть.
Возможно, сделать это понадобится несколько раз(я делала один пересмотр) .
Почему мы пересматриваем партнера, а не себя - потому что вы уже есть в вашей жизни, а партнёра ещё нет. Вам не надо подстраивать себя под несуществующего человека - намного проще определить, кого изначально максимально подходящего себе вы ищете.
Важное дополнение для тех, кто сейчас находится в отношениях, но они не устраивают, или недавно вышел из отношений, где была сильная эмоциональная привязанность к человеку:
Ваш портрет может очень сильно смахивать на реального партнёра!
Что здесь стоит сделать:
Представить, что вы свободны и одиноки, и у вас есть право ориентироваться ТОЛЬКО на себя и свои предпочтения.
Как только заметите, что снова описываете реального человека - возвращайтесь к этой мысли, пересматривайте свои ответы через призму свободы и одиночества.
Удачи всем, кто решится сделать эту практику! Да, она займёт очень много времени, но подарит огромное количество ответов на вопросы, которые мы обычно себе не задаем, хотя задать стоило бы.
Итак, у вас получился портрет человека,
с которым вы хотели бы отношений. Отложите его в сторону и опишите с помощью этих же вопросов себя - как
вы есть, без приукрашиваний и преуменьшений.
Теперь сопоставьте оба портрета и попробуйте представить такую пару. Насколько она гармонична? Насколько реалистична вообще? Как таким людям быть вместе?
Если всё отлично и гармонично - поздравляю, теперь вы знаете, на что вам ориентироваться в выборе партнёра. Вы сформулировали в слова всё нужное, допустимое и неприемлемое для себя.
Если же сопоставление двух портретов показало, что пара получается несовместимой, неживой, вы не можете представить её счастливой, у вас появляется ощущение дисгармонии - портрет желаемого партнёра стоит пересмотреть.
Возможно, сделать это понадобится несколько раз
Почему мы пересматриваем партнера, а не себя - потому что вы уже есть в вашей жизни, а партнёра ещё нет. Вам не надо подстраивать себя под несуществующего человека - намного проще определить, кого изначально максимально подходящего себе вы ищете.
Важное дополнение для тех, кто сейчас находится в отношениях, но они не устраивают, или недавно вышел из отношений, где была сильная эмоциональная привязанность к человеку:
Ваш портрет может очень сильно смахивать на реального партнёра!
Что здесь стоит сделать:
Представить, что вы свободны и одиноки, и у вас есть право ориентироваться ТОЛЬКО на себя и свои предпочтения.
Как только заметите, что снова описываете реального человека - возвращайтесь к этой мысли, пересматривайте свои ответы через призму свободы и одиночества.
Удачи всем, кто решится сделать эту практику! Да, она займёт очень много времени, но подарит огромное количество ответов на вопросы, которые мы обычно себе не задаем, хотя задать стоило бы.
❤3