Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продовжуємо опановувати нові форми з Анатолієм Зенченко. Сьогодні до вашої уваги Ека Пада Бакасана - особливості освоєння та варіанти входу.
Нещодавно закінчилася перша сесія курсу для викладачів у методиці Ішвара йога👏🏻Трохи про те, як це було, розповідає вчитель та автор методики Анатолій Зенченко:
«Вот и закончилась первая сессия курса для преподавателей.
Это было очень интересно, безумно познавательно и очень эмоционально))
Мы разбирали громадное количество асан, как они делаются правильно. Мы узнали как строить тренировки различного уровня сложности, под разные цели и задачи. Узнали много нового об анатомии и физиологии, истории и философии, основах Аюрведы.
Основная задача второй сессии – научиться всё это преподавать другим. И очень интересной частью второй сессии будет умение править асаны руками.
Продолжение следует)»
«Вот и закончилась первая сессия курса для преподавателей.
Это было очень интересно, безумно познавательно и очень эмоционально))
Мы разбирали громадное количество асан, как они делаются правильно. Мы узнали как строить тренировки различного уровня сложности, под разные цели и задачи. Узнали много нового об анатомии и физиологии, истории и философии, основах Аюрведы.
Основная задача второй сессии – научиться всё это преподавать другим. И очень интересной частью второй сессии будет умение править асаны руками.
Продолжение следует)»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«У Йозі немає силових асан.
Всі ті асани, які ви вважаєте силовими, вони – балансові!)»
А. Зенченко
Всі ті асани, які ви вважаєте силовими, вони – балансові!)»
А. Зенченко
Запрошуємо у травні до Туреччини на May Yoga Camp з Анатолієм Зенченко 😊
Як, завжди їдемо до нашого гостинного Адрасану)
10-ти денний Yoga Camp - краще місце для поглиблення практики, лагідного відпочинку та приємного спілкування 🥰
https://yoga.kiev.ua/uk/yoha-tury/106-seminary/1313-yoga-seminar-v-turcii/
Як, завжди їдемо до нашого гостинного Адрасану)
10-ти денний Yoga Camp - краще місце для поглиблення практики, лагідного відпочинку та приємного спілкування 🥰
https://yoga.kiev.ua/uk/yoha-tury/106-seminary/1313-yoga-seminar-v-turcii/
Друзі, на сторінці Анатолія Зенченко (@ishvarayog) в Instagram розпочався прямий ефір!
Приєднуйтесь.
https://instagram.com/ishvarayog?utm_medium=copy_link
Приєднуйтесь.
https://instagram.com/ishvarayog?utm_medium=copy_link
Немає прогинів?
Анатолій Зенченко пояснює причини:
«Почему у вас нет прогибов?
Отвечаю. Две причины. Мои хорошие, вы перенапрягаете спину, мышцы спины у вас перенапряжены. Почему?
Потому что мышцы спины пытаются контролировать прямую линию позвоночника. А почему они этим заняты?
Потому что те мышцы, которые «по хорошему» должны этим заниматься, мышцы, которые специально призваны контролировать положение грудной клетки, поясницы и таза у вас не работают. Они в гипотонусе.
Дальше.
Чем больше вы напрягаете мышцы спины, тем меньше у вас прогибов, и тем больше боли у вас в спине. Это путь в никуда. Это тупик.
Да, вам нужно расслабить спину, но вы не можете это сделать. Поскольку напряженными мышцами спины вы из последних сил пытаетесь контролировать положение позвоночника.
Если вы практикуете, а прогибов всё нет - вам нужно изменить подход».
Анатолій Зенченко пояснює причини:
«Почему у вас нет прогибов?
Отвечаю. Две причины. Мои хорошие, вы перенапрягаете спину, мышцы спины у вас перенапряжены. Почему?
Потому что мышцы спины пытаются контролировать прямую линию позвоночника. А почему они этим заняты?
Потому что те мышцы, которые «по хорошему» должны этим заниматься, мышцы, которые специально призваны контролировать положение грудной клетки, поясницы и таза у вас не работают. Они в гипотонусе.
Дальше.
Чем больше вы напрягаете мышцы спины, тем меньше у вас прогибов, и тем больше боли у вас в спине. Это путь в никуда. Это тупик.
Да, вам нужно расслабить спину, но вы не можете это сделать. Поскольку напряженными мышцами спины вы из последних сил пытаетесь контролировать положение позвоночника.
Если вы практикуете, а прогибов всё нет - вам нужно изменить подход».
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзі, бажаємо вам в Новому Році нових інсайтів та нових відкриттів в розумінні себе та Всесвіту! Маємо надію що разом це буде ефективніше)
Нові питання та відповіді, в рубриці #задайвопросанатолию :
«Якщо я не хочу бути викладачем з Йоги але хочу розвивати свою власну практику, чи може досвід викладача дати мені нове розуміння і бути корисним саме у власній практиці».
“Если я не хочу быть преподавателем Йоги, но хочу развивать свою личную практику, может ли опыт преподавателя дать мне новое понимание и быть полезным, именно, для моей личной практики?”
Нові питання та відповіді, в рубриці #задайвопросанатолию :
«Якщо я не хочу бути викладачем з Йоги але хочу розвивати свою власну практику, чи може досвід викладача дати мені нове розуміння і бути корисним саме у власній практиці».
“Если я не хочу быть преподавателем Йоги, но хочу развивать свою личную практику, может ли опыт преподавателя дать мне новое понимание и быть полезным, именно, для моей личной практики?”
Друзі!
Якщо ви такі маєте намір розібратися не тільки з прогинами, але й нахилами вперед та скручуваннями, то вам до нас!
5-6 березня семінар Анатолія Зенченко "Біомеханіка асан".
Ви отримаєте готові інструменти для виконання базових положень, з яких складаються асани.
Програма та реєстрація:
https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1308-seminar-anatolija-zenchenko-biomehanika-asan-56-bereznja/
Якщо ви такі маєте намір розібратися не тільки з прогинами, але й нахилами вперед та скручуваннями, то вам до нас!
5-6 березня семінар Анатолія Зенченко "Біомеханіка асан".
Ви отримаєте готові інструменти для виконання базових положень, з яких складаються асани.
Програма та реєстрація:
https://yoga.kiev.ua/uk/seminary-ioha-tsentru/104-novyny/1308-seminar-anatolija-zenchenko-biomehanika-asan-56-bereznja/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзі, сьогодні розбираємо Уттхіта Паршваконасану.
Гарної практики🙏🏻
Гарної практики🙏🏻
Друзі!
Якщо ви хочете швидко отримувати інформацію щодо наших заходів, у зручний для вас час, ви можете скористатися нашим чат-ботом 💪
t.me/IshvaraYoga_bot 🤖
Приєднуйтесь 😊
Якщо ви хочете швидко отримувати інформацію щодо наших заходів, у зручний для вас час, ви можете скористатися нашим чат-ботом 💪
t.me/IshvaraYoga_bot 🤖
Приєднуйтесь 😊
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Чи грає час проти практикуючого? Хто раніше почав, більшого досяг у практиці чи є альтернатива?»
#задайвопросанатолию
#задайвопросанатолию