🔸خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید

▫️#خبرآنلاین، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌ی زیاد، مشکلات جسمی یا اختلالات روحی و روانی از نداشتن خواب کافی و راحت رنج می‌برند. خواب می‌تواند روی روحیه‌، سطح انرژی، توانایی ذهنی و سلامت عمومی افراد تأثیر داشته باشد.

عوامل بسیاری روی کیفیت خواب تأثیر می‌گذارند که در این مطلب به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

▫️۱. دمای اتاق
▫️۲. تشک نامناسب
▫️۳. سیگار کشیدن
▫️۴. استفاده از موبایل در رختخواب
▫️۵. دوش آب سرد
▫️۶. مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی شب

جزییات بیشتر در لینک زیر:

khabaronline.ir/xm6R3


💠باشگاه دانشگاه اصفهان💠
@ISFuni_Club