🌿 Маски, которые мы надеваем
Недавно размышляла: как часто мы прячем себя настоящих — даже не потому, что врём, а потому что так удобнее, так привычнее, так «правильно».
⠀
Улыбаемся, когда больно. Делаем вид, что не обиделись. Говорим «всё хорошо», когда внутри буря.
⠀
Психологи называют это Персоной — роль, которую мы играем, чтобы адаптироваться.
⠀
Но вот в чём штука: если мы всё время только «правильные» — настоящая Я теряется.
⠀
А ведь именно в ней — наш свет, глубина, сила и уникальность.
⠀
✨ Иногда стоит просто сказать себе: «Я больше не хочу прятаться. Я выбираю быть собой. Даже если это непривычно».
⠀
💬 Делитесь — какие роли вы чаще всего берёте на себя? Где чувствуете, что это уже тесно?

🌑 Ведь тень — есть в каждом из нас.
Есть во мне части, которые я долго не принимала. Где-то стыдно. Где-то страшно. Где-то «так нельзя».
⠀
Юнг назвал это Тенью — всё то, что мы вытесняем, подавляем, не хотим признавать в себе.
⠀
И знаете, что удивительно?
Именно там, в этих спрятанных уголках — наши огромные силы.
⠀
🌪 Когда я позволила себе быть настоящей — злиться, грустить, говорить «нет», не быть идеальной — появилась энергия. Целостность. Лёгкость.
⠀
Нет плохих чувств. Всё, что рождается внутри — важно. И всё достойно быть увиденным.
⠀
✨ Ты не становишься хуже, если злишься. Ты становишься ЧЕЛОВЕКОМ.
⠀
💭 Может, пришло время открыть дверь своей Тени и просто посмотреть ей в глаза?

Эмоции — это энергия. Их важно проживать. Нежно, бережно, осознанно. Но не застревать в них.
В своей практике я часто вижу одну и ту же картину:
Человек либо боится своих чувств, либо застревает в них настолько глубоко, что теряется связь с реальностью и с собой.
Это два полюса одной проблемы — отсутствия экологичного контакта с эмоциями.
🌀 Кто-то с детства привыкает «быть удобным» и прячет злость, обиду, страх.
🌀 Кто-то, наоборот, живёт в постоянных эмоциональных всплесках, не умея себя «собирать» после.
🌀 А кто-то застрял в переживании старых историй — повторяя внутренне одну и ту же боль, как заезженную пластинку.
Но важно понимать:
эмоции не делятся на хорошие и плохие.
У каждой — своя функция:
🔹 Страх — это инстинкт выживания, он помогает быть осторожным.
🔹 Гнев — даёт силу защищать границы.
🔹 Тревога — указывает на части нас, которые нуждаются во внимании.
🔹 Апатия, тоска — сигналы, что ресурс истощён, и нужна забота.
🔹 Радость, вдохновение, любовь — дают движение, свет, мотивацию.
⚠️ Когда мы подавляем эмоции, они не исчезают. Они остаются в теле, в мышцах, в органах, в энергетике.
⚠️ Когда мы утрачиваем контроль, эмоции берут верх, и человек теряет почву под ногами.
💡 Истинная зрелость — в умении замечать, проживать и отпускать.
Вот с чем мы работаем на сессиях:
✨ Учимся распознавать свои чувства
✨ Освобождаем тело от подавленных эмоций через мягкие энергопрактики
✨ Разбираем, какие установки мешают экологично проживать и выражать чувства
✨ Находим новые способы выражения эмоций — безопасные для себя и окружающих
✨ Переписываем привычные реакции: из «застревания» — в движение, из «взрыва» — в осознанность
🧠 В психотерапии мы используем и когнитивно-поведенческие методы, и глубинную эмоциональную работу.
А в энерготерапии — работаем с полем, телом, внутренними зажимами и непрожитой болью, которая уже не осознаётся, но влияет.
Эмоции — не враги. Это наши сигналы.
Они не для того, чтобы управлять нами,
а для того, чтобы мы лучше понимали себя.
❤️ И помни: если ты чувствуешь, что застрял — ты не один.
С этим можно работать.
Мягко. Профессионально. С заботой. 🌿

Сегодня у меня была женщина.
Она недавно проводила в мир иной своего мужа. И очень боялась нашей встречи.
Боялась плакать. Боялась говорить. Боялась прикоснуться к своей боли.
И это естественно. Потому что встреча с утратой — всегда больше, чем просто слова.
Это соприкосновение с глубиной души. С тем, что невозможно объяснить умом.
Но когда мы сели...
Пришло очень много любви.
Не скорби. Не ужаса. А благодарности — к этому человеку, к этой Душе, которая выбрала быть рядом.
Пройти часть пути вместе.
Дарить. Любить. Учить. Уходить.
🌿 Я вспомнила, как когда-то ушла моя подруга.
Это было больно, растерянно, тяжело.
Я долго не могла найти слов.
Но потом поняла — иногда слова не так важны, как состояние, из которого они идут.
Когда говорит сердце — рождается тишина, в которой звучит любовь.
Когда через тебя льётся забота Творца — это обнимает сильнее любых действий.
И человек чувствует: я не один.
💔 Не надо бояться быть рядом с тем, кто в горе.
Не надо подбирать «правильные» фразы.
Иногда достаточно просто быть.
Иногда — сказать одно слово.
Иногда — просто посмотреть с любовью.
Словами можно обнять.
И в момент боли человек это чувствует особенно остро.
Если вы сейчас проходите через утрату — не прячьте чувства.
Они живые. Настоящие.
И в них может быть не только боль, но и свет.
Свет любви, которая остаётся навсегда.
Я рядом, если нужно.
С любовью, бережно, из глубины.
🕊️

А возможно , на самом деле все!!! Только исправить настройки в голове😉✨

🌀 «Я застряла »: что делать, когда живёшь на автопилоте

Иногда кажется, что всё вроде бы нормально: день за днём идёт своим чередом, работа есть, быт налажен, проблем особых нет.

Но внутри — как будто тишина. Пауза. Остановка. Жизнь превращается в «день сурка», когда каждый новый день — копия вчерашнего.
Это состояние называют стагнацией — и оно куда глубже, чем просто усталость или скука.

💭 Что такое стагнация?

Стагнация — это внутренний застой. Не всегда видно со стороны, но внутри — будто двигатель выключился.
Вы не развиваетесь, не радуетесь, не страдаете — просто «функционируете».
Психологи объясняют это как остановку в развитии, когда привычные цели уже не радуют, а новые не появляются.

💬 Юнг сказал бы, что это часть личного кризиса роста.
Фрейд связал бы с внутренними конфликтами, травмами, неразрешёнными желаниями.

А современные психологи говорят: это момент, когда нужно остановиться, чтобы услышать, куда вы на самом деле хотите идти.

🔍 Как понять, что вы «застряли»?
Иногда мы это чувствуем телом, эмоциями, мыслями. Вот признаки, которые могут на это указывать:

• всё чаще возникает ощущение, что каждый день одинаков;

• теряется интерес к новым вещам, даже приятным;

• снижается мотивация — не хочется ни начинать, ни заканчивать;

• эмоции становятся плоскими: не радует, не задевает, не трогает;

• появляется прокрастинация: листаете ленту, смотрите сериалы — не потому что хочется, а потому что не хочется ничего другого;

• хочется уединения, но это не отдых, а просто избегание.

🤯 Почему это происходит?

Основные причины:

• Эмоциональное выгорание.
Вы отдали слишком много — работе, людям, делу — и теперь внутри пусто. Нужна перезагрузка.

• Жизнь не по своим желаниям.
Вы добились того, чего «надо» — а не того, что действительно хотели. И радости это не приносит.

• Перфекционизм и страх ошибиться.

Пока ждёте идеальных условий, жизнь проходит мимо. Всё откладывается — и энергия уходит.

• Токсичное окружение.
Если рядом люди, которые не верят, критикуют, тянут вниз — это влияет. Постепенно вы тоже перестаёте верить в себя.

• Нежелание брать ответственность.

Стагнация часто — это отказ от решений. Пока вы не делаете выбор, вы как бы «вне жизни».

🌱 Как начать движение?
Первое — честность с собой.

Ответьте на 2 простых вопроса:

• Что именно меня не устраивает?

• Если бы не страх/лень/обстоятельства — что бы я сделал/а?

Разложите это по полочкам. Что мешает? Что зависит от вас? Что можно изменить в ближайшую неделю?

🔄 Маленькие шаги, которые запускают движение:

• смените привычный маршрут на работу или прогулку;

• включите новую музыку, попробуйте новое блюдо;

• вернитесь к заброшенному хобби;

• заведите «лист желаний» — только маленьких, простых;

• попробуйте что-то, что давно хотелось, но «не время».

🌿 Помните: перемены не всегда начинаются с глобальных решений. Иногда всё начинается с того, что вы впервые за долгое время выбираете себя.

✨ И напоследок
Стагнация — не приговор. Это просто сигнал: что-то внутри просит внимания, переосмысления, перезагрузки.
Это не значит, что вы слабы или «что-то не так».

Это значит, что вы готовы к новому этапу. Но он не наступит сам — его создаём мы сами. Маленькими шагами, каждый день.

🧠 Если сложно разобраться в причинах — обращайтесь за поддержкой, я всегда рядом. Иногда достаточно одного честного диалога, чтобы сдвинуться с мертвой точки🙌✨️