🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

آب کردن برف در برنامه‌های کوهنوردی و خصوصا زمستانی...
@irmma

🅾 آب کردن برف در برنامه‌های زمستانی؛ یک مهارت حیاتی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در برنامه‌های چندروزه زمستانی که شب‌مانی در چادر انجام می‌شود، تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین مسائل بقا و ایمنی است. 💧
در بسیاری از موارد، تنها منبع آب، برف اطراف کمپ است؛ اما آیا هر برفی برای آب کردن مناسب است؟

❄️ ۱- از کجا و چگونه برف برداریم؟
✅ بهترین برف: ▫️ برف تمیز و سفید ▫️ برف تازه و دست‌نخورده ▫️ برفی که چند متر از چادرها، محل آشپزی و مسیر تردد فاصله داشته باشد
❌ برف نامناسب: 🚫 اطراف چادرها 🚫 مسیرهای پرتردد 🚫 برف‌های زرد، خاکستری یا آلوده 🚫 برف زیر دیواره‌های سنگی و مناطق آلوده
🔹 روش برداشت: ✔️ لایه سطحی را کنار بزنید. ✔️ از لایه‌های تمیزتر زیرین استفاده کنید. ✔️ برف را در ظرف یا کیسه تمیز جمع‌آوری کنید. ✔️ از برف فشرده و متراکم استفاده کنید تا آب بیشتری به دست آورید.

🔥 ۲- بزرگ‌ترین چالش آب کردن برف چیست؟
پاسخ: مصرف زیاد سوخت
⚠️ برای تولید یک لیتر آب ممکن است به ۸ تا ۱۰ لیتر برف پودری نیاز باشد.
💡 نکات مهم: 🔸 ابتدا مقدار کمی آب داخل ظرف بریزید و سپس برف را کم‌کم اضافه کنید. 🔸 هرگز قابلمه خشک را پر از برف نکنید. 🔸 آب حاصل از برف املاح کمی دارد؛ بهتر است همراه چای، سوپ یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت مصرف شود. 🔸 مدیریت سوخت، بخشی از ایمنی برنامه زمستانی است.
⛺ ۳- برف را داخل چادر آب کنیم یا بیرون چادر؟
✅ بیرون چادر (روش ایمن‌تر)
✔️ خطر مسمومیت با مونوکسیدکربن کمتر است. ✔️ خطر آتش‌سوزی کاهش می‌یابد. ✔️ بخار آب کمتری وارد چادر می‌شود.
🌨️ داخل چادر (فقط در شرایط اضطراری)
اگر طوفان، سرمای شدید یا شرایط خطرناک اجازه خروج ندهد:
⚠️ تهویه مناسب برقرار باشد. ⚠️ تمام دریچه‌ها را نبندید. ⚠️ اجاق روی سطحی پایدار قرار گیرد. ⚠️ فاصله ایمن از دیواره و سقف چادر رعایت شود. ⚠️ همواره خطر آتش‌سوزی و مونوکسیدکربن را در نظر داشته باشید.
☠️ مونوکسیدکربن گازی بی‌رنگ و بی‌بو است و هر سال جان تعدادی از کوهنوردان را می‌گیرد.

💧 نکته پایانی
بسیاری از کوهنوردان زمستانی نه به دلیل کمبود برف، بلکه به دلیل کم‌آبی بدن، کمبود سوخت و دشواری آب کردن برف دچار مشکل می‌شوند.
🏔️ قاعده طلایی:
❝ در زمستان، برف فراوان است؛ اما آب همیشه کمیاب است.

📌 جمع‌بندی:
سه اصل مهم را همیشه به خاطر بسپارید:
❄️ برف تمیز بردار. 🔥 سوخت را مدیریت کن. 💨 تهویه چادر را هرگز فراموش نکن.
و مهم‌ترین جمله آموزشی:
🏔️💧 «در ارتفاعات زمستانی، برف همه‌جا هست؛ اما آبِ قابل نوشیدن، نتیجه برنامه‌ریزی، سوخت کافی و رعایت اصول ایمنی است.

📚 موضوعات تکمیلی: 🔥 مدیریت سوخت در کمپ زمستانی ☠️ خطرات مونوکسیدکربن در چادر 🥣 تغذیه و هیدراتاسیون در صعودهای زمستانی 🏗️ ساخت آشپزخانه برفی و محل ایمن پخت‌وپز ⚠️ اشتباهات رایج کوهنوردان در شب‌مانی زمستانی
موفق و سربلند باشید. 🌨️🏔️❄️
✍️ علی عسگری روزبهانی ❄️🏔️🌨️

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
آثار دوده و سیاهی ناشی از انفجارهای مخازن سوخت تهران بر طبیعت زیبای توچال...
@irmma

🅾 داستان اولین تلاشهای صعود اورست:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: یک قرن پس از ناپدید شدنِ George Mallory و Andrew Irvine در Mount Everest، بقایای ارواین نیز پیدا شد؛ همان‌طور که در سال ۱۹۹۹ جسد مالوری کشف شده بود. این دو کوهنورد در سال ۱۹۲۴ هنگام تلاش برای صعود به قله ناپدید شدند و هنوز مشخص نیست که آیا پیش از مرگ به قله رسیده بودند یا نه.

یافته‌های جدید شامل یک چکمهٔ ارواین همراه با پای اوست که پس از یک قرن جابه‌جایی و فرسایش یخچال‌ها آشکار شده است. با این حال، این کشف اطلاعات قطعی دربارهٔ محل یا نحوهٔ مرگ او ارائه نمی‌دهد. معمای اصلی همچنان پابرجاست: آیا مالوری و ارواین موفق به فتح اورست شدند یا در مسیر بازگشت در طوفان جان باختند؟

این داستان همچنان نمادی از جسارت انسان در برابر طبیعت است؛ همان مفهومی که Stefan Zweig در کتاب The Stars of Mankind بیان می‌کند:
«انسان، حتی اگر در نبرد با سرنوشتی شکست‌ناپذیر نابود شود، روحش به مرتبه‌ای از والایی می‌رسد.»
از "مهدی عباسی"

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: عملیات جست‌وجوی هلال‌احمر برای ۵ طبیعت‌گرد مفقودشده در ارتفاعات چایکندی خداآفرین:

🔻مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان آذربایجان‌شرقی گفت: تیم‌ امدادی جمعیت هلال‌احمر خداآفرین پس از دریافت گزارش مفقودی ۵ طبیعت‌گرد در ارتفاعات روستای چایکندی این شهرستان، طی یک عملیات ۵ ساعته موفق شدند این افراد را پیدا کرده و به محل امن منتقل کنند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

دماوند و زیبایی هایش؛ بی نظیر...

@irmma

🅾 چرا صعود زمستانی گُرده آلمان ها در علم کوه با ارزش است؟
(یادداشتی از ذبیح اله حمیدی)

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در دی ماه سال ۱۴۰۴ تیم دو نفره به اسامی حسین قربان نژاد و هادی شریفی راد موفق شدند این مسیر فنی دشوار را صعود و طی ۵ روز به پایان رسانند.آنها توانستند پس از ده سال (زمستان ۱۳۹۴) برای دومین بار از باشگاه اسپیلت به این مهم دست یابند. هر چند شیرینی این صعود با تلخی رویدادهای اندوهگین و سیاه دی ماه و جنگ ۴۰ روزه همراه شد اما نباید فراموش کرد عملکرد درخشان و بدون ایراد این تیم الگویی برای یک صعود موفق و ایمن و پاک در جامعه کوهنوردی کشور رقم زد که نباید به سادگی از آن گذشت. به تازگی گزارش کامل این صعود در وب سایت باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی اسپیلت منتشر گردیده است. بدین بهانه به فرازهایی از این صعود مهم می پردازیم که احتمالا جز مهمترین صعودهای سال گذشته در سطح کشور بوده است.

- از مهمترین شاخص های صعود گرده آلمان ها در زمستان ، ترکیبی بودن آن است. سنگنوردی ، مواجه با یخ ، کوله کشی ، شب مانی در چادر ، برف کوبی ، کار با ابزار ... از مهارت های فنی است که کمتر کوهنوردی در یک برنامه با همه آنها مواجه می شود.

- مقابله با سرما و باد و خیس شدن پوشاک و تجهیزات از دیگر چالش های اجرای این گونه برنامه هاست.

- آشنایی با مباحث هواشناسی ، امداد و نجات ، مسیریابی و GPS ، تغذیه صحیح ، بهمن شناسی ، محیط زیست و دیگر مباحث آموزشی/تئوريک این ورزش از شاخص‌های این صعود است.

- انجام کار فنی در سرما و در ارتفاع بالای ۴۰۰۰ متری ، توانمندی جسمی و ذهنی و تکنیکی بالایی را نیازمند است. لازم به یادآوری است کلیه عملیات فنی با کفش های سنگین دو یا سه پوش و لباس های حجیم زمستانی انجام می شود.

- داشتن پوشاک و لوازم و تجهیزات کوهنوردی و سنگنوردی (درجه یک) از مهمترین شرایط اجرای این برنامه است.

- یکی از مهمترین شرایط دشوار صعود زمستاني گرده آلمان ها ، ناممکن بودن فرود و بازگشت از میانه این گرده است. در روز پایانی صعود با رسیدن به سنگ مشهور سماور در صورت رخداد هر گونه حادثه ، فرود و بازگشت از مسیر به دلیل پیچیدگی آن بسیار مشکل و طاقت فرسا است (حتی در تابستان) که این امر ریسک پذیری خطر برای صعود کنتدگان را دو چندان می کند.

- داشتن قدرت بدنی ، ذهنی و فنی بالا از الویت های اجرای این صعود است.

- طولانی بودن این صعود که در زمستان حداقل ۵ روز است از دیگر دشواری های آن است.

- اجرای تمرینات گوناگون هوازی و فنی و داشتن تجربه صعودهای زمستانی فراوان در اجرای موفق این برنامه بسیار تاثیر گذار است.

- فرود به موقع ، ایمن و البته دشوار پس از صعود قله علم کوه از مسیر فنی سیاه سنگ ها یا هفت خوان ها از دیگر چالش های این برنامه است.

اولین صعود زمستانی این گرده توسط تیم بزرگ کوه‌نوردان ایرانی در سال ۱۳۶۳ رقم خورد که از آن سال تا کنون کوهنوردان متعددی این صعود را انجام داده اند. در زمستان سال ۱۳۹۴ تیم ۵ نفره باشگاه اسپیلت به سرپرستی سهند ظهوری این برنامه را در شرایط آب و هوایی سختی انجام داد که گزارش آن در وبسایت این باشگاه منتشر و ذخیره شده است که می توانید [اینجا](https://espilat.com/?p=10903) بخوانید. در زمستان ۱۴۰۴ حسین قربان نژاد و هادی شریفی راد این صعود را به روش سبکبار دونفره انجام دادند که در نوع خود ارزشمند و کم نظیر است.ضمن شادباش به این عزیران باید اذعان کرد متاسفانه تا کنون چندین کوهنورد در راه صعود این گرده جذاب کوهستانی جان عزیز خود را از دست داده اند که در همین جا لازم است نام و یاد آنان را گرامی بداریم. در پایان امیدواریم تیم های آینده تمامی نکات کلیدی این صعود را در نظر گرفته با موفقیت و سلامتی کامل آن را به پایان رسانند زیرا در ورزش هیچ صعودی ارزش از دست دادن سلامتی و آسیب رساندن به کوهنورد را ندارد.

ذبیح اله حمیدی - بنیان‌گذار و مدیرمسئول باشگاه کوهنوردی و سنگنوردی اسپیلت
۱۲ خرداد ۱۴۰۵

پی نویس:
■گُرده در فرهنگ کوهنوردی به یال سنگی پرشیب گفته می شود.
■یال یعنی رسیدن دو پهنه پرشیب کوهستانی به هم که معمولا قابل عبور است.
■قله علم کوه با ارتفاع ۴۸۵۰ متر دومین قله مرتفع کشور می باشد.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن کوه نوردان ایران و گروه پاکبانان سیمرغ با حمایت انجمن پزشکی کوهستان ایران برگزار می کنند:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ۱۵ خرداد، به مناسبت روز جهانی محیط زیست برنامه پاکسازی دره فرحزاد را برگزار میکنیم.

این بار با افتخار، همراه با گروه هزار و یک ایران‌بان به پاکسازی طبیعت می‌رویم.

این رویداد فقط جمع‌کردن زباله نیست؛ قراری مشترک برای مسئولیت‌پذیری و همدلیست تا نشان دهیم طبیعت، بخشی از ماست و ما بخشی از طبیعت.

🗓 جمعه ۱۵ خرداد
🕖 ساعت ۷ تا ۱۲

گروه پاکبانان سیمرغ
📍پاکسازی منطقه فرحزاد تهران.
📞ثبت‌نام و هماهنگی: ۰۹۳۶۶۱۸۱۴۷۲
«نبض طبیعت در دستان توست»

https://t.me/alpineclub_iran

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma