🅾 >> باشگاه کوهنوردی صعود آزاد <<
دنیایی از هیجان و تجربه...
و حالا بعد از آموختن زمان بکار بستن ها در صعودهاست...
در کنار هم نه تنها اهداف کوتاه مدت را میسازیم بلکه مسیر بلند مدت کوهنوردی شما را هموار میکنیم چرا که تمام برنامه ها منسجم و هدف مند هستند.
جهت اطلاع از دوره های آموزشی منسجم و مدون و البته صعود های شاخص و بکر همراه با بهترینها
با ما در ارتباط باشید:👇👇👇

www.soudazad.ir
https://t.me/soud_azad
09123627418
09190363521

@soudazad

https://t.me/soud_azad

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
*وقتی انسانیت از خودش یادگاری میذاره*

🔸دست‌هایی که برای نجات یک سگ به هم گره خوردند، حالا برای همیشه در سنگ جاودانه شدند؛ نمادی از اینکه انسانیت، حتی در ساده‌ترین شکلش، ابدی است.

@irmma

🅾 رعایت الزامات ایمنی و فنی در صعود به قله کول جنو ـ منطقه اشترانکوه:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: نظر به مشاهده مکرر حضور تیم‌ها و نفرات فاقد صلاحیت و بدون تجهیزات فنی کافی جهت صعود به قلل منطقه اشترانکوه مخصوصاً قله فنی و پرمخاطره‌ کول جنو استان لرستان و به منظور پیشگیری از حوادث ناگوار، موارد زیر به کلیه علاقه‌مندان، باشگاه‌ها و سرپرستان محترم تیم‌ها ابلاغ و تذکر داده می‌شود:

۱. الزامات فنی و مهارتی نفرات
🔹صعود به قله کول جنو، به‌ویژه از مسیرهای فنی مانند تیغه‌ها، به عنوان یک کوهستان فنی، صخره‌ای و چالش‌برانگیز در خط‌الراس اشترانکوه، نیازمند آگاهی و تسلط کامل به آموزش‌های سنگ‌نوردی و کوه‌نوردی فنی است.
🔹تنها افرادی مجاز به صعود هستند که حداقل دوره‌های آموزشی سنگ‌نوردی (مقدماتی و پیشرفته) را با موفقیت پشت سر گذاشته و دارای تجربه کافی در مسیرهای فنی مشابه باشند.
🔹توصیه اکید می‌شود صعود در فصول پرخطر (زمستان و اوایل بهار) که احتمال ریزش بهمن و وجود یخچال‌های وسیع در مسیر بالا می‌باشد، صرفا توسط تیم‌های کاملاً تخصصی و مجرب در برف و یخ انجام پذیرد.

۲. سازماندهی تیمی و سرپرستی
🔹صعود این کوه تنها در قالب تیم‌های سازمان‌دهی شده و منتسب به باشگاه‌های کوه‌نوردی دارای مجوز رسمی، با رعایت کامل اصول کار گروهی و حمایت‌های فنی مجاز می‌باشد.
🔹حضور سرپرست و مربی/ مسئول فنی مجرب و واجد شرایط، دارای احکام رسمی از فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی، در تیم الزامی است. همچنین توصیه می‌شود تیم‌هایی که قصد ورود به منطقه را دارند با هماهنگی هیئت استان لرستان و یا شهرستان‌های ازنا و الیگودرز و حضور راهنمایان محلی اقدام به صعود نمایند.
🔹رعایت ظرفیت‌سنجی فنی نفرات ضروری است؛ بدین‌صورت که برای کنترل ایمنی و پشتیبانی فنی، مطابق با بخشنامه شماره 419/د/263/1404 مورخ 08/04/1404 به پیوست).
🔹کلیه تیم‌های علاقمند به صعود قلل مرتفع می‌بایست نسبت به همراهی امدادگر مجرب و تیم پشتیبان جهت مواقع اضطراری اقدام نمایند.
🔹ضمن آنکه دارابودن بیمه ورزشی، بیمه مسئولیت مدنی برای تمامی تیم‌ها حاضر الزامی است. (چک کردن مدارک به عهده باشگاه اعزام‌کننده، سرپرست و مربی برنامه است).

۳. تجهیزات فنی و انفرادی
🔹همراه داشتن تجهیزات فنی و ایمنی استاندارد و سالم برای کلیه اعضای تیم در مسیرهای فنی الزامی است:
طناب استاندارد، هارنس (صندلی صعود)، کلاه کاسک استاندارد، ابزار حمایت و فرود، ابزار میانی، طنابچه و ابزار انفرادی (مانند پروسیک، خودحمایت و...)، لوازم ناوبری (GPS، قطب‌نما و نقشه مسیر یا ترک ثبت شده، بخصوص جهت بازگشت از مسیرهای مشخص و اصولی)

۴. زمان‌بندی و برنامه‌ریزی صعود
🔹اکیداً توصیه می‌شود جهت تنظیم زمان‌بندی دقیق صعود و فرود، به‌ویژه در فصول بهار و پاییز، برای اجتناب از تاریک شدن هوا در بخش‌های فنی مسیر اقدام شود.
🔹همراه داشتن پوشاک گرم و مناسب کوهنوردی و برنامه‌ریزی برای شرایط اضطراری (شب‌مانی ناخواسته، تغییر ناگهانی هوا) ضروری است.
🔹علاقمندان به صعود می‌بایست با کنترل وضعیت هوا (اعلام‌شده توسط سازمان هواشناسی) وارد منطقه شوند.
🔹لازم است برای صعود به کوه‌های فنی نظیر کول جنو و سایر قلل مرتفع کشور، مفاد شیوه‌نامه‌ها و دستورالعمل‌ها و بخشنامه‌ها مورد توجه قرار گرفته و رعایت شوند.

5. تعهد و مسئولیت
🔹بدیهی است مسئولیت عدم رعایت هر یک از موارد ایمنی و فنی فوق و عواقب ناشی از آن، تماما بر عهده سرپرست تیم، مسئول فنی، باشگاه، ارگان اعزام‌کننده‌ای است که مغایر با قوانین و آئین‌نامه‌ها اقدام نموده‌اند.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

تقدیر از «افسانه حسامی‌فرد» به عنوان «چهره شاخص ورزش کشور» در همایش «قهرمان ایران»

@irmma

🅾 تقدیر از «افسانه حسامی‌فرد» به عنوان «چهره شاخص ورزش کشور» در همایش «قهرمان ایران»:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در جریان همایش ملی «قهرمان ایران»، از «افسانه حسامی‌فرد»، فاتح ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ متر جهان و اولین بانوی هیمالیانورد ایرانی عضو باشگاه هشت‌هزار متری‌های جهان، به عنوان «چهره شاخص ورزش کشور» تقدیر شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی؛ آیین اختتامیه همایش ملی «قهرمان ایران» روز یکشنبه دهم خرداد 1405 با حضور «مسعود پزشکیان» رئیس‌جمهور، «دنیامالی» وزیر ورزش و جوانان، «خسروی‌وفا» رئیس کمیته ملی المپیک، جمعی از مسئولان عالی‌رتبه ورزشی، پیشکسوتان و قهرمانان ملی در رشته‌های مختلف در سالن بین‌المللی اجلاس سران برگزار شد.

در این همایش؛ «افسانه حسامی‌فرد» که به عنوان نامزد در بخش «بانوی قهرمان سال» نیز معرفی و رأی قابل توجه مردمی را از آن خود کرده بود، با توجه به عضویت اخیر وی در باشگاه هشت‌هزارمتری‌های جهان و به دلیل دستاوردهای برجسته‌اش در عرصه کوه‌نوردی و هیمالیانوردی  و قرار گرفتن در جمع معدود زنان جهان که موفق به صعود به تمام ۱۴ قله بالای ۸۰۰۰ متر شده‌اند، مورد تجلیل و تقدیر قرار گرفت.

این تقدیر، نمادی از ارج نهادن به تلاش‌های زنان ایرانی در عرصه‌های بین‌المللی و به ویژه ورزش‌های سخت و پرمخاطره به شمار می‌رود.

شایان ذکر است؛ همایش «قهرمان ایران» که امسال با مشارکتی قابل توجه و بیش از ده میلیون رأی مردمی همراه بوده است، هر سال با برنامه ریزی «شبکه ورزش سیما» و با رویکرد معرفی و تجلیل از چهره‌های شاخص ورزش کشور برگزار می‌شود.

‏انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: تقدیر از افسانه حسامی فر در مراسم قهرمان ایران....

@irmma

🅾 فروش اجباری لوازم کوهنوردی!!!:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دیدن آگهی فروش لوازم کوهنوردی در شبکه های اجتماعی مربوط به کوهنوردان به واسطه مشکلات اقتصادی، رویدادی تلخ و گزنده، و البته هشدار دهنده است. 
در واقع این فقط یک خبر اقتصادی نیست؛ یک نشانهٔ فرهنگی هم هست.

وقتی یک کوهنورد کفش، کوله، چادر یا ابزار فنی‌اش را می‌فروشد، معمولاً فقط یک کالا را نمی‌فروشد؛ بخشی از امکانِ رفتن را می‌فروشد. کوهنوردی برخلاف بسیاری از سرگرمی‌ها، به تجهیزات نسبتاً گران و نگهداری مداوم نیاز دارد. با افزایش قیمت ارز و تجهیزات وارداتی، اولین چیزی که زیر فشار معیشت قربانی می‌شود اغلب تفریح، سفر و فعالیت‌های فرهنگی است.

از زاویه‌ای دیگر، فروش لوازم کوهنوردی را می‌توان به چند دسته تقسیم کرد:

♦️بعضی‌ها واقعاً به پول نیاز دارند و تجهیزات را نقد می‌کنند.

♦️بعضی‌ها از ترس هزینه‌های آینده، فعالیت را کنار می‌گذارند.

♦️بعضی‌ها به سمت تجهیزات دست‌دوم روی می‌آورند و بازار خرید و فروش رونق می‌گیرد.

♦️عده‌ای هم به کوه می‌روند، اما با تجهیزات قدیمی‌تر و فرسوده‌تر؛ که می‌تواند خطرات ایمنی ایجاد کند.

نکتهٔ تلخ ماجرا اینجاست که کوهنوردی برای بسیاری از افراد فقط ورزش نیست؛ پناهگاه روانی است. وقتی فشار اقتصادی آن‌قدر زیاد می‌شود که آدم وسایل کوهش را می‌فروشد، انگار بخشی از راه فرار از روزمرگی را هم از دست می‌دهد.

شاید بتوان این وضعیت را در یک جمله خلاصه کرد:
فروش لوازم کوهنوردی، یعنی وقتی زندگی آن‌قدر سنگین می‌شود که حتی برای رفتن به سمت قله هم باید از بارِ رؤیاهایت کم کنی.
از کوه و واژه

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

🅾 نجات کوهنورد مصدوم در ارتفاعات ماسوله پس از بیش از ۲۸ ساعت عملیات امدادی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: نجاتگران جمعیت هلال احمر شهرستان فومن در پی دریافت گزارش مصدومیت یک کوهنورد ۲۴ ساله در منطقه کوهستانی «روبار» ماسوله، بلافاصله به محل حادثه اعزام شدند.

دو تیم امداد و نجات کوهستان پس از حدود دو ساعت پیمایش به مصدوم دسترسی پیدا کرده و با توجه به شرایط نامساعد جوی، شب را در منطقه سپری کردند. عملیات انتقال مصدوم صبح روز بعد آغاز شد و پس از ساعت‌ها تلاش در مسیرهای صعب‌العبور، این فرد ساعت ۱۷:۳۰ روز شنبه به شهرک تاریخی ماسوله منتقل و تحویل عوامل اورژانس شد.

🔹 اقدامات انجام‌شده شامل تثبیت عضو آسیب‌دیده و انتقال ایمن مصدوم به پایین‌دست بود.

👏 این عملیات با حضور ۱۳ نفر از نجاتگران هلال احمر فومن و با بهره‌گیری از دو خودروی کمک‌دار پیکاپ انجام شد.
روابط عمومی جمعیت هلال احمر شهرستان فومن

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

آب کردن برف در برنامه‌های کوهنوردی و خصوصا زمستانی...
@irmma

🅾 آب کردن برف در برنامه‌های زمستانی؛ یک مهارت حیاتی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در برنامه‌های چندروزه زمستانی که شب‌مانی در چادر انجام می‌شود، تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از مهم‌ترین مسائل بقا و ایمنی است. 💧
در بسیاری از موارد، تنها منبع آب، برف اطراف کمپ است؛ اما آیا هر برفی برای آب کردن مناسب است؟

❄️ ۱- از کجا و چگونه برف برداریم؟
✅ بهترین برف: ▫️ برف تمیز و سفید ▫️ برف تازه و دست‌نخورده ▫️ برفی که چند متر از چادرها، محل آشپزی و مسیر تردد فاصله داشته باشد
❌ برف نامناسب: 🚫 اطراف چادرها 🚫 مسیرهای پرتردد 🚫 برف‌های زرد، خاکستری یا آلوده 🚫 برف زیر دیواره‌های سنگی و مناطق آلوده
🔹 روش برداشت: ✔️ لایه سطحی را کنار بزنید. ✔️ از لایه‌های تمیزتر زیرین استفاده کنید. ✔️ برف را در ظرف یا کیسه تمیز جمع‌آوری کنید. ✔️ از برف فشرده و متراکم استفاده کنید تا آب بیشتری به دست آورید.

🔥 ۲- بزرگ‌ترین چالش آب کردن برف چیست؟
پاسخ: مصرف زیاد سوخت
⚠️ برای تولید یک لیتر آب ممکن است به ۸ تا ۱۰ لیتر برف پودری نیاز باشد.
💡 نکات مهم: 🔸 ابتدا مقدار کمی آب داخل ظرف بریزید و سپس برف را کم‌کم اضافه کنید. 🔸 هرگز قابلمه خشک را پر از برف نکنید. 🔸 آب حاصل از برف املاح کمی دارد؛ بهتر است همراه چای، سوپ یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت مصرف شود. 🔸 مدیریت سوخت، بخشی از ایمنی برنامه زمستانی است.
⛺ ۳- برف را داخل چادر آب کنیم یا بیرون چادر؟
✅ بیرون چادر (روش ایمن‌تر)
✔️ خطر مسمومیت با مونوکسیدکربن کمتر است. ✔️ خطر آتش‌سوزی کاهش می‌یابد. ✔️ بخار آب کمتری وارد چادر می‌شود.
🌨️ داخل چادر (فقط در شرایط اضطراری)
اگر طوفان، سرمای شدید یا شرایط خطرناک اجازه خروج ندهد:
⚠️ تهویه مناسب برقرار باشد. ⚠️ تمام دریچه‌ها را نبندید. ⚠️ اجاق روی سطحی پایدار قرار گیرد. ⚠️ فاصله ایمن از دیواره و سقف چادر رعایت شود. ⚠️ همواره خطر آتش‌سوزی و مونوکسیدکربن را در نظر داشته باشید.
☠️ مونوکسیدکربن گازی بی‌رنگ و بی‌بو است و هر سال جان تعدادی از کوهنوردان را می‌گیرد.

💧 نکته پایانی
بسیاری از کوهنوردان زمستانی نه به دلیل کمبود برف، بلکه به دلیل کم‌آبی بدن، کمبود سوخت و دشواری آب کردن برف دچار مشکل می‌شوند.
🏔️ قاعده طلایی:
❝ در زمستان، برف فراوان است؛ اما آب همیشه کمیاب است.

📌 جمع‌بندی:
سه اصل مهم را همیشه به خاطر بسپارید:
❄️ برف تمیز بردار. 🔥 سوخت را مدیریت کن. 💨 تهویه چادر را هرگز فراموش نکن.
و مهم‌ترین جمله آموزشی:
🏔️💧 «در ارتفاعات زمستانی، برف همه‌جا هست؛ اما آبِ قابل نوشیدن، نتیجه برنامه‌ریزی، سوخت کافی و رعایت اصول ایمنی است.

📚 موضوعات تکمیلی: 🔥 مدیریت سوخت در کمپ زمستانی ☠️ خطرات مونوکسیدکربن در چادر 🥣 تغذیه و هیدراتاسیون در صعودهای زمستانی 🏗️ ساخت آشپزخانه برفی و محل ایمن پخت‌وپز ⚠️ اشتباهات رایج کوهنوردان در شب‌مانی زمستانی
موفق و سربلند باشید. 🌨️🏔️❄️
✍️ علی عسگری روزبهانی ❄️🏔️🌨️

انجمن پزشکی کوهستان ایران
https://ble.ir/irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:
آثار دوده و سیاهی ناشی از انفجارهای مخازن سوخت تهران بر طبیعت زیبای توچال...
@irmma